一、手是感冒的主要傳播途徑。預(yù)防方法是勤洗手，不用臟手摸臉。

    二、“三高”飲食易感冒。高脂肪、高蛋白、高糖食物會降低人體免疫力，所以，預(yù)防感冒新的飲食方法是葷素搭配，注意營養(yǎng)平衡。

    三、喜愛咸食易感冒。預(yù)防感冒就要多吃清淡食品，因為鈉鹽的滲透作用，上皮細(xì)胞的功能被抑制，降低了干擾素等抗病因子的分泌，病毒便乘機侵入上呼吸道黏膜誘發(fā)感冒。

    四、足部著涼易感冒。如果腳部受涼，會反射性的引起鼻黏膜血管收縮，使人容易受到感冒病毒侵?jǐn)_。

    五、精神緊張和愛發(fā)愁也易感冒。情緒低落的人免疫功能降低，使人體殺傷病原微生物的能力降低，因為這時鼻咽部干擾素、核酸酶等抗病毒物質(zhì)明顯減少，呼吸道局部免疫功能減退，感冒病毒有機可乘。

    六、牙刷不潔易感冒。有的牙刷常放在陰暗潮濕的地方，病菌容易滋生繁殖，刷牙時病毒通過牙刷移植到口腔內(nèi)，容易誘發(fā)感冒。準(zhǔn)媽媽最怕生病了，感冒、水腫、過敏等時時困擾她們。因此，準(zhǔn)媽媽絕對需要掌握充足的知識，保護身體，并且阻擋所有可能傷害小寶寶的外界危險因子。這里介紹一下準(zhǔn)媽媽孕期易發(fā)的疾病，并介紹科學(xué)、安全的預(yù)防與治療方法。

    孕期最容易感冒

    懷孕期間，準(zhǔn)媽媽特別容易感冒。當(dāng)孕婦感冒時，一般不要使用抗生素之類的藥物，尤其是在懷孕初期，使用藥物有可能會對正在發(fā)育的胎兒產(chǎn)生影響。同時，務(wù)必分清是普通型的小感冒，還是病毒性的流行性感冒。如果是一般的小感冒，建議用物理治療的方式，如：通過多喝白開水、保持睡眠充足、多吃水果和綠色蔬菜、注意保暖等方式來治療。但如果準(zhǔn)媽媽患的是流行性感冒，并伴隨出現(xiàn)發(fā)燒等現(xiàn)象，則要在醫(yī)生指導(dǎo)下，根據(jù)孕婦的癥狀作一些特殊處理，以免胎兒受影響。

    在飲食上，準(zhǔn)媽媽在病期中應(yīng)及時補充高蛋白、高維生素、高礦物質(zhì)的食物，太油膩或太補的食物都不宜食用。

    九成準(zhǔn)媽媽會水腫

    90%以上的女性在懷孕期間腳踝和腿部都會出現(xiàn)水腫現(xiàn)象，如果經(jīng)過檢查無子癇前的癥狀，便可視為正?，F(xiàn)象，不算什么疾病，而這種現(xiàn)象一般在懷孕后期都會好轉(zhuǎn)。

    事實上，水腫和懷孕期間體內(nèi)的水分增加、盆腔靜脈受壓、下肢靜脈回流受阻有關(guān)。如果因水腫而產(chǎn)生不適時，應(yīng)該盡可能抬高腿部以利于下肢靜脈回流。最好能側(cè)躺下來，在小腿處墊一個小枕頭，休息半小時。

    在飲食上，過咸、太辛辣、腌制品等食物要適量，平?？梢远嗪赛c具有利尿效果的紅豆湯。此外，孕婦最好多喝白開水，協(xié)助排泄系統(tǒng)把體內(nèi)的廢物排出，有助于防止水分在體內(nèi)停滯，但也要注意喝水不要過量。

    腹痛腹瀉莫拖延

    準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)腹痛原因有很多，孕婦應(yīng)該先到醫(yī)院做詳細(xì)檢查。如果確定與胎兒無關(guān)，可能的腹痛原因就有胃脹氣、腸痙攣、闌尾炎和細(xì)菌性痢疾等。有腹痛癥狀的孕婦不可拖延就醫(yī)時間，以防發(fā)生病情惡化，有的嚴(yán)重者還可能因闌尾炎穿孔而造成腹膜炎，引起胎兒早產(chǎn)等。

    而引起腸胃不適的最大原因就是消化不良，這通常不需要用藥物處理。只要在飲食上減少高脂肪食物的攝取，避免辛辣食物和含有咖啡因的飲料即可。同時，增加高纖維食物的攝取，可減緩消化不良引起的便秘問題。做到少量多餐，一天可以吃四五餐，每餐分量減少。

