目前，中小學(xué)生中學(xué)習(xí)疲勞是比較普遍的現(xiàn)象。學(xué)習(xí)疲勞是學(xué)生在連續(xù)學(xué)習(xí)之后出現(xiàn)的一種生理、心理異常狀態(tài)，其表現(xiàn)是：大腦反應(yīng)遲鈍，頭麻木或者疼痛，注意力分散，思維滯緩，情緒沮喪或煩躁，對(duì)什么都不感興趣。學(xué)習(xí)疲勞有暫時(shí)性學(xué)習(xí)疲勞和慢性學(xué)習(xí)疲勞兩種。暫時(shí)性學(xué)習(xí)疲勞通過(guò)休息、睡眠可以消除，慢性學(xué)習(xí)疲勞消除需要花較大力氣，如果不及時(shí)采取措施，發(fā)展下去對(duì)孩子十分不利。
造成學(xué)習(xí)疲勞的原因較多，主要原因如下：
其一，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過(guò)重。這里既有學(xué)校老師的原因，也有家長(zhǎng)的原因。有的老師教學(xué)方法存在問(wèn)題，不是按有關(guān)部門的要求留家庭作業(yè)，而是經(jīng)常搞“題海戰(zhàn)術(shù)”、“學(xué)習(xí)大運(yùn)動(dòng)量”，使孩子疲于應(yīng)付。而有些家長(zhǎng)出于望子成才心切，還自行給孩子層層加碼，完成老師留的作業(yè)之外，又加些練習(xí)，或者在雙休日給孩子報(bào)了一個(gè)班又一個(gè)班，認(rèn)為“聽總比不聽好”。就像吃飯一樣，天天吃得太多，還一個(gè)勁兒往里塞，胃能不疲勞嗎？
其二，學(xué)習(xí)方法死板，缺乏良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。有些孩子學(xué)習(xí)只知道死記硬背，照貓畫虎，沒有認(rèn)真開動(dòng)腦筋。學(xué)習(xí)沒有一定之規(guī)，忙忙亂亂。一次學(xué)習(xí)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，超過(guò)腦力限度。經(jīng)常開夜車，效率不高，磨蹭太長(zhǎng)時(shí)間，造成睡眠不足，腦子得不到充分的休息。
其三，缺乏學(xué)習(xí)興趣。對(duì)某一科甚至某幾科的學(xué)習(xí)不感興趣，聽課不愛聽，作業(yè)不愛做，但是又必須完成作業(yè)，只好硬著頭皮做，既造成生理疲勞，更造成心理疲勞，學(xué)習(xí)無(wú)愉快可言。
其四，腦營(yíng)養(yǎng)不足。腦力活動(dòng)是高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)，必須保證營(yíng)養(yǎng)，高蛋白、維生素、充足的氧氣是不可缺少的。即使吃了高蛋白，趴在桌子上時(shí)間太長(zhǎng)，呼吸短淺，氧供應(yīng)不足，也會(huì)使大腦疲勞。
明白了造成學(xué)習(xí)疲勞的原因，就好對(duì)癥下藥，采取措施了。
一、家長(zhǎng)給孩子減輕學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)。
現(xiàn)在推行的素質(zhì)教育，會(huì)逐步把過(guò)重的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)減下來(lái)，家長(zhǎng)應(yīng)積極配合，自己首先不給孩子的學(xué)習(xí)加碼。報(bào)名參加各種“班”，宜少而精，不能讓孩子沒有休息、娛樂、玩耍的時(shí)間。據(jù)有的學(xué)校反映，學(xué)校老師給學(xué)生留的作業(yè)少了，家長(zhǎng)反而提意見，怕孩子學(xué)不好。家長(zhǎng)的心情可以理解，但認(rèn)識(shí)不對(duì)。家長(zhǎng)要積極支持學(xué)校，自己也不給孩子加碼。
二、激發(fā)孩子學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)良好學(xué)習(xí)習(xí)慣。
這兩個(gè)問(wèn)題互相關(guān)聯(lián)。有兩個(gè)關(guān)鍵問(wèn)題提醒家長(zhǎng)，一是不論培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣，還是培養(yǎng)良好學(xué)習(xí)習(xí)慣，都必須循序漸進(jìn)，持之以恒，不能急于求成。二是征得老師的幫助，學(xué)校配合起來(lái)做工作，光靠家長(zhǎng)是不行的。
