現(xiàn)如今，“健康”一詞已有了新的詮釋?！吧砼c心”健康的人才能稱(chēng)之為一個(gè)健康的人。而小學(xué)又是一個(gè)人心理形成的蒙朧階段。因此小學(xué)教育在重視文化素質(zhì)教育的同時(shí)必須重視對(duì)小學(xué)生的心理健康教育。

我們經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到家長(zhǎng)在抱怨，“我家孩子特別不聽(tīng)話，你讓他干什么偏不，凡是都和你對(duì)著干。”“我家孩子回家從來(lái)都不主動(dòng)寫(xiě)作業(yè)，你說(shuō)他兩句吧，比你脾氣還大。”那么，孩子這種不聽(tīng)話，凡事都愛(ài)和家長(zhǎng)“對(duì)著干”的叛逆情緒，是什么原因造成的？又有怎樣的方法來(lái)化解并予以解決？我們今后該如何去做，才能避免孩子的叛逆行為再次發(fā)生，使其保持活潑開(kāi)朗的個(gè)性呢？小孩子為什么會(huì)出現(xiàn)叛逆行為？根本原因在于：父子兩代人的世界沒(méi)有形成很好的連接。多半都是成人世界的力量過(guò)于強(qiáng)大，打斷了孩子的自我世界。孩子得不到自由的發(fā)展空間和獨(dú)立思考的余地，如果孩子生活得自由和舒服了，就不會(huì)叛逆。這與家長(zhǎng)平日里對(duì)孩子的教育方式和態(tài)度，有著直接關(guān)系。家長(zhǎng)與子女之間存在著天然的感情聯(lián)系，家長(zhǎng)對(duì)子女的情緒健康也擔(dān)負(fù)著特殊的責(zé)任和義務(wù)。然而在實(shí)際生活中，不少家長(zhǎng)忽略孩子的情緒體驗(yàn)，有些家長(zhǎng)甚至還破壞他們的情緒生活，造成了許多不良后果。

一、造成孩子叛逆情緒的原因                                                          1、家庭氛圍不夠融洽。孩子心煩、亂發(fā)脾氣、焦慮不安等情緒在小學(xué)生中十分常見(jiàn)。究其原因，主要包括：大人教育孩子意見(jiàn)不一致；父母管教孩子太嚴(yán)；父母關(guān)系不和或離異等等。
　　2、疏忽孩子正常情感的需求。孩子在要求得不到滿(mǎn)足時(shí)發(fā)脾氣、哭鬧，在學(xué)校對(duì)同學(xué)動(dòng)不動(dòng)以拳頭相向。大都因?yàn)楦改竿仆泄ぷ髅Γ瑹o(wú)暇照顧孩子，更沒(méi)有充足的時(shí)間與孩子進(jìn)行必要的情感交流，甚至?xí)押⒆愚D(zhuǎn)交給祖父母輩。由于親子間的溝通匱乏和溝通不暢，對(duì)孩子的健康成長(zhǎng)存在很大程度的影響。

有這樣一則小故事，雖然讀過(guò)多次了，但每次都會(huì)對(duì)自己的心靈產(chǎn)生一種震撼?，F(xiàn)在，我想把它分享給在座的家長(zhǎng)朋友們。這則故事的題目就是《20美金的價(jià)值》。

一位爸爸下班回到家很晚了，很累并有點(diǎn)煩，發(fā)現(xiàn)他5歲的兒子靠在門(mén)旁等他。“爸，我可以問(wèn)你一個(gè)問(wèn)題嗎？”

“什么問(wèn)題？”“爸，你一小時(shí)可以賺多少錢(qián)？”“這與你無(wú)關(guān)，你為什么問(wèn)這個(gè)問(wèn)題？”父親生氣地說(shuō)。

“我只是想知道，請(qǐng)告訴我，你一小時(shí)賺多少錢(qián)？”小孩哀求。“假如你一定要知道的話，我一小時(shí)賺20美金。”

