1. 怎樣走出自我封閉的怪圈?

　　第一，尊重、信任他人。生活在人類社會(huì)中，必須與人進(jìn)行交往，如果你對(duì)人際交往表現(xiàn)得冷淡，這說(shuō)明你對(duì)人的信任感和孩子般天真的直覺(jué)已被自我封閉毀滅了，因而你也不會(huì)從中獲得應(yīng)有的快樂(lè)，所以你要學(xué)會(huì)放慢自己緊張的生活節(jié)奏，緩解緊張的學(xué)習(xí)壓力，努力去尋找生活樂(lè)趣，如與初識(shí)者打打招呼，和朋友娛樂(lè)一番等，使自己不至于走向封閉的深淵。

　　第二，學(xué)會(huì)說(shuō)“真有趣”。生活中你常常會(huì)發(fā)現(xiàn)，在大人眼里一點(diǎn)都不值得笑或一點(diǎn)都不覺(jué)得有趣的事，在我們眼里卻那么有趣可笑。正因?yàn)槿绱?，孩子的煩惱才不?huì)久留心中，總是過(guò)眼云煙。如果我們總是對(duì)什么都覺(jué)得“真有趣”，那么生活中就會(huì)常常充滿開懷的笑聲和無(wú)限的歡樂(lè)。

　　第三，順其自然地生活。我們習(xí)慣干什么事都要事先有計(jì)劃，有目的，這樣才能把事情辦好，但現(xiàn)實(shí)生活中并不能完全刻板行事，不能為了一件事沒(méi)安排計(jì)劃、沒(méi)達(dá)目的就煩惱。如果你對(duì)每件事都精心策劃，以求萬(wàn)無(wú)一失的話，就會(huì)不知不覺(jué)地把自己的感情緊緊地封閉起來(lái)。我們應(yīng)該回憶一下自己童年時(shí)的樣子，重視生活中偶然的靈感與樂(lè)趣，有時(shí)能讓自己輕松高興一下就行，不要整日奔忙于一個(gè)明確目的或一個(gè)難題，那樣會(huì)很累的，要懂得快樂(lè)是人生的一個(gè)重要價(jià)值標(biāo)準(zhǔn)。

　　第四，不要壓抑自己的真實(shí)情感，生活中會(huì)有許多令人陶醉、值得我們動(dòng)心的事情，我們應(yīng)當(dāng)真實(shí)表露自己的情感。如你和摯友分離在即，你就讓即將涌出的淚水順利地流出來(lái)，而不要強(qiáng)忍在眼眶里或躲到洗手間去沖洗。為了怕別人說(shuō)長(zhǎng)道短而把自己身上最有價(jià)值的一部分隱藏起來(lái)，這是自我摧殘，也無(wú)意義，倒不如真實(shí)對(duì)待自己的情感，遵從你的心，聽取你心靈的聲音，這樣即使做錯(cuò)了，也不會(huì)太難過(guò)。所以當(dāng)你遇到挫折、感到煩惱的時(shí)候，不妨向親朋好友訴說(shuō)你的苦悶，有些話不能對(duì)自己的家人說(shuō)，但可以告訴自己最親密的朋友。有一首歌中這樣唱道：“朋友憂愁我哭泣，朋友快樂(lè)我歡暢?！比裟苡羞@樣的朋友，那你就是非常幸福的人了。

2. 怎樣克服嫉妒心理？

　?。?）要善于取他人之長(zhǎng)，補(bǔ)自己之短。在學(xué)校的學(xué)習(xí)和生活中，每個(gè)人都要在具有競(jìng)爭(zhēng)氣氛的學(xué)習(xí)生活中客觀地對(duì)待自己，擺正自己的學(xué)習(xí)態(tài)度。不要把學(xué)習(xí)中最優(yōu)秀的同學(xué)僅僅看成是與自己有競(jìng)爭(zhēng)關(guān)系的對(duì)手，而要看成是促使自己進(jìn)步的動(dòng)力。在與他人相處的時(shí)候，不要僅僅拿自己的長(zhǎng)處和別人的短處去比較，而要注意發(fā)現(xiàn)別人的長(zhǎng)處，彌補(bǔ)自己的短處。只有這樣才會(huì)有長(zhǎng)進(jìn)，才會(huì)使學(xué)業(yè)和思想都能達(dá)到一個(gè)更高的境界。

　?。?）要走出自我狹隘的小圈子，做個(gè)聰明人。嫉妒別人成功是從自我的視野中把別人的成功看成自己的障礙，因此其內(nèi)心深處潛藏著一種自己不好，也不許別人好的自私心理。中學(xué)生在成長(zhǎng)的過(guò)程中，時(shí)時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)自己周圍的同學(xué)正在超越自己。如果你能為他們的進(jìn)步而高興，并能為此而感到驕傲和自豪，那么你就走出了自我狹隘的小圈子，你就具有了一種寬廣的胸懷，這種胸懷對(duì)于你將來(lái)的成功十分重要。如果說(shuō)嫉妒心理代表著一種平庸和狹隘，那么能夠積極地容納別人和歡迎別人超越自己的態(tài)度則代表著一種高尚和善智。我們每個(gè)人都希望自己是個(gè)聰明人，我們應(yīng)力爭(zhēng)做一個(gè)能夠積極地容納別人并歡迎別人超越自己的聰明人。

