人生事不如意者十之八九，當(dāng)自己因?yàn)樯钪械氖虑榛蚴且驗(yàn)槟橙松鷼庥星榫w時(shí)，不妨試試

1.     轉(zhuǎn)移注意力：由于性格差異我的情緒來的并不猛烈，當(dāng)情緒上來時(shí)，就做一些自己想做的事情，整理家務(wù)或是找朋友聊幾句。過后再去分析一下會(huì)好很多。

2.       轉(zhuǎn)移地點(diǎn)：情緒上來時(shí)，可以讓自己有意識(shí)的去另一個(gè)地方或是另一個(gè)房間，當(dāng)心情平和下來時(shí)再去面對(duì)人和處理事情。這樣不會(huì)受到情緒的影響，做出帶有情緒化的決定說是說出帶有情緒化傷人的話語(yǔ)等。

3.       合理的發(fā)泄：找自己平時(shí)發(fā)泄的方式，如吃東西、亂逛一氣、做家務(wù)等，總之找自己在不傷害到他人的前提之下的一種發(fā)泄方式，來發(fā)泄自己的情緒。

4.       回憶：回憶以前開心的事情，減小引起情緒事件的‘夸大性’。

5.       反思自己的認(rèn)知思維方式：有的人老是怨天尤人，比上不足，比下有余，全面的思考問題，多角度的分析問題，更不要遷怒于人。

情緒是人人都會(huì)有的，只是大小程度上的不同，只要有自己的解決方法或是發(fā)泄方式，你就可以馴服情緒，敢說我的情緒聽我的。