“喔”小孩低下了頭，接著又說(shuō)，“爸，可以借我10美金嗎？”父親發(fā)怒了：“如果你問(wèn)這問(wèn)題只是要借錢(qián)去買(mǎi)毫無(wú)意義的玩具或東西的話，給我回到你的房間并上床。好好想想為什么你會(huì)那么自私。我每天長(zhǎng)時(shí)間辛苦工作著，沒(méi)時(shí)間和你玩小孩子的游戲。”

小孩安靜地回自己房并關(guān)上門(mén)。

父親坐下來(lái)還生氣。約一小時(shí)后，他平靜下來(lái)了，開(kāi)始想著他可能對(duì)孩子太兇了——或許孩子真的很想買(mǎi)什么東西，再說(shuō)他平時(shí)也很少要過(guò)錢(qián)。

父親走進(jìn)小孩的房：“你睡了嗎孩子？”“爸，還沒(méi)，我還醒著。”小孩回答。

“我剛剛可能對(duì)你太兇了，”父親說(shuō)，“我將今天的氣都爆發(fā)出來(lái)了——這是你要的10美金。”

“爸，謝謝你。”小孩歡叫著從枕頭下拿出一些被弄皺的鈔票，慢慢地?cái)?shù)著。

“為什么你已經(jīng)有錢(qián)了還要？”父親生氣地說(shuō)。

“因?yàn)檫@之前不夠，但我現(xiàn)在足夠了。”小孩回答，“爸，我現(xiàn)在有20塊錢(qián)了，我可以向你買(mǎi)一個(gè)小時(shí)的時(shí)間嗎？明天請(qǐng)?jiān)缫稽c(diǎn)回家——我想和你一起吃晚餐。”

這個(gè)故事意在提醒我們家長(zhǎng)朋友們，不要因?yàn)楣ぷ髅?、?yīng)酬多而忽視孩子的情感需求，出現(xiàn)文章所提到的上輩人對(duì)下輩人的不理解，導(dǎo)致父子關(guān)系間存在著很大的疏離。孩子需要父親的關(guān)心與交流，能與父母在一起溝通是莫大榮幸?？筛赣H忙，顧不上孩子，孩子存在嚴(yán)重的情感匱乏，家長(zhǎng)要勤于與孩子們交流，為建立良好的親子關(guān)系打好基礎(chǔ)。不要等到孩子出現(xiàn)了一些毛病或者不良行為時(shí)，上來(lái)就情緒失控地對(duì)孩子大喊大鬧或拳腳相向，需要注意自己的態(tài)度問(wèn)題。許宜銘專(zhuān)家曾這樣說(shuō)道：“孩子是老天的孩子，你只有代為管理的權(quán)利”   

那么，現(xiàn)在我想和現(xiàn)場(chǎng)的家長(zhǎng)朋友做一個(gè)小小的互動(dòng)，希望大家熱情參與，您只用公平打給我“有”還是“沒(méi)有”就行。問(wèn)題是這樣的：您在生活中，有沒(méi)有出現(xiàn)類(lèi)似這種錯(cuò)誤判斷孩子的行為情況的發(fā)生？

孩子出現(xiàn)叛逆的根本原因：是孩子屢屢受到家長(zhǎng)的介入和悍然打斷后才發(fā)生的，是親子關(guān)系處理不當(dāng)和溝通不暢造成的，父母打斷了孩子的內(nèi)心世界，孩子受到了干擾，叛逆自然也就發(fā)生了。

3、家長(zhǎng)對(duì)孩子期望值過(guò)高。從小就要求孩子考重點(diǎn)、讀名牌；給孩子灌輸不好好讀書(shū)長(zhǎng)大后沒(méi)出息的思想；孩子學(xué)習(xí)壓力大的情況下還要參加各種輔導(dǎo)班；家長(zhǎng)不理解孩子的想法，缺乏親子溝通等等。這個(gè)年齡段的孩子已經(jīng)有了自己的想法，如不能及時(shí)與家長(zhǎng)溝通便會(huì)產(chǎn)生矛盾心理，遇到挫折便會(huì)引發(fā)抑郁情緒，出現(xiàn)自卑、悶悶不樂(lè)、對(duì)任何事情缺乏興趣等表現(xiàn)，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致抑郁癥的發(fā)生。