　?。?）要建立起自我豐富的內(nèi)涵。從我們對(duì)嫉妒危害的分析中，可以看出嫉妒是一種害人害己的危險(xiǎn)心理。要克服人性的這些偏狹、自私和平庸的弱點(diǎn)，就應(yīng)該用人類的智慧和知識(shí)來(lái)充實(shí)自己，使自我的內(nèi)心世界更加豐富。

3. 如何讓孩子知道感恩？

　　讓孩子學(xué)會(huì)感恩，我認(rèn)為首先要從家庭教育開始，在孩子小的時(shí)候就著手進(jìn)行這種教育，使孩子對(duì)父母、長(zhǎng)輩的愛(ài)成為自然的、發(fā)自內(nèi)心的，這樣我們的教育才是成功和有效的。具體措施如下：
一、父母必須以身作則，以自己愛(ài)長(zhǎng)輩的行動(dòng)影響孩子。俗話說(shuō)：言教不如身教。因此，做父母的，平時(shí)無(wú)論工作有多忙、多累，都別忘了在假期帶上孩子去看望雙方的老人；春暖花開時(shí)帶上孩子一起陪老人去公園賞花觀景；過(guò)年過(guò)節(jié)、老人生日時(shí)和孩子一起為老人選購(gòu)禮物；朋友送來(lái)的稀有食物先給老人留出一份等等。用你對(duì)長(zhǎng)輩的關(guān)愛(ài)言行，來(lái)不知不覺(jué)地慢慢影響、感染孩子，使之能深深地印刻在孩子的心靈。同時(shí)，在家庭生活中，父母、子女間要相互尊重、關(guān)愛(ài)和體貼，既要共同承擔(dān)家庭的責(zé)任和義務(wù)，又要共同分享家庭的利益，相互間要多用：“行”、“謝謝”、“對(duì)不起”等語(yǔ)言。

　　二、經(jīng)常給予孩子道德信仰的灌輸。作為父母，在以自己的行動(dòng)來(lái)影響感染孩子的同時(shí)，還要對(duì)孩子進(jìn)行正面的教育和引導(dǎo)，要教育孩子樹立良好的道德風(fēng)尚和積極向上的心態(tài)，能分清什么是真、善、美，什么是假、丑、惡，知道自己將來(lái)應(yīng)該成為一個(gè)什么樣的人；幫助孩子確立健康的信仰，并經(jīng)常鼓勵(lì)孩子為這個(gè)信仰去追求、去努力；要讓孩子懂得寬以待人，與人為善的道理，學(xué)會(huì)在生活中如何尊重他人、關(guān)心他人，無(wú)論是與家人團(tuán)聚，還是與伙伴交往，都不能稱王稱霸，不以“自己”為中心，絕不能做損害他人利益的事情。在正常的人際交往中，要樂(lè)于助人，時(shí)刻不能忘記感恩，時(shí)常要想到提起自己最感謝的人或事，學(xué)會(huì)贊美他人與保持微笑，縮短人與人之間的距離，通過(guò)彼此互動(dòng)，來(lái)培養(yǎng)感恩之心。

　　三、培養(yǎng)孩子的家庭責(zé)任感和社會(huì)榮譽(yù)感。根據(jù)孩子年齡，經(jīng)常有意識(shí)地指導(dǎo)孩子做一些家務(wù)勞動(dòng)，培養(yǎng)孩子的獨(dú)立生活能力、生活自理能力與做事能力；同時(shí)，鼓勵(lì)和支持孩子積極參與社區(qū)服務(wù)活動(dòng)，如：開展小區(qū)環(huán)境衛(wèi)生治理、安全防范宣傳以及訪問(wèn)、幫助孤寡老人等公益性活動(dòng)，要樂(lè)于助人，關(guān)心他人等等。從而感受到為他人服務(wù)是一件快樂(lè)的事的同時(shí)，體驗(yàn)父母的辛勞，更加珍惜家庭的幸福生活。

   其次學(xué)校教育要配合，學(xué)校在注重文化知識(shí)教育的同時(shí)，要進(jìn)一步加強(qiáng)德育方面的教育，培養(yǎng)孩子養(yǎng)成感恩這一良好的思想品德，懂得尊重他人，發(fā)現(xiàn)自我價(jià)值。這樣，才能讓孩子以平等的眼光看待每一個(gè)生命，看待身邊的每一個(gè)人，也更加尊重自己。

   總之，在當(dāng)前，對(duì)孩子的智力投資是必不可少的，但德育方面的培養(yǎng)亦十分重要，感恩教育就是重要的內(nèi)容之一。要讓孩子知道感恩是一種品德，需要父母?jìng)儚男?duì)其進(jìn)行培養(yǎng)，而這種培養(yǎng)需要親情的精心撫育，在孩子的成長(zhǎng)階段，就有意識(shí)地重視“感恩”這方面的教育和培養(yǎng)，并通過(guò)家庭、學(xué)校和社會(huì)的共同努力，最終把孩子們培養(yǎng)為社會(huì)真正需要的人才。

