備忘錄1、西瓜消暑可不宜多吃

　　炎熱的夏季，西瓜是寶貝常用的消暑佳品，但是現(xiàn)在吃西瓜也要當(dāng)心惹出“禍”來。因?yàn)椋?jīng)常會有寶貝吃了含有激素和農(nóng)藥的西瓜引起食物中毒，出現(xiàn)上吐下瀉的癥狀。

　　貼心建議：

　　一般帶有激素和農(nóng)藥的西瓜，從外表看西瓜皮上的條紋黃綠不均勻，從里面看瓜瓤比較紅，但瓜子卻是白色的，而且吃起來沒有甜味。因此，家長在給寶貝吃西瓜的時候一定要仔細(xì)看好，以免寶貝的腸胃受苦。

　　備忘錄2 、冷飲過多影響營養(yǎng)吸收

　　冷飲吃得過多，會沖淡胃液，影響消化，并刺激腸道，使蠕動亢進(jìn)，縮短食物在小腸內(nèi)停留的時間，影響寶貝對食物中營養(yǎng)成分的吸收。幼兒的胃腸道功能尚未發(fā)育健全。黏膜血管及有關(guān)器官對冷飲的刺激尚不適應(yīng)，因而不要多食冷飲，否則會引起腹瀉、腹痛、咽痛及咳嗽等癥狀，甚至誘發(fā)扁桃體炎。

　　貼心建議：

　　有的飲料中含有一定量的咖啡因，咖啡因?qū)χ袠猩窠?jīng)系統(tǒng)有興奮作用，對人體有潛在的危害。由于兒童各組織器官尚未發(fā)育完善，抵抗力和解毒功能弱，危害會更大一些，所以兒童不要喝含咖啡因飲料。特別是6個月以下的嬰兒應(yīng)絕對禁食冷飲。

　　備忘錄3 、有些蔬菜寶貝要少吃

　　菠菜富含多種維生素及礦物質(zhì)，吃了對寶貝身體有益，但要給寶貝悠著點(diǎn)兒吃。

　　貼心建議：

　　不宜讓寶貝過量食用。因?yàn)?，菠菜中含有大量草酸，草酸在人體內(nèi)遇上鈣和鋅便生成草酸鈣和草酸鋅，不易吸收而排出體外。兒童生長發(fā)育需要大量的鈣和鋅，如果體內(nèi)缺乏鈣和鋅，不僅可導(dǎo)致骨骼、牙齒發(fā)育不良，而且還會影響智力發(fā)育。

　　備忘錄4 、喝飲料應(yīng)注意質(zhì)量

　　飲料應(yīng)以“味美，品鮮”的為佳，要認(rèn)真查看其是否新鮮。一般的飲料應(yīng)沒有沉淀，瓶裝飲料應(yīng)該不漏氣，開瓶后應(yīng)有香味。鮮乳為乳白色，乳汁均勻，無沉淀、凝塊、雜質(zhì)，有乳香味。

　　貼心建議：

　　罐頭類飲料的鐵桶表面不得生銹、漏氣或漏液，蓋子不應(yīng)鼓脹，如果敲擊罐頭時呈鼓音，說明已有細(xì)菌繁殖，也不能食用。

　　備忘錄5 、色彩鮮艷的水果悠著吃

　　瓜果對維持人體內(nèi)酸堿平衡有很好的作用。但是，食前應(yīng)注意先洗凈或削去外皮，以防病從口入。

　　貼心建議：

　　寶貝一般喜歡吃一些色彩鮮艷、味道鮮美的水果，但是有些水果不能多吃，否則有害。比如：橘子營養(yǎng)豐富，但含有葉紅素，吃得過多，容易產(chǎn)生“葉紅素皮膚病”，腹痛腹瀉，甚至引起骨病。所以，兒童吃橘子一天不宜多于中等大小的4個。

　　備忘錄6 、喝水并不是越多越好

　　人離不開水，尤其是寶貝，身體需水量更大，但喝水并不是越多越好，過量飲水會導(dǎo)致“水中毒”。如果飲入大量的水，由于滲透壓降低，水就會滲透到細(xì)胞內(nèi)，使細(xì)胞腫脹而發(fā)生水中毒。

　　其中尤以腦細(xì)胞反應(yīng)最快，一旦腦細(xì)胞水腫，顱內(nèi)的壓力就會增高，導(dǎo)致頭昏腦漲、頭痛、嘔吐、乏力、視力模糊、嗜睡、呼吸減慢、心率減速，嚴(yán)重時則發(fā)生昏迷、抽搐甚至危及生命。

　　貼心建議：

　　在夏季，寶貝喝水時最好少放點(diǎn)鹽（以喝起來有一點(diǎn)點(diǎn)咸味為準(zhǔn)），這樣可以有效預(yù)防水中毒。