11.孩子抑郁為哪般？

　　高中生患抑郁癥的原因主要有兩方面：一是心理發(fā)育不良，這是患病的基礎(chǔ)。生活中表現(xiàn)為一味透支腦力讀書，不會(huì)休整，無(wú)其他興趣愛(ài)好的癡迷型；不能容忍別人超過(guò)自己的嫉妒型；不容出錯(cuò)，事事求佳的完美型；不善交流的內(nèi)省型；總想得到他人的同情理解，不能自強(qiáng)自立的依賴型；很在意別人看法和評(píng)價(jià)的敏感型；對(duì)性生理發(fā)育和與異性交往感到困惑的自責(zé)型等。二是高期望值的壓力，這是患病的條件。主要表現(xiàn)為家長(zhǎng)在生活上包攬一切，讓孩子覺(jué)得考不上大學(xué)無(wú)前途，對(duì)不起父母；學(xué)校反復(fù)考試摸底排名，以成績(jī)優(yōu)劣安排前后座位，對(duì)那些有望考上大學(xué)的學(xué)生重點(diǎn)指導(dǎo)，使另一些學(xué)生的自尊心受到打擊；親戚、鄰里對(duì)孩子之間的比較和關(guān)注，使孩子覺(jué)得考不上大學(xué)家族無(wú)光等。這種“外擠內(nèi)壓”造成的心理沖突，在高中，特別是高三這個(gè)階段使這些學(xué)生不堪重負(fù)而導(dǎo)致精神受損。

　　高中生抑郁癥有哪些特征？如何做到早發(fā)現(xiàn)？一般在近一段時(shí)間（1～2周）患者會(huì)有這樣一些與以往不同的表現(xiàn)和想法：一到學(xué)校、班級(jí)，看什么都不順心。無(wú)論怎樣強(qiáng)迫自己學(xué)習(xí)，就是學(xué)不進(jìn)去。即使學(xué)習(xí)成績(jī)很好，也感到自己不如他人。發(fā)現(xiàn)同學(xué)都那么開(kāi)心快樂(lè)，自己卻孤苦伶仃。認(rèn)為老師或同學(xué)有意找自己麻煩，他們?cè)谧⒁暬蜃h論自己。女學(xué)生異常脆弱，常不知為何就哭哭啼啼。男學(xué)生異常警覺(jué)，認(rèn)為有人在監(jiān)視或謾罵自己及家人。不是發(fā)自內(nèi)心的棄學(xué)，休學(xué)后又在為耽誤課程發(fā)愁。不與父母交流，無(wú)論父母說(shuō)得對(duì)否，都在默默抵觸或發(fā)脾氣。話語(yǔ)減少，行為變慢。失眠、頭暈、胸悶，身體感覺(jué)異常，特別注意自己的身體。多次流露出輕生的念頭等。

　　怎樣正確處理高中生抑郁癥？從接診中發(fā)現(xiàn)的問(wèn)題看，應(yīng)注意這樣幾點(diǎn)：其一，這類患者不需要長(zhǎng)期休學(xué)治療，一般在急性治療期可休息1～4周，以后最好邊上學(xué)邊治療。其二，不要給患者戴上精神病的帽子，或按精神病來(lái)住院治療。其三，抑郁癥不是思想品行問(wèn)題，不是神經(jīng)衰弱和大腦缺乏營(yíng)養(yǎng)，更非腦子里“長(zhǎng)了東西”，正確的診斷治療應(yīng)來(lái)自臨床心理（精神）?？漆t(yī)生。 

12.孩子考試怯場(chǎng)怎么辦?

　　考試怯場(chǎng)是一個(gè)比較普遍的現(xiàn)象，在任何有考試的場(chǎng)合都可能出現(xiàn)，在中小學(xué)生中更多些。怯場(chǎng)是一種短暫性心理失?，F(xiàn)象，是由于各種原因造成情緒過(guò)度緊張所致，表現(xiàn)為原來(lái)已經(jīng)熟記的材料、熟練的動(dòng)作不能重新回憶、再現(xiàn)或再做，嚴(yán)重者還可能出現(xiàn)頭暈（俗稱暈場(chǎng)）、目眩、心悸、惡心癥狀等，結(jié)果造成考試失利。

　　產(chǎn)生怯場(chǎng)的生理原因，是大腦的皮層中由于情緒高度緊張而出現(xiàn)了優(yōu)勢(shì)興奮中心，這個(gè)優(yōu)勢(shì)興奮中心又因?yàn)槊庹T導(dǎo)規(guī)律而使大腦皮層的其他部位產(chǎn)生抑制，簡(jiǎn)單地說(shuō)，就是大腦中緊張的興奮中心把其他該興奮的地方給壓抑住了。因此，解決怯場(chǎng)問(wèn)題，關(guān)鍵在于消除干擾性的優(yōu)勢(shì)興奮中心。

　　孩子的過(guò)度緊張是由于過(guò)度的壓力制成的，這壓力既有外部的，也有自身的。

　　壓力來(lái)自家長(zhǎng)。家長(zhǎng)望子成龍、望女成鳳，期望值非常高，而且把期望變成了言語(yǔ)、行動(dòng)，不斷給孩子施加壓力：“你一定要考好，考好了有獎(jiǎng)勵(lì)?！薄翱疾缓镁褪菦](méi)出息?！薄案改傅南Ｍ谀闵砩?，考不好就全完了?！薄翱疾缓茫貋?lái)跟你算帳?！薄以谛袆?dòng)上重點(diǎn)保護(hù)，準(zhǔn)備營(yíng)養(yǎng)品、補(bǔ)腦液、高級(jí)飲料……這些言行成為有形和無(wú)形的壓力，集中到孩子腦子里去。

　　壓力來(lái)自學(xué)校。有些學(xué)校以及老師運(yùn)用動(dòng)員、成績(jī)排隊(duì)甚至倒計(jì)時(shí)方式促使學(xué)生好好念書，提高成績(jī)。對(duì)于面臨升學(xué)考試的學(xué)生，更是雙管齊下，造成緊張氣氛。這對(duì)學(xué)生的壓力是很大的。

