17.  家長(zhǎng)該如何矯正孩子的偏激呢？

    1．家長(zhǎng)自己首先要避免兩極思維，不能把社會(huì)價(jià)值觀念片面地灌輸給孩子。自改革開發(fā)以來(lái)，我國(guó)的價(jià)值觀念已發(fā)生一系列的改變：從傳統(tǒng)的‘勤勞、善良、奮斗‘，轉(zhuǎn)向‘競(jìng)爭(zhēng)、經(jīng)濟(jì)、利益‘；從‘依靠集體解決問(wèn)題‘，轉(zhuǎn)向‘一切問(wèn)題自己解決‘。有的家長(zhǎng)在教育子女時(shí)，把這些價(jià)值觀念絕對(duì)對(duì)立起來(lái)， 使孩子只知競(jìng)爭(zhēng)，不知合作；只知獨(dú)立奮斗，不知關(guān)心集體和他人；只知計(jì)較經(jīng)濟(jì)報(bào)酬，不知還有奉獻(xiàn)精神。家長(zhǎng)用這種方式教育培養(yǎng)孩子，必將造成孩子的偏激思維，甚至出現(xiàn)人格問(wèn)題，影響孩子的健康發(fā)展。

    2．把辯證思維的知識(shí)和方法教給孩子。第一，要引導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)辯證思維的知識(shí)，如《生活中的哲學(xué)故事》、《打開思路的鑰匙》、《走出思維的誤區(qū)》等；二是與孩子經(jīng)常進(jìn)行辯證思維的實(shí)踐與練習(xí)，提高孩子辯證思維的能力。比如，當(dāng)孩子班上評(píng)‘優(yōu)秀學(xué)生‘時(shí)，家長(zhǎng)可以和孩子一起討論應(yīng)如何評(píng)價(jià)自己或同學(xué)，做到全面、客觀、公正。又如，家長(zhǎng)可以與孩子一起討論，‘如何看待父母的嘮叨‘？‘如何甄別、選擇、取舍大眾傳播媒介的積極或消極影響?！⒆诱莆樟宿q證思維的知識(shí)和方法后，就會(huì)從事物的原因與結(jié)果、正面與反面、主要與次要、眼前與長(zhǎng)遠(yuǎn)等多方面思考分析問(wèn)題，對(duì)事物的理解就會(huì)逐漸透徹，思維的偏激就會(huì)相應(yīng)減少。

    3．引導(dǎo)孩子實(shí)事求是地觀察與判斷。這是克服心理偏見的良策。要注意以下幾點(diǎn)：一是教導(dǎo)孩子不要用已有的態(tài)度或帶著有色眼鏡去認(rèn)識(shí)事物或他人。在認(rèn)識(shí)事物和他人時(shí)，應(yīng)當(dāng)看到什么，就反映什么，一是一，二是二，既不夸大，也不縮小。二是告誡孩子不要受感知的表面性、局部性的影響，不要以情代理 ，以貌取人。在錯(cuò)綜復(fù)雜的現(xiàn)象面前，要多問(wèn)幾個(gè)為什么，勤于思考，以理辦事，以理服人，使孩子對(duì)事物或他人的認(rèn)識(shí)、客觀準(zhǔn)確一些，全面透徹一些。

    4．鼓勵(lì)孩子多參加社會(huì)實(shí)踐與人交往。有的孩子之所以有偏激的毛病，是因?yàn)榭偩心嘤谧约悍忾]的小圈子中，不了解社會(huì)，缺乏人際交往溝通，因而就用有色眼鏡或莫須有的猜測(cè)看問(wèn)題。俗話說(shuō)：‘百聞不如一見‘，‘不經(jīng)一事，不長(zhǎng)一智?！⒆又挥蟹e極參加各種活動(dòng)，多走向社會(huì)，接觸生活，進(jìn)行調(diào)查研究，經(jīng)常與他人交往溝通，才能減少偏激性，減少思想上的幼稚性，慢慢走向成熟。

18.  孩子迷戀游戲機(jī)該怎么辦?

    ●培養(yǎng)孩子的堅(jiān)強(qiáng)意志和良好品質(zhì)：

    家長(zhǎng)通過(guò)幫助孩子培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)意志和良好品質(zhì)，使孩子能自覺(jué)地用社會(huì)規(guī)范來(lái)約束自己，能積極有效地進(jìn)行學(xué)習(xí)和生活，遇到各種困難，能以頑強(qiáng)的毅力，努力克服困難。

    ●經(jīng)常跟孩子交流。

    孩子逐漸成長(zhǎng)、思想也逐漸復(fù)雜，家長(zhǎng)應(yīng)該經(jīng)常騰出時(shí)間來(lái)跟孩子聊天，了解孩子的生活，目前的需要與興趣，與孩子談?wù)勔恍┯幸饬x的話題，引導(dǎo)孩子產(chǎn)生正當(dāng)?shù)呐d趣，提高孩子判斷是非能力。 

    ●培養(yǎng)孩子的自信心。

　　孩子沒(méi)有了自信心就容易自卑，產(chǎn)生了自卑就容易自暴自棄，家長(zhǎng)應(yīng)該細(xì)心觀察，發(fā)現(xiàn)孩子的閃光點(diǎn)，經(jīng)常鼓勵(lì)孩子，讓孩子感到自己是有用的人，從而，努力克服缺點(diǎn)，重新樹立學(xué)習(xí)觀；盡量讓孩子與同學(xué)接觸，使孩子在同學(xué)交往中，認(rèn)識(shí)別人，比較自己，用以調(diào)整孩子的自我評(píng)價(jià)，提高自信心。

    ●培養(yǎng)孩子的興趣，豐富孩子的課余生活：

　　家長(zhǎng)應(yīng)積極為孩子創(chuàng)造條件，有意識(shí)地引導(dǎo)學(xué)生參加各種活動(dòng)。如：孩子如果愛打籃球，家長(zhǎng)應(yīng)讓他發(fā)展這個(gè)興趣。讓孩子產(chǎn)生正當(dāng)?shù)呐d趣和愛好，可以培養(yǎng)孩子的能力，豐富知識(shí)，也可以增強(qiáng)孩子的求知欲，陶冶情操，有條件的家庭還可以讓孩子通過(guò)電腦學(xué)習(xí)有意義的知識(shí)，豐富孩子的課余生活。

　　●養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：

　　家長(zhǎng)應(yīng)從小合理安排好孩子學(xué)習(xí)，娛樂(lè)作息時(shí)間，養(yǎng)成孩子良好的生活習(xí)慣，提高孩子的自我控制力。

　　●據(jù)理說(shuō)服孩子遠(yuǎn)離電子游戲。

　　幫助孩子認(rèn)清多玩電子游戲機(jī)的危害，使孩子認(rèn)識(shí)到沉迷于電子游戲?qū)ι硇牡牟焕绊?，讓孩子下定決心遠(yuǎn)離電子游戲，掙脫電子游戲。

19.  如何培養(yǎng)孩子的自信心?

    人的一生要充實(shí)，必須具備四種可缺少的基本精神，這四種基本精神就是，自信、自尊、自強(qiáng)、自愛。而這其中，自信又是成功的基石。孩子有自信心，才能充滿信心去努力實(shí)現(xiàn)自己的愿望和理想。

    有位哲人說(shuō)：“自信是成功的基石，是每個(gè)人事業(yè)成功的支點(diǎn)。一個(gè)人若沒(méi)有自信心，就不可能大有作為，有了自信心，就能把阻力化為動(dòng)力，戰(zhàn)勝各種困難，敢于奪取勝利。”可見，自信心是一個(gè)人對(duì)自身力量的認(rèn)識(shí)和充分估計(jì)，是一種良好的心理品質(zhì)。據(jù)報(bào)載：一家大公司招聘職員，幾位先生同時(shí)來(lái)到應(yīng)試辦公室。時(shí)間到了，仍不見主考官。有的人便開始不安，到處東張西望用手帕不停擦汗，有的在辦公室來(lái)回踱步，只有一個(gè)人，不但毫不慌張，反而彬彬有禮的到經(jīng)理辦公室詢問(wèn)情況，結(jié)果公司選中了他。是他的自信贏得了那家公司的信任。