4.如何應(yīng)對(duì)青少年上網(wǎng)成癮？

　　專家研究發(fā)現(xiàn)，青少年上網(wǎng)成癮與自身的某些心理因素有關(guān)。一般男性明顯多于女性，特別是那些內(nèi)向敏感、現(xiàn)實(shí)人際交往困難的人，易沉迷于網(wǎng)絡(luò)。那些希望得到同學(xué)、老師重視但又十分孤獨(dú)的學(xué)生，生活、學(xué)習(xí)遭遇挫折的學(xué)生，家庭不和睦的學(xué)生，沒(méi)有特長(zhǎng)、成績(jī)不突出的學(xué)生，心情壓抑的學(xué)生，因?yàn)檫@些青少年在現(xiàn)實(shí)中不太容易成功而上網(wǎng)。這不僅令他們忘掉現(xiàn)實(shí)生活的各種煩惱，還可以帶來(lái)心理上的群體歸屬感，漸漸對(duì)網(wǎng)絡(luò)產(chǎn)生心理上的依賴感，同時(shí)也使他們喪失了現(xiàn)實(shí)感，混淆虛擬世界和現(xiàn)實(shí)，造成網(wǎng)絡(luò)成癮。

　　從上面的分析可以看出，造成青少年網(wǎng)絡(luò)成癮的原因是心理上的，并不像傳統(tǒng)上的藥物成癮對(duì)人們的影響是生理上的，對(duì)此我們是不是應(yīng)該采用傳統(tǒng)的嚴(yán)格控制？當(dāng)然不可以，因?yàn)榫W(wǎng)絡(luò)已經(jīng)滲透到我們周圍的每一個(gè)角落，網(wǎng)絡(luò)并非罪惡之源，并不是每一個(gè)上網(wǎng)的青少年都會(huì)上網(wǎng)成癮。對(duì)待青少年上網(wǎng)成癮，最重要的  不是如何齊心協(xié)力對(duì)付網(wǎng)絡(luò)，而是家庭、社會(huì)、學(xué)校如何切實(shí)重視青少年的心理需求，幫助他們擺脫心理困境，提高心理素質(zhì)。與大禹治水一樣，青少年上網(wǎng)問(wèn)題需要的是疏通而不是堵封，應(yīng)當(dāng)疏通青少年間的人際關(guān)系，在心理上加以指導(dǎo)。
首先，作為家長(zhǎng)要有防范意識(shí)，有些家長(zhǎng)由于不了解網(wǎng)絡(luò)，對(duì)孩子上網(wǎng)聽之任之，等孩子出了問(wèn)題甚至不能及時(shí)覺(jué)察，因此家長(zhǎng)對(duì)子女上網(wǎng)可以提出必要的約束條件。青少年需要規(guī)則，這樣才不會(huì)覺(jué)得被忽略，因而對(duì)他們實(shí)行公開上網(wǎng)、限時(shí)上網(wǎng)，并有目的培養(yǎng)自我的監(jiān)控能力和良好的上網(wǎng)習(xí)慣。父母要想更好地監(jiān)控孩子的上網(wǎng)行為，應(yīng)當(dāng)對(duì)網(wǎng)絡(luò)有所了解，最好是自己上網(wǎng)，與孩子討論，說(shuō)不定孩子會(huì)帶你在網(wǎng)上遨游。作家長(zhǎng)要把電腦放在你能看見(jiàn)的地方，不要放在孩子的臥室，最好把它放在客廳里，這樣更便于監(jiān)控。

　　其次，提高青少年的現(xiàn)實(shí)交流溝通能力，重塑自信是擺脫“上網(wǎng)成癮”的根本。學(xué)校必須合理安排時(shí)間，加強(qiáng)對(duì)青少年人際關(guān)系的引導(dǎo)，鼓勵(lì)他們積極參加其他活動(dòng)，多與人交往，注意與親友、同學(xué)的關(guān)系；多創(chuàng)造人際交流的機(jī)會(huì)，讓他們把壓抑的情緒通過(guò)正常的人際交流宣泄出來(lái)，讓其體驗(yàn)到現(xiàn)實(shí)人際交往的成功，從而幫助他們重建自信。

　　第三，通過(guò)各媒體宣傳普及未成年人心理健康知識(shí)，開設(shè)青少年“上網(wǎng)成癮”的心理咨詢熱線；學(xué)校定期聘請(qǐng)專業(yè)心理工作者進(jìn)行咨詢指導(dǎo)；社會(huì)應(yīng)建立救助網(wǎng)站。

