多種因素導(dǎo)致更年期提前

　　所謂隱性更年期，是指出現(xiàn)在真正更年期以前的狀態(tài)，大多以植物神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂為主要癥狀。而植物神經(jīng)最大的特點就是不受意志支配、不能自主調(diào)節(jié)。植物神經(jīng)中樞控制了周圍植物神經(jīng)，其調(diào)節(jié)功能會受到內(nèi)外環(huán)境的影響而發(fā)生指揮失調(diào)。在隱性更年期，內(nèi)環(huán)境變化主要是指卵巢功能下降、激素分泌水平降低或突然消失，外環(huán)境變化則涉及工作、學習、家庭等問題。受到內(nèi)外環(huán)境的影響，這一年齡段的女性會表現(xiàn)出各種癥狀，如皮膚失水起皺、乳房下垂、體型趨胖。

　　隱性更年期的這些現(xiàn)象還會導(dǎo)致女性出現(xiàn)心理焦慮的癥狀。

　　小知識：影響更年期的因素

　　事實上，影響女性絕經(jīng)年齡的因素，除了不可改變的遺傳基因之外，還和下面幾個因素有關(guān)。

　　生育：首次懷孕和生育的年齡越大，絕經(jīng)越早；妊娠次數(shù)越多，絕經(jīng)越晚。

　　哺乳：哺乳期越長，排卵就越少，絕經(jīng)則越晚。醫(yī)生建議，斷奶最好在寶寶1歲以后。

　　口服避孕藥：調(diào)查顯示，1/3采用口服避孕藥避孕的女性絕經(jīng)期較晚；服藥時間越長，絕經(jīng)越晚。

　　吸煙：香煙中的尼古丁和安納息松會抑制顆粒細胞芳香化酶的活性，影響體內(nèi)雌激素的生成，甚至使許多依賴雌激素的代謝活動異常。女性應(yīng)戒煙并遠離吸煙環(huán)境。

　　有什么辦法能夠延緩女性衰老，推遲更年期嗎？

　　延緩衰老要“挑食”

　　專家指出，卵巢早衰、絕經(jīng)期提前，對女性健康十分不利。但目前很多育齡女性因為這樣或那樣的原因抗拒生育和哺乳，這樣對自身健康和青春延駐都沒有好處。只有保持健康的生活方式，才能盡量推遲更年期的到來。

　　對白領(lǐng)女性來說，應(yīng)該少吃脂肪、膽固醇含量較高的食物，多吃瓜果蔬菜，因為很多果蔬都是天然的“降脂藥”。

　　黃瓜：清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜還含有一種叫“丙醇二酸”的物質(zhì)，可以抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)變成脂肪，有減肥和調(diào)整脂質(zhì)代謝的功效。

　　茄子：含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強細胞黏著性，提高微血管彈性。醫(yī)學研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血癥引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血癥、動脈硬化等病癥。

　　綠豆：具有降低血脂、保護心臟的作用。實驗證明，綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。臨床實踐也證明，高脂血癥患者每日食用適量綠豆，有明顯的降膽固醇作用。

　　香菇：具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素能促進胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質(zhì)，能促進膽固醇分解。

　　番薯：營養(yǎng)學研究發(fā)現(xiàn)，適量食用番薯能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂質(zhì)沉積，預(yù)防動脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現(xiàn)過度肥胖。但要注意的是，過多攝入番薯可使進食的總熱量增加，反而不利于降低血脂。

　　山楂：主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微循環(huán)、降血壓、降血脂、促進膽固醇排泄的作用。

　　蘋果：國外有項研究表明，一天吃一個蘋果，可使因冠心病死亡的危險性下降一半，這歸功于蘋果中所含的類黃酮。類黃酮是一種天然抗氧化劑，通過抑制低密度脂蛋白氧化，從而發(fā)揮抗動脈粥樣硬化的作用。此外，蘋果中的果膠也可以降低膽固醇，有利于預(yù)防動脈粥樣硬化。

　　小知識：更年期要學會訴苦

　　養(yǎng)花、彈琴、畫畫可以修身養(yǎng)性，愉悅心情，有助于減輕更年期癥狀。傾訴也是一種心靈郁悶的有效宣泄方式。處在更年期的女性，體力、精神和社會適應(yīng)性都會有所降低，更應(yīng)該學會珍愛自己，遇到不愉快的事不要只是一味忍受，應(yīng)盡量把內(nèi)心的煩惱和痛苦向家人傾訴。作為更年期女性的家人，也應(yīng)該學會理解并幫助親人化解郁悶、減輕痛苦。