    那么，家庭教育中家長(zhǎng)該如何培養(yǎng)孩子的自信心呢？我認(rèn)為可以從以下幾方面著手：

一、有意識(shí)地讓孩子承擔(dān)一些責(zé)任

    孩子具有巨大的學(xué)習(xí)與發(fā)展?jié)摿Γ叶加幸活w向上的心。家長(zhǎng)常替他們做許多事情，孩子就會(huì)缺少責(zé)任感，凡事依靠家長(zhǎng)，久之便難以建立起自信。為此，家長(zhǎng)應(yīng)有意識(shí)地讓孩子承擔(dān)一些責(zé)任，除生活自理外，還應(yīng)讓孩子對(duì)家里的諸如節(jié)假日活動(dòng)計(jì)劃、經(jīng)濟(jì)開支、裝潢布置等提出建議，合理，就盡可能采納。這不僅能鍛煉孩子的動(dòng)手能力，還可使孩子從中獲得自信，確信“我能做好”、“我有能力”。

二、幫助孩子學(xué)會(huì)競(jìng)爭(zhēng)

    孩子在自己喜歡的領(lǐng)域里活動(dòng)時(shí)是非常投入而自信的。家長(zhǎng)應(yīng)了解孩子的特點(diǎn)，幫助他在某些領(lǐng)域的競(jìng)爭(zhēng)中獲得成功，建立起自信心，從而促進(jìn)他其他方面的學(xué)習(xí)。家長(zhǎng)要為孩子提供表現(xiàn)能力的機(jī)會(huì)與條件，放手讓孩子活動(dòng)，讓他們從自己身上而不僅僅是從別人的贊賞中獲得自信。在競(jìng)爭(zhēng)中，要引導(dǎo)孩子建立良好的同伴關(guān)系，促進(jìn)其自我肯定。

三、鼓勵(lì)教育孩子向困難挑戰(zhàn)

    成人積極的態(tài)度對(duì)孩子影響很大。家長(zhǎng)要對(duì)他們的點(diǎn)滴進(jìn)步和成功給予贊賞和鼓勵(lì)，要充分利用條件使孩子在獲得成功中積累積極的情感體驗(yàn)，認(rèn)識(shí)自己的長(zhǎng)處，相信自己的力量，樹立自信心。鼓勵(lì)也包括接納孩子的失敗與不足。對(duì)孩子的奇怪想法、想嘗試不容易完成的事，家長(zhǎng)不要嘲笑或禁止，否則以后他不肯動(dòng)腦筋思考，失去向新事物挑戰(zhàn)的勇氣。家長(zhǎng)即使知道他暫時(shí)還不能成功，也要讓他去闖闖，然后再同他一起分析不成功的原因，鼓勵(lì)他跨越這些障礙。這會(huì)使孩子逐漸形成向困難挑戰(zhàn)的自信和勇氣。

四、幫助孩子正確評(píng)價(jià)自己

    孩子開始認(rèn)識(shí)自己時(shí)，很注意別人、特別是家長(zhǎng)和老師對(duì)自己的評(píng)價(jià)。家長(zhǎng)要配合老師多以積極肯定的態(tài)度來(lái)對(duì)待孩子。對(duì)孩子發(fā)展確立的標(biāo)準(zhǔn)要適當(dāng)，應(yīng)考慮孩子的特點(diǎn)和能力，不能以主觀的高標(biāo)準(zhǔn)要求孩子。否則，孩子屢遭失敗，會(huì)產(chǎn)生持續(xù)的挫折感，積累“我不行”的消極情感體驗(yàn)，容易喪失自信心。有些家長(zhǎng)慣于以自己孩子的弱點(diǎn)與別人孩子的長(zhǎng)處比，比掉的恰恰是孩子的自尊心和自信心。對(duì)孩子要作出公正客觀的評(píng)價(jià)，讓孩子切實(shí)了解自己的能力；孩子有不足，要鼓勵(lì)他彌補(bǔ)，耐心幫助他分析達(dá)不到要求的原因和自身存在的有利條件，并在具體實(shí)踐中樹立孩子的自信心。

    人的一生，猶如一艘帆船在茫茫大海上航行，信心便是船上的風(fēng)帆，更是推孩子前進(jìn)的動(dòng)力！只要我們的孩子相信自已，肯定自己，不懈堅(jiān)持，定會(huì)成功！

20.  如何克服考試焦慮?

    在日?？荚囍薪?jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)，有些平時(shí)學(xué)習(xí)挺好的學(xué)生，一逢大型考試(如中考、高考)就屢考屢??；有些學(xué)生在初一、初二或高一、高二學(xué)得很出色，到了初三、高三卻每況愈下，之所以出現(xiàn)這種現(xiàn)象，考試焦慮情緒起了很大作用。

    考試焦慮情緒是一種常見的、基本的心理體驗(yàn)。而有考試焦慮情緒的學(xué)生大部分會(huì)感到不同程度的學(xué)習(xí)困難，記憶力下降，精神難以集中，注意力易于分散，思維似乎停滯。記得很熟的單詞怎么也想不起來(lái)，面對(duì)題目看了多遍，不知是什么意思。生理上則容易疲倦、失眠、多汗、厭食、心跳加速、頭腦混亂，甚至引起神經(jīng)衰弱。

    基于考試焦慮情緒有如此多的消極影響，那么怎樣讓臨考學(xué)生遠(yuǎn)離“考試焦慮情緒”呢？以下幾種方法廣大考生可以試試。

    自我暗示法 法國(guó)大作家大仲馬說(shuō)過(guò)：“人生是一串由無(wú)數(shù)的煩惱組成的念珠，達(dá)觀的人總是笑著念完這串念珠的。”在我們的生活中到處充滿著自我暗示法，例如，清晨你對(duì)著鏡子梳洗打扮一下，如果看到自己的臉色很好，往往心情舒暢，這就是一種自我暗示。假如你是一位正處于“考試焦慮”的臨考中學(xué)生，你恰恰聽說(shuō)你的同學(xué)通過(guò)自我保健，考試焦慮情緒很快消失，你就會(huì)想，我也一定會(huì)告別“考試焦慮情緒”，做一個(gè)真正健康人。

    睡眠消除法 事實(shí)證明，很多臨考學(xué)生的“考試焦慮”是由于學(xué)習(xí)過(guò)度疲勞、睡眠不足引起的。針對(duì)這種情況，廣大臨考中學(xué)生朋友一般不易“夜半挑燈”苦讀，要養(yǎng)成中午小睡的習(xí)慣。因?yàn)榱己玫?、充足的睡眠可以消除大腦疲勞，換取充沛的精力和清醒的頭腦。充足的睡眠是從容應(yīng)考的前提，也是克服考試焦慮情緒行之有效的方法。

    運(yùn)動(dòng)消除法 學(xué)生以腦力活動(dòng)為主，而適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是消除大腦疲勞的有效方法。廣大臨考中學(xué)生可根據(jù)自己的實(shí)際情況，散散步、打打球、做做體操。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以消除一些緊張的化學(xué)物質(zhì)，雖然使肌肉疲勞，但可以放松神經(jīng)。

    興趣消除法 人們?cè)趶氖伦约焊信d趣的事情的時(shí)候，整個(gè)身心都會(huì)投入進(jìn)去，進(jìn)入一種物我兩忘的境界，什么憂愁煩惱都會(huì)拋到九霄云外。因此，廣大臨考中學(xué)生在緊張的學(xué)習(xí)之后，做一些感興趣的事情，如，唱唱歌、看看報(bào)、聽聽音樂(lè)等等，都可以消除疲勞，化解煩惱，遠(yuǎn)離考試焦慮情緒。

    情緒宣泄法 情緒宣泄是緩解壓力、保持心理平衡的重要手段。眾所周知，有些考試焦慮情緒是由于壞情緒的不斷積壓引起的，如：升學(xué)壓力使你透不過(guò)氣來(lái)，考試成績(jī)不理想，家長(zhǎng)的口羅嗦等等，都可能使心情變化，久而久之，就會(huì)出現(xiàn)“考試焦慮情緒”。針對(duì)這種情況，可采用以下方法：聊天法，即通過(guò)向親人或朋友，述說(shuō)自己的積怨，求得他人的理解和同情，讓自己的內(nèi)心得到調(diào)整；哭笑法，如果內(nèi)心憋得難受，又無(wú)法與人傾訴，應(yīng)當(dāng)找一個(gè)適宜的地方，放聲大哭或大笑，以宣泄自己內(nèi)心的不平；書面釋放法，可以用寫日記或書信的方式，釋放自己的苦惱；上網(wǎng)法，有條件、會(huì)上網(wǎng)的臨考中學(xué)生朋友可通過(guò)電腦網(wǎng)絡(luò)與網(wǎng)友交流思想，排遣煩惱。