　　壓力來(lái)自社會(huì)。由于社會(huì)上競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，各種考試成為人們的一個(gè)熱門話題。親友們見(jiàn)到孩子，經(jīng)常會(huì)問(wèn)：“書念得怎樣，考試得多少分？”而且往往鼓勵(lì)幾句：“好好念，將來(lái)考大學(xué)，當(dāng)專家?！笔獠恢@些關(guān)切的話語(yǔ)，對(duì)孩子都會(huì)成為心理壓力。
如果一個(gè)孩子對(duì)這些壓力能夠正確認(rèn)識(shí)，自我調(diào)控，變壓力為動(dòng)力，考場(chǎng)上不亂方寸，那么，不但不會(huì)影響成績(jī)，有可能考得比較好。

　　如果一個(gè)孩子，本來(lái)成績(jī)就不好，而且沒(méi)有信心，對(duì)這些壓力抱無(wú)所謂態(tài)度。任誰(shuí)怎么說(shuō)，我行我素，考試也不會(huì)見(jiàn)起色。

　　問(wèn)題在于，有的孩子心很重，把這些“石頭”一塊一塊摞在腦子里，而且自己給自己加壓，自我期望值也很高，但是又缺乏堅(jiān)強(qiáng)的意志來(lái)調(diào)控高度緊張的情緒。一到考試時(shí)候，優(yōu)勢(shì)興奮中心成為嚴(yán)重的干擾源，當(dāng)然考不好了。

　　怎樣做才能使孩子考試不怯場(chǎng)呢？

　　首先，要從家長(zhǎng)開(kāi)頭，做好減壓的工作。一方面，家長(zhǎng)不要在平時(shí)給孩子太多的精神壓力，不要盲目地給孩子定過(guò)高的指標(biāo)，達(dá)不到就如何如何。在臨近考試時(shí)，尤其不要天天嘴不離口地談考試的事，因?yàn)槟阏f(shuō)得越多，考試時(shí)刺激孩子產(chǎn)生緊張情緒的信號(hào)就會(huì)越多。另一方面，不宜在孩子考試前和考試期間，為孩子做過(guò)多的物質(zhì)準(zhǔn)備和具體服務(wù)，如買很多的營(yíng)養(yǎng)品，像保護(hù)大熊貓似的處處服務(wù)周到，這些做法會(huì)給孩子增壓。適當(dāng)改善一下飲食是可以的，不能過(guò)分。

　　其次，指導(dǎo)孩子正確對(duì)待考試，幫助孩子減輕自我壓力。孩子的水平是客觀的，只要認(rèn)真復(fù)習(xí)，認(rèn)真做好考試準(zhǔn)備，能考出自己的實(shí)際水平就行了。孩子有時(shí)對(duì)自己的水平認(rèn)識(shí)不夠，自我期望過(guò)高，甚至有僥幸心理。有的孩子總擔(dān)心出錯(cuò)，這樣，進(jìn)考場(chǎng)就緊張，一旦看見(jiàn)了熟悉的題目，緊張情緒加劇，導(dǎo)致一連串的失誤。家長(zhǎng)應(yīng)在自己少給孩子壓力的同時(shí)，讓孩子正確對(duì)待考試。考試，就是考查學(xué)習(xí)水平，告訴孩子不要給自己定太高的指標(biāo)，考試遇見(jiàn)不熟悉的題目是正常現(xiàn)象，對(duì)每個(gè)同學(xué)都是可能的。勝敗乃兵家常事，努力就是好孩子。

　　第三，指導(dǎo)孩子在考場(chǎng)上運(yùn)用“轉(zhuǎn)移注意”和“自我暗示”的方法緩解自己的緊張情緒。轉(zhuǎn)移注意就是暫時(shí)地強(qiáng)迫自己把注意力集中在考試以外的事物上，使緊張程度緩解。比如，當(dāng)心里過(guò)于緊張時(shí)，認(rèn)真聽(tīng)老師講考試注意事項(xiàng)，觀察老師的服飾、表情，想一小會(huì)兒最感興趣的事情等等，都會(huì)使自己平靜下來(lái)。自我暗示就是在內(nèi)心里自己提醒自己：我是很鎮(zhèn)定的，呼吸多么平穩(wěn)，頭腦也很清楚……這種反復(fù)提醒也有助于緩解緊張情緒

　　第四，指導(dǎo)孩子事先明確自己答卷的程序和要求，按部就班去做。基本程序和要求是：（1）工工整整寫上姓名（有時(shí)寫學(xué)號(hào)、準(zhǔn)考證號(hào)），一筆一劃地寫，有助于使自己平靜下來(lái)；（2）看準(zhǔn)題目，審清題意，一個(gè)題一個(gè)題順序往下答。愛(ài)緊張的孩子不要先把全部題目看一遍，那樣容易造成因?yàn)榭吹揭粋€(gè)不熟悉題目而增加緊張感。遇到不會(huì)答的題目，認(rèn)真展開(kāi)思路想一想，如果沒(méi)有想通，暫時(shí)放下，不可占過(guò)多的時(shí)間，免得耽誤了做其他會(huì)做題目的時(shí)間。會(huì)做的題做完之后，再回過(guò)頭來(lái)做難題。（3）仔細(xì)檢查、避免漏錯(cuò)。大題、難題多花點(diǎn)時(shí)間。時(shí)間較少，普通題目看一遍即可，多看一看重點(diǎn)題目。特別要把卷正反面都查一查，不要有漏答的題目。

　　這個(gè)基本程序和要求，讓孩子平時(shí)小測(cè)驗(yàn)和階段考試中就堅(jiān)持做到，養(yǎng)成習(xí)慣，比較大的考試就會(huì)自然地按程序應(yīng)考了。

　　第五，指導(dǎo)孩子在考前把該準(zhǔn)備好的用具準(zhǔn)備好，放在比較保險(xiǎn)的地方。有的孩子就因?yàn)橛镁邷?zhǔn)備不齊，臨時(shí)發(fā)現(xiàn)，增加緊張情緒。

　　此外，在考前讓孩子適當(dāng)參加一些文體活動(dòng)，放松身心，對(duì)防止怯場(chǎng)很有好處。

　　還可以在考試前和考試中喝一點(diǎn)板蘭根、清熱沖劑、菊花茶等清熱降火的中藥，有利于保持腦子清醒。

　　如果孩子考試怯場(chǎng)過(guò)于嚴(yán)重，建議去看看心理醫(yī)生。

13.如何幫助孩子做好學(xué)習(xí)時(shí)間的安排?