4、無(wú)休止的滿(mǎn)足引發(fā)孩子的叛逆。孩子在幼年時(shí)期，家長(zhǎng)對(duì)孩子的溺愛(ài)、嬌慣、放任、遷就等錯(cuò)誤的教育方式，很容易使孩子造成任性的心理。例如當(dāng)孩子提出無(wú)理要求時(shí)，有些家長(zhǎng)不是拒絕，而是試圖用其它借口或者緩兵之計(jì)等手段想讓孩子放棄，而當(dāng)孩子又哭又鬧或者生氣不理時(shí)，家長(zhǎng)則很快就妥協(xié)了，滿(mǎn)足了孩子的愿望。這實(shí)際上就是縱容孩子，一旦孩子意識(shí)到通過(guò)“不吃飯”、“大哭大鬧”、“滿(mǎn)地打滾”等手段來(lái)要挾家長(zhǎng)，能夠最終“如愿以?xún)?/span>”時(shí)，就會(huì)變得越來(lái)越任性。而這種任性到大了，家長(zhǎng)無(wú)法滿(mǎn)足孩子的要求時(shí)，孩子就不僅僅是任性，而且更加叛逆。

5、家長(zhǎng)對(duì)孩子過(guò)度嚴(yán)厲和不尊重。家長(zhǎng)對(duì)孩子要求過(guò)于苛刻，孩子難以達(dá)到，容易產(chǎn)生逆反心理和抵抗行為。有些家長(zhǎng)不顧及孩子的自尊心，不管在什么場(chǎng)合，不管在場(chǎng)多少人，更不管什么人在場(chǎng)，只要見(jiàn)到孩子的毛病甚至只是家長(zhǎng)主觀猜測(cè)就習(xí)慣地訓(xùn)斥孩子一頓。盡管家長(zhǎng)的本意是要試圖激勵(lì)孩子、保護(hù)孩子，但卻忽視了孩子的自尊，使孩子感到很丟“面子”，自我形象和自我價(jià)值受到了不應(yīng)有的貶低和損害。孩子為了保全自己的面子，產(chǎn)生逆反心理，不自覺(jué)地便和家長(zhǎng)對(duì)抗起來(lái)了。

6、當(dāng)心孩子的隱性不良情緒。你的孩子是不是有說(shuō)不出口的煩心事呢？有沒(méi)有受著不良情緒的困擾？他是怎樣化解的，是告訴父母，還是自己默默消化？
    曾見(jiàn)過(guò)一位母親寫(xiě)過(guò)的這樣一篇文章，拿來(lái)與大家分享。