    游戲轉(zhuǎn)移法 即通過(guò)開展游戲活動(dòng)，讓處于“考試焦慮情緒”的臨考中學(xué)生參與其中，進(jìn)入角色，忘記疲勞，轉(zhuǎn)移注意力，釋放體內(nèi)積聚的能量，調(diào)整機(jī)體的平衡，擺脫內(nèi)心的煩惱。

    食療法 食療法就是增加身體營(yíng)養(yǎng)的方法，臨考中學(xué)生腦力勞動(dòng)強(qiáng)度大，能量消耗大，需大量補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。因此，必須設(shè)法增加適量含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的食物，同時(shí)還要補(bǔ)充大腦所需的維生素、氨基酸以及鈣、鐵、鋅等微量元素。

    音樂(lè)療法 音樂(lè)能影響人的情緒行為和生理機(jī)能，不同節(jié)奏的音樂(lè)能使人放松，使人的生理、心理節(jié)律發(fā)生良性的變化。如：圣潔、高貴的音樂(lè)，可使人凈化靈魂、境界開闊；速度較緩的音樂(lè)給人以安全感、舒適感；清澈、高雅、透明的古典音樂(lè)，可以增進(jìn)人們的記憶力、注意力；浪漫的音樂(lè)，可激起人們惻隱、憐憫之心；流行音樂(lè)，可使人感情投入；時(shí)尚音樂(lè)，可釋放心聲。

    總之，考試焦慮情緒是一種比較特殊的心理狀態(tài)，如果不采取積極有效的辦法消除，就可能影響臨考學(xué)生的考試成績(jī)。采用何種辦法來(lái)緩解考試焦慮情緒，還得因人而異、因事而異。

21.  如何獲得好“人緣”?

    在班級(jí)這樣的小社會(huì)中有許許多多人緣好的同學(xué)，雖然他們不可能有驚人的壯舉，有的是平凡的表現(xiàn)：如在勞動(dòng)中吃苦在前，在學(xué)習(xí)中樂(lè)于助人的，與同學(xué)相處中謙虛謹(jǐn)慎的，在原則上是非分明的……正是靠這些，他們贏得了同學(xué)們的信任與擁戴。

    當(dāng)然也有一些同學(xué)，他們搞好同學(xué)關(guān)系靠的是做“老好人”，面對(duì)班級(jí)中的不良問(wèn)題繞道走，面對(duì)同學(xué)們的缺點(diǎn)錯(cuò)誤不提醒，這種以犧牲原則和純真正直為代價(jià)的所謂“好人緣”，有時(shí)也還真能贏得一部分人的歡迎，但同學(xué)們隨著年齡的增長(zhǎng)和人生觀世界觀的形成，會(huì)越來(lái)越看不起這種人，因?yàn)榇蠹抑?，姑息、遷就、袒護(hù)朋友的缺點(diǎn)錯(cuò)誤，并不是愛護(hù)朋友，而是害了朋友。

    所以，要獲得好人緣就要努力提高個(gè)人的教養(yǎng)，以一種積極的態(tài)度和行為對(duì)己對(duì)人。因?yàn)槿穗H交往中有一條基本的原則：你怎樣對(duì)待人，別人也怎樣對(duì)待你。你關(guān)懷別人，對(duì)別人體貼、周到、真誠(chéng)、正派、尊重、得體，別人也通常會(huì)反過(guò)來(lái)如此對(duì)待你。久而久之，你就會(huì)具有人際的吸引力，你的社會(huì)交往、社會(huì)贊許、社會(huì)需要就能得到充分滿足，于是，你便為自己創(chuàng)造了一種有助于持續(xù)發(fā)展的良好人緣。

    獲得好的人緣，還要培養(yǎng)自信心。在成長(zhǎng)過(guò)程中，自信的培養(yǎng)和教育是十分重要的。自信是一種良好的心理狀態(tài)，對(duì)于一個(gè)在人群中活動(dòng)的人，自信也是一種人格魅力。你自信樂(lè)觀的對(duì)待人生，大家就喜歡你，你的人際關(guān)系就好，朋友就多，你的機(jī)會(huì)也便隨之增多。一個(gè)人不自信，不僅做不成事，在生活中也沒(méi)有一點(diǎn)魅力可言，只有你自信了，才能調(diào)動(dòng)別人和環(huán)境對(duì)你的信任。

22.  如何走出自卑的陰影？

    自卑是指?jìng)€(gè)體對(duì)自己的品質(zhì)和能力作出過(guò)低的評(píng)價(jià)，或者對(duì)自身的智力和能力作出過(guò)低的評(píng)價(jià)，或者對(duì)自身的智力和能力表示懷疑而產(chǎn)生的一種復(fù)雜的心理體驗(yàn)，比如焦慮、憂傷、不安、失落、痛苦、內(nèi)疚、自責(zé)、悔恨等?！　?nbsp;

    自卑非一日而生，但如果自己努力，是可以走出自卑的。 　　 

    客觀地進(jìn)行自我評(píng)價(jià)。通過(guò)冷靜地分析，肯定自己的長(zhǎng)處，清楚自己的弱點(diǎn)，找出自卑的根源，作出相應(yīng)的對(duì)策。切不可拿自己的短處和別人的長(zhǎng)處比，那樣越比越自卑。心理學(xué)家羅伯特 ? 安東尼說(shuō)得好，“你要將自己的每一條優(yōu)點(diǎn)都列出來(lái)，以贊賞的眼光去看它，經(jīng)?？?，最好背下來(lái)。通過(guò)集中注意力于自己的優(yōu)點(diǎn)，你將在心理上樹立堅(jiān)強(qiáng)的信念：你是一個(gè)有價(jià)值、有能力、與眾不同、必定能夠成功的人。無(wú)論什么時(shí)候，只要你做對(duì)一件事，就要酬謝自己?！?　　 

    正確表現(xiàn)自己。有自卑傾向的人，總是懷疑自己的能力，明明是稍加努力就可以成功的事情，也往往由于自己的自卑而輕易放棄。我們不妨在日常學(xué)習(xí)、生活中，多做一些力所能及、把握性較大的事情，不放過(guò)任何一個(gè)成功的機(jī)會(huì)，哪怕是極小的事情，多些愉快的情感體驗(yàn)，從而逐漸強(qiáng)化自己的信心?！　?nbsp;

    不必強(qiáng)求“十全十美”。對(duì)自己高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求是好的，但期望值過(guò)高，就很難滿足，從而使自己痛苦、煩惱。世界上本沒(méi)有十全十美的事，每個(gè)人也不要強(qiáng)求自己，給自己設(shè)置障礙。因?yàn)樘幪幾非笸昝赖娜怂艿降膲毫σ瘸Ｈ舜蟮枚?，而且總是?dān)心達(dá)不到目標(biāo)，終日生活在焦慮、緊張、忐忑不安中。這樣不但有礙身心健康的發(fā)展，反而使自卑心理進(jìn)一步加重。正確的做法是，合理調(diào)控自己的期望值，不跟自己過(guò)不去。　　 

    積極補(bǔ)償自己。首先是“勤能補(bǔ)拙”，“笨鳥先飛”。古希臘著名雄辯家德摩斯梯尼的經(jīng)歷更能說(shuō)明這一點(diǎn)：他小時(shí)候聲音微弱，口吃嚴(yán)重。小德摩斯梯尼每當(dāng)看到雄辯家們滔滔不絕地演說(shuō)時(shí)，就希望自己能夠成為雄辯家，并自信能夠成功。為使聲音變得洪亮有力，他站在海邊，口含小石子大聲喊叫；為增大肺活量，他一邊演說(shuō)一邊跑步登上小山丘；有鏡前，他反復(fù)練習(xí)演講的動(dòng)作和姿勢(shì)。有志者，事竟成。在一次辯論大會(huì)上，他取得了完全勝利，成為古希臘著名的雄辯家。如果知道自己在某一方面有缺陷，不要背包袱，要積極想辦法去克服?！　?nbsp; 
    適當(dāng)宣泄自己。自卑感是一種不良的情緒，長(zhǎng)期下去必將使自己的心靈閉鎖，情感壓抑，應(yīng)該尋求適當(dāng)?shù)耐緩竭M(jìn)行宣泄。比如可以找自己的知心朋友、信任的師長(zhǎng)、心理醫(yī)生傾訴一番；或者找個(gè)安靜的地方哭一哭；或者用書信的形式寫出來(lái)。這樣，就會(huì)產(chǎn)生一種你從未體驗(yàn)過(guò)的輕松感?！　?nbsp;

