北師大畢業(yè)的心理學(xué)碩士高壽巖 女士把理論與實(shí)踐結(jié)合，寫出了《怎樣改正寫作業(yè)拖拉的習(xí)慣》一文，發(fā)表在《少年兒童研究》2002年第1期。
案例：梓豪是小學(xué)五年級(jí)的學(xué)生，有個(gè)不好的習(xí)慣；寫作業(yè)拖拖拉拉。明明是快則半小時(shí)、慢則一小時(shí)的功課，他每天都能寫3小時(shí)以上。母親很傷腦筋。梓豪的外公是教師，暑假的時(shí)候給梓豪補(bǔ)課發(fā)現(xiàn)梓豪的反應(yīng)很快，但是不專心，往往寫幾分鐘就起來東走西走，每小時(shí)至少五六次以上。就這樣，一小時(shí)的時(shí)間差不多一半用在了閑逛上面，難怪要用那么長(zhǎng)時(shí)間完成功課。為此，母親想出了各種辦法，專門抽出時(shí)間陪梓豪寫作業(yè)。可是梓豪每寫幾個(gè)字必須圍著屋子溜達(dá)一圈，即使有時(shí)候在母親的強(qiáng)壓下不能起身，勉強(qiáng)埋頭寫作業(yè)，可是只要母親一離開房間，梓豪立刻我行我素。再者，母親不能每天都專門陪讀，所以梓豪的毛病一直沒有改進(jìn)。
分析：梓豪寫作業(yè)，已經(jīng)長(zhǎng)期養(yǎng)成不能專心的習(xí)慣，要他寫作業(yè)時(shí)不起來走動(dòng)實(shí)在不容易。兒童的不良行為，若是屬于初犯，可以運(yùn)用忽視、不直接作反應(yīng)的方法來消弱。但事實(shí)上，真正初犯就被注意到的不良行為很少，多數(shù)是出現(xiàn)好多次以后才被發(fā)覺。這些長(zhǎng)期塑造而成為的行為，父母或老師發(fā)現(xiàn)、求助的時(shí)候，已經(jīng)相當(dāng)牢固?？墒且话愀改富蚶蠋熗雎赃@項(xiàng)關(guān)鍵因素，恨不得馬上改善。因此，會(huì)把兒童所要改善的不良行為的標(biāo)準(zhǔn)定得很高、很嚴(yán)格、很硬性，嫉惡如仇，半點(diǎn)也不通融，形成雙方對(duì)立的尖銳形勢(shì)。在面臨此種情境時(shí)，運(yùn)用區(qū)別強(qiáng)化的策略非常有效。
方案：
A．母親與梓豪約法三章，如果梓豪寫作業(yè)時(shí)，每小時(shí)能減到3次之內(nèi)的離座次數(shù)，就可以允許看電視，否則就禁止看6點(diǎn)鐘的動(dòng)畫片（因?yàn)?點(diǎn)鐘的動(dòng)畫片對(duì)梓豪非常有吸引力，是梓豪每天的必修項(xiàng)目。）結(jié)果第一星期有3天達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，三星期以后可以完全做到。
B．等梓豪能完全做到每個(gè)小時(shí)離座不超過3次的標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，再把標(biāo)準(zhǔn)依次提高到2次、1次。就這樣，3個(gè)月以后，梓豪終于改掉了寫作業(yè)拖拉的習(xí)慣。
高 女士的經(jīng)驗(yàn)是珍貴的。通俗一點(diǎn)說，培養(yǎng)好習(xí)慣需要用加法，持續(xù)21天就會(huì)開始養(yǎng)成；矯正壞習(xí)慣則需要用遞減法，逐步減少不良行為的次數(shù)。阿姆斯特丹向戒毒者適量提供毒品，就是在運(yùn)用遞減法。我們相信，每一個(gè)教師和父母只要有愛心和恒心，都可以有所發(fā)現(xiàn)有所創(chuàng)造，完全有希望培養(yǎng)出孩子的良好習(xí)慣。（來源于網(wǎng)絡(luò)）
案例：梓豪是小學(xué)五年級(jí)的學(xué)生，有個(gè)不好的習(xí)慣；寫作業(yè)拖拖拉拉。明明是快則半小時(shí)、慢則一小時(shí)的功課，他每天都能寫3小時(shí)以上。母親很傷腦筋。梓豪的外公是教師，暑假的時(shí)候給梓豪補(bǔ)課發(fā)現(xiàn)梓豪的反應(yīng)很快，但是不專心，往往寫幾分鐘就起來東走西走，每小時(shí)至少五六次以上。就這樣，一小時(shí)的時(shí)間差不多一半用在了閑逛上面，難怪要用那么長(zhǎng)時(shí)間完成功課。為此，母親想出了各種辦法，專門抽出時(shí)間陪梓豪寫作業(yè)。可是梓豪每寫幾個(gè)字必須圍著屋子溜達(dá)一圈，即使有時(shí)候在母親的強(qiáng)壓下不能起身，勉強(qiáng)埋頭寫作業(yè)，可是只要母親一離開房間，梓豪立刻我行我素。再者，母親不能每天都專門陪讀，所以梓豪的毛病一直沒有改進(jìn)。
分析：梓豪寫作業(yè)，已經(jīng)長(zhǎng)期養(yǎng)成不能專心的習(xí)慣，要他寫作業(yè)時(shí)不起來走動(dòng)實(shí)在不容易。兒童的不良行為，若是屬于初犯，可以運(yùn)用忽視、不直接作反應(yīng)的方法來消弱。但事實(shí)上，真正初犯就被注意到的不良行為很少，多數(shù)是出現(xiàn)好多次以后才被發(fā)覺。這些長(zhǎng)期塑造而成為的行為，父母或老師發(fā)現(xiàn)、求助的時(shí)候，已經(jīng)相當(dāng)牢固?？墒且话愀改富蚶蠋熗雎赃@項(xiàng)關(guān)鍵因素，恨不得馬上改善。因此，會(huì)把兒童所要改善的不良行為的標(biāo)準(zhǔn)定得很高、很嚴(yán)格、很硬性，嫉惡如仇，半點(diǎn)也不通融，形成雙方對(duì)立的尖銳形勢(shì)。在面臨此種情境時(shí)，運(yùn)用區(qū)別強(qiáng)化的策略非常有效。
方案：
A．母親與梓豪約法三章，如果梓豪寫作業(yè)時(shí)，每小時(shí)能減到3次之內(nèi)的離座次數(shù)，就可以允許看電視，否則就禁止看6點(diǎn)鐘的動(dòng)畫片（因?yàn)?點(diǎn)鐘的動(dòng)畫片對(duì)梓豪非常有吸引力，是梓豪每天的必修項(xiàng)目。）結(jié)果第一星期有3天達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，三星期以后可以完全做到。
B．等梓豪能完全做到每個(gè)小時(shí)離座不超過3次的標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，再把標(biāo)準(zhǔn)依次提高到2次、1次。就這樣，3個(gè)月以后，梓豪終于改掉了寫作業(yè)拖拉的習(xí)慣。
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