１.定義與內(nèi)涵
　　計劃，就是對自己要做的事情，要達到的目標有具體的時間規(guī)定，有準備、有措施、有安排、有步驟。
　　做到有計劃，首先要成為時間的主人。著名生物學家赫胥黎曾經(jīng)說過：“時間最不偏私，給任何人都是一天二十四小時。時間也最偏私，給任何人都不是二十四小時?！?魯迅先生說：“時間，每天得到的都是２４小時，可是一天的時間給勤勉的人帶來智慧和力量，給懶散的人只能留下一片悔恨?！本烤乖鯓永眠@２４小時呢？不同的人會有不同的選擇。大凡有成就的科學家和偉人，都不會虛度年華，他們珍惜生命的每一分鐘。而不少人在日常生活的細節(jié)中，常常發(fā)現(xiàn)不了時間的存在，形成不了時間的概念，他們眼中的半個小時不過是一段很短的時間，浪費一天也沒有什么大不了。
　　一位母親說：有一天，已經(jīng)是晚上９點鐘了，我那上小學三年級的孩子仍然在做作業(yè)。我隨口問了一句：“學校留的作業(yè)很多嗎？”孩子的父親說：“哪里呀，根本就不多，這孩子每天就是吃過飯就擺開攤兒寫作業(yè)，一邊寫一邊玩，還什么事兒都攙和。不到晚上１０點他的作業(yè)都寫不完?！蔽覍⒆诱f：“你會看表嗎？”孩子大聲說：“沒問題！”我說：“那好，從現(xiàn)在開始，你自己掐表，看看完成剩下的作業(yè)到底需要多少時間？”孩子一下子來了精神，認認真真地寫起了作業(yè)。沒多大功夫，孩子就拿著兩個作業(yè)本跑來報功：“９分鐘，才用了９分鐘！”看著寫得很工整的作業(yè)，爸爸驚訝了。９分鐘與一個多小時，這是多大的差距??！
　　從宏觀的角度來看，對自己人生有計劃，并堅持執(zhí)行計劃，才能獲得一生的成功，否則，只能是毫無目的的嘗試，做什么都不會有什么成績：
　　魯班是我國古代著名的建筑工匠、創(chuàng)造發(fā)明家。他有一個兒子，孩子倒是很聰明，就是不愛干活。兒子到１５歲了，魯班覺得應該教兒子掌握謀生的本領了。
　　魯班問兒子：“你想干什么活兒？”兒子說：“種田。”魯班就送兒子去學農(nóng)活。只干了一年，兒子就回來了。魯班問他：“怎么不干了？”兒子說：“種田太累?！?br />　　第二年，魯班征求兒子的意見，兒子說想去學織布。魯班又送兒子去學織布。只干了一年，又不干了。魯班問他：“為什么又不干了？”兒子說：“織布這活兒，把人給忙死了?！?br />　　魯班問兒子：“你究竟想干什么呀？”兒子想了想說：“跟您一樣，當木匠吧?！濒敯喟褍鹤咏唤o他的大徒弟張班當學徒。不料，兒子又只干了一年，就不干了。魯班問他：“又怎么了？”兒子說：“師傅要求太嚴，活兒太苦，師傅也太狠了。我不干了?！?br />　　魯班聽了，嚴肅地對兒子說：“不嚴，不苦，不狠，你能學出手藝嗎？你既然什么都不想干，那么好吧，從今天起，你就別吃飯了，因為你不愛種田；從今天起你就別穿衣服了，因為你不愛織布；從今天起，你就從這屋子里搬出去，因為你不想當木匠?！?br />　　兒子聽了，呆住了，站在那里一聲不吭了。這時，只見魯班從屋頂棚上取出一箱子他使用過的斧子，每把斧子的把都磨出深深的凹，斧刃都磨平了牙。他對兒子說：“要學到手藝，就得刻苦地去練，不下苦功夫，什么也學不成?！眱鹤尤粲兴嫉攸c了點頭。然后，魯班又拿出三把新斧子，鄭重地交給兒子說：“拿去。三把斧子，斧把兒磨不出凹，刃兒磨不到頂，就別來見我。”
　　兒子提著三把斧子，又回到師傅張班那里。通過勤學苦練，兒子也成為一名著名的工匠，掌握了謀生的本領。
　　從微觀的角度來看，計劃可以使自己的各種事情安排得比較合理、避免沖突、勞逸結(jié)合、相對松弛有度。對學生而言，主要任務是學習。而要學習得心應手，就需要良好的計劃。計劃包括每天的時間安排、考試復習安排和雙休日、寒暑假安排。計劃要簡明，什么時間干什么，達到什么要求。
　　從時間段看，首先要有每天的計劃安排。星期一至五除了上課之外，要把早自習和放學回家以后的時間安排好。早自習可以安排背誦、記憶基礎知識、預習等內(nèi)容，放學回家主要是復習、做作業(yè)和預習，應該有玩的時間和勞動的時間。周六和周日應安排小結(jié)性復習、做作業(yè)以及參加課外興趣活動。內(nèi)容不可排得太滿，否則影響效果。寒暑假時間較長，除了完成假期作業(yè)之外，要安排較多的課外閱讀和較多的文體活動。如果有的學科學習吃力，應利用假期補習一兩門功課。