　　值得說(shuō)明的是，自卑從某種意義上講，又是青春發(fā)育的必然產(chǎn)物。只要下定決定，持之以恒，你定會(huì)不斷增強(qiáng)信心，走出自卑，擁抱燦爛的明天。

23.  青春期為什么情緒不穩(wěn)定？

    好多大人都覺(jué)得青春期的孩子特別難琢磨，剛才還興高采烈呢，怎樣一會(huì)兒就“晴轉(zhuǎn)多云”，甚至電閃雷鳴，暴雨傾盆了呢？確實(shí)，情緒的強(qiáng)烈和不穩(wěn)定，正是處在青春發(fā)育期的少男少女普遍存在的現(xiàn)象。這并不是故意的，也不是有“病”或者“犯神經(jīng)”，而是青春期的心理特點(diǎn)之一。

    處在青春期的青少年，至少面臨著三方面的壓力和挑戰(zhàn)：一方面身體正在急劇發(fā)育，特別是性方面的發(fā)育和成熟，使他們積蓄了大量的能量，容易過(guò)度興奮；一方面學(xué)習(xí)上的任務(wù)很重，不得不面對(duì)激烈的競(jìng)爭(zhēng)，心理壓力普遍比較大；再一方面，隨著年齡的增長(zhǎng)，他們渴望對(duì)外部社會(huì)有更多的了解，人際交往也逐漸增多，各種各樣的信息紛至沓來(lái)，這就使他們需要處理的問(wèn)題越來(lái)越多，越來(lái)越復(fù)雜了。這三方面的壓力常常交織在一起，矛盾此起彼伏，雖說(shuō)生活的內(nèi)容大大豐富了，但也不再像幼兒園、小學(xué)時(shí)那樣單純?nèi)菀琢?。而這時(shí)，他們的大腦的神經(jīng)機(jī)制并沒(méi)有發(fā)育健全，調(diào)節(jié)能力還比較差，因此面對(duì)各種壓力和刺激，便很容易產(chǎn)生心理不平衡。青少年又不像成年人那樣善于控制或掩飾自己，常常喜怒皆形于色，便顯得情緒忽高忽低，特別不穩(wěn)定了。

    雖說(shuō)情緒不穩(wěn)定是青春期的心理特點(diǎn)，但是由于情緒的波動(dòng)會(huì)給我們的生活帶來(lái)一定影響，比如影響我們與他人的關(guān)系、分散我們的學(xué)習(xí)注意力，長(zhǎng)期的惡劣情緒還會(huì)使人生病，因此還要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒。

24. 中學(xué)生應(yīng)如何面對(duì)失敗與挫折?

    人生之路，總是會(huì)有坎坎坷坷的。古今中外，任何一個(gè)人在成長(zhǎng)的道路上，都會(huì)遇到這樣那樣的困難和挫折。挫折感是普遍存在的一種心理現(xiàn)象。所謂挫折，就是指?jìng)€(gè)體在從事有目的的活動(dòng)過(guò)程中遇到障礙或干擾，致使個(gè)體動(dòng)機(jī)不能實(shí)現(xiàn)，需要不能滿足時(shí)的情緒狀態(tài)。這種狀態(tài)在人生中的各個(gè)成長(zhǎng)階段都客觀存在，只是表現(xiàn)形式不同而已，處在身心發(fā)育時(shí)期的青少年表現(xiàn)尤為明顯。

    當(dāng)今的青少年學(xué)生大多是在非常順利和備受寵愛的環(huán)境中成長(zhǎng)起來(lái)的，所以抗挫折的能力普遍較低，在學(xué)習(xí)和生活中經(jīng)不起任何挫折。此外，隨著身心發(fā)育的成熟和社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)的增加，他們的獨(dú)立意識(shí)和成人感日益增強(qiáng)，開始以一個(gè)獨(dú)立主體參與社會(huì)活動(dòng)。但是由于個(gè)性及心理發(fā)展尚不完善、不穩(wěn)定，青少年的情緒容易波動(dòng)。一旦遇到什么挫折和不幸，極易悲觀失望、自暴自棄，有的甚至走上輕生的道路。

    不同的人對(duì)于挫折的承受力是不同的。挫折承受力不僅與一個(gè)人的性格、氣質(zhì)有關(guān)，也與人的抱負(fù)、經(jīng)歷、意志等相關(guān)。比如，同樣是遭到誹謗，外向的人可能暴跳如雷，罵人發(fā)牢騷，以求心理平衡；內(nèi)向的人則可能流淚嘆息，用讀書等其它活動(dòng)轉(zhuǎn)移自己的注意力以求忘卻。懷有遠(yuǎn)大抱負(fù)和有過(guò)艱難經(jīng)歷的人對(duì)一般的挫折會(huì)泰然處之；思想境界高的人，也許會(huì)把挫折看成一次考驗(yàn)機(jī)會(huì)；意志堅(jiān)強(qiáng)者的抗挫折能力大大強(qiáng)于意志薄弱者。一般說(shuō)來(lái)，偶爾遭受意料之中的、較輕的挫折，在某種意義上講是件好事。因?yàn)樗苁谷宋〗逃?xùn)，增長(zhǎng)知識(shí)和才干，獲得解決問(wèn)題的能力，鍛煉意志品質(zhì)，提高對(duì)挫折的承受力。而對(duì)于意料之外的重大挫折和接踵而來(lái)的多個(gè)挫折，如果一個(gè)人的心理素質(zhì)差和抗挫折力較低，就會(huì)加重精神上的壓力和痛苦，處理不當(dāng)對(duì)其身心健康有較大的消極影響。

    那么，青少年如何才能處理好挫折呢？

    （1）樹立正確的挫折觀。遭受挫折，是人們認(rèn)識(shí)世界和改造世界過(guò)程中的必然現(xiàn)象，任何人的成長(zhǎng)過(guò)程中都不可避免地會(huì)遇到不同程度的挫折。正視挫折，認(rèn)真分析挫折產(chǎn)生的主客觀原因，正確對(duì)待挫折，那么就不僅可以克服和消除挫折，而且還可以磨煉自己的意志。

    （2）控制好自己。挫折產(chǎn)生后，誰(shuí)都會(huì)感到緊張、煩悶，行為也不免有些失常。在這種情況下，如果能有意識(shí)地運(yùn)用心理防御機(jī)制，采取一些比較積極的間接反應(yīng)方式，從而避免加重挫折或由挫折帶來(lái)新的挫折。

    （3）重組知覺(jué)判斷。挫折感的強(qiáng)弱，往往決定于挫折對(duì)象的知覺(jué)判斷。其實(shí)，知覺(jué)判斷僅僅是一種具有整體性特點(diǎn)的感情認(rèn)識(shí)，所以，當(dāng)挫折產(chǎn)生后，要認(rèn)真分析引起挫折的對(duì)象的實(shí)際情況，作出實(shí)事求是的估計(jì)，然后再檢查自己的判斷是否符合實(shí)際。如果發(fā)現(xiàn)自己的知覺(jué)判斷夸大了事實(shí)，就要改變對(duì)引起挫折對(duì)象的認(rèn)識(shí)，從而減輕挫折感。如果發(fā)現(xiàn)挫折是因自己的錯(cuò)覺(jué)造成的，便可以很快消除挫折感。

    （4）分散挫折的壓力。不要把痛苦悶在心里，應(yīng)當(dāng)主動(dòng)向老師、同學(xué)或親友傾訴，爭(zhēng)取別人的諒解、同情與幫助。這樣可以減輕挫折感，增強(qiáng)克服挫折的信心。

　　（5）轉(zhuǎn)移自己的視線。遭受挫折后，一般人都會(huì)感覺(jué)度日如年，這時(shí)，要適當(dāng)安排一些健康的娛樂(lè)活動(dòng)，走出戶外去呼吸大自然那新鮮的空氣。豐富多彩的閑暇活動(dòng)可以使挫折感轉(zhuǎn)移方向，擴(kuò)大思路，使內(nèi)心產(chǎn)生一種向上的激情從而增強(qiáng)自信心。