　　古語(yǔ)說(shuō)：“凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。”這就是說(shuō)，凡事都要有個(gè)計(jì)劃，學(xué)習(xí)當(dāng)然也概莫能外。那么，如何幫助孩子怎樣合理地制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃呢？
●制訂可行的計(jì)劃。學(xué)習(xí)計(jì)劃要求不宜過(guò)高，因?yàn)橐筮^(guò)高不僅難以執(zhí)行，而且容易引起心里沒(méi)數(shù)和自卑感。有的孩子雖然訂了學(xué)習(xí)計(jì)劃但沒(méi)有執(zhí)行，究其原因主要有以下三個(gè)方面：一是計(jì)劃訂得過(guò)于理想；二是本人缺乏執(zhí)行的毅力；三是周圍條件不允許。當(dāng)然，無(wú)論屬于哪種情況，都可以依靠他本人的努力和身邊人們的協(xié)助而加以解決。

　　●考慮全部生活的平衡。制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃不能只考慮學(xué)習(xí)而不顧其他。其實(shí)，學(xué)習(xí)只是一天生活中的一個(gè)方面，其他活動(dòng)對(duì)學(xué)習(xí)都有一定的影響，所以，在制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃時(shí)，必須全面考慮。既要使學(xué)習(xí)在一天中占首位，又要使學(xué)習(xí)同其他活動(dòng)協(xié)調(diào)起來(lái)。換言之，在一天的作息時(shí)間表里既要有吃飯、睡眠、上課、課外活動(dòng)的時(shí)間，也要有休息、娛樂(lè)的閑暇時(shí)間，還要留出同同學(xué)、朋友、家人聊天、聽(tīng)廣播、看電視等時(shí)間?？傊?，一天的活動(dòng)要多樣化，各種活動(dòng)都應(yīng)該適時(shí)且協(xié)調(diào)地進(jìn)行。有規(guī)律而充實(shí)的生活是提高學(xué)習(xí)效率的基本條件。

　　●要有一定的靈活性。計(jì)劃不應(yīng)絕對(duì)不變，根據(jù)實(shí)際情況和執(zhí)行計(jì)劃中的體會(huì)應(yīng)允許有些變動(dòng)。例如，某天孩子因參加運(yùn)動(dòng)會(huì)覺(jué)得身體非常疲倦，那就應(yīng)該及時(shí)改變計(jì)劃早早休息。如果單純?yōu)榱藞?zhí)行計(jì)劃，你硬要孩子一邊打盹兒一邊堅(jiān)持在規(guī)定的時(shí)間里學(xué)習(xí)，或是不解完十道題目就不睡覺(jué)，那就無(wú)異于削足適履了。

　　學(xué)習(xí)計(jì)劃既要有靈活性，又必須以基本不變?yōu)樵瓌t，這樣才有利于養(yǎng)成良好的習(xí)慣。倘若把什么情況都看成是例外，隨便變更計(jì)劃，就難以養(yǎng)成好習(xí)慣。所以，在一開(kāi)始制訂計(jì)劃時(shí)就要考慮留有余地，計(jì)劃一旦訂好之后，就盡可能不要變動(dòng)。堅(jiān)持這一原則十分重要。

　　●有具體的學(xué)習(xí)目標(biāo)。這個(gè)目標(biāo)要根據(jù)孩子自己學(xué)習(xí)的目標(biāo)、以往的學(xué)習(xí)情況、學(xué)科進(jìn)度、喜惡學(xué)科等情況來(lái)決定。

　　A.計(jì)劃要適合孩子個(gè)人的能力和特點(diǎn)，不要從個(gè)人的喜惡出發(fā)，更不要照抄別人的計(jì)劃，必須考慮自己孩子的體力、智力、學(xué)力、性格、志趣等是否與實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)目的和采用的方法相適應(yīng)。此外，還要注意家庭環(huán)境、經(jīng)濟(jì)狀況、近鄰關(guān)系等條件。

　　B.要把一天中的全部活動(dòng)都納入到計(jì)劃中來(lái)。要使學(xué)習(xí)在一天的生活中占有適當(dāng)位置并與其他活動(dòng)協(xié)調(diào)起來(lái)。

　　C.要根據(jù)時(shí)期的不同來(lái)制訂不同的計(jì)劃。一般可分為學(xué)年計(jì)劃、學(xué)期計(jì)劃和一周作息時(shí)間表等三種。在制訂作息時(shí)間表時(shí)要注意以下幾點(diǎn)：

　　a.自學(xué)時(shí)間集中使用不如分散使用效果好，尤其是前后內(nèi)容聯(lián)貫性不強(qiáng)的功課。

　　b.為了能長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)學(xué)習(xí)下去，要注意中途休息五六分鐘左右。可利用這段時(shí)間進(jìn)行簡(jiǎn)單的體育活動(dòng)，如做體操之類。

　　c.預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)的時(shí)間要分開(kāi)進(jìn)行。復(fù)習(xí)時(shí)間盡可能在當(dāng)天課后進(jìn)行，預(yù)習(xí)則盡可能在課前進(jìn)行。無(wú)論預(yù)習(xí)或復(fù)習(xí)，都是距離講課的時(shí)間越近越好。