“媽媽?zhuān)蚁肟??！蓖ｋ娏?，我和孩子躺在床上說(shuō)閑話，這在我們都是很難得的交流，因?yàn)槠綍r(shí)她有作業(yè)要做，我有工作要做，到點(diǎn)了就打發(fā)她睡覺(jué)，難得談心。
    在這種安詳寧?kù)o的氛圍中，孩子顯得很放松，出人意料地說(shuō)：“媽媽?zhuān)蚁肟蕖?span lang="EN-US">”
    我很驚訝，但是沒(méi)表露，很自然地說(shuō)：“想哭就哭吧。”
    她果然趴到我懷里十分傷心地哭起來(lái)，眼淚把我的衣服都打濕了，我輕輕地拍哄著，耐心等她自己把原因說(shuō)出來(lái)。
    等她平靜一些，終于告訴我，她把我送她的一本書(shū)弄丟了，厚厚的一本《格林童話全集》，自從我送給她，就成了她的寶貝，每天抱著上學(xué)下學(xué)，路上也看，自習(xí)課也看，回家也看，結(jié)果看了不到一半，就給弄丟了。
    我這才想起她這兩天的異常舉動(dòng)：在家里鬼鬼祟祟東翻西找，剛出家門(mén)又一臉緊張地跑回來(lái)，反復(fù)問(wèn)我這本書(shū)多少錢(qián)，有多珍貴。問(wèn)煩了我就呵斥她。她不敢說(shuō)書(shū)丟了，把這件事一直壓抑在心里，結(jié)果導(dǎo)致焦慮和憂(yōu)郁，飯都吃得很少，天天失魂落魄的。
    雖然我是一個(gè)現(xiàn)代媽媽?zhuān)谛牡咨钐?，仍舊是老一輩對(duì)孩子的看法：“有吃有喝，吃飽穿暖，一點(diǎn)大的人，能有什么煩惱！”總覺(jué)得她應(yīng)該開(kāi)心，快樂(lè)，否則就是不知福，不知足，不知趣。事實(shí)上，孩子也有七情六欲，而且因?yàn)楹⒆拥氖澜绾苄。軉渭儯愿鞣N情緒來(lái)得格外強(qiáng)烈。世界名著《飄》里有這樣一句話：“在孩子的世界里，一匹小木馬抵得上成年人的一頭愛(ài)爾蘭高頭大馬。”

    的確如此?！陡窳滞挕穼?duì)我來(lái)說(shuō)只是一本很普通的書(shū)，丟了就丟了，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)卻是自己的一方天地塌了一個(gè)角。一方面有書(shū)被弄丟的不甘心，又有丟了書(shū)的心疼；一方面又有對(duì)班里某個(gè)小同學(xué)的懷疑，又有不知道別人會(huì)怎么對(duì)待愛(ài)書(shū)的擔(dān)憂(yōu)。幾種情緒把她折磨了好幾天，而且懼怕受到訓(xùn)斥和懲罰，還要對(duì)我們千方百計(jì)加以掩飾，于是種種有害情緒在心里發(fā)酵，如果不是停電，不知道她還要自己承受到什么時(shí)候，引發(fā)什么樣的嚴(yán)重后果。

    讀過(guò)這位母親的文章后，對(duì)我的觸動(dòng)很大，我想在座的各位指導(dǎo)師朋友也會(huì)有所感觸。意在提醒我們，當(dāng)孩子的情緒有所異常時(shí)，一定要找到孩子情緒不好的原因。這種有害情緒真是不能長(zhǎng)時(shí)期擱在孩子心里。有位專(zhuān)家這樣評(píng)論道：“對(duì)于‘逆反期’孩子的心理加以正確引導(dǎo)，將使他們一生受益，但如果處理不好，將會(huì)影響孩子的心理發(fā)育和成長(zhǎng)行為。”可見(jiàn)，當(dāng)孩子產(chǎn)生逆反行為時(shí)，做為家長(zhǎng)應(yīng)該采用怎樣地疏導(dǎo)方式，運(yùn)用怎樣的藝術(shù)手段來(lái)化解孩子的叛逆情緒，是眾多家長(zhǎng)急于尋求的解決方法。

二、化解孩子叛逆情緒的方式

小學(xué)生的自控能力比較差，他們的情緒往往會(huì)直觀的表現(xiàn)出來(lái)，這是一種正常現(xiàn)象。家長(zhǎng)不應(yīng)無(wú)端責(zé)備孩子的情緒感受，而應(yīng)指導(dǎo)他們將自己的情緒感受恰當(dāng)?shù)乇憩F(xiàn)出來(lái)，這不僅有助于孩子的情緒識(shí)別和體驗(yàn)，也有助于他們的情緒調(diào)整和健康。

