成人過(guò)冬如此,那么寶寶過(guò)冬應(yīng)該注意些什么呢?
理論上講,寶寶和大人都是一樣的。各位爸爸媽媽在給寶寶防寒過(guò)冬時(shí)可以參考下幾個(gè)方面來(lái)安排:
穿衣重保暖
入冬臨過(guò)年,很多家長(zhǎng)在考慮孩子穿著時(shí)會(huì)選擇時(shí)尚的款式和鮮艷的搭配,但從健康角度講,孩子冬天的衣服美觀不美觀,能不能趕上潮流不是最重要的,重要的是既要防寒又要防風(fēng)。帽子和鞋子要寬松一些,保暖一些,頭和腳在里面舒服,血液循環(huán)才會(huì)比較好。內(nèi)衣一定要是棉質(zhì)的,小孩的皮膚非常嬌嫩,一受到刺激就會(huì)癢。但保暖也不能過(guò)了頭。冬天有的父母怕小孩著涼,捂得太厲害,穿了一層又一層,結(jié)果他身上總是汗津津的,出去一遇寒冷刺激,反而容易感冒。
室溫要適宜
冬天主張“閉藏”不是說(shuō)一定要把窗戶都關(guān)起來(lái),而是要有一定的溫度、濕度,經(jīng)常通風(fēng),讓新的空氣進(jìn)來(lái)。室溫不能過(guò)高,不要跟自然界的反差太大。反差太大了,人的適應(yīng)沒(méi)有那么快,也容易感冒。
飲食須均衡
小孩有一個(gè)生理特點(diǎn):“臟腑嬌嫩,形體未充?!毙『⒆拥南δ鼙容^稚嫩,因此不同年齡階段的孩子的飲食要與他的消化能力相適合,而不能操之過(guò)急。中醫(yī)講究“要想小兒安,三分饑與寒”。這“饑”里頭有講究,就是不能讓他過(guò)飽,讓他的腸胃負(fù)擔(dān)太重。中醫(yī)里還有一句話就是:“飲食自倍,腸胃乃傷”就是吃得多了,反而損傷了脾胃。此外小孩是“稚陰稚陽(yáng)“之體,所以不太提倡冬季給孩子“藥補(bǔ)”。只要飲食均衡,蔬菜、水果、含蛋白質(zhì)較多的肉、蛋、奶、豆類以及糧食都給孩子吃,讓他們心情愉快地正常吃飯,多喝白開(kāi)水,這樣的“食補(bǔ)”才有利于健康。
吃藥要慎行
孩子稍微打兩個(gè)噴嚏,就馬上給孩子吃抗生素,這樣是不對(duì)的。即使是中成藥也應(yīng)該是在孩子開(kāi)始有癥狀,或是在確認(rèn)幼兒園已經(jīng)有孩子得了水痘或其它傳染病后才可以吃一點(diǎn)藥。有的父母一到冬天就開(kāi)始給孩子吃板藍(lán)根,這也是不對(duì)的,這類藥藥性苦寒,吃時(shí)間長(zhǎng)了對(duì)胃有刺激。
運(yùn)動(dòng)天天有
冬天如果不常開(kāi)窗,屋里的空氣比較混濁,含氧量比外界相對(duì)要少些,所以要有一定的戶外活動(dòng)。大自然里氧氣充足,新鮮的氧氣可以促進(jìn)孩子身心的健康發(fā)展。
心情保愉悅
小孩跟大人一樣,也有喜、怒、憂、思、悲、恐、驚“七情”。冬天呆在屋里的時(shí)間比較長(zhǎng),老憋在屋里就容易情緒低落。所以在冬天,大人要多陪孩子玩玩游戲、講講故事,陽(yáng)光好的時(shí)候,多帶孩子到室外做些活動(dòng),讓他始終保持一個(gè)好心情。
冬天與其它季節(jié)相比顯得嚴(yán)酷一些,但它也是我們儲(chǔ)備能量,增強(qiáng)抵抗力的重要時(shí)期。我們要注意保健,但也沒(méi)有必要過(guò)于緊張,要順其自然。孩子只有經(jīng)過(guò)酷暑與嚴(yán)寒的考驗(yàn),才能更好地適應(yīng)環(huán)境,健康成長(zhǎng)。 來(lái)源: 網(wǎng)絡(luò)
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