25. 怎樣引導(dǎo)孩子正確認(rèn)識(shí)自己？

    1．要為孩子樹立學(xué)習(xí)的楷模，通過(guò)對(duì)榜樣的評(píng)價(jià)，使孩子逐步認(rèn)識(shí)自己，嚴(yán)格要求自己。要幫助孩子仔細(xì)分析榜樣身上有哪些優(yōu)良品質(zhì)，學(xué)習(xí)他們的什么精神；并引導(dǎo)孩子與榜樣對(duì)照，看看自己差在哪里，差距有多遠(yuǎn)，怎樣以實(shí)際行動(dòng)去學(xué)等等。這樣，孩子就容易認(rèn)識(shí)自己存在的問(wèn)題，不至于看不清自己的弱點(diǎn)了。

    2．形成和諧、民主的家庭氣氛，開展相互評(píng)價(jià)，使孩子在家庭中受到教育，正確認(rèn)識(shí)自己。家庭，應(yīng)是社會(huì)大家庭中最團(tuán)結(jié)、最和諧、充滿愛的“細(xì)胞組織”，這個(gè)組織的個(gè)體要互相尊重、互相謙讓、互相關(guān)心，并要開展相互評(píng)價(jià)。家校對(duì)孩子的評(píng)價(jià)要恰如其分，讓事實(shí)說(shuō)話，以理服人，又要嚴(yán)格要求，這樣，才能促使孩子自我評(píng)價(jià)能力的發(fā)展。

    3．要培養(yǎng)孩子的鑒賞能力。要讓孩子懂得什么是真、善、美，什么是假、丑、惡，在這兩股力量較量時(shí)，應(yīng)站在哪一邊，這樣，孩子的是非觀念才能逐步形成。孩子有了正確的是非觀，才能自覺(jué)地以此為評(píng)價(jià)自己的標(biāo)準(zhǔn)，心中有了一把尺子，才能清楚地量出自己的缺點(diǎn)和不足，自我評(píng)價(jià)的能力也就自然而然地提高了。

    家長(zhǎng)還要注意培養(yǎng)孩子正確評(píng)價(jià)他人。

　　孩子上中學(xué)了，對(duì)別人評(píng)價(jià)也不像小時(shí)候那樣簡(jiǎn)單地說(shuō)一句好或壞，喜歡或者不喜歡了。而是通過(guò)觀察思考后，對(duì)別人進(jìn)行一套套的評(píng)頭論足，包括對(duì)別人的外貌、性格、為人處世、說(shuō)話、行為以及別人的成績(jī)、成功等都會(huì)說(shuō)出自己的評(píng)價(jià)與結(jié)論。然而孩子的評(píng)論有時(shí)是會(huì)出現(xiàn)偏差，甚至出現(xiàn)錯(cuò)誤的。在這種情況下，有些家長(zhǎng)只是簡(jiǎn)單地制止孩子評(píng)價(jià)別人，有的家長(zhǎng)則不當(dāng)一回事，聽之任之。其實(shí)這兩種做法都是欠妥的。家長(zhǎng)要注意聽孩子的評(píng)論，引導(dǎo)他正確認(rèn)識(shí)別人，隨時(shí)糾正孩子認(rèn)識(shí)上的片面性和表面性。

　　評(píng)價(jià)別人最忌違妒嫉別人。每個(gè)人都有自己的長(zhǎng)處和不足。有的孩子看到同學(xué)比自己強(qiáng)，或者看到別人進(jìn)步了，入團(tuán)了，或在某項(xiàng)活動(dòng)中表現(xiàn)很活躍，或在比賽中獲獎(jiǎng)了，就故意貶低別人，找別人的短處比自己的長(zhǎng)處，甚至極力否定別人。家長(zhǎng)可千萬(wàn)不要隨聲附和，而要引導(dǎo)孩子認(rèn)識(shí)自己的缺點(diǎn)，看到別人的長(zhǎng)處，學(xué)習(xí)別人的長(zhǎng)處，向別人取經(jīng)，爭(zhēng)取超過(guò)別人。

　　評(píng)價(jià)別人，實(shí)際上是對(duì)別人認(rèn)識(shí)的理性化。要引導(dǎo)孩子盡量全面地認(rèn)識(shí)別人，克服片面性，評(píng)價(jià)別人的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)盡量客觀正確。不能把別人說(shuō)得一無(wú)是處，也不要讓孩子把別人的缺點(diǎn)當(dāng)長(zhǎng)處學(xué)。中學(xué)生往往從自己的好惡出發(fā)去看別人。比如，有的孩子行為散漫，他就會(huì)討厭時(shí)常提醒他遵守紀(jì)律的好同學(xué)；而如果有人支持他，他就認(rèn)為是他的“哥們”。又如，有的孩子由于妒嫉別人，當(dāng)別人失敗了或受到了批評(píng)時(shí)，就幸災(zāi)樂(lè)禍，把別人說(shuō)得一無(wú)是處。所以，家長(zhǎng)要時(shí)常注意教育孩子全面、客觀、正確地認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)別人。

　　孩子對(duì)別人的評(píng)價(jià)，也往往從自己的感情出發(fā)，而感情又往往產(chǎn)生于膚淺的甚至是錯(cuò)誤的感性認(rèn)識(shí)。中學(xué)生的社會(huì)經(jīng)驗(yàn)不足，對(duì)社會(huì)上形形色色的人的行為動(dòng)機(jī)和目的還難以看準(zhǔn)，容易被不法分子的一點(diǎn)小恩小惠、一點(diǎn)關(guān)心所蒙騙，甚至依附于別人。如果出現(xiàn)這種情況，家長(zhǎng)就要高度警惕，及時(shí)引導(dǎo)孩子觀察這些人，認(rèn)識(shí)這些人，培養(yǎng)孩子辨別是非的能力，逐步掌握正確評(píng)價(jià)別人的客觀標(biāo)準(zhǔn)。

　　孩子評(píng)價(jià)自己和別人的過(guò)程，是對(duì)己、對(duì)人和對(duì)社會(huì)認(rèn)識(shí)的過(guò)程。而認(rèn)識(shí)自己、認(rèn)識(shí)他人、認(rèn)識(shí)社會(huì)也是孩子人生中重大的一課，也是艱難漫長(zhǎng)的一課。學(xué)校、家長(zhǎng)都應(yīng)十分重視，要幫助他們學(xué)會(huì)評(píng)價(jià)自己和他人，做他們的良師益友。

26.  為何孩子要離家出走？

    中學(xué)生離家出走的原因是復(fù)雜的，從社會(huì)心理因素分析，主要有以下幾個(gè)方面。

    首先是人際關(guān)系緊張。從調(diào)查材料來(lái)看，出走的中學(xué)生大多因父母望子成龍心切、師生關(guān)系緊張及與同學(xué)相處不融洽，造成心理上的壓抑，導(dǎo)致棄學(xué)離家出走。

　　其次是人格異常與逆反心理。人格異常的學(xué)生會(huì)對(duì)周圍的人抱有敵意和戒備心理，與學(xué)?；蚣彝サ某蓡T鬧矛盾而突然出走?！　　　?/span>

    第三，學(xué)生感到學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過(guò)重，厭學(xué)情緒就會(huì)產(chǎn)生，某種逆反心理也會(huì)形成，有些學(xué)生便以逃學(xué)或出走的形式表現(xiàn)出來(lái)?！　　　?/span>

    第四，角色觀念變異與拜金心理。學(xué)生通過(guò)各種信息渠道接受了大量信息后，一部分人會(huì)對(duì)讀書不感興趣，而熱衷于讀書以外的東西，比如早戀或迷戀于網(wǎng)吧?！　　　〈送?，拜金傾向嚴(yán)重的學(xué)生，在學(xué)習(xí)中經(jīng)常表現(xiàn)出漫不經(jīng)心，逃學(xué)去掙錢，或?qū)W某些歌星、影星，離家外出闖天下?！　　　?/span>

    最后就是盲目從眾心理。當(dāng)媒體披露因片面追求升學(xué)率造成一些學(xué)生壓力太大而離家出走的消息后，有的學(xué)生就加以仿效，以為是解脫的好方法。從眾心理本是一種正常的現(xiàn)象，但若盲目從眾，將有百害而無(wú)一利。

    所以，家庭和社會(huì)應(yīng)積極配合學(xué)校工作，尤其對(duì)于那些離異家庭的孩子。同時(shí)學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)自身的教育能力，重視心理教育課程的開設(shè)，提高學(xué)生自信心，培養(yǎng)學(xué)生高雅的生活情趣，開展豐富多彩的活動(dòng)，讓中學(xué)生以良好的心態(tài)度過(guò)學(xué)生生活。

