1．學(xué)習(xí)控制重心。寶寶有了跑跳的能力后，活動(dòng)更加穩(wěn)定，這時(shí)可鍛煉他控制身體的能
力。如教寶寶用足尖走路或單足站立，觀察他此時(shí)是否仍能保持身體的平衡。做這些動(dòng)作可以用游戲的方法進(jìn)行，單純讓孩子模仿時(shí)他會(huì)沒興趣，可以對他說：
“看！我們來學(xué)小燕子飛！”然后抬起腳跟，伸出雙臂向前行，做起飛的動(dòng)作?；蛘邌巫阏玖⒑笳f：“我們來學(xué)金雞獨(dú)立！”
2．跳遠(yuǎn)。寶寶能雙足跳離地面，又能從臺(tái)階上跳下后，可教寶寶在原地往前跳，和他比賽看誰跳得遠(yuǎn)。盡管此時(shí)寶寶可能跳不了多遠(yuǎn)，但這只是讓他學(xué)會(huì)有意識(shí)地向前跳，從而鍛煉寶寶掌握身體的平衡。
3．兩足交替走下樓梯。在寶寶上樓梯比較靈活后，可教他兩足交替地走下樓梯，即一足下一個(gè)臺(tái)階。這種學(xué)習(xí)要慢慢地進(jìn)行，視寶寶身體的情況，選擇一些坡度不大的樓梯練習(xí)，以免發(fā)生危險(xiǎn)。
4．跳高。在寶寶能夠有意識(shí)地向前跳后，可教寶寶向上跳，即跳出一定的高度。這種練習(xí)可在一些小門檻或水平拉上一條小繩子來練習(xí)，但繩子一定要拴得松一些或用橡皮筋。一般這么大的寶寶可跳出5～10厘米的高度。
5．舉手過肩投球。寶寶投球往往把球從胸前或腹下部向前拋，由于手不能向后使勁，球投不遠(yuǎn)。大人先示范，把手抬到肩上方，略向后再向前投，球可以投得遠(yuǎn) 而有力。寶寶剛學(xué)習(xí)時(shí)往往略向后時(shí)就松手了，球反而掉在后面，經(jīng)過幾次練習(xí)后才能向前投。也可以用沙袋代替皮球，學(xué)習(xí)向目標(biāo)投擲。
6．騎小三輪車。2～3歲的孩子由于平衡能力較差，老式三輪車較比電瓶車及電動(dòng)摩托車更合適孩子，因此要先教寶寶學(xué)習(xí)向前蹬三輪車。學(xué)車時(shí)家長只在一旁作監(jiān)護(hù)，盡量少扶持。熟練之后，孩子自己會(huì)試著左右轉(zhuǎn)動(dòng)或后退，這些都是非常重要的身體協(xié)調(diào)練習(xí)。
7．學(xué)接拋球。2歲之后，寶寶先學(xué)會(huì)接滾過來的球，以后又學(xué)會(huì)了接從地面上彈過來的球，現(xiàn)在可以學(xué)接拋過來的球。開始練習(xí)時(shí)，兩人的距離越近越容易接 住，拋球也只限于直接拋到寶寶預(yù)備好的雙手當(dāng)中，使寶寶馬上接住。隨著接球技術(shù)提高，可以逐漸拉大距離練習(xí)，而且球的落點(diǎn)可以在寶寶的肩和膝之內(nèi)，使寶寶 有時(shí)要將雙手抬高，有時(shí)要略為彎腰才能將球接住。
8．單腳跳遠(yuǎn)。在畫線的地面上或在有標(biāo)志的草地上練習(xí)單足彈跳。先在離線或標(biāo)志兩 米處起跑，當(dāng)某一只腳踩在標(biāo)志上時(shí)用力踏地，讓身體向前彈起躍過一段距離，落地時(shí)雙足踏穩(wěn)，身體站直。多數(shù)孩子會(huì)用右腳彈跳，有些孩子能交替用雙腳輪換彈 跳。不必勉強(qiáng)孩子學(xué)習(xí)換腳跳，學(xué)會(huì)任何一側(cè)單腳跳遠(yuǎn)都行。