　　當(dāng)然對(duì)出現(xiàn)了問(wèn)題的青少年，教師、家長(zhǎng)也不要悲觀失望或責(zé)怪學(xué)生，要像朋友一樣協(xié)商，不要說(shuō)教，雙方互相尊重，使他們明確學(xué)習(xí)是主要任務(wù)，然后列出網(wǎng)癮對(duì)青少年的危害，如荒廢學(xué)業(yè)，損傷身心健康，上網(wǎng)要錢，而錢不夠便會(huì)養(yǎng)成說(shuō)謊的習(xí)慣，上網(wǎng)占用時(shí)間過(guò)多會(huì)疏遠(yuǎn)親情與友誼，不利身心發(fā)育。與此同時(shí)，家長(zhǎng)還要主動(dòng)與老師配合。對(duì)于在網(wǎng)絡(luò)中已經(jīng)迷路的青少年，我們不能一概否定，應(yīng)當(dāng)理解他們，用心去感受他們，幫助排解心理困擾，想方設(shè)法轉(zhuǎn)移他們對(duì)網(wǎng)絡(luò)的依戀，充實(shí)青少年的精神生活和娛樂(lè)，而不讓其上網(wǎng)則必須找別的愛(ài)好替代。如打球、陪孩子做游戲、鍛煉等。同時(shí)不要壓抑青少年上網(wǎng)的欲望，要使他們有正確的上網(wǎng)態(tài)度，在現(xiàn)實(shí)中一樣能敞開心扉。另外要注意尊重他們的個(gè)性，這些青少年大多都聰明、好學(xué)、個(gè)性強(qiáng)而又任性，他們渴望的是坦城、理解和尊重，有些家長(zhǎng)采取嚴(yán)禁方式，不僅與事無(wú)補(bǔ)，反而加重逆反心理，甚至釀成離家出走的悲劇。對(duì)于重癥成癮者可在心理醫(yī)生的指導(dǎo)下采用認(rèn)知行為療法或脫敏療法，并配合藥物調(diào)整等，以改善大腦功能和心理狀態(tài)，幫助青少年建立積極的心理防御機(jī)制，使他們的身心獲得解脫。

5. 怎樣解除心理壓力？

　　有競(jìng)爭(zhēng)就有心理壓力，無(wú)論在競(jìng)爭(zhēng)中獲得的是成功還是遭受失敗，人人都要承受壓力。美國(guó)精神健康研究所一位博士認(rèn)為：“世界上不存在任何沒(méi)有壓力的環(huán)境。”現(xiàn)代生活中，心理壓力來(lái)自于各個(gè)方面——社會(huì)、生活和競(jìng)爭(zhēng)，如：家庭生活的負(fù)擔(dān)、學(xué)習(xí)的繁重、人際關(guān)系的緊張等。

　　心理壓力，雖然是社會(huì)文明時(shí)代產(chǎn)物的一種自然形態(tài)，但日積月累，往往會(huì)給人造成某種心理障礙或生理機(jī)能失調(diào)。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，心理壓力會(huì)削弱人體的免疫系統(tǒng)，從而促使外界致病因素引起機(jī)體患病。這種由心理壓力所導(dǎo)致的疾病叫做“身心疾病”，對(duì)人體健康危害很大。

　　減輕壓力可從以下幾個(gè)方面入手。

　　正確認(rèn)識(shí)壓力。人生活在社會(huì)中，有壓力是正常的。因此，對(duì)來(lái)自正常的壓力并不需要全面排除。但是，世界上萬(wàn)事萬(wàn)物都應(yīng)掌握一個(gè)度，太大的壓力、太重的心理負(fù)擔(dān)要想辦法減輕。應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)在遇到精神困擾時(shí)，自我安慰、平息緊張。應(yīng)付壓力的秘訣并不是逃避壓力，而是“做你自己的事”，做你想做的事，要學(xué)會(huì)怎樣生活，怎樣在多種復(fù)雜的情況下處理事情，以及怎樣作出決定。

　　學(xué)會(huì)宣泄感情。當(dāng)感到壓力太大時(shí)，應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)主動(dòng)疏導(dǎo)發(fā)泄，把自己的體驗(yàn)、想法講給親人、同學(xué)、朋友，讓郁悶釋放出來(lái)，這樣就會(huì)覺(jué)得有所安慰。轉(zhuǎn)移注意力。積極參加文藝或體育活動(dòng)。增加自己的興趣，調(diào)整自己的情緒，以豁達(dá)的心情面對(duì)現(xiàn)實(shí)，樂(lè)而忘憂。重新評(píng)價(jià)。這是指對(duì)自己或客觀事物而言，當(dāng)需要與可能之間發(fā)生矛盾時(shí)，必須要有所取舍，若事與愿違就要進(jìn)行重新評(píng)價(jià)，不能期望值太高，更不能盲目追求、急躁從事。在受到困擾時(shí)可暫時(shí)回避，在心平氣和時(shí)再考慮，不要鉆牛角尖。
增強(qiáng)信心。平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)意志和魄力的訓(xùn)練，培養(yǎng)自己不畏強(qiáng)手，敢于拼搏的精神。美國(guó)醫(yī)院相繼推出兩種別開生面的療法。即“五分鐘笑療法”和“喊叫療法”，令人耳目一新，它對(duì)解除壓力、促進(jìn)健康有較好的效果。朋友們，如有興趣，不妨一試。