　　d.要充分利用上課時(shí)的空閑時(shí)間和自學(xué)時(shí)間，特別是整理筆記要盡可能在課后較近的時(shí)間里進(jìn)行，“趁熱打鐵”。

　　e.娛樂(lè)時(shí)間的安排要適當(dāng)，使精神能從緊張的學(xué)習(xí)狀態(tài)中解放出來(lái)。在學(xué)習(xí)時(shí)間分配上應(yīng)適當(dāng)考慮運(yùn)動(dòng)、娛樂(lè)、社交等活動(dòng)。

　　f.變化學(xué)習(xí)科目的時(shí)間不應(yīng)定得過(guò)死，要根據(jù)學(xué)習(xí)的進(jìn)度來(lái)決定。

　　g.所學(xué)科目的時(shí)間分配順利，要考慮內(nèi)容近似的科目盡可能不要連續(xù)學(xué)，以免互相干擾影響學(xué)習(xí)效果。

14.怎樣提高學(xué)習(xí)效率?

　　當(dāng)今的學(xué)生，學(xué)習(xí)內(nèi)容廣泛，學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)加重，怎樣在有限的時(shí)間里學(xué)得更多，也就是所謂的提高學(xué)習(xí)效率，這是學(xué)生能否取得成功的關(guān)鍵。

　　提高學(xué)習(xí)效率，前提是要調(diào)整好自己的狀態(tài)，包括生理和心理，同時(shí)，要努力養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣。好習(xí)慣包括以下方面：

　　1、要有絕對(duì)的責(zé)任心。對(duì)自己負(fù)責(zé)是做任何事情成功的關(guān)鍵，所以要分清主次，安排好自己的學(xué)習(xí)，明確什么該做什么不該做。

　　2、自己決定自己的目標(biāo)、方法等。不要讓家長(zhǎng)或老師替你作出選擇，否則會(huì)養(yǎng)成依賴性，要自己決定自己?！　?br />3、根據(jù)自身情況安排好自己目前最應(yīng)該做的事。決定了就不要改變，不要讓別人或別的令你感興趣的東西讓你分心。

　　4、找到你覺(jué)得自己學(xué)習(xí)效率最高的時(shí)間和地方。當(dāng)你學(xué)得很困難時(shí)，可以考慮一下這些因素，并作適當(dāng)調(diào)整。

　　5、不圖虛榮。對(duì)自己的學(xué)習(xí)滿意，不應(yīng)只是因?yàn)槌煽?jī)好，這是外在的，真正學(xué)到東西，比如技巧、能力等，這才值得高興。

　　6、要得到別人的理解應(yīng)先理解別人。當(dāng)你和老師有分歧時(shí)，比如對(duì)分?jǐn)?shù)有不同的看法，作業(yè)沒(méi)有按時(shí)上繳，這時(shí)，你可以從老師的立場(chǎng)看問(wèn)題，再看看自己，就比較容易解決分歧了。

　　7、靈活應(yīng)變。當(dāng)你對(duì)所學(xué)的課本內(nèi)容知識(shí)不能很好地理解時(shí)，不要僅一遍遍地重復(fù)看，應(yīng)該嘗試別的方法，可以請(qǐng)教老師和同學(xué)。

8、不斷挑戰(zhàn)自我。

15.家長(zhǎng)如何對(duì)待孩子的早戀?

   早戀指青少年期或青少年期以前的少年出現(xiàn)過(guò)早戀情的現(xiàn)象，也稱“牛犢戀”。它多與環(huán)境因素引起早熟性興奮和性萌發(fā)有關(guān)，少數(shù)也與孤獨(dú)、空虛、心理上缺乏支持有關(guān)。 陷入早戀中的少男少女，因受到相互吸引彼此愛(ài)慕心理的作用，其情緒是愉快的，情感是純真的。由于情感處于主導(dǎo)地位，處理問(wèn)題通常缺乏理性，因此早戀是有害的。它具有瞟隴性、單純性和不穩(wěn)定性的特點(diǎn)?，F(xiàn)實(shí)生活中，少見(jiàn)有早戀而成理想眷屬者。早戀者的情感真實(shí)而強(qiáng)烈，還因?yàn)檫@種情感的強(qiáng)烈性，一旦失戀便可形成心理上的強(qiáng)烈反差，導(dǎo)致嚴(yán)重的失落和心理失衡，它對(duì)人的情感影響是長(zhǎng)久的，有時(shí)可對(duì)當(dāng)事人造成終生的不良影響。

   老師和家長(zhǎng)一旦發(fā)現(xiàn)孩子早戀，往往會(huì)感到憤怒，認(rèn)為這些孩子太不爭(zhēng)氣，道德品質(zhì)太差，其實(shí)青少年早戀與道德品質(zhì)的優(yōu)劣無(wú)太大關(guān)系。應(yīng)該認(rèn)識(shí)到，早戀是青少年成長(zhǎng)過(guò)程中的常見(jiàn)現(xiàn)象，是性生理成熟提前的趨勢(shì)造成的。家長(zhǎng)的責(zé)任是幫助孩子認(rèn)識(shí)到早戀的危害，并加以正確引導(dǎo)。干預(yù)得早，孩子的感情投入少，受的傷害小。要早干預(yù)，就要及早發(fā)現(xiàn)孩子的早戀跡象。早戀的孩子一般有如下變化：如原來(lái)性情溫和變成比較暴躁，原來(lái)比較活潑變得比較安靜，突然變得愛(ài)打扮，如特別在意發(fā)型服飾，生活規(guī)律發(fā)生變化。如常喜歡一個(gè)獨(dú)處，對(duì)影視中的愛(ài)情鏡頭特別感興趣，對(duì)生活中的婚戀之事也興趣濃厚，喜歡與異性交往，學(xué)習(xí)成績(jī)明顯下降，如存在這些變化，這個(gè)孩子大概在早戀了?！?老師和家長(zhǎng)要尊重孩子的感情，對(duì)早戀現(xiàn)象應(yīng)耐心教育，正確引導(dǎo)，切木可訓(xùn)斥、打罵或當(dāng)眾羞辱，否則將使孩子遭到太大的精神痛苦而引發(fā)危險(xiǎn)的后果。要告訴孩子，早戀感情雖可貴，但卻是無(wú)結(jié)果的，是不成熟的感情，對(duì)孩子們是有害的。要使孩子明白什么是真正的愛(ài)情，以后怎樣去追求真正的愛(ài)情，引導(dǎo)他們處理好理智和沖動(dòng)、現(xiàn)實(shí)和未來(lái)的關(guān)系。要教育他們正確處理性沖動(dòng)和愛(ài)情以及其他與性有關(guān)的問(wèn)題，努力把原始的性欲沖動(dòng)引導(dǎo)轉(zhuǎn)化到對(duì)學(xué)業(yè)、事業(yè)等更高更美的追求上來(lái)。同時(shí)應(yīng)為孩子提供豐富多彩的文娛、體育活動(dòng)和其他有益的社會(huì)活動(dòng)，還應(yīng)為青少年創(chuàng)造健康的社會(huì)環(huán)境，只要“曉之以理，動(dòng)之以情”，因勢(shì)利導(dǎo)，對(duì)孩子給予切實(shí)有效的幫助，早戀是可以克服的。