三、科學(xué)用腦，勞逸結(jié)合。
一次學(xué)習(xí)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，要像學(xué)校安排課間休一樣，在做家庭作業(yè)中間安排休息。學(xué)習(xí)多長(zhǎng)時(shí)間合適，依每個(gè)孩子的情況而定，但一定分段學(xué)習(xí)，間隔10-15分鐘。休息也應(yīng)采取積極方式，參加輕微的體育活動(dòng)，如快步走、深呼吸、做幾節(jié)體操、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)等，或者聽一支曲子、唱兩首歌、朗誦一首詩(shī)歌等?？傊?，讓腦子休息，全身放松，多吸氧氣。如果孩子不能控制自己，可以上鬧鐘，家長(zhǎng)及時(shí)提醒。
四、合理營(yíng)養(yǎng)，保證睡眠。
多數(shù)家庭不存在經(jīng)濟(jì)問(wèn)題，但是如何合理營(yíng)養(yǎng)卻是許多家長(zhǎng)注意不到的。合理的營(yíng)養(yǎng)是讓孩子的大腦有效率運(yùn)作的物質(zhì)基礎(chǔ)。當(dāng)孩子有了好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，能夠?qū)r(shí)專用，講求效率，保證睡眠的問(wèn)題就好解決了。
總之，克服學(xué)習(xí)疲勞的問(wèn)題，需要家長(zhǎng)提高對(duì)學(xué)習(xí)規(guī)律，特別是用腦衛(wèi)生的認(rèn)識(shí)，并把有關(guān)道理與孩子交流，讓孩子也明白科學(xué)用腦的常識(shí)，共同采取可行的措施。有的孩子已經(jīng)形成慢性學(xué)習(xí)疲勞，解決的態(tài)度要積極，但不能急于求成。 http://61.174.212.236:82/jxhd/ShowArticle.asp?ArticleID=284
造成學(xué)習(xí)疲勞的原因較多，主要原因如下：
其一，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過(guò)重。這里既有學(xué)校老師的原因，也有家長(zhǎng)的原因。有的老師教學(xué)方法存在問(wèn)題，不是按有關(guān)部門的要求留家庭作業(yè)，而是經(jīng)常搞“題海戰(zhàn)術(shù)”、“學(xué)習(xí)大運(yùn)動(dòng)量”，使孩子疲于應(yīng)付。而有些家長(zhǎng)出于望子成才心切，還自行給孩子層層加碼，完成老師留的作業(yè)之外，又加些練習(xí)，或者在雙休日給孩子報(bào)了一個(gè)班又一個(gè)班，認(rèn)為“聽總比不聽好”。就像吃飯一樣，天天吃得太多，還一個(gè)勁兒往里塞，胃能不疲勞嗎？
其二，學(xué)習(xí)方法死板，缺乏良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。有些孩子學(xué)習(xí)只知道死記硬背，照貓畫虎，沒有認(rèn)真開動(dòng)腦筋。學(xué)習(xí)沒有一定之規(guī)，忙忙亂亂。一次學(xué)習(xí)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，超過(guò)腦力限度。經(jīng)常開夜車，效率不高，磨蹭太長(zhǎng)時(shí)間，造成睡眠不足，腦子得不到充分的休息。
其三，缺乏學(xué)習(xí)興趣。對(duì)某一科甚至某幾科的學(xué)習(xí)不感興趣，聽課不愛聽，作業(yè)不愛做，但是又必須完成作業(yè)，只好硬著頭皮做，既造成生理疲勞，更造成心理疲勞，學(xué)習(xí)無(wú)愉快可言。
其四，腦營(yíng)養(yǎng)不足。腦力活動(dòng)是高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)，必須保證營(yíng)養(yǎng)，高蛋白、維生素、充足的氧氣是不可缺少的。即使吃了高蛋白，趴在桌子上時(shí)間太長(zhǎng)，呼吸短淺，氧供應(yīng)不足，也會(huì)使大腦疲勞。
