(以下每題共有五種答案可選：對、有些對、說不清/無所謂、不太對、不對，按順序分別記5、4、3、2、1分。)

1、我做事總是力求穩(wěn)妥，不愛做無把握的事。

2、一遇到可氣的事情就怒氣沖天，想把心里話全說出來才痛快。

3、我愿意一個人干事情，不愿很多人在一起。

4、我到一個新環(huán)境很快就能適應(yīng)。

5、我討厭那些強烈的刺激，如尖叫、噪音、危險鏡頭。

6、和別人爭吵時，我總愛先發(fā)制人。喜歡挑釁。

7、我喜歡安靜的環(huán)境。

8、我很善于和人交往。

9、我羨慕那種善于克制自己感情的人。

10、我生活有規(guī)律，很少違反作息制度。

11、在多數(shù)情況下，我的情緒是樂觀的。

12、見到陌生人我覺得拘束。

13、遇到可氣的事，我能很好地自我克制。

14、我做事總是有旺盛的精力。

15、我遇到問題常優(yōu)柔寡斷，舉棋不定。

16、在人群中，我從來不覺得過分拘束。

17、我情緒高昂時，覺得干什么都有趣；情緒低落時，又覺得什么都沒意思。

18、當(dāng)注意力集中在一件事上時，別的事很難使我分心。

19、我理解問題總比別人快。

20、遇到危險情況，我常感到非?？植?。

21、我對學(xué)習(xí)、工作、事業(yè)懷有很高的熱情。

22、我能夠長時間做枯燥、單調(diào)的工作。

23、感興趣的事情，干起來勁頭十足，否則就不想干。

24、一點小事就能引起我的情緒波動。

25、我討厭做那種需要耐心、細致的工作。

26、我與人交往能不卑不亢。

27、我喜歡參加氣氛熱烈的活動。

28、我愛看感情細膩、描寫人物內(nèi)心活動的文學(xué)作品。

29、我工作學(xué)習(xí)時間長了，常感到厭倦。

30、我不喜歡長時間談?wù)撘粋€問題，喜歡實際動手干。

31、我喜歡坦率、大聲地和人談話，不喜歡和人竊竊私語。

32、別人總是說我悶悶不樂。

33、我理解問題常常比別人慢些。

34、我疲倦時只要短時間休息就能恢復(fù)過來，重新投入學(xué)習(xí)。

35、心里有話寧愿自己想，不愿說出來。

36、認準一個目的就希望盡快實現(xiàn)，不達目的，誓不罷休。

37、學(xué)習(xí)、工作一段時間后，我常比別人更疲倦。

38、我做事有些莽撞，常常不考慮后果。

39、老師講新課時，我總希望他講慢些，多重復(fù)幾遍。

40、我能很快地忘記那些不愉快的事情。

41、做作業(yè)或完成一件工作總比別人花的時間多。

42、我喜歡運動量大的劇烈體育活動和各種文娛活動。

43、我不能很快地把注意力從一件事轉(zhuǎn)移到另一件事情上去。

44、接受一個任務(wù)后，就希望把它迅速完成。

45、我覺得墨守成規(guī)比冒風(fēng)險強些。

46、我能一下子注意幾件事情。

47、當(dāng)我煩悶的時候，別人很難使我高興起來。

48、我愛看情節(jié)起伏，激動人心、驚險無比的小說。

49、我對工作一向持認真嚴謹、始終一貫的態(tài)度。

50、我和周圍的人們的關(guān)系總是相處不好。

51、我喜歡復(fù)習(xí)學(xué)過的知識，重復(fù)做已經(jīng)掌握的工作。

52、我愿做變化大、花樣多的數(shù)學(xué)習(xí)題。

53、小時候會背誦的詩歌，我似乎比別人記得清楚。

54、別人說我愛“出語傷人”，可我并不覺得這樣。

55、短跑比賽時，我起跑的反應(yīng)總比別人慢。

56、別人說我反應(yīng)敏捷，頭腦機智。

57、我喜歡不太復(fù)雜但推理嚴密的數(shù)學(xué)題。

58、遇到興奮的事，我比別人更容易失眠。

59、老師講新概念我常常聽不懂，可是懂了以后很難忘記。

60、假如學(xué)習(xí)枯燥無味，我馬上就會情緒低落。

把各題得分按下列題號相加，算出各種氣質(zhì)類型的總分。

膽汁質(zhì)——第2、6、9、14、17、21、27、31、36、38、42、48、50、54、58