    老師、父母不準(zhǔn)孩子在中學(xué)階段談戀愛(ài)，是有理由的。因?yàn)橹袑W(xué)階段正是一個(gè)人成長(zhǎng)的黃金時(shí)期——思想敏銳、求知欲強(qiáng)、記憶力好、精力充沛。這樣的好年華，應(yīng)廣泛學(xué)習(xí)各種知識(shí)，提高素質(zhì)，為開(kāi)創(chuàng)自己的錦繡前程辛勤耕耘，這才是人生道路上最明智的選擇。這期間，不論誰(shuí)喜歡你，也不論你喜歡誰(shuí)，你自己心中始終要有個(gè)考慮，歡迎友誼，拒絕愛(ài)情，在交往中對(duì)誰(shuí)都不要過(guò)于親見(jiàn)。一個(gè)人的內(nèi)心美，往往要經(jīng)過(guò)交往，多方面的接觸才能夠發(fā)覺(jué)。中學(xué)生都還是孩子，對(duì)社會(huì)的認(rèn)識(shí)還很膚淺，世界觀沒(méi)有完全形成，如果憑著一時(shí)的感情沖動(dòng)，過(guò)早地進(jìn)入“早戀”這個(gè)誤區(qū)，十有八九會(huì)造成悔恨的苦果。社會(huì)上有許多因早戀而失足的女孩子，都有沉痛的教訓(xùn)。 所以，奉勸所有的中學(xué)生還是要聽(tīng)父母的忠告，把主要精力用在學(xué)習(xí)上。當(dāng)然不只是死讀書，也不是不能與異性交往，只是在交往的過(guò)程中不要“越軌”。比如，與異性在一起參加一些社交活動(dòng)，與異性保持友好的關(guān)系，學(xué)習(xí)他們的優(yōu)點(diǎn)，是應(yīng)該的。

16.父母應(yīng)當(dāng)如何樹(shù)立威信?

　　在家庭教育中，父母威信的樹(shù)立必不可少。威信這種無(wú)形的、潛在的教育魅力，無(wú)處不在的指引著孩健康的成長(zhǎng)；同時(shí)它還有著巨大的教育力量，引領(lǐng)著孩子前行的方向，使孩子向著精彩出發(fā)。

　　父母的威信是父母與孩子之間的達(dá)成的一種默契，一種積極、肯定的互動(dòng)關(guān)系。對(duì)父母來(lái)說(shuō)，威信是一種威望信譽(yù)，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)是一種尊重和信從。那么父母?jìng)冇忠鯓訕?shù)立自己的威信呢？

　　注重“言傳身教”。

　　古語(yǔ)說(shuō)得好：“其身正，不令而行，其身不正，雖令不從”。因此父母應(yīng)當(dāng)首先以身作則，在要求孩子的同時(shí)，自己要率先垂范，身體力行。這是樹(shù)立威信的關(guān)鍵。讓父母的言行滲透到孩子生活得方方面面，在點(diǎn)滴的日常生活中潛移默化的影響著孩子。如積極樂(lè)觀的面對(duì)生活，飽滿激情的投入工作，孝順和善的對(duì)待家人，真摯坦誠(chéng)的對(duì)待朋友……在生活的各個(gè)方面為孩子樹(shù)立值得效仿學(xué)習(xí)的良好榜樣。人們常說(shuō)的“父母是孩子的第一任老師”，“孩子是父母的影子”就是這個(gè)意思。

　　做到“言必行，行必果！”這是父母獲得孩子信任的基礎(chǔ)。

　　父母對(duì)孩子要真誠(chéng)，言而有信，說(shuō)到做到，且言行一致，表里如一。切忌不可經(jīng)常出爾反爾，答應(yīng)孩子的事情總是做不到，或無(wú)果而終；更不可當(dāng)面一套、背后一套，說(shuō)一套，做一套。當(dāng)孩子從父母連最起碼的誠(chéng)信和安全感都得不到時(shí)，孩子又如何父母的信任呢？更無(wú)從談起父母的威信了！

　　學(xué)會(huì)“嚴(yán)”與“慈”并重。

　　這是父母樹(shù)立威信的重要手段。父母對(duì)孩子思想品德的教育、生活習(xí)慣的培養(yǎng)、學(xué)習(xí)技能的鍛煉等各方面都應(yīng)嚴(yán)格要求，使孩子努力做到良好；當(dāng)對(duì)孩子批評(píng)教育時(shí)，應(yīng)當(dāng)“曉之以理，動(dòng)之以情”，讓孩子心服口服，從而做到信服；同時(shí)還要以一顆寬容的心對(duì)待孩子，不過(guò)份的苛求孩子做做不到、不愿做的事情，做一個(gè)理解孩子、尊重孩子的父母。