明白了造成學(xué)習(xí)疲勞的原因，就好對(duì)癥下藥，采取措施了。
一、家長(zhǎng)給孩子減輕學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)。
現(xiàn)在推行的素質(zhì)教育，會(huì)逐步把過(guò)重的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)減下來(lái)，家長(zhǎng)應(yīng)積極配合，自己首先不給孩子的學(xué)習(xí)加碼。報(bào)名參加各種“班”，宜少而精，不能讓孩子沒有休息、娛樂、玩耍的時(shí)間。據(jù)有的學(xué)校反映，學(xué)校老師給學(xué)生留的作業(yè)少了，家長(zhǎng)反而提意見，怕孩子學(xué)不好。家長(zhǎng)的心情可以理解，但認(rèn)識(shí)不對(duì)。家長(zhǎng)要積極支持學(xué)校，自己也不給孩子加碼。
二、激發(fā)孩子學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)良好學(xué)習(xí)習(xí)慣。
這兩個(gè)問(wèn)題互相關(guān)聯(lián)。有兩個(gè)關(guān)鍵問(wèn)題提醒家長(zhǎng)，一是不論培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣，還是培養(yǎng)良好學(xué)習(xí)習(xí)慣，都必須循序漸進(jìn)，持之以恒，不能急于求成。二是征得老師的幫助，學(xué)校配合起來(lái)做工作，光靠家長(zhǎng)是不行的。
三、科學(xué)用腦，勞逸結(jié)合。
一次學(xué)習(xí)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，要像學(xué)校安排課間休一樣，在做家庭作業(yè)中間安排休息。學(xué)習(xí)多長(zhǎng)時(shí)間合適，依每個(gè)孩子的情況而定，但一定分段學(xué)習(xí)，間隔10-15分鐘。休息也應(yīng)采取積極方式，參加輕微的體育活動(dòng)，如快步走、深呼吸、做幾節(jié)體操、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)等，或者聽一支曲子、唱兩首歌、朗誦一首詩(shī)歌等?？傊?，讓腦子休息，全身放松，多吸氧氣。如果孩子不能控制自己，可以上鬧鐘，家長(zhǎng)及時(shí)提醒。
四、合理營(yíng)養(yǎng)，保證睡眠。
多數(shù)家庭不存在經(jīng)濟(jì)問(wèn)題，但是如何合理營(yíng)養(yǎng)卻是許多家長(zhǎng)注意不到的。合理的營(yíng)養(yǎng)是讓孩子的大腦有效率運(yùn)作的物質(zhì)基礎(chǔ)。當(dāng)孩子有了好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，能夠?qū)r(shí)專用，講求效率，保證睡眠的問(wèn)題就好解決了。
總之，克服學(xué)習(xí)疲勞的問(wèn)題，需要家長(zhǎng)提高對(duì)學(xué)習(xí)規(guī)律，特別是用腦衛(wèi)生的認(rèn)識(shí)，并把有關(guān)道理與孩子交流，讓孩子也明白科學(xué)用腦的常識(shí)，共同采取可行的措施。有的孩子已經(jīng)形成慢性學(xué)習(xí)疲勞，解決的態(tài)度要積極，但不能急于求成。 http://61.174.212.236:82/jxhd/ShowArticle.asp?ArticleID=284
相關(guān)博客：
父母課堂
家長(zhǎng)綜合素養(yǎng)菜單指導(dǎo)
孩子
學(xué)習(xí)
疲勞
閱讀次數(shù):280
評(píng)論次數(shù):2
收藏次數(shù):1
2
寫得好
相鄰博客
- 菜單指導(dǎo)：孩子最喜歡的六種媽媽 [2009-11-17 14:17:00]
- 菜單指導(dǎo)：指導(dǎo)孩子做作業(yè)時(shí)有技巧 [2009-11-17 14:19:00]
- 菜單指導(dǎo)：我與爸媽有十個(gè)代溝 [2009-11-17 14:22:00]
- 菜單指導(dǎo)：兒童6種性格要早抓 [2009-11-17 14:23:00]
最近訪客