家庭是社會(huì)的細(xì)胞，同時(shí)對(duì)每個(gè)家庭來(lái)說(shuō)又是一個(gè)整體。家庭成員情緒的總和構(gòu)成了家庭情緒。反過(guò)來(lái)，家庭情緒又對(duì)每個(gè)家庭成員的情緒施加影響，是關(guān)系著每個(gè)家庭成員身心健康的重要因素。

　　當(dāng)我們認(rèn)識(shí)到家庭情緒的重要性之后，就應(yīng)該時(shí)刻關(guān)注和不斷改善自己的家庭情緒。

   首先，每個(gè)人應(yīng)該對(duì)自己的家庭情緒進(jìn)行一次自我評(píng)價(jià)，看它屬于以下三類中的哪一類：

　　l、和諧、溫馨、輕松、愉快；

　　2、基本和諧、穩(wěn)定、仍有爭(zhēng)吵；

　　3、長(zhǎng)期或經(jīng)常處于緊張、沉悶、煩惱或家庭主要成員之間爭(zhēng)吵不休，甚至對(duì)抗或感情破裂。

　　如果屬于第一類家庭情緒，應(yīng)該珍惜和注意維護(hù)，切不可做有損于家庭團(tuán)結(jié)的蠢事。第二類尤其是第三類，應(yīng)努力、認(rèn)真地找出不良家庭情緒的主要原因，并對(duì)因施治，不可忽視。

　　一般說(shuō)來(lái)，不良家庭情緒的產(chǎn)生原因，主要有五個(gè)方面：

　　l、主要家庭成員（尤其是夫妻）之間關(guān)系不和睦、緊張；

　　2、主要家庭成員患有嚴(yán)重的心理障礙，或個(gè)性乖戾、暴躁；

　　3、家庭缺乏民主，家長(zhǎng)專橫、武斷；

　　4、多數(shù)或主要家庭成員性格內(nèi)向、刻板、單調(diào)；

　　5、家中有長(zhǎng)期臥床、生活不能自理的病人，或有重病、難治之癥的病人等。

　　改善不良家庭情緒應(yīng)先從消除主要原因入手，主要家庭成員負(fù)有重要責(zé)任，要從我做起，做搞好家庭成員關(guān)系的表率。否則，責(zé)人嚴(yán)、責(zé)己寬，把責(zé)任都推給別人，家庭關(guān)系無(wú)法搞好，家庭情緒也不會(huì)改善。

　 　家庭情緒源于每個(gè)家庭成員的情緒及家庭成員之間的關(guān)系。因此，做為家長(zhǎng)應(yīng)該想方設(shè)法改善家庭成員的情緒，讓大家都快樂(lè)?？鞓?lè)的情緒何處來(lái)？主要來(lái)自每個(gè) 人的需要得到滿足。因?yàn)?，所謂情緒就是人對(duì)客觀事物與人的需要之間的關(guān)系的反映。當(dāng)然，這里的需要是指合理的需要，而不是過(guò)分或不合理的需要。事實(shí)表明， 不良情緒的產(chǎn)生多與人們的需要得不到滿足有關(guān)。一個(gè)家庭，如果家庭成員之間，都能做到相互愛(ài)護(hù)，相互關(guān)心，相互體諒，相互盡力滿足親人的合理需要，那么， 這個(gè)家庭的整體情緒一般都是和諧而愉快的。

　 　家庭情緒與家庭精神生活關(guān)系密切。凡是精神生活貧乏、單調(diào)的家庭，家庭情緒一般都比較沉悶、呆板。相反，精神生活充實(shí)、豐富活躍的家庭，家庭情緒則大多 是愉快、輕松和溫馨的。因此，家庭主要成員應(yīng)該在改善、豐富自己和家庭精神生活方面下番功夫，這要求每個(gè)家庭成員的精神生活應(yīng)該充實(shí)，培養(yǎng)一些業(yè)余愛(ài)好， 經(jīng)常開(kāi)展家庭內(nèi)的文娛、體育活動(dòng)，讓歌聲、琴聲、歡笑聲充滿家庭。

　　特別是應(yīng)該想方設(shè)法過(guò)好雙休日，切不可把星期日當(dāng)成星期七過(guò)。同時(shí)，每個(gè)家庭成員都應(yīng)戒除不良嗜好，不酗酒、不賭博。因?yàn)?，不良嗜好?duì)夫妻關(guān)系和其他親人之間的關(guān)系損害甚大，是家庭不良情緒產(chǎn)生的禍根之一。

　　如果每個(gè)家庭都能建立文明、科學(xué)健康的生活方式，那么，快樂(lè)將與千千萬(wàn)萬(wàn)個(gè)家庭相隨。

來(lái)源 中國(guó)心理咨詢網(wǎng)