1、家長(zhǎng)與孩子交流溝通時(shí)，不要急于求成，注意自己的德行。“溝通從心開(kāi)始”如何才能走進(jìn)孩子的內(nèi)心，達(dá)到良好的溝通呢？這就需要家長(zhǎng)在與孩子交流與溝通時(shí)，多注意一下說(shuō)話時(shí)的語(yǔ)氣和態(tài)度，運(yùn)用一些技巧，講究一下方式，心平氣和地把自己的所見(jiàn)所思傳遞給孩子。父母是孩子最直接的老師，故父母在日常生活中的良好行為方式可以直接促進(jìn)子女的心理健康，幫助他們平穩(wěn)度過(guò)逆反期。

有這樣一個(gè)例子。一位母親每當(dāng)生氣時(shí)就拿自己的頭去撞墻，有時(shí)會(huì)撞到流血為止。起初孩子還小，每當(dāng)看到這種情景就會(huì)害怕，就會(huì)乖乖聽(tīng)話?？呻S著次數(shù)的增多，孩子的逐漸長(zhǎng)大，當(dāng)與母親發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)而達(dá)不成心愿時(shí)，也學(xué)著母親的樣子去撞墻以求宣泄內(nèi)心的不滿(mǎn)情緒。這就是母親的榜樣行為，深深扎根在了孩子幼小的心靈，也為孩子的成長(zhǎng)埋下了永久的禍根。

2、家長(zhǎng)和孩子交流時(shí)，要用尊重的語(yǔ)氣而不是教訓(xùn)的語(yǔ)氣說(shuō)話。讓孩子變得“聽(tīng)話”的良策是尊重子女，反之也會(huì)使子女尊重自己。不要當(dāng)著眾人的面來(lái)批評(píng)教育或嘲笑諷刺你的孩子。當(dāng)孩子向你談他感興趣的話題時(shí)，要集中注意力聽(tīng)，不要心不在焉或不理睬，如果正在做十分緊急的事，不妨先跟孩子打個(gè)招呼，以便取得孩子的諒解。即使一開(kāi)始就不同意孩子的意見(jiàn)，也要耐心聽(tīng)完，充分了解他們的看法后再以交換意見(jiàn)的方式提出你的想法。不要一味地說(shuō)教而不顧子女的感受；對(duì)需要干預(yù)的事應(yīng)采取適宜的形式，避免簡(jiǎn)單粗暴導(dǎo)致更深的隔閡。

3、父母要正視孩子自我意識(shí)的增長(zhǎng)和對(duì)世界認(rèn)知能力的提高，不要把自己的價(jià)值觀強(qiáng)加給孩子。孩子想干什么，不要用自己的經(jīng)驗(yàn)去套，相信他能夠設(shè)計(jì)自己的未來(lái)。家長(zhǎng)只需耐心地幫助他們克服自身尚存的幼稚性和認(rèn)識(shí)上的片面性即可。不要擅自干擾和打斷孩子的成長(zhǎng)空間，要滋養(yǎng)、營(yíng)造、體驗(yàn)、吸收、調(diào)整、培養(yǎng)孩子，使其達(dá)到自由成長(zhǎng)的過(guò)程。幫孩子樹(shù)立自己的獨(dú)立人格，不要指手畫(huà)腳，許多事都可以放手讓他們獨(dú)立進(jìn)行，多給他們創(chuàng)造鍛煉和成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。如果我們無(wú)法給孩子提供更好的條件，可以盡量改變自己來(lái)完成。比如：我們無(wú)法給孩子一個(gè)很好的老師，可以給孩子一個(gè)很好的父親和母親，讓自己更有智慧，以自己的成長(zhǎng)，來(lái)得到一個(gè)更好的孩子。相信隨著家長(zhǎng)的成長(zhǎng)，自然會(huì)找到更好的解決方法，而不是僅僅依賴(lài)于老師。