27.高中生如何處理好人際關(guān)系？

    人和人之間常發(fā)生各種形式的交往，通過(guò)交往，人們相互聯(lián)系，相互接觸，相互影響。并且通過(guò)交往構(gòu)成人們之間在心理上相互吸引或相互排斥的相對(duì)穩(wěn)定關(guān)系即人際關(guān)系。一提到人際關(guān)系，有的人會(huì)認(rèn)為人際關(guān)系只存在于成年人當(dāng)中，而高中生之間的人際關(guān)系往往被忽視。其實(shí)這是一種失誤。

    高中生處于青年前期，他們擺脫了初中生的幼稚，逐步走向成熟。他們的人際觀念和人際關(guān)系也由幼稚簡(jiǎn)單走向成熟復(fù)雜：做為高中教師如果能有意識(shí)地去把握去探討、去研究高中生的人際關(guān)系，并有針對(duì)性地加以指導(dǎo)，對(duì)學(xué)生日后走上社會(huì)將有莫大的幫助；同時(shí)，如果能恰當(dāng)?shù)丶右岳茫簞t對(duì)建立良好的集體主義班風(fēng)，培養(yǎng)學(xué)生健康向上的人格和正確的情感有著深刻的意義，這也 靈活多樣地進(jìn)行思想教育的一個(gè)有效途徑。

    與初中生相比較，高中生的人際關(guān)系有了很大的變化，逐漸向成人化靠攏，首先，在交友面上由一般性的普遍交友演變?yōu)閭€(gè)別性的交友，出現(xiàn)了所謂的“摯友”，許多人相知一生的摯友往往都在此時(shí)產(chǎn)生并發(fā)展了持久的友誼。其次，擇友標(biāo)準(zhǔn)上，由受功利恩惠和情感影響轉(zhuǎn)變?yōu)殚_始有意識(shí)地強(qiáng)調(diào)思想認(rèn)識(shí)和追求目標(biāo)的一致性，強(qiáng)調(diào)志趣相投，要求彼此坦誠(chéng)相待，以個(gè)性、脾氣、興趣、愛好為相互接近的條件：在這一點(diǎn)上，己顯示出相當(dāng)明顯的成人傾向，第三，在對(duì)人際關(guān)系的重視方面，初中生較重視自己在小團(tuán)體的地位，而往往忽視在整個(gè)班集體的自我形象，而高中生自尊心逐漸成熟，開始看重自己在集體中的地位和形象；第四，在男女生關(guān)系上，初中生對(duì)男女生關(guān)系較敏感回避，兩性距離形式上仍然嚴(yán)格； 高中生，男女生之間轉(zhuǎn)化為友好相處，彼此相互認(rèn)知，出現(xiàn)融洽的氣氛。另外，在初中階段，人際關(guān)系大多表現(xiàn)為小團(tuán)體，尤其是女生。小團(tuán)體中的學(xué)生往往服從于團(tuán)體中的“首領(lǐng)”的意志，存在依賴情感；高中生間、小團(tuán)體減少，反之，個(gè)人活動(dòng)力增強(qiáng)，開始充分表現(xiàn)自己的獨(dú)立能力。

    綜上所述，高中學(xué)生由于處于心理、心理上的一個(gè)“偽熟期”，其人際關(guān)系表現(xiàn)也多種多樣，可以依據(jù)學(xué)生主要活動(dòng)場(chǎng)所將其分成兩大類。

一、校內(nèi)人際關(guān)系

    在校內(nèi)，高中學(xué)生接觸最多的是自己的同學(xué)。其中包括本班和外班同學(xué)。對(duì)于本班同學(xué)來(lái)說(shuō)，學(xué)生之間在表面上往往十分融洽，一般來(lái)講，本班同學(xué)之間很少發(fā)生尖銳的矛盾沖突，他們之間的矛盾，往往表現(xiàn)在學(xué)業(yè)的競(jìng)爭(zhēng)，集體中地位高低的競(jìng)爭(zhēng)、消費(fèi)上的競(jìng)爭(zhēng)、交際面上的競(jìng)爭(zhēng)等等，由于高中生“隨著認(rèn)識(shí)能力的提高，隨著情感的穩(wěn)定，性格的意志力日趨提高”他們較能克制自己的情感，因而這些競(jìng)爭(zhēng)都是如同一股潛流，暗暗在班集體中涌現(xiàn)。高中生人際關(guān)系往往受到這樣的競(jìng)爭(zhēng)因素影響，同時(shí)依據(jù)自己的愛好、個(gè)性等來(lái)決定交際程度的深淺，很少能看到那些“競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手”能結(jié)成好朋友的。在班級(jí)中，優(yōu)生和差生的個(gè)體分化較大，他們之間沒(méi)有什么深的來(lái)往。但奇怪的是他們卻常能和外班成績(jī)與自己差異較大的同學(xué)結(jié)成朋友，究其原因，大抵是因?yàn)樗麄冎g往來(lái)不影響彼此在班集體的地位，因而，高中生常與本班同學(xué)大多保持若即若離的關(guān)系，但都經(jīng)常與外班同學(xué)結(jié)成好朋友。高中學(xué)生的一般交際范圍大多在本年段之內(nèi)，很少與比自己高的年段的同學(xué)來(lái)往。除了學(xué)生干部之外，對(duì)與自己不同年段的同學(xué)往往只會(huì)知其名而少交往。其原因，據(jù)調(diào)查詢問(wèn)、有的學(xué)生認(rèn)為是高年級(jí)與自己年齡不同，有一種居離臨下的優(yōu)越感；相反，少和低年級(jí)來(lái)往也是由于自己年級(jí)高，又有自己的優(yōu)越感。要注意的是，盡管校內(nèi)人際關(guān)系的形成與年級(jí)段差異有關(guān)，但一些雙差生卻有可能因受到教師的不正確的歧視或同學(xué)的排斥而糾合到一起，這時(shí)，年級(jí)差異就退居次要地位；相對(duì)說(shuō)來(lái)，不同年段的優(yōu)等生卻?！案髯詾檎保?dú)來(lái)獨(dú)往，較少自發(fā)組成學(xué)習(xí)團(tuán)體。教師應(yīng)當(dāng)清楚地認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)：在做思想工作時(shí)考慮方式方法，來(lái)設(shè)法控制雙差生的不良人際交往，努力擴(kuò)大優(yōu)等生的交際面，以達(dá)到分化瓦解差生團(tuán)伙，擴(kuò)大增強(qiáng)優(yōu)生影響的目的。

二、校外人際關(guān)系

    高中生在校外同齡人之間的人際關(guān)系常會(huì)在交往中顯示出一定的區(qū)域性，在校外，高中生間的人際關(guān)系常有以下兩種特點(diǎn)：

    首先是剛升入高中的學(xué)生一般和原來(lái)初三的同學(xué)往來(lái)密切，課余時(shí)間常在一起活動(dòng)，節(jié)假日也常結(jié)伴外出。但這種狀況，會(huì)隨著在新班級(jí)與新同學(xué)的逐漸熟悉而改變，高中新生的交往重點(diǎn)轉(zhuǎn)移到新結(jié)識(shí)的同學(xué)，而與原來(lái)初中同學(xué)的來(lái)往則縮小到為數(shù)不多的好友，不再象以前那樣大范圍地聚會(huì)來(lái)交流各自學(xué)校的情況。同時(shí)，隨著與新同學(xué)的友誼進(jìn)一步加深，還會(huì)出現(xiàn)新舊兩個(gè)交際圈的交叉，從而出現(xiàn)了彼此的人際關(guān)系拓展，此時(shí)的高中生與原初中而現(xiàn)非同班的同學(xué)之間的關(guān)系、將逐步淡化，來(lái)往會(huì)逐步減少，但也會(huì)出現(xiàn)少數(shù)好友隨年紀(jì)的增大，而發(fā)展成為持久的友誼。