9．踢球入門。用一只大紙箱，剪去一面就成為“球門”。爸爸同孩子一起將 球踢入“門”內(nèi)，看看誰能踢進(jìn)幾回。經(jīng)過反復(fù)練習(xí)孩子已經(jīng)能瞄準(zhǔn)將球踢入門后，便可以同其他小朋友一起比賽。或者由一個(gè)小朋友守門，將別人踢來的球接住， 看誰還能再踢進(jìn)去。踢球是男女孩子都喜歡的運(yùn)動(dòng)，男孩子更喜歡。在戶外踢球一定要在安全的地方。10．端物行走。媽媽讓寶寶雙手端一只空的塑料碗從一個(gè) 地方走到另一個(gè)地方。媽媽要注意讓寶寶把碗靠在胸前。端碗行走，寶寶看不到腳下，行走起來主要憑感覺。要一方面保護(hù)寶寶，一方面告訴寶寶先看好前面的路， 然后慢慢地走。這種游戲能訓(xùn)練寶寶的平衡能力和動(dòng)作的協(xié)調(diào)性。
11．撿籃子里的球。媽媽在地上放一只籃子，在籃子里放5～6個(gè)皮 球，在離籃子不遠(yuǎn)的地方擺放一張桌子，桌子比寶寶略高一點(diǎn)。媽媽先讓寶寶彎腰蹲下從籃子中拾起皮球，走到桌子旁把皮球放到桌上，然后跑回籃子旁抱起第二個(gè) 皮球，再放到桌子上，一直到把全部的皮球放到桌子上為止。這種游戲能培養(yǎng)寶寶的平衡能力和動(dòng)作的節(jié)奏感。
12．跳下來。爸爸可以給寶寶做示范： 站在一個(gè)小凳子上，膝蓋稍彎，身體前傾，雙臂往后擺，口里一發(fā)出“跳”的口令時(shí)，爸爸就往下跳。然后讓寶寶自己往下跳，爸爸給予協(xié)助和指導(dǎo)，并注意寶寶雙 腳落地時(shí)的安全，告訴寶寶要用腳前掌落地，膝蓋隨之彎曲。這種訓(xùn)練能培養(yǎng)寶寶在空中的平衡能力，鍛煉寶寶的膽量和下肢肌肉的力量。
2．跳遠(yuǎn)。寶寶能雙足跳離地面，又能從臺(tái)階上跳下后，可教寶寶在原地往前跳，和他比賽看誰跳得遠(yuǎn)。盡管此時(shí)寶寶可能跳不了多遠(yuǎn)，但這只是讓他學(xué)會(huì)有意識(shí)地向前跳，從而鍛煉寶寶掌握身體的平衡。
3．兩足交替走下樓梯。在寶寶上樓梯比較靈活后，可教他兩足交替地走下樓梯，即一足下一個(gè)臺(tái)階。這種學(xué)習(xí)要慢慢地進(jìn)行，視寶寶身體的情況，選擇一些坡度不大的樓梯練習(xí)，以免發(fā)生危險(xiǎn)。
4．跳高。在寶寶能夠有意識(shí)地向前跳后，可教寶寶向上跳，即跳出一定的高度。這種練習(xí)可在一些小門檻或水平拉上一條小繩子來練習(xí)，但繩子一定要拴得松一些或用橡皮筋。一般這么大的寶寶可跳出5～10厘米的高度。
5．舉手過肩投球。寶寶投球往往把球從胸前或腹下部向前拋，由于手不能向后使勁，球投不遠(yuǎn)。大人先示范，把手抬到肩上方，略向后再向前投，球可以投得遠(yuǎn) 而有力。寶寶剛學(xué)習(xí)時(shí)往往略向后時(shí)就松手了，球反而掉在后面，經(jīng)過幾次練習(xí)后才能向前投。也可以用沙袋代替皮球，學(xué)習(xí)向目標(biāo)投擲。