　　為什么要強調(diào)按計劃完成的習慣呢？原因有三個，一是生活的秩序為學習提供有利條件。設定目標，按照計劃，有條不紊，就可以將一個人的心態(tài)調(diào)整到最佳位置。二是不斷“完成”，逐漸形成習慣后，可以不斷增強的自信心。人一旦有了扎扎實實的自信心，就什么困難都不在話下，因為自信心是人格的核心。三是“完成”可以不斷激發(fā)學習潛能，潛能只有在從容不迫的情況下不期而至。

　　２.克服要點
　　要改變沒有計劃的習慣，就要形成時間的緊迫感，不能吊兒郎當，總覺得還有明天。
　　古代有一首十分著名的《明日歌》：
　　“明日復明日，明日何其多，我生待明日，萬事成蹉跎。世人若被明日累，春去秋來老將至，朝看水東流，暮看日西落。百年明日能幾何？請君聽我《明日歌》?！?br />　　時間不會留戀什么，只會一去不返，分分秒秒不起眼，但是一旦過去了，就再也不會回來。
　　其次，學會運用和把握時間，要學會制訂時間規(guī)劃。在時間規(guī)劃里，首先要保證日常的基本需要，其次才能談得上對事情的安排。在安排時間的時候，要留有一定的余地，同時也要注意緊湊。計劃執(zhí)行情況，要不斷總結(jié)，以此進行自我監(jiān)督和評價。
　　一個好的學習計劃，首先要保證睡眠。有了充足的睡眠，才能保證身體的正常的發(fā)育，才能為學習提供充沛的精力和清醒的頭腦。無論如何，要保證小學生每天１０個小時的睡眠時間，初中生９個小時的睡眠時間，高中生保證８個小時以上的睡眠。
　　在訂立計劃時，要確定每天的“專門時間”和“自由時間”，既規(guī)定“學習時間”和“游戲時間”，也要留出一定的“自由支配時間”，所謂自由支配時間是指完全由自己自主進行選擇，做些自己感興趣的事情。這樣可以使自己的時間安排有些彈性，能夠適應突然重要事情的臨時需要。
　　計劃一旦確定下來就要嚴格執(zhí)行。計劃制訂完了，必須執(zhí)行，不能放在一邊不管。計劃可以調(diào)整，但必須完成，有“完成”意識，不可輕易放棄?！巴瓿伞笔且环N意識，“完”就是按照計劃在自己規(guī)定的時間內(nèi)打上一個句號，善始善終，而“成”就是高質(zhì)量高效率地做成功了，也就是努力追求“干得漂亮”，我們通常所說的“今日事，今日畢”，實際上就是“完成意識”的集中體現(xiàn)。形成行為上的“完成意識”，則是學會運用計劃的一個重要能力。前面的計劃執(zhí)行不好，很可能影響后面的事情，這樣一來，就很可能受到時間的懲罰，而且計劃本身就失去了意義。
　　每天小結(jié)?！耙蝗杖　笔呛鼙匾沫h(huán)節(jié)。因為反省，容易讓自己發(fā)現(xiàn)計劃的執(zhí)行情況，是否有所遺漏，有何得失。所以，要養(yǎng)成睡前十分鐘做小結(jié)的習慣，小結(jié)內(nèi)容包括“今天完成了什么？今天最有趣的事情是什么？”“今天獲得的最大進步是什么？”“今天在學習上幫助了誰？”等等。
　　訂計劃可以邀請父母提出指導性意見，加以督促。有時候由于對時間的安排還有模糊的地方，或者自己本身對一連串事情的時間需求量還不太清楚，這樣制訂的計劃，不見得十分合理。為了使自己的計劃更合理，可執(zhí)行性更強，就需要向別人咨詢，尤其是向父母咨詢，請他們提出指導性意見。父母幫你制訂計劃的時候也可以順便了解你的計劃和安排，這樣他們在安排其它的事情的時候，也可以根據(jù)事情的輕重緩急和你溝通，進行調(diào)整。如果你的自我監(jiān)督能力還有些缺陷，那么父母的外來松散的監(jiān)督也可以起到協(xié)助和提醒的作用。

　　３.自我反省
　　你做作業(yè)一般要花多長時間？是否會因為做別的事情干擾做作業(yè)，導致作業(yè)時間過長？
　　你常常會因為一件事情沒有做完，而另一件事情又開始催促，而覺得手忙腳亂嗎？
　　你每天都會總結(jié)自己的計劃執(zhí)行情況嗎？
　　你制訂計劃的時候，如果有些不清楚的地方會向父母咨詢嗎？
　　你愿意把自己的計劃告訴父母嗎？
　　你愿意接受父母的簡單提醒嗎？
　　是否發(fā)生過因為一件事情的延遲，而導致自己很喜歡做的事情或者很重要的事情沒來得及做的情況？
　　你的時間計劃里對睡眠、運動和娛樂是怎么安排的？
　　你的時間計劃過分緊張嗎？過分松弛嗎？
　　你常常把本來應該當天完成的任務往后推遲嗎？