三、人際關(guān)系對(duì)高中生的影響

    由于學(xué)生所處的社會(huì)環(huán)境復(fù)雜，因而每個(gè)高中生部不可避免地處身于各種各樣的人際關(guān)系之中。人際關(guān)系的好壞，直接影響到個(gè)體的心理健康，影響著學(xué)生良好心理和個(gè)性的養(yǎng)成。一個(gè)人并不是孤立的個(gè)體存在，人與人之間常處于交往之中，在交往之中認(rèn)識(shí)上互相溝通，情感上互相交流，行為上互相作用，性格上互相影響。高中生正處于性格、品德、心理個(gè)性的發(fā)展成熟期，能否擁有良好的人際關(guān)系對(duì)他們來(lái)說(shuō)十分重要。他們?nèi)绻L(zhǎng)期生活在人際關(guān)系惡劣、充滿沖突和冷漠的環(huán)境中，就有可能變得言語(yǔ)謹(jǐn)慎，情緒壓抑，性格內(nèi)向或是與之相反，出現(xiàn)性格暴躁，易生猜忌，等不良性格。如果學(xué)生在班集體中有著和諧、融洽的人際關(guān)系，那么就會(huì)心情舒暢，情緒穩(wěn)定，自信心強(qiáng)。因而在處理學(xué)生的各種問(wèn)題時(shí)，不僅要從他們自身思想入手，還要善于從他們的人際交往中找突破口，要幫助他設(shè)法改善他在班級(jí)中的人際關(guān)系，關(guān)心、幫助他，共同構(gòu)建一個(gè)平等友愛的班級(jí)人際氛圍。這對(duì)于差生的轉(zhuǎn)化將會(huì)成為一個(gè)良好的開端。對(duì)于優(yōu)等生則應(yīng)鼓勵(lì)他們擴(kuò)展自己的交際范圍。一方面可以培養(yǎng)他們的能力，更重要的是可以通過(guò)他們交際圈的擴(kuò)大來(lái)潛移默化地引導(dǎo)其他同學(xué)。同時(shí)，還應(yīng)教育全體學(xué)生積極參加各種集體活動(dòng)，通過(guò)活動(dòng)和同學(xué)發(fā)展一種正常融洽的交往，建立良好人際關(guān)系，使人在心理上得到安全感，增加自信和力量感并在交往中獲得學(xué)習(xí)和發(fā)展的機(jī)會(huì)。同時(shí)還要教育學(xué)生要正確處理人際交往中的沖突，做到心理相容，使高中生科學(xué)地認(rèn)識(shí)自己和別人的心理特點(diǎn)，嚴(yán)以律己，尊重社會(huì)整體意志和他人需要；寬以待人，以誠(chéng)懇、公平、寬厚態(tài)度對(duì)待別人，理解并容忍他人無(wú)關(guān)原則的短處。在心理相容之下，正常交往，共同建設(shè)一個(gè)團(tuán)結(jié)互助向上，朝氣蓬勃融洽的班集體。

28.高中生如何增強(qiáng)自信？

    每一位少年朋友成長(zhǎng)的道路都不會(huì)是一帆風(fēng)順的，常常會(huì)遇到這樣或那樣的困難，那么怎樣才能戰(zhàn)勝困難，做一個(gè)生活的強(qiáng)者呢？不妨試試以下的方法：

    在任務(wù)面前，保持冷靜的頭腦，認(rèn)真分析自己的有利條件和不利條件，對(duì)自己進(jìn)行心理暗示，鼓勵(lì)自己：“我能行”。

    先選擇容易做的事為突破口，能很快取得成功，從而激勵(lì)自己，增強(qiáng)自信心。

    榜樣的力量是無(wú)窮的。以海倫?凱勒、保爾?柯察金為榜樣，爭(zhēng)做翱翔宇際的“雄鷹”。

    用格言、警句激勵(lì)自己，自我暗示，如“堅(jiān)持就是勝利”、“有信心的人，可以化渺小為偉大，化腐朽為神奇”、“最后的勝利，往往就在堅(jiān)持一下的努力中”、“自信是成功的第一秘訣”。

    要與自己競(jìng)爭(zhēng)。要經(jīng)常和過(guò)去的自己對(duì)比，記錄自己的進(jìn)步，體驗(yàn)成功的喜悅，這樣就會(huì)越來(lái)越有信心。

29.  如何消除孩子的自卑心理？

    嚴(yán)重的自卑感會(huì)造成人的心理變態(tài)，對(duì)中學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活都有很大的危害。但自卑心理并不是不可改變的，家長(zhǎng)可嘗試采取以下幾種調(diào)適措施來(lái)消除孩子的自卑心理：

　　1．全面地、辯證地看待自己，正確地認(rèn)識(shí)、評(píng)價(jià)自己。不僅要如實(shí)地看到自己的短處，也要恰如其分地看到自己的長(zhǎng)處，切不可因自己的某些不如人之處而看不到自己的如人之處和過(guò)人之處。

　　2．學(xué)會(huì)正確地歸因。不能因一次失敗，就認(rèn)為自己能力不行。殊不知這次失敗的原因很可能是多方面的，不一定是能力不足造成的。

　　3．提高自信心。當(dāng)你在干一件事之前，首先應(yīng)有勇氣，堅(jiān)信自己能干好。但在具體施行時(shí)，應(yīng)考慮可能遇到的困難。這樣即使你失敗了，也會(huì)由于事先在心理上做了準(zhǔn)備而不致造成心理上的大起大落，導(dǎo)致心理失調(diào)。

　　4．體驗(yàn)成功。經(jīng)?；貞浺蜃约号Χ晒α说氖?，或合理想象將要取得的成功，以此激發(fā)自信心。

　　5．運(yùn)用積極的自我暗示。當(dāng)遇到某些情況感到信心不足時(shí)，不妨運(yùn)用語(yǔ)言暗示：‘別人行，我也能行?！畡e人能成功，我也能成功。‘從而增強(qiáng)自己改變現(xiàn)狀的信心。

　　6．建立新的興奮點(diǎn)。當(dāng)你處于劣勢(shì)或面對(duì)自己的弱項(xiàng)時(shí)，可以通過(guò)有意轉(zhuǎn)移話題或改做別的事情來(lái)分散自己的注意力。如可將注意力轉(zhuǎn)移到自己感興趣的也是最能體現(xiàn)自己才能的活動(dòng)中去，以淡化和縮小弱項(xiàng)在心理上造成的自卑陰影，緩解壓力和緊張。

　　7．正確地補(bǔ)償自己。為了克服自卑心理，我們可以進(jìn)行兩方面的補(bǔ)償：一是以勤補(bǔ)拙。知道自己在哪些方面有缺陷，不背思想包袱，以最大的決心和頑強(qiáng)的毅力去克服這些缺陷。二是揚(yáng)長(zhǎng)避短。例如蘇格拉底其貌不揚(yáng)，于是在思想上痛下功夫，最后在哲學(xué)領(lǐng)域大放異彩。日常生活中，我們應(yīng)注意自我調(diào)節(jié)，‘失之東隅，收之桑榆‘，揚(yáng)長(zhǎng)避短，克服自卑。

　　8．注意自我激勵(lì)。自卑的人一般都比較敏感脆弱，經(jīng)不起挫折的打擊。因此應(yīng)當(dāng)注意，要善于自我滿足，知足常樂(lè)。在學(xué)習(xí)上，目標(biāo)不要定得太高。適宜的目標(biāo)，可以使你獲得成功，這對(duì)自己來(lái)說(shuō)是一種最好的激勵(lì)，有利于提高自己的自信心。之后，可以適當(dāng)調(diào)整目標(biāo)，爭(zhēng)取第二次、第三次成功。在不斷成功的激勵(lì)中，不斷增強(qiáng)自信心。

　　9．選準(zhǔn)參照系。在與別人比較時(shí)，為了避免自卑心理的產(chǎn)生，我們應(yīng)該選擇與自己各方面相類似的人、事比較。否則與自己懸殊太大，或者拿自己的弱點(diǎn)與別人的優(yōu)點(diǎn)相比，總免不了自卑感。與人比較時(shí)要講究‘可比性‘--選擇適當(dāng)?shù)膮⒄障担駝t只有‘人比人，氣死人‘。

30. 如何培養(yǎng)孩子的責(zé)任感？

    1、有意識(shí)地交給孩子一些任務(wù)，鍛煉孩子獨(dú)立做事的能力

    隨著孩子年齡的增長(zhǎng)，父母要逐步教會(huì)孩子自己的事情自己做。做之前提出要求，鼓勵(lì)孩子認(rèn)真完成。如果孩子遇到困難，家長(zhǎng)可在語(yǔ)言上給予指導(dǎo)，但是一定不要包辦代替，讓孩子有機(jī)會(huì)把事情獨(dú)立做完。