　懂得“知己知彼，百戰(zhàn)不殆！”這是父母良好的教育孩子的必修課。

　　父母應(yīng)當(dāng)進(jìn)入孩子的世界，和孩子做知心的朋友。不僅在生活上周全的照顧孩子，學(xué)習(xí)中循循善誘的引導(dǎo)孩子，更應(yīng)在思想道德方面嚴(yán)格要求孩子，并深入了解孩子的心理狀態(tài)，給予孩子關(guān)懷與撫慰。

　　努力構(gòu)建和諧的家庭環(huán)境和融洽的親子關(guān)系。

　　這是父母樹(shù)立威信的重要條件。良好的家庭氛圍是孩子健康成長(zhǎng)的源泉，和諧融洽的親子關(guān)系是孩子快樂(lè)生活的溫床，在孩子性格、情感的培養(yǎng)，人生理想、追求的樹(shù)立等方面都有著重要的影響。

　　熟記“父母配合要一致！”這是父母樹(shù)立威信的重要保障。

　　對(duì)孩子切忌雙重標(biāo)準(zhǔn)，雙重態(tài)度。這樣長(zhǎng)此以往，不僅滋長(zhǎng)了孩子的僥幸心理，使孩子變得“兩面派”，而且父母的威信在孩子面前也將蕩然無(wú)存。

　　樹(shù)立父母威信還有一個(gè)重要的砝碼，那就是“愛(ài)”。父母愛(ài)孩子是他們的天職，同時(shí)也一定要讓孩子了解、懂得父母對(duì)他們的愛(ài)。讓孩子心懷感恩之情，在心中銘記“父母都是為了我們好！”讓孩子心存敬畏之心，但絕無(wú)憎恨之意。

17.  家長(zhǎng)該如何矯正孩子的偏激呢？

    1．家長(zhǎng)自己首先要避免兩極思維，不能把社會(huì)價(jià)值觀念片面地灌輸給孩子。自改革開(kāi)發(fā)以來(lái)，我國(guó)的價(jià)值觀念已發(fā)生一系列的改變：從傳統(tǒng)的‘勤勞、善良、奮斗‘，轉(zhuǎn)向‘競(jìng)爭(zhēng)、經(jīng)濟(jì)、利益‘；從‘依靠集體解決問(wèn)題‘，轉(zhuǎn)向‘一切問(wèn)題自己解決‘。有的家長(zhǎng)在教育子女時(shí)，把這些價(jià)值觀念絕對(duì)對(duì)立起來(lái)， 使孩子只知競(jìng)爭(zhēng)，不知合作；只知獨(dú)立奮斗，不知關(guān)心集體和他人；只知計(jì)較經(jīng)濟(jì)報(bào)酬，不知還有奉獻(xiàn)精神。家長(zhǎng)用這種方式教育培養(yǎng)孩子，必將造成孩子的偏激思維，甚至出現(xiàn)人格問(wèn)題，影響孩子的健康發(fā)展。

    2．把辯證思維的知識(shí)和方法教給孩子。第一，要引導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)辯證思維的知識(shí)，如《生活中的哲學(xué)故事》、《打開(kāi)思路的鑰匙》、《走出思維的誤區(qū)》等；二是與孩子經(jīng)常進(jìn)行辯證思維的實(shí)踐與練習(xí)，提高孩子辯證思維的能力。比如，當(dāng)孩子班上評(píng)‘優(yōu)秀學(xué)生‘時(shí)，家長(zhǎng)可以和孩子一起討論應(yīng)如何評(píng)價(jià)自己或同學(xué)，做到全面、客觀、公正。又如，家長(zhǎng)可以與孩子一起討論，‘如何看待父母的嘮叨‘？‘如何甄別、選擇、取舍大眾傳播媒介的積極或消極影響。‘孩子掌握了辯證思維的知識(shí)和方法后，就會(huì)從事物的原因與結(jié)果、正面與反面、主要與次要、眼前與長(zhǎng)遠(yuǎn)等多方面思考分析問(wèn)題，對(duì)事物的理解就會(huì)逐漸透徹，思維的偏激就會(huì)相應(yīng)減少。

    3．引導(dǎo)孩子實(shí)事求是地觀察與判斷。這是克服心理偏見(jiàn)的良策。要注意以下幾點(diǎn)：一是教導(dǎo)孩子不要用已有的態(tài)度或帶著有色眼鏡去認(rèn)識(shí)事物或他人。在認(rèn)識(shí)事物和他人時(shí)，應(yīng)當(dāng)看到什么，就反映什么，一是一，二是二，既不夸大，也不縮小。二是告誡孩子不要受感知的表面性、局部性的影響，不要以情代理 ，以貌取人。在錯(cuò)綜復(fù)雜的現(xiàn)象面前，要多問(wèn)幾個(gè)為什么，勤于思考，以理辦事，以理服人，使孩子對(duì)事物或他人的認(rèn)識(shí)、客觀準(zhǔn)確一些，全面透徹一些。

    4．鼓勵(lì)孩子多參加社會(huì)實(shí)踐與人交往。有的孩子之所以有偏激的毛病，是因?yàn)榭偩心嘤谧约悍忾]的小圈子中，不了解社會(huì)，缺乏人際交往溝通，因而就用有色眼鏡或莫須有的猜測(cè)看問(wèn)題。俗話說(shuō)：‘百聞不如一見(jiàn)‘，‘不經(jīng)一事，不長(zhǎng)一智?！⒆又挥蟹e極參加各種活動(dòng)，多走向社會(huì)，接觸生活，進(jìn)行調(diào)查研究，經(jīng)常與他人交往溝通，才能減少偏激性，減少思想上的幼稚性，慢慢走向成熟。

18.  孩子迷戀游戲機(jī)該怎么辦?