    皮膚過敏癢難忍

    從中醫(yī)的觀點來看，孕婦皮膚過敏現(xiàn)象，通常都是由于孕期末期的孕婦容易內(nèi)熱。因為體內(nèi)多了一個寶寶，身體容易燥熱，免疫系統(tǒng)也產(chǎn)生變化。

    妊娠期孕婦的皮膚瘙癢是屬于濕疹的一種，這時候不妨用綠豆煮成湯，煮到綠豆殼稍稍開裂即可熄火，不加任何糖，只喝湯。因為綠豆偏寒，在孕期后期喝一些，除了可以降火氣，還有減緩過敏的功效。如果是在秋冬季節(jié)則應(yīng)該少喝一些。

    皮膚過敏所引起的皮膚瘙癢，還可以使用乳液，早晚各一次涂抹于患部。

    常常擔(dān)心胎兒的健康，老是在懷疑自己的懷孕癥狀有問題，看到相關(guān)的醫(yī)學(xué)介紹，就會有莫名的緊張和害怕，夜晚睡覺時常常有失眠并且多夢的癥狀。這些癥狀的產(chǎn)生，主要是因為準(zhǔn)媽媽壓力過大，還有少部分準(zhǔn)媽媽會出現(xiàn)較嚴(yán)重的產(chǎn)前抑郁癥，如：情緒低落、食欲不振、極度缺乏安全感。

    當(dāng)孕婦心理不適時，體內(nèi)的小寶寶也會受到影響，因為母子緊密相連，寶寶的個性更會受到媽媽心情的牽引。

    因此，當(dāng)準(zhǔn)媽媽壓力過大和情緒不穩(wěn)定時，家人的支持就顯得格外重要。只要家人多付出一些關(guān)心和幫助，就可使準(zhǔn)媽媽心情好轉(zhuǎn)。另外，先生可以陪同太太一起去咨詢精神科醫(yī)生，在盡量不使用藥物的前提下，讓準(zhǔn)媽媽的心情開朗起來，這樣寶寶也不至于受到太大的影響。 (山東交通醫(yī)院主任醫(yī)師 夏秀珍)

    準(zhǔn)媽媽除了日常起居飲食要注意外，疾病可不能不防。正值初秋，氣候陰晴不定，尤其秋老虎發(fā)威，更讓人錯覺，以為夏季還未走遠。如何在這氣候多變的季節(jié)，做好自我保護，建立身體健康的防御網(wǎng)，對孕婦來說是極為重要的。

    杜絕感冒西醫(yī)篇

    感冒的高峰期

    秋冬兩季有兩輪感冒高峰期，主要是因為天氣轉(zhuǎn)涼、變寒，早晚氣溫變化顯著等等所致。第一波高峰期：中秋節(jié)前后(9～10月)，為期2～3個禮拜。第二波高峰期：圣誕節(jié)前后，為期2個禮拜左右。

    感冒傳染的途徑

    感冒主要為接觸感染(口沫)，尤其過敏體質(zhì)的人鼻子和眼睛容易發(fā)癢，如果用早已沾染病毒的手指挖鼻孔和揉眼睛時，最容易“病從鼻入”，病毒從鼻淚管成功入侵。其實感冒傳染途徑和SARS一樣，只要做好防護，無須擔(dān)憂病毒找上身。

    杜絕感冒的訣竅

    其實孕婦預(yù)防感冒的方法，同一般人一樣，只是因為腹中孕育著另一個生命，在預(yù)防上要更加徹底嚴(yán)密執(zhí)行。

    1. 避免前往人群眾多或小孩聚集處，人多口雜，容易傳染；

    2. 錢、把手、水龍頭等和人最容易接觸的東西，碰觸后趕緊凈手，或者使用衛(wèi)生紙，避免直接接觸。

    3. 勤戴口罩。戴口罩的好處：

    a. 過敏體質(zhì)的人鼻子和眼睛容易過敏，戴口罩可以避免接觸。

    b. 為了確保孕婦健康，只要家中有人感冒，準(zhǔn)媽媽就要戴口罩。

    4. 孕婦避免接觸感冒家人使用的碗碟。

    提早注意＆#8226;恢復(fù)健康

    孕婦身心負(fù)擔(dān)大，平日要多休息，才能有健康的身體，但也不能睡過頭，反而造成身體不適。以下是孕婦要特別注意的事項，因為這些因素會降低孕婦抵抗力，感冒病毒也就容易侵入：1壓力過大，2 工作太累，3 熬夜，4 情緒悲傷。

    染上感冒，想要迅速恢復(fù)，有賴于規(guī)律的日常生活。身心保持好狀態(tài)，病情自然不會太嚴(yán)重，也能迅速恢復(fù)健康。幼教網(wǎng)