6. 孩子為何總苦悶？

　　青春期這個(gè)階段是兒童向承認(rèn)轉(zhuǎn)變的過(guò)渡階段。在這個(gè)階段，有關(guān)自己和社會(huì)的各種信息紛至沓來(lái)，需要我們經(jīng)過(guò)不斷地思考，最后確定自己的生活目標(biāo)。在這個(gè)過(guò)程的一開始，我們往往不知道自己想干什么，能干什么，自己是一個(gè)什么樣的人。社會(huì)賦予我們的角色一下子增多了：我們不僅要作為子女，還要當(dāng)學(xué)生；在同學(xué)中，我們想成為被人接納和喜愛(ài)的人；我們希望得到成年人的尊重和信任。要在不同的環(huán)境中“扮演”好相應(yīng)的角色，對(duì)于我們還不是一件輕松的事情，可是我們又想表現(xiàn)得獨(dú)立和成熟，于是一方面特別需要和別人探討和交流，一方面又不愿意敞開心扉，所以德國(guó)心理學(xué)家斯普蘭格說(shuō)：“沒(méi)有誰(shuí)比青年人從他們孤獨(dú)小房里，更加用憧憬的目光眺望窗外世界了，沒(méi)有誰(shuí)比青年在深沉的寂寞中更加渴望接觸和理解外部世界了?！边@種孤獨(dú)感正是青少年自我意識(shí)發(fā)展的一種表現(xiàn)，隨著年齡的增長(zhǎng)、社會(huì)生活經(jīng)驗(yàn)的豐富和自我探索的深入，我們會(huì)逐漸獲得一種熟悉自己、對(duì)自己有信心、有把握的感覺(jué)。這時(shí)，我們既能夠獨(dú)立思考，也會(huì)樂(lè)于與人交流了。

7. 家長(zhǎng)怎樣和孩子電話交流？

　　家長(zhǎng)們都有這樣的體會(huì)，每到學(xué)期初，許多孩子會(huì)不斷地往家里打電話，有些問(wèn)題讓家長(zhǎng)莫衷一是，而每次電話交流后，家長(zhǎng)們的話語(yǔ)對(duì)孩子們情緒會(huì)有所影響，因此和孩子電話交流很重要，應(yīng)該引起家長(zhǎng)的重視。那么怎樣和孩子們電話交流呢，下面我就幾個(gè)主要案例談?wù)勛约旱南敕ā?/p>

　　案例一、學(xué)生A拿著電話不斷地哭訴著：“爸爸媽媽我想你們，我都好幾天沒(méi)見(jiàn)到你們了，你們現(xiàn)在就來(lái)看我……”A父母聽后，不顧天色已晚，急忙趕向?qū)W校，和老師一起安慰好了孩子，臨別時(shí)A父母讓孩子答應(yīng)下不為例，直到孩子點(diǎn)頭，才放心離去?？墒菦](méi)過(guò)兩天，A又打來(lái)了電話，這次他想見(jiàn)父母的要求比上次更強(qiáng)烈……

　　可以說(shuō)做父母親的，聽到孩子想念自己一定很心疼。如果我們向A父母那樣，因心疼孩子心切馬上滿足了孩子的要求，結(jié)果只會(huì)讓孩子更加思念自己，這樣A學(xué)生哪還有心思安心學(xué)習(xí)呢？所以面對(duì)孩子想見(jiàn)父母的要求還需冷靜處理。因?yàn)椋@些孩子基本上是剛到華校的新生，身處陌生的環(huán)境自然就會(huì)更加想念自己的父母，他們要有一個(gè)適應(yīng)期，幾周過(guò)后情況就會(huì)有所好轉(zhuǎn)，如果家長(zhǎng)一時(shí)心疼孩子，隔三差五地來(lái)看望孩子，這樣會(huì)延長(zhǎng)他們的適應(yīng)期，影響他們的學(xué)習(xí)。面對(duì)這種情況家長(zhǎng)要狠狠心，不妨拒絕他們的要求。但要注意策略：

　　一要鼓勵(lì)孩子，讓孩子堅(jiān)強(qiáng)。鳥兒總要離開巢穴，從父母的羽翼下飛向藍(lán)天。孩子總要離開自己的父母，作為家長(zhǎng)要鼓勵(lì)孩子自己克服困難，教育他們自強(qiáng)自立，這樣比一時(shí)的疼愛(ài)更有利于他們成長(zhǎng)，當(dāng)學(xué)生走出了思念父母的困境后，他們會(huì)變得更加堅(jiān)強(qiáng)，很快就能適應(yīng)環(huán)境，全身心地投入到學(xué)習(xí)中去。

