這是我翻譯的一份外文資料，貼過來供大家參考。

對大多數(shù)的媽媽來說，哄寶貝睡覺無異于一場艱苦卓絕的戰(zhàn)斗。如果你每天都要面對這樣的場景，你一定會因此而焦慮不堪也疲憊不堪。好了，苦惱的媽媽們，看看育兒專家朱迪怎么說吧！或許我們可以從中找到平息戰(zhàn)斗的辦法，并且讓你和寶寶的睡眠王國從此長治久安呢。

問：我6個月的寶寶每晚醒來幾次，他并不餓，但必須在我給他喂奶后才能再度入睡。我該如何改善這種狀況？

答：不要一邊給孩子喂奶一邊哄孩子睡覺，讓孩子習慣自己入睡非常必要。早點給孩子喂奶，然后將他放在搖籃里搖他入睡。對一個習慣了一邊吃奶一邊入睡的孩子來說，讓他習慣被搖著入睡并不是件十分容易的事情，整個過程大約需要花三五天時間或者更長。當孩子夜里醒來，切記不要再喂著奶哄他入睡，并且無論他如何吵鬧，一定不能放棄。一旦孩子學會自己平靜下來，即使沒有你的幫助，他也能在午夜醒來的時候自己進入夢鄉(xiāng)。

問：我3歲的寶寶堅持開著燈睡覺。我從書上看到，開燈睡覺會對寶寶的健康造成傷害。我該怎么辦？

答：1999年曾經(jīng)發(fā)表一份關(guān)于開燈睡覺對孩子視力造成傷害的報告，但是這是一個非常有爭議的結(jié)論。目前為止，還沒有確切的證據(jù)證明開燈睡覺會對寶寶的健康造成任何傷害。只要你的寶寶不會因為開著燈而難以入睡或者試圖開著燈玩耍，那么開著燈也無妨。

問：我2歲的寶寶從一出生就跟我們睡。最近我們給寶寶買了一張床，但她堅持要跟我們睡在一起。我該如何改變孩子？

答：讓一個習慣了跟爸爸媽媽睡覺的寶寶獨自到自己的小床上睡覺確實是一件很困難的事情，因此這種轉(zhuǎn)變需要一個過程，千萬不能急于求成。一開始，你可以陪著孩子睡在她的小床上。在寶寶習慣了由你陪著在自己的小床上睡覺以后，試著坐在寶寶的床邊哄她入睡。待寶寶習慣了你坐在床邊陪她入睡后，試著搬把椅子坐在寶寶旁邊陪她入睡，然后逐漸將椅子與床的距離拉大。千萬牢記，每個寶寶都不一樣，有的寶寶可能只需要一個晚上就可以適應每一個步驟，有的寶寶則可能需要好幾個晚上。不要著急，只要你堅持，總有一天，寶寶會習慣獨自入睡。

問：我的寶寶只有3個月，現(xiàn)在就讓他大聲哭著獨自睡是不是嫌太早？

答：事實上，訓練寶寶獨自睡并沒有固定的年齡限制。有的寶寶3個月就可以著手訓練，有的寶寶則需要稍微大一點才合適。建議在寶寶6個月之前進行訓練，一旦孩子能夠自己站立起來，訓練寶寶獨自睡可能會遭遇更多的麻煩。但是不管怎樣，你也沒必要讓孩子大聲哭著入睡。經(jīng)常看看寶寶，以確認他確實沒有任何問題，這樣即可以撫慰你的寶寶，也可以使你緊張的神經(jīng)得以放松。一旦你認為寶寶獨自入睡的時機成熟，你就可以著手對寶寶進行訓練了。這種訓練大約需要一周才會有明顯的成效。

問：我4歲的寶寶睡覺時出現(xiàn)呼吸暫?，F(xiàn)象。大夫認為割除他腫大的扁桃腺能讓他睡得好一些。這種說法有道理嗎？

答：呼吸暫停是寶寶夜晚睡眠時持續(xù)出現(xiàn)的一種呼吸紊亂現(xiàn)象。一般認為這種現(xiàn)象發(fā)生在成人身上，但事實上呼吸暫停在3到6歲的孩子身上也是非常常見的一種現(xiàn)象。其癥狀包括打鼾、呼吸暫停、呼吸時帶雜音、白天嗜睡等。這些現(xiàn)象對寶寶的生命不構(gòu)成威脅，但是會影響寶寶的睡眠質(zhì)量。幼兒呼吸暫停通常由扁桃體腫大引起，因此，大夫的建議是正確的。割除扁桃體對寶寶提高夜間睡眠質(zhì)量、改善白天狀況確實很有幫助。