4、要善于掌握其不良情緒的成因，有理有節(jié)及時(shí)排解孩子心中的困惑和不解，積極引導(dǎo)他通過(guò)正常的渠道宣泄不良的情緒。如，用寫(xiě)信寫(xiě)日記等形式，把煩惱和委屈轉(zhuǎn)移到紙上，將惡劣的情緒宣泄到有益的文體活動(dòng)上去。當(dāng)孩子情緒宣泄的時(shí)候，家長(zhǎng)應(yīng)對(duì)此表示關(guān)心，分擔(dān)他們的憂(yōu)愁痛苦。不良情緒猛于虎，所以父母一定要時(shí)時(shí)留心，既要耐心及時(shí)地給孩子疏導(dǎo)，又要教會(huì)孩子自我減壓，還要鼓勵(lì)孩子多和父母交流，這樣才可以避免許多由不良情緒導(dǎo)致的疾病和悲劇。

種種不良情緒的積聚是十分有害的，就象一根彈簧承受非常的壓力，壓到底的時(shí)候，也就是總爆發(fā)的時(shí)刻。而且孩子還小，不懂得自我減壓和疏導(dǎo)，就更需要父母時(shí)刻密切注意孩子的情緒。當(dāng)然注意的方式一定要講究，不能整天盯得孩子一點(diǎn)自己的空間都沒(méi)有，事事都大驚小怪，但是也不要以為孩子有吃有穿就夠了，其它的不用操心?！?/span>

三、避免孩子叛逆行為發(fā)生的建議

 家庭就是孩子成長(zhǎng)的土壤，孩子就是生長(zhǎng)線上的根人。我們看到孩子的問(wèn)題，就是自己的問(wèn)題。孩子的叛逆，反映的恰恰是與孩子溝通不好，親子關(guān)系的疏離。我們可以為孩子不斷改變和完善自己。

1、父母的榜樣作用很重要。因?yàn)楦改甘呛⒆幼钪苯拥睦蠋?，故父母在日常生活中的良好行為方式可以直接促進(jìn)子女的心理健康，幫助他們平穩(wěn)度過(guò)逆反期。這就需要家長(zhǎng)要注意保持冷靜理智的處事態(tài)度，避免與孩子發(fā)生沖突時(shí)做出過(guò)分的舉動(dòng)。家長(zhǎng)要理解孩子，體諒小學(xué)階段孩子最容易犯錯(cuò)的時(shí)期，要盡量指導(dǎo)孩子少犯錯(cuò)誤，而期望孩子不犯錯(cuò)誤，則是不現(xiàn)實(shí)的。

2、父母要樹(shù)立不斷學(xué)習(xí)的觀念。加強(qiáng)自身的修養(yǎng)，廣聞博見(jiàn)，多閱覽有關(guān)家庭教育的書(shū)籍，或通過(guò)其它渠道多吸取有關(guān)家庭教育的知識(shí)，爭(zhēng)取以一種更科學(xué)、更寬容的思維方式和藝術(shù)手段對(duì)具有逆反心理的子女給與正確的疏導(dǎo)和教育，使得為人父母的多重人格魅力，博得孩子的信賴(lài)和尊敬。

3、家長(zhǎng)應(yīng)平等地對(duì)待孩子，在寬容孩子的同時(shí)要給孩子必要的約束。過(guò)分寬容則陷于溺愛(ài)，過(guò)分嚴(yán)格則寡愛(ài)。如果孩子六歲以前缺乏無(wú)條件的愛(ài)，那么就會(huì)缺乏自我存在的價(jià)值感，長(zhǎng)大以后就會(huì)不斷地在外在世界尋求認(rèn)同和肯定，用做些什么、擁有什么、成為什么來(lái)彌補(bǔ)價(jià)值感的缺失。

