小學(xué)部班級(jí)形象訓(xùn)練內(nèi)容及要求

一、   訓(xùn)練目的

（1）            增強(qiáng)學(xué)生體魄，培養(yǎng)良好的體態(tài)，養(yǎng)成良好的路隊(duì)作風(fēng)，形成優(yōu)良的行為習(xí)慣。

（2）            加強(qiáng)學(xué)生的組織性、紀(jì)律性，培養(yǎng)學(xué)生自我約束力，增強(qiáng)班級(jí)榮譽(yù)感，加強(qiáng)班級(jí)凝聚力，增進(jìn)師生情感。

二、   訓(xùn)練目標(biāo)

  通過本次訓(xùn)練，要使學(xué)生能夠做到：

（1）   在集合口令下達(dá)時(shí)迅速、整齊、安靜的到位;

（2）   在齊步走與跑步走口令下達(dá)時(shí)步伐一致、口號(hào)響亮、排面整齊、氣勢(shì)昂揚(yáng)、無掉隊(duì)說閑話現(xiàn)象出現(xiàn)；

（3）   在立定口令下達(dá)時(shí)無人冒尖、無人做小動(dòng)作。

三、   訓(xùn)練內(nèi)容及動(dòng)作要領(lǐng)

（1）、稍息

   口令“稍息”

   要領(lǐng)：站立左腳順腳尖方向伸出約三分之二腳長(zhǎng)的距離，身體重心應(yīng)大部分落于右腳；上體姿勢(shì)同立正。

（2）、立正

   口令“立正”

要領(lǐng)：足跟并攏，足尖外分，兩足成60°，挺胸收腹，頭正，頸拔，肩平，目正視，五指并攏，中指貼褲縫。

（3）、向前看齊

   口令“向前看---齊”

  要領(lǐng):目視前方，眼睛正盯前面同學(xué)的后腦勺，上體同立正。

（4）、向右（左）看齊

口令“向右（左）看---齊”“向前---看”

要領(lǐng)：口令下達(dá)后，基準(zhǔn)同學(xué)不動(dòng)，其余同學(xué)向右（左）迅速轉(zhuǎn)頭，眼看右（左）鄰?fù)瑢W(xué)腮部。前四名能通視基準(zhǔn)同學(xué)，自第五名起，以能通視前三名為度。后列同學(xué)先對(duì)正后看齊。

   聽到“向前---看”的口令后，迅速將頭轉(zhuǎn)正，恢復(fù)立正姿勢(shì)。

（5）、向右（左）轉(zhuǎn)

口令“向右（左）---轉(zhuǎn)”

要領(lǐng)：以右（左）腳跟為軸和左（右）前腳掌同時(shí)用力，向右（左）轉(zhuǎn)90°，成立正。轉(zhuǎn)體時(shí)應(yīng)直膝，上體正直，中指貼褲縫。

   向后轉(zhuǎn)，按向右轉(zhuǎn)要領(lǐng)，轉(zhuǎn)體180°。

（6）、原地踏步走

口令“原地踏步---走”

要領(lǐng)：兩腳在原地上、下交替起落，起腳時(shí)先起左腳，腳尖自然下垂，離地面約15厘米；落時(shí)前腳掌先著地，上體正直，擺臂按齊步走要領(lǐng)。

（7）齊步走

口令“齊步---走”

要領(lǐng)：左腳先前邁，步幅為75厘米，身體重心前移后，右腳繼之。行進(jìn)中，上體正直微前傾，兩手握空拳，臂做自然擺動(dòng)，前擺時(shí)，屈肘，前臂自然向里合，手與第五衣扣同高，指根正對(duì)衣扣線，距離25厘米。

（8）跑步走

口令“跑步---走”

要領(lǐng)：聽到預(yù)令，兩手握拳提至腰際，拳心向內(nèi)，肘部稍向里合，上體稍向前傾。聽到動(dòng)令“走”時(shí)，左腿微屈前提，右腳蹬地躍出約80厘米，前腳掌著地后，身體重心隨之前移緊接右腳繼之。依次輪換；兩臂自然擺動(dòng)，前擺不露肘，前臂略平，稍向里合，拳不超過衣扣線，后擺不露手。

（9）立定

口令“立-----定”

要領(lǐng)：齊步走時(shí)聽到“立定”口令后，左腳向前大半步，右腳靠攏左腳，成立正姿勢(shì)。跑步走時(shí)聽到“立定”口令后，繼續(xù)跑兩步，然后左腳向前大半步（不擺臂），右腳靠攏左腳，同時(shí)將手放下，成立正姿勢(shì)。踏步時(shí)，左腳再踏一步，右腳靠攏左腳，原地成立正姿勢(shì)。

四、   訓(xùn)練時(shí)基本要求

（一）、對(duì)學(xué)生的要求

1、一切行動(dòng)聽指揮，堅(jiān)決執(zhí)行命令。

2、精神振奮，嚴(yán)肅認(rèn)真，行動(dòng)迅速。

3、出入隊(duì)伍要報(bào)告，不自由出入隊(duì)伍。

（二）、對(duì)體育班長(zhǎng)的要求

1、做好思想教育工作，使學(xué)生明確練習(xí)的意義；積極、自覺地參加練習(xí)。

2、儀表莊重，言行嚴(yán)肅，以身作則。

3、指揮位置得當(dāng)。原地隊(duì)形練習(xí)時(shí)的指揮位置應(yīng)在隊(duì)伍中央前方，以便觀察全貌；行進(jìn)間練習(xí)一般站在既能通觀全局又不妨礙隊(duì)伍行進(jìn)的位置。體育班長(zhǎng)的位置應(yīng)相對(duì)固定，確需變動(dòng)時(shí)應(yīng)迅速。

4、口令應(yīng)清楚、準(zhǔn)確、洪亮、節(jié)奏明顯，以全體人員能聽清為前提。預(yù)令應(yīng)略有拖音（拖音長(zhǎng)短與隊(duì)伍的大小成正比）；動(dòng)令要短促有力、略往上拔。較長(zhǎng)的口令中間應(yīng)有短暫的停頓（微歇）如“齊步——走！”