    2、鼓勵(lì)孩子做事情要有始有終

    孩子好奇心強(qiáng)，什么都想去摸摸、去試試，但是隨意性很強(qiáng)，做事總是有頭無(wú)尾。所以交給孩子做的事情，哪怕是很小的事情，父母也要進(jìn)行檢查、督促并對(duì)結(jié)果進(jìn)行評(píng)價(jià)，以便培養(yǎng)孩子持之以恒、認(rèn)真負(fù)責(zé)的好習(xí)慣。

    3、可適當(dāng)?shù)刈尯⒆恿私庖恍└改傅膽n慮和難處

    提出一些問(wèn)題，引導(dǎo)孩子獨(dú)立思考和選擇，大膽發(fā)表自己的見解。讓孩子感到家庭的美滿幸福，要靠爸爸媽媽和自己的共同參與，進(jìn)而增強(qiáng)孩子對(duì)家庭的責(zé)任心。

    4、在培養(yǎng)能力的同時(shí)注意培養(yǎng)孩子的責(zé)任心

    在培養(yǎng)孩子能力的同時(shí)注意培養(yǎng)孩子的責(zé)任心，讓責(zé)任心與孩子共同成長(zhǎng)，這不能不說(shuō)是一種良好的教育手段。一個(gè)對(duì)培養(yǎng)孩子的責(zé)任心與榮譽(yù)感非常有幫助的建議是：無(wú)論在家庭和學(xué)校都要讓孩子充當(dāng)一些有意義的角色，使他們感到自己的行為對(duì)集休所產(chǎn)生的重要性，同時(shí)也培養(yǎng)他們戰(zhàn)勝自己的弱點(diǎn)，增長(zhǎng)各種能力的信心。

    5、用表?yè)P(yáng)的方式激勵(lì)孩子的責(zé)任心

    表?yè)P(yáng)會(huì)帶來(lái)肯定的、積極性的行為舉止。表?yè)P(yáng)應(yīng)該是具體的而不是籠統(tǒng)的?！白蛲?，我看到你收拾好校服了，我很高興你能及時(shí)做好準(zhǔn)備?！边@種表?yè)P(yáng)比“今天早上你真是一個(gè)好孩子”具體多了。表?yè)P(yáng)應(yīng)該是針對(duì)值得表?yè)P(yáng)的事，并且需發(fā)自內(nèi)心。父母要避免那些空洞的表?yè)P(yáng)，即為某些孩子不能控制的事情去堆砌恭維之辭。奉承是徒勞的表?yè)P(yáng)，通常它并非出自真誠(chéng)。除了表?yè)P(yáng)，在做每一件事之前，家長(zhǎng)應(yīng)先給出提示。事后提醒或糾正會(huì)帶來(lái)不良的反應(yīng)，這樣會(huì)產(chǎn)生負(fù)面的結(jié)果。反面的指責(zé)也許會(huì)立刻糾正錯(cuò)誤，但是肯定的評(píng)論更有價(jià)值。太多的不會(huì)降低父母的威信。過(guò)于關(guān)注錯(cuò)誤、失敗、壞事會(huì)降低孩子的積極性。

31.  如何培養(yǎng)孩子的孝心？

    尊重長(zhǎng)者、孝敬父母是中華民族的傳統(tǒng)美德。有無(wú)孝敬父母的習(xí)慣，不單單是子女對(duì)父母的關(guān)心，其實(shí)質(zhì)是一個(gè)能否關(guān)心他人的大問(wèn)題。在家里能養(yǎng)成孝敬父母的好習(xí)慣，到社會(huì)中，才有可能做到關(guān)心同事，也才有可能做到對(duì)祖國(guó)忠誠(chéng)。因此我們千萬(wàn)不能忽視培養(yǎng)孩子尊敬長(zhǎng)者、孝敬父母的好習(xí)慣。

    怎樣培養(yǎng)孩子孝敬父母的習(xí)慣呢？

    第一， 要建立合理的長(zhǎng)幼有序的家庭關(guān)系。所謂“合理”，是指全體家庭成員（包括子女）之間首先是民主平等的，父母要尊重孩子的獨(dú)立人格，尤其是在處理孩子自己的事情時(shí)，一定要充分吸取他們的意見。同時(shí)，孩子應(yīng)當(dāng)在父母的指導(dǎo)幫助下生活、學(xué)習(xí)。現(xiàn)在，不少的家庭中，孩子是“小太陽(yáng)”，家長(zhǎng)卻變成圍著孩子轉(zhuǎn)的月亮、侍從，這就為孩子形成以自我為中心的小霸王性格提供了土壤，更談不上形成孝敬父母的好習(xí)慣了。因此，我們要讓孩子明白自己與父母的關(guān)系，知道父母是長(zhǎng)者、家庭生活的主事人，而不能顛倒主次，任孩子在家庭里逞強(qiáng)胡鬧。

    第二， 要讓孩子了解父母為家庭所付出的辛苦。現(xiàn)在不少孩子不知道父母的工作情況，不知道父母的錢是怎樣來(lái)的，只知道向父母要錢買這買那，認(rèn)為父母讓孩子吃好的、穿好的、用好的是天經(jīng)地義的。這樣的孩子怎么會(huì)從心底孝敬父母呢？為此，父母應(yīng)當(dāng)有意識(shí)地經(jīng)常把自己在外工作和收入的情況告訴孩子，讓孩子明白父母的錢得來(lái)不易，孩子自然就會(huì)逐漸珍惜自己的生活，也會(huì)從心底產(chǎn)生對(duì)父母的感激和敬重。

    第三， 要從小事入手訓(xùn)練培養(yǎng)孩子孝敬父母的行為習(xí)慣。教育子女孝敬父母的一般要求是：聽從父母教導(dǎo)，關(guān)心父母健康，分擔(dān)父母憂慮，參與家務(wù)勞動(dòng)。要把這些要求變?yōu)楹⒆拥膶?shí)際行動(dòng)，就應(yīng)當(dāng)從日常小事抓起。如要求孩子每天要問(wèn)候下班回家的父母；當(dāng)父母外出時(shí)，孩子應(yīng)提醒父母注意天氣變化等；孩子應(yīng)承擔(dān)必須完成的家務(wù)勞動(dòng)。讓孩子不斷增強(qiáng)孝敬父母的觀念，讓他知道父母養(yǎng)育了他，他應(yīng)為父母多做事。

    第四， 要以身作則，父母本人要做孝敬長(zhǎng)輩的楷模。孩子對(duì)待父母的態(tài)度，直接受父母對(duì)待長(zhǎng)輩態(tài)度的影響。因此，父母要時(shí)刻不忘照顧年邁的雙親。如果平時(shí)因居住地較遠(yuǎn)，工作較忙，不能和老人朝夕相處，那么在休假日要盡量抽時(shí)間帶上孩子去看望老人，幫老人做些家務(wù)，與老人共聚同樂(lè)。如此，天長(zhǎng)日久，孩子耳濡目染，也會(huì)逐步養(yǎng)成尊敬長(zhǎng)輩、孝敬父母的好習(xí)慣。

32.  如何讓孩子學(xué)會(huì)寬容？

    在生活當(dāng)中，孩子由于缺乏閱歷，認(rèn)識(shí)膚淺，處理問(wèn)題往往急躁、沖動(dòng)，不能克制自己，對(duì)別人缺乏理解，稍受委屈就大發(fā)脾氣，怨天尤人。為此我們必須讓孩子懂得控制情緒，體諒他人，學(xué)會(huì)寬容，從而使他們健康地成長(zhǎng)。

    首先，教給他要合理宣泄。讓孩子在心理失衡的時(shí)候，找機(jī)會(huì)向同學(xué)、好朋友、親人、老師傾訴自己苦悶的心情，使郁積在心中的不良情緒得以發(fā)泄，壓抑的心情得到緩解；或采取其他的方式，如寫日記等。

    其次，要適當(dāng)理解。有時(shí)孩子覺(jué)得委屈、憤怒，其實(shí)是因?yàn)樗⒉涣私庖恍└鼜?fù)雜的情況。這時(shí)就要告訴他理解和體會(huì)別人的處境和感受，這樣孩子就比較容易寬容別人了。

    再次，要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移。當(dāng)情緒惡劣時(shí)，有意識(shí)轉(zhuǎn)移話題或做點(diǎn)別的事情來(lái)分散注意力，例如，聽聽音樂(lè)、看看電影、下下棋等。

    善于寬容和忍讓是一種優(yōu)秀的美德，是智慧和善良的表現(xiàn)。他絕不是軟弱的表現(xiàn)，更不是窩囊的代名詞！他是一種強(qiáng)者的風(fēng)范。