4、幫助孩子找到并認(rèn)識(shí)真實(shí)的自己。生命潛能不是要你無(wú)視于自己的軟弱、害怕、苦惱，一味地向積極、正面的方向去走，而忽略自己內(nèi)心深處的那些無(wú)奈、無(wú)助、孤單的自己。那將只會(huì)造成自我的疏離、分裂，讓自己離真實(shí)的自我越來(lái)越遠(yuǎn)。從很小的時(shí)候開(kāi)始，我們就一直活在“別人怎么說(shuō)”的世界里，很少回頭看看自己的感覺(jué)是什么？自己的需要是什么？自己的想法是什么？所以，家長(zhǎng)有必要也有責(zé)任把孩子帶回到自己的世界里，看清自己的內(nèi)心。

例如：許多父母看到孩子回家晚了，會(huì)直接責(zé)問(wèn)：“你怎么這么晚才回家？我告訴過(guò)你多少次，放了學(xué)要馬上回來(lái)，你怎么老是不聽(tīng)話！”

如果您先了解了“我，是一切的根源”，你就會(huì)先看看自己內(nèi)在的世界到底有些什么發(fā)生，有了覺(jué)察之后，或許你就會(huì)對(duì)孩子說(shuō)：“你比以前回來(lái)晚了，我一直很著急地等你，放心不下。那是因?yàn)槲谊P(guān)心你、愛(ài)你，我很擔(dān)心你在外面會(huì)發(fā)生什么事情。因?yàn)槲覍?duì)你的關(guān)心，才讓我變得那么著急、煩躁。”

5、對(duì)于小學(xué)生階段的孩子，我們要注重培養(yǎng)他自我心理健康教育的意識(shí)?？梢酝ㄟ^(guò)多種途徑使孩子知道自我心理健康教育的重要性，知道心理健康的基本常識(shí)，知道心理若有疑問(wèn)怎樣獲得幫助。對(duì)于小學(xué)生來(lái)說(shuō)，“知道”并不是要求掌握，不需要詳盡的理論和大篇的道理，比如參觀心理輔導(dǎo)等活動(dòng)比講解它的作用更有效。

從實(shí)用出發(fā)，教會(huì)小學(xué)生掌握幾種常用方法。

如：一、學(xué)會(huì)放松。要使小學(xué)生知道緊張是正常的心理反應(yīng)，是可以通過(guò)想象、轉(zhuǎn)移注意力、調(diào)整呼吸、體育活動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)、唱歌、閱讀、睡覺(jué)等方法調(diào)節(jié)放松。

二、與人談心。要使小學(xué)生知道有問(wèn)題要學(xué)會(huì)求助，在學(xué)?？梢哉依蠋?、心理輔導(dǎo)老師談心；在家里可以找長(zhǎng)輩、親友談心；在社會(huì)上也可以有談心的對(duì)象，如心理咨詢(xún)電話等等。無(wú)論何事何時(shí)都可以與人談話，學(xué)會(huì)與人談心一輩子受益。

三、學(xué)習(xí)寫(xiě)日記或周記。小學(xué)生要學(xué)習(xí)用筆與自己談心，把心靈的軌跡用文字描繪下來(lái)，對(duì)心理健康成長(zhǎng)有很大的幫助。教師和家長(zhǎng)要尊重孩子的隱私，公開(kāi)日記要得到本人的允許。小學(xué)生也不用過(guò)分擔(dān)心自己的內(nèi)心秘密被他人知道，要學(xué)會(huì)坦然地對(duì)人與對(duì)己。

最后，我給大家公布這樣一組調(diào)查問(wèn)卷：某小學(xué)在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，有煩惱的小學(xué)生占調(diào)查總?cè)藬?shù)的69.2%，而沒(méi)有煩惱的學(xué)生只有19.5%，其余的學(xué)生則“說(shuō)不清”。在有煩惱的學(xué)生中，家長(zhǎng)期望值過(guò)高、父母爭(zhēng)吵、感覺(jué)不如別人、與同學(xué)有摩擦成為影響他們心情的主要原因。所以，在關(guān)注孩子的心理健康的同時(shí)，家長(zhǎng)更需要注意自己和孩子的溝通，以防止孩子從小有厭世或其他不良情緒而影響健康成長(zhǎng)。