    ●培養(yǎng)孩子的堅(jiān)強(qiáng)意志和良好品質(zhì)：

    家長(zhǎng)通過(guò)幫助孩子培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)意志和良好品質(zhì)，使孩子能自覺(jué)地用社會(huì)規(guī)范來(lái)約束自己，能積極有效地進(jìn)行學(xué)習(xí)和生活，遇到各種困難，能以頑強(qiáng)的毅力，努力克服困難。

    ●經(jīng)常跟孩子交流。

    孩子逐漸成長(zhǎng)、思想也逐漸復(fù)雜，家長(zhǎng)應(yīng)該經(jīng)常騰出時(shí)間來(lái)跟孩子聊天，了解孩子的生活，目前的需要與興趣，與孩子談?wù)勔恍┯幸饬x的話題，引導(dǎo)孩子產(chǎn)生正當(dāng)?shù)呐d趣，提高孩子判斷是非能力。 

    ●培養(yǎng)孩子的自信心。

　　孩子沒(méi)有了自信心就容易自卑，產(chǎn)生了自卑就容易自暴自棄，家長(zhǎng)應(yīng)該細(xì)心觀察，發(fā)現(xiàn)孩子的閃光點(diǎn)，經(jīng)常鼓勵(lì)孩子，讓孩子感到自己是有用的人，從而，努力克服缺點(diǎn)，重新樹(shù)立學(xué)習(xí)觀；盡量讓孩子與同學(xué)接觸，使孩子在同學(xué)交往中，認(rèn)識(shí)別人，比較自己，用以調(diào)整孩子的自我評(píng)價(jià)，提高自信心。

    ●培養(yǎng)孩子的興趣，豐富孩子的課余生活：

　　家長(zhǎng)應(yīng)積極為孩子創(chuàng)造條件，有意識(shí)地引導(dǎo)學(xué)生參加各種活動(dòng)。如：孩子如果愛(ài)打籃球，家長(zhǎng)應(yīng)讓他發(fā)展這個(gè)興趣。讓孩子產(chǎn)生正當(dāng)?shù)呐d趣和愛(ài)好，可以培養(yǎng)孩子的能力，豐富知識(shí)，也可以增強(qiáng)孩子的求知欲，陶冶情操，有條件的家庭還可以讓孩子通過(guò)電腦學(xué)習(xí)有意義的知識(shí)，豐富孩子的課余生活。
●養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：

　　家長(zhǎng)應(yīng)從小合理安排好孩子學(xué)習(xí)，娛樂(lè)作息時(shí)間，養(yǎng)成孩子良好的生活習(xí)慣，提高孩子的自我控制力。

　　●據(jù)理說(shuō)服孩子遠(yuǎn)離電子游戲。

　　幫助孩子認(rèn)清多玩電子游戲機(jī)的危害，使孩子認(rèn)識(shí)到沉迷于電子游戲?qū)ι硇牡牟焕绊?，讓孩子下定決心遠(yuǎn)離電子游戲，掙脫電子游戲。

19.  如何培養(yǎng)孩子的自信心?

    人的一生要充實(shí)，必須具備四種可缺少的基本精神，這四種基本精神就是，自信、自尊、自強(qiáng)、自愛(ài)。而這其中，自信又是成功的基石。孩子有自信心，才能充滿信心去努力實(shí)現(xiàn)自己的愿望和理想。

    有位哲人說(shuō)：“自信是成功的基石，是每個(gè)人事業(yè)成功的支點(diǎn)。一個(gè)人若沒(méi)有自信心，就不可能大有作為，有了自信心，就能把阻力化為動(dòng)力，戰(zhàn)勝各種困難，敢于奪取勝利?！笨梢?jiàn)，自信心是一個(gè)人對(duì)自身力量的認(rèn)識(shí)和充分估計(jì)，是一種良好的心理品質(zhì)。據(jù)報(bào)載：一家大公司招聘職員，幾位先生同時(shí)來(lái)到應(yīng)試辦公室。時(shí)間到了，仍不見(jiàn)主考官。有的人便開(kāi)始不安，到處東張西望用手帕不停擦汗，有的在辦公室來(lái)回踱步，只有一個(gè)人，不但毫不慌張，反而彬彬有禮的到經(jīng)理辦公室詢問(wèn)情況，結(jié)果公司選中了他。是他的自信贏得了那家公司的信任。

    那么，家庭教育中家長(zhǎng)該如何培養(yǎng)孩子的自信心呢？我認(rèn)為可以從以下幾方面著手：

一、有意識(shí)地讓孩子承擔(dān)一些責(zé)任

    孩子具有巨大的學(xué)習(xí)與發(fā)展?jié)摿Γ叶加幸活w向上的心。家長(zhǎng)常替他們做許多事情，孩子就會(huì)缺少責(zé)任感，凡事依靠家長(zhǎng)，久之便難以建立起自信。為此，家長(zhǎng)應(yīng)有意識(shí)地讓孩子承擔(dān)一些責(zé)任，除生活自理外，還應(yīng)讓孩子對(duì)家里的諸如節(jié)假日活動(dòng)計(jì)劃、經(jīng)濟(jì)開(kāi)支、裝潢布置等提出建議，合理，就盡可能采納。這不僅能鍛煉孩子的動(dòng)手能力，還可使孩子從中獲得自信，確信“我能做好”、“我有能力”。

二、幫助孩子學(xué)會(huì)競(jìng)爭(zhēng)

    孩子在自己喜歡的領(lǐng)域里活動(dòng)時(shí)是非常投入而自信的。家長(zhǎng)應(yīng)了解孩子的特點(diǎn)，幫助他在某些領(lǐng)域的競(jìng)爭(zhēng)中獲得成功，建立起自信心，從而促進(jìn)他其他方面的學(xué)習(xí)。家長(zhǎng)要為孩子提供表現(xiàn)能力的機(jī)會(huì)與條件，放手讓孩子活動(dòng)，讓他們從自己身上而不僅僅是從別人的贊賞中獲得自信。在競(jìng)爭(zhēng)中，要引導(dǎo)孩子建立良好的同伴關(guān)系，促進(jìn)其自我肯定。