多血質(zhì)——第4、8、11、16、19、23、25、29、34、40、44、46、52、56、60

黏液質(zhì)——第1、7、10、13、18、22、26、30、33、39、43、45、49、55、57

抑郁質(zhì)——第3、5、12、15、20、24、28、32、35、37、41、47、51、53、59

1、若某一種類型總分為61～75分，其他三種類型總分明顯低，則為典型的該種氣質(zhì)類型。

2、若某一種類型總分為46～60分，其他三種類型總分明顯低，則為較典型的該種氣質(zhì)類型。

3、如果有兩種類型的總分比較接近，差不超過10分，且都在46分以上，則為這兩種氣質(zhì)的混合型。

4、如果有三種類型的總分比較接近，且都在30分以上，則為這三種氣質(zhì)的混合型。

5、如果得分情況不屬于上述幾種情況，則為無效答案。

1、多血質(zhì)——

活潑外向，交往廣；心理活動和行為速度快而靈活；情緒豐富易波動較容易興奮，脾氣來得急也去得快，表情豐富；多變、善變、喜變，經(jīng)常為新鮮事物所吸引，但也容易見異思遷。

代表人物：張飛、彭德懷。

2、膽汁質(zhì)——

活動速度快但欠協(xié)調(diào)，情感表現(xiàn)快而強列；活潑外向，熱情有活力；心直口快、急噪沖動、脾氣倔強。

代表人物：周恩來、郭沫若。

3、粘液質(zhì) ——

性情內(nèi)向沉靜、情緒比較穩(wěn)定；動作遲緩、反應(yīng)遲鈍；作事細心、耐心；穩(wěn)重踏實、忍耐自制。

代表人物：朱德、諸葛亮。

4、抑郁質(zhì)——

情緒興奮性高而體驗深，既容易激動，也容易消沉。情感體驗細膩、持久，敏感多慮、內(nèi)向、精神易疲勞。

代表人物：林黛玉。

如何利用自己的氣質(zhì)揚長補短、揚長避短？

1、多血質(zhì)

培養(yǎng)中心、穩(wěn)定的興趣，努力完成既定的計劃，以培養(yǎng)恒心毅力。注意克服做事虎頭蛇尾的缺點。學(xué)習(xí)時要專心，求質(zhì)不求快。

平時多從事需要細心、耐心的活動，如拼圖、十字繡等，以幫助自己克服容易粗心的毛病。

多進行棋類活動，有助于克服活力有余、沉穩(wěn)不足的缺點。

多練習(xí)楷書、隸書，培養(yǎng)認真、踏實、穩(wěn)重的品質(zhì)性格。

2、膽汁質(zhì)

學(xué)習(xí)時盡量選擇外界干擾少的環(huán)境?？荚嚂r要多檢查幾遍。

平時多進行棋類活動，有助于克服自己活力有余、沉穩(wěn)不足的缺點。下棋要求落子無悔，可以促進自己養(yǎng)成在采取行動或做出決定前謹慎一些、三思而后行的習(xí)慣，克服容易沖動、冒失的缺點。還可以多參加瑜珈、太極拳等有助于平心靜氣的活動。

多練習(xí)楷書、隸書，培養(yǎng)認真、踏實、穩(wěn)重的性格品質(zhì)。

3、粘液質(zhì)

學(xué)習(xí)要有信心，慢不等于笨。學(xué)得一般比別人認真仔細，所以復(fù)習(xí)的次數(shù)不必太多。

平時多進行球類運動，以培養(yǎng)做事敏捷講求效率的行為方式，以及干脆果斷的性格。克服反應(yīng)遲緩、優(yōu)柔寡斷的缺點。

多練習(xí)行書、草書，有助于改善過于循規(guī)蹈矩、沉穩(wěn)有余活力不足的性格特點。

多玩24點撲克游戲，以培養(yǎng)思維的靈活性和變通性。

4、抑郁質(zhì)

多參加學(xué)校、班集體的活動，多與人交往，防止孤僻性格的形成。良好的人際關(guān)系還有助于預(yù)防抑郁癥。

多進行球類運動，運動有助于預(yù)防和克服抑郁心態(tài)，球類運動與啞鈴、跑步、跳繩等獨自運動相比，需要兩人或多人參與，增加了人與人交往并公平競爭的機會，而且鍛煉了抗挫折能力。

多練習(xí)行書、草書。有助于增加活力，形成灑脫的性格。

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