6．騎小三輪車。2～3歲的孩子由于平衡能力較差，老式三輪車較比電瓶車及電動(dòng)摩托車更合適孩子，因此要先教寶寶學(xué)習(xí)向前蹬三輪車。學(xué)車時(shí)家長只在一旁作監(jiān)護(hù)，盡量少扶持。熟練之后，孩子自己會(huì)試著左右轉(zhuǎn)動(dòng)或后退，這些都是非常重要的身體協(xié)調(diào)練習(xí)。
7．學(xué)接拋球。2歲之后，寶寶先學(xué)會(huì)接滾過來的球，以后又學(xué)會(huì)了接從地面上彈過來的球，現(xiàn)在可以學(xué)接拋過來的球。開始練習(xí)時(shí)，兩人的距離越近越容易接 住，拋球也只限于直接拋到寶寶預(yù)備好的雙手當(dāng)中，使寶寶馬上接住。隨著接球技術(shù)提高，可以逐漸拉大距離練習(xí)，而且球的落點(diǎn)可以在寶寶的肩和膝之內(nèi)，使寶寶 有時(shí)要將雙手抬高，有時(shí)要略為彎腰才能將球接住。
8．單腳跳遠(yuǎn)。在畫線的地面上或在有標(biāo)志的草地上練習(xí)單足彈跳。先在離線或標(biāo)志兩 米處起跑，當(dāng)某一只腳踩在標(biāo)志上時(shí)用力踏地，讓身體向前彈起躍過一段距離，落地時(shí)雙足踏穩(wěn)，身體站直。多數(shù)孩子會(huì)用右腳彈跳，有些孩子能交替用雙腳輪換彈 跳。不必勉強(qiáng)孩子學(xué)習(xí)換腳跳，學(xué)會(huì)任何一側(cè)單腳跳遠(yuǎn)都行。
9．踢球入門。用一只大紙箱，剪去一面就成為“球門”。爸爸同孩子一起將 球踢入“門”內(nèi)，看看誰能踢進(jìn)幾回。經(jīng)過反復(fù)練習(xí)孩子已經(jīng)能瞄準(zhǔn)將球踢入門后，便可以同其他小朋友一起比賽。或者由一個(gè)小朋友守門，將別人踢來的球接住， 看誰還能再踢進(jìn)去。踢球是男女孩子都喜歡的運(yùn)動(dòng)，男孩子更喜歡。在戶外踢球一定要在安全的地方。10．端物行走。媽媽讓寶寶雙手端一只空的塑料碗從一個(gè) 地方走到另一個(gè)地方。媽媽要注意讓寶寶把碗靠在胸前。端碗行走，寶寶看不到腳下，行走起來主要憑感覺。要一方面保護(hù)寶寶，一方面告訴寶寶先看好前面的路， 然后慢慢地走。這種游戲能訓(xùn)練寶寶的平衡能力和動(dòng)作的協(xié)調(diào)性。
11．撿籃子里的球。媽媽在地上放一只籃子，在籃子里放5～6個(gè)皮 球，在離籃子不遠(yuǎn)的地方擺放一張桌子，桌子比寶寶略高一點(diǎn)。媽媽先讓寶寶彎腰蹲下從籃子中拾起皮球，走到桌子旁把皮球放到桌上，然后跑回籃子旁抱起第二個(gè) 皮球，再放到桌子上，一直到把全部的皮球放到桌子上為止。這種游戲能培養(yǎng)寶寶的平衡能力和動(dòng)作的節(jié)奏感。
12．跳下來。爸爸可以給寶寶做示范： 站在一個(gè)小凳子上，膝蓋稍彎，身體前傾，雙臂往后擺，口里一發(fā)出“跳”的口令時(shí)，爸爸就往下跳。然后讓寶寶自己往下跳，爸爸給予協(xié)助和指導(dǎo)，并注意寶寶雙 腳落地時(shí)的安全，告訴寶寶要用腳前掌落地，膝蓋隨之彎曲。這種訓(xùn)練能培養(yǎng)寶寶在空中的平衡能力，鍛煉寶寶的膽量和下肢肌肉的力量。
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