也談家長的情緒管理（二）

一、認識情緒　　

情緒是伴隨人們的某種行為或者對某種結果的心理感受。比如高興、傷心、驚訝、憤怒、沮喪等。

情緒是我們臉上的笑容，而不是手中的獎杯，是我們眼里的淚水，而不是那件糟糕的事情。（情緒是附加值）情緒本身沒有什么實質意義，但是卻經(jīng)常干擾我們的理智，比如高興的時候我們對人比較友好和寬容，憤怒的時候我們對人比較苛刻和敵對，即便是對同樣的人，我們也常常因為情緒的不同而表現(xiàn)出很大的不同。（情緒化的表現(xiàn)）

如果沒有感情和情緒，生活便沒有快樂，人生就只是一套生理程序。情緒讓我們飽嘗了生活的快樂的同時，也讓我們體驗到人生的煩惱。

很多人認為情緒不能管理：“我就是這個脾氣，我沒有辦法，想改也改不了?！逼鋵?，人可以管理情緒，因為情緒跟別人沒有太多的關系，它是人本身的一種反應，完全是人自己在做決定。（情緒是可以控制的，也是可以管理的。）

二、什么是情緒管理？

1、情緒管理就是先處理心情，再處理事情。

當發(fā)現(xiàn)情緒不好的時候，先不要處理事情，先整理好自己的心情，再來處理事情，這樣做事才有效果。千萬不要讓情緒來處理問題，這應該成為我們?yōu)槿颂幨碌脑瓌t。

　 （為了事物本身的價值和意義，理性、客觀地選擇自己的言行，而非被自己的主觀感受、個人喜好、外界的評價和刺激左右而做情緒化的處理。尤其是對于那些重要的事情。）

2、情緒管理不是情緒壓抑。

    情緒壓抑會導致很多心理疾病。人不可能沒有情緒，如果把悲傷、憤怒等消極情緒都藏在心里，積壓地多了久了，人不但會生出病來，而且一旦爆發(fā)會不可收拾。所以，一定要讓情緒有適當?shù)氖杞?，不要壓抑，不要過分控制。

3、家庭情緒氛圍對孩子的影響

因為情緒會傳染，會影響身邊的人。家長的情緒如果是平穩(wěn)的，這一家人一定相處得很快樂。一個和諧的家庭，不僅僅在于它的物質環(huán)境，更需要有良好的家庭情緒氛圍。寬松和諧的氣氛，有益于孩子消除疲勞、緊張與煩惱，從而使家庭成為孩子前進的加油站，不斷為孩子注入生機與活力，增加信心與勇氣。

　　長期處于愉快心理環(huán)境下的孩子，往往表現(xiàn)為精神振奮、性格豁達、活潑樂觀、充滿自信。

相反，一個壓抑緊張的家庭氣氛，孩子常常是帶著忡忡憂心與精神負擔邁入家門，孩子也沒有安全感，因為不知道什么時候自己就會挨打挨罵，他的情緒不會健康。久之孩子就會表現(xiàn)為缺乏熱情、性格內(nèi)向、感情脆弱，甚至造成嚴重的心理障礙，出現(xiàn)憂郁癥，逆反心理等，形成子女與父母之間思想上的“代溝”或情感上的“隔離帶”等。