　　二、轉(zhuǎn)移他們的注意力，轉(zhuǎn)移他們的話題。在孩子哭訴如何想念自己的父母時(shí)，家長(zhǎng)們要抓住時(shí)機(jī)引開學(xué)生的話題，比如：你在學(xué)校除了思念父母外，在新學(xué)校很有什么見(jiàn)聞，班上有那些新鮮事，你又認(rèn)識(shí)那些新同學(xué)等，通過(guò)轉(zhuǎn)移話題，抓住孩子感興趣的事情談，分散孩子的注意力，穩(wěn)定他們的情緒，然后再對(duì)孩子進(jìn)行疏導(dǎo)。

　　三、拒絕的語(yǔ)氣要堅(jiān)決。面對(duì)孩子的再三懇求，家長(zhǎng)要把疼愛(ài)之情放在心里，拒絕孩子的語(yǔ)氣要堅(jiān)決，不留商量的余地，當(dāng)感到?jīng)]有希望時(shí)孩子才能死心。如果家長(zhǎng)猶豫不決，等于讓孩子抱有希望，他們會(huì)更加強(qiáng)烈地要求家長(zhǎng)滿足自己的要求。

　　四、教育孩子和新同學(xué)多交往。孩子之所在新學(xué)校會(huì)產(chǎn)生陌生感甚至孤獨(dú)感，最根本的原因是和周圍的學(xué)生不熟悉。因此家長(zhǎng)要提醒孩子和周圍的學(xué)生多交往，學(xué)會(huì)和別人溝通，當(dāng)他們?cè)诎嗬镉辛嘶锇楹螅麄兙蜎](méi)有孤獨(dú)，這樣他們想見(jiàn)父母的想法很快就會(huì)淡下來(lái)，當(dāng)學(xué)生能安心學(xué)習(xí)時(shí)，家長(zhǎng)們也就放心了。

8.如何培養(yǎng)孩子的自強(qiáng)精神？

　　自強(qiáng)不息的精神是中華民族優(yōu)良的傳統(tǒng)美德。凡是有志氣、有道德、有本領(lǐng)的人，必定是自強(qiáng)不息的人。我們的祖先歷來(lái)告誡年輕人“少壯不努力，老大徒傷悲”，即使對(duì)老年人也倡導(dǎo)“老驥伏櫪，志在千里”和“不須揚(yáng)鞭自?shī)^蹄”的自強(qiáng)精神。

　　我們的家長(zhǎng)們無(wú)不希望自己的孩子具備自強(qiáng)不息的精神。然而我們看到有的家長(zhǎng)抱怨孩子：依賴性太強(qiáng)；經(jīng)不起困難和挫折；玩心太重，坐下讀書就無(wú)精打采，甚至厭學(xué)、逃學(xué)……

　　孩子不自強(qiáng)，不能只怪孩子。我們的教育不當(dāng)也有原因：其一，不相信孩子有能力做好一些事情；其二，否定和責(zé)備多，肯定評(píng)價(jià)少；其三，包辦、代替多，孩子自主性被嚴(yán)重束縛。

　　那么家長(zhǎng)如何培養(yǎng)孩子的自強(qiáng)精神？

　　一、幫助孩子樹立奮斗目標(biāo)。沒(méi)有目標(biāo)就沒(méi)有奔頭。當(dāng)然目標(biāo)要切合實(shí)際，不能定得太高，讓孩子“跳一跳，夠得著”。如果定得太高，總也達(dá)不到，孩子會(huì)失去信心。孩子實(shí)現(xiàn)了一個(gè)個(gè)小目標(biāo)，就及時(shí)肯定，孩子就會(huì)增加一分自信，增加一點(diǎn)自強(qiáng)精神。

　　二、幫助孩子成功。每個(gè)孩子都有成就動(dòng)機(jī)，渴望品嘗成功的喜悅。當(dāng)幫助孩子訂出了具體奮斗目標(biāo)時(shí)，還必須有達(dá)到目標(biāo)的具體措施，比如可行的學(xué)習(xí)計(jì)劃，勞動(dòng)計(jì)劃，具體內(nèi)容要求，檢查辦法等。在追求成功過(guò)程中，遇到困難最需要支持、鼓勵(lì)和具體幫助，這是培養(yǎng)自強(qiáng)精神的關(guān)鍵。

　　三、變責(zé)備為激勵(lì)。缺乏自強(qiáng)的孩子，越責(zé)備越?jīng)]信心，嚴(yán)重的會(huì)自暴自棄。家長(zhǎng)要轉(zhuǎn)換思維方式，改責(zé)備為激勵(lì)。常用的語(yǔ)言是：“這次干得不錯(cuò)”，“有進(jìn)步，我很高興”，“好樣的，再努一把力會(huì)更好”，“你真行”，“知錯(cuò)就改，挺好”，“別泄氣，失敗是成功之母”，“有什么困難，咱們一起想想辦法”……

　　四、取消包辦代替，多給孩子自主機(jī)會(huì)。在生活和學(xué)習(xí)上，凡是應(yīng)該孩子自己做的，家長(zhǎng)就不要越俎代庖。家長(zhǎng)應(yīng)堅(jiān)持原則：你能干的，我絕不替你干；你不會(huì)干的，我教你干；你讓我干的，我要考慮該不該干。有的家長(zhǎng)認(rèn)為在生活方面多替孩子服務(wù)，讓孩子把時(shí)間用在學(xué)習(xí)上會(huì)有好處。其實(shí)不然，生活上的依賴會(huì)干擾、阻礙學(xué)習(xí)上自強(qiáng)精神的形成。

　　五、教育孩子正確對(duì)待挫折。孩子的成長(zhǎng)，必須經(jīng)過(guò)各種考驗(yàn)，教育孩子在遇到挫折時(shí)，不灰心喪氣，總結(jié)教訓(xùn)，振奮精神，繼續(xù)前進(jìn)。這是培養(yǎng)自強(qiáng)精神的重要時(shí)機(jī)。讓孩子從小懂得“人生無(wú)坦途”，“要樹立大無(wú)畏的精神和勇氣。

9.怎樣解除考生的緊張心理？

　　（1）端正認(rèn)識(shí)：首先應(yīng)該端正對(duì)考試的認(rèn)識(shí)。要知道，無(wú)論什么考試都是對(duì)考生現(xiàn)有的文化或技術(shù)水平，以及解決實(shí)際問(wèn)題能力的一次測(cè)試。并且考試本身就帶有很大的機(jī)遇性，不能僅以考試成績(jī)來(lái)評(píng)價(jià)考生的水平。因此，應(yīng)該大膽地、全力以赴地去發(fā)揮自己的聰明才智，考試結(jié)果怎樣，可以不去管它。事實(shí)也表明，考試成績(jī)并不因?yàn)槟阒匾暰吞貏e好。恰恰相反，過(guò)分重視，有時(shí)成績(jī)反而下降。如果人為地夸大一次考試成敗的意義，并同個(gè)人的前程和幸福得失聯(lián)系在一起，勢(shì)必引起人的焦慮、緊張和不安。結(jié)果既影響考試成績(jī)，又不利于心理健康。

　?。?）樹立信心：有些考生缺乏自信，雖然自己在考前準(zhǔn)備很充分，但總認(rèn)為自己的底子薄，惟恐要考的內(nèi)容沒(méi)有準(zhǔn)備或準(zhǔn)備不充分，于是一進(jìn)考場(chǎng)就心里緊張。所以一定要樹立信心，自我鼓氣：“試題對(duì)于我難，對(duì)別人也不見(jiàn)得容易?！边@樣便能解除臨場(chǎng)時(shí)的緊張恐懼心理。

　?。?）勞逸結(jié)合：有些考生為了能考出好成績(jī)，往往連續(xù)“開夜車”，不注意必要的休息，結(jié)果常常適得其反。由于睡眠嚴(yán)重不足，大腦負(fù)荷超載，致使興奮和抑制失調(diào)，出現(xiàn)頭昏耳鳴、記憶減退、情緒波動(dòng)等，反而影響了考試成績(jī)。因此，一定要注意勞逸結(jié)合，這樣才能在臨考中保持大腦清醒靈活，并充分發(fā)揮它的作用。
（4）心理指導(dǎo)：作為老師，還應(yīng)在心理上積極引導(dǎo)，并著重于心理上的支持與指導(dǎo)。比如，幫助考生糾正對(duì)考試的種種不正確、不現(xiàn)實(shí)的想法，使他們客觀地、適當(dāng)?shù)胤治鲎约?，并制訂出恰?dāng)?shù)哪繕?biāo)。同時(shí)可以教學(xué)生一些情緒放松技術(shù)，如口訣式松馳操等，幫助考生進(jìn)行松馳訓(xùn)練。此外，還可給考生提供有關(guān)應(yīng)對(duì)考試的技巧等。這樣對(duì)考生的心理準(zhǔn)備也有好處。

　?。?）積極配合：作為考生的家屬，則應(yīng)積極配合考生消除緊張的心理，對(duì)考生不要提高的要求，免得他們背上很沉重的心理負(fù)擔(dān)，甚至陷入心理矛盾而不能自拔。同時(shí)也就主動(dòng)多承擔(dān)家務(wù)，以便考生有充分時(shí)間準(zhǔn)備，安心參加考試。作為考生的家長(zhǎng)，則還要幫助和鼓勵(lì)考生養(yǎng)成自我管理的能力和合理的作度，以減少考生的緊張心理。

10. 如何幫助孩子克服厭學(xué)心理?

　　厭學(xué)心理是對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生厭倦乃至厭惡，從而逃避的一種心態(tài)。調(diào)查表明，大多數(shù)孩子的厭學(xué)與他們是否聰明沒(méi)多大關(guān)系。厭學(xué)心理產(chǎn)生與發(fā)展將直接影響學(xué)生的學(xué)習(xí)和成績(jī)，甚至?xí)：λ麄兊纳硇慕】怠?/p>

　　一、原因

　?。?）學(xué)習(xí)成績(jī)跟不上，受到來(lái)至老師、家長(zhǎng)和同學(xué)的壓力、責(zé)怪和鄙視。

　?。?）與人際關(guān)系差有關(guān)。由于性格原因，有些學(xué)生人際關(guān)系差，經(jīng)常與同學(xué)們吵架甚至打架，最后同學(xué)們都不喜歡他，感到在學(xué)校沒(méi)意思，產(chǎn)生了厭學(xué)心理。

　?。?）學(xué)生沒(méi)有樹立正確的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。有些學(xué)生不知道什么是學(xué)習(xí)，還以為是為父母而學(xué)。當(dāng)看到社會(huì)上一些沒(méi)讀書而賺了大錢的人時(shí)，他們更是迷茫，覺(jué)得讀不讀書無(wú)所謂，這樣自然而然就對(duì)學(xué)習(xí)沒(méi)什么興趣，甚至厭學(xué)。

　?。?）學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)過(guò)重，產(chǎn)生逆反心理。為了讓孩子上一個(gè)好學(xué)校，老師家長(zhǎng)拼命給學(xué)生施加壓力和學(xué)習(xí)任務(wù)，以致學(xué)生完全不能承受，他們很反感老師和家長(zhǎng)這樣“無(wú)理”地對(duì)待自已，于是越來(lái)越對(duì)學(xué)習(xí)感到厭倦。

　　二、輔導(dǎo)

　?。?）培養(yǎng)孩子對(duì)學(xué)習(xí)的興趣?？膳c學(xué)生特長(zhǎng)結(jié)合起來(lái)。其實(shí)特長(zhǎng)與學(xué)習(xí)并不矛盾，眾多事實(shí)表明，有特長(zhǎng)的學(xué)生，他的學(xué)習(xí)一般也不錯(cuò)，因?yàn)樗鼈兛梢韵嗷ビ绊?，由于有特長(zhǎng)、有興趣，他們會(huì)經(jīng)常受到來(lái)自學(xué)校和家庭的表?yè)P(yáng)和鼓勵(lì)，他們的興趣勁頭也會(huì)潛移默化地移到學(xué)習(xí)方面來(lái)，從而相得益彰。調(diào)查表明，很多厭學(xué)的學(xué)生，他們一無(wú)特長(zhǎng)，二成績(jī)也差，有的只是一些不良習(xí)慣，如常上游戲廳玩游戲。

　?。?）輔導(dǎo)學(xué)生提高學(xué)習(xí)能力。很多厭學(xué)的學(xué)生一般都是由于學(xué)習(xí)跟不上，經(jīng)常受到老師的批評(píng)，家長(zhǎng)的責(zé)怪以及同學(xué)們的輕視。索性破罐子破摔，經(jīng)常逃學(xué)，在外“鬼混”。因此，老師和家長(zhǎng)，尤其是家長(zhǎng)及時(shí)想辦法，輔導(dǎo)學(xué)生的學(xué)習(xí)，工作忙和有條件的可請(qǐng)家教，只有學(xué)生學(xué)習(xí)提高了，才會(huì)使他們變得自信起來(lái)，那么學(xué)習(xí)的興趣自然而然就會(huì)產(chǎn)生。 　

　　（3）盡量減輕學(xué)生的心理和學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)。老師和家長(zhǎng)往往一廂情愿地給學(xué)生施壓，還嫌不夠，家長(zhǎng)在家也要孩子開夜車，甚至恐嚇學(xué)生，考不上大學(xué)，你就會(huì)完蛋，就別來(lái)見(jiàn)我。當(dāng)孩子的心理和能力達(dá)不到和承受不了時(shí)，就會(huì)厭學(xué)，有的干脆離家出走。因此，老師和家長(zhǎng)要盡量減輕學(xué)生學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)，結(jié)合中學(xué)生心理特點(diǎn)施教，做到富教于樂(lè)，勞逸結(jié)合。

　?。?）輔導(dǎo)學(xué)生的人際關(guān)系。學(xué)生人際關(guān)系差，也是學(xué)生厭學(xué)的一個(gè)原因。由于學(xué)生來(lái)自不同文化、經(jīng)濟(jì)和函養(yǎng)的家庭，他們的性格個(gè)性亦有很大差異，有些學(xué)生由于性格孤僻，不善交往，人際關(guān)系自然就差。如果老師和同學(xué)再對(duì)他們冷漠，他們就會(huì)更感孤獨(dú)和不安，不良情緒，甚至厭世情緒就會(huì)產(chǎn)生。因此，對(duì)這些性格存在缺陷的同學(xué)，要伸出友愛(ài)之手，關(guān)心他們，幫助他們。

　?。?）老師和家長(zhǎng)要注意批評(píng)的尺度，成功時(shí)讓孩子感到成功的喜悅。中學(xué)生的承受能力遠(yuǎn)不如成年人，但作為成年人的老師和家長(zhǎng)，在批評(píng)學(xué)生時(shí)，就要注意場(chǎng)合和尺度，以激勵(lì)為主，少用批評(píng)、責(zé)怪為妙。對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)上的任何進(jìn)步都要及時(shí)給予肯定和表?yè)P(yáng)，讓孩子們嘗到成功的喜悅，這能克服學(xué)生的厭學(xué)心理。