三、鼓勵(lì)教育孩子向困難挑戰(zhàn)

    成人積極的態(tài)度對(duì)孩子影響很大。家長(zhǎng)要對(duì)他們的點(diǎn)滴進(jìn)步和成功給予贊賞和鼓勵(lì)，要充分利用條件使孩子在獲得成功中積累積極的情感體驗(yàn)，認(rèn)識(shí)自己的長(zhǎng)處，相信自己的力量，樹(shù)立自信心。鼓勵(lì)也包括接納孩子的失敗與不足。對(duì)孩子的奇怪想法、想嘗試不容易完成的事，家長(zhǎng)不要嘲笑或禁止，否則以后他不肯動(dòng)腦筋思考，失去向新事物挑戰(zhàn)的勇氣。家長(zhǎng)即使知道他暫時(shí)還不能成功，也要讓他去闖闖，然后再同他一起分析不成功的原因，鼓勵(lì)他跨越這些障礙。這會(huì)使孩子逐漸形成向困難挑戰(zhàn)的自信和勇氣。

四、幫助孩子正確評(píng)價(jià)自己

    孩子開(kāi)始認(rèn)識(shí)自己時(shí)，很注意別人、特別是家長(zhǎng)和老師對(duì)自己的評(píng)價(jià)。家長(zhǎng)要配合老師多以積極肯定的態(tài)度來(lái)對(duì)待孩子。對(duì)孩子發(fā)展確立的標(biāo)準(zhǔn)要適當(dāng)，應(yīng)考慮孩子的特點(diǎn)和能力，不能以主觀的高標(biāo)準(zhǔn)要求孩子。否則，孩子屢遭失敗，會(huì)產(chǎn)生持續(xù)的挫折感，積累“我不行”的消極情感體驗(yàn)，容易喪失自信心。有些家長(zhǎng)慣于以自己孩子的弱點(diǎn)與別人孩子的長(zhǎng)處比，比掉的恰恰是孩子的自尊心和自信心。對(duì)孩子要作出公正客觀的評(píng)價(jià)，讓孩子切實(shí)了解自己的能力；孩子有不足，要鼓勵(lì)他彌補(bǔ)，耐心幫助他分析達(dá)不到要求的原因和自身存在的有利條件，并在具體實(shí)踐中樹(shù)立孩子的自信心。

    人的一生，猶如一艘帆船在茫茫大海上航行，信心便是船上的風(fēng)帆，更是推孩子前進(jìn)的動(dòng)力！只要我們的孩子相信自已，肯定自己，不懈堅(jiān)持，定會(huì)成功！

20.  如何克服考試焦慮?

    在日?？荚囍薪?jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)，有些平時(shí)學(xué)習(xí)挺好的學(xué)生，一逢大型考試(如中考、高考)就屢考屢??；有些學(xué)生在初一、初二或高一、高二學(xué)得很出色，到了初三、高三卻每況愈下，之所以出現(xiàn)這種現(xiàn)象，考試焦慮情緒起了很大作用。

    考試焦慮情緒是一種常見(jiàn)的、基本的心理體驗(yàn)。而有考試焦慮情緒的學(xué)生大部分會(huì)感到不同程度的學(xué)習(xí)困難，記憶力下降，精神難以集中，注意力易于分散，思維似乎停滯。記得很熟的單詞怎么也想不起來(lái)，面對(duì)題目看了多遍，不知是什么意思。生理上則容易疲倦、失眠、多汗、厭食、心跳加速、頭腦混亂，甚至引起神經(jīng)衰弱。

    基于考試焦慮情緒有如此多的消極影響，那么怎樣讓臨考學(xué)生遠(yuǎn)離“考試焦慮情緒”呢？以下幾種方法廣大考生可以試試。

    自我暗示法 法國(guó)大作家大仲馬說(shuō)過(guò)：“人生是一串由無(wú)數(shù)的煩惱組成的念珠，達(dá)觀的人總是笑著念完這串念珠的?！痹谖覀兊纳钪械教幊錆M著自我暗示法，例如，清晨你對(duì)著鏡子梳洗打扮一下，如果看到自己的臉色很好，往往心情舒暢，這就是一種自我暗示。假如你是一位正處于“考試焦慮”的臨考中學(xué)生，你恰恰聽(tīng)說(shuō)你的同學(xué)通過(guò)自我保健，考試焦慮情緒很快消失，你就會(huì)想，我也一定會(huì)告別“考試焦慮情緒”，做一個(gè)真正健康人。

    睡眠消除法 事實(shí)證明，很多臨考學(xué)生的“考試焦慮”是由于學(xué)習(xí)過(guò)度疲勞、睡眠不足引起的。針對(duì)這種情況，廣大臨考中學(xué)生朋友一般不易“夜半挑燈”苦讀，要養(yǎng)成中午小睡的習(xí)慣。因?yàn)榱己玫摹⒊渥愕乃呖梢韵竽X疲勞，換取充沛的精力和清醒的頭腦。充足的睡眠是從容應(yīng)考的前提，也是克服考試焦慮情緒行之有效的方法。

    運(yùn)動(dòng)消除法 學(xué)生以腦力活動(dòng)為主，而適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是消除大腦疲勞的有效方法。廣大臨考中學(xué)生可根據(jù)自己的實(shí)際情況，散散步、打打球、做做體操。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以消除一些緊張的化學(xué)物質(zhì)，雖然使肌肉疲勞，但可以放松神經(jīng)。

    興趣消除法 人們?cè)趶氖伦约焊信d趣的事情的時(shí)候，整個(gè)身心都會(huì)投入進(jìn)去，進(jìn)入一種物我兩忘的境界，什么憂愁煩惱都會(huì)拋到九霄云外。因此，廣大臨考中學(xué)生在緊張的學(xué)習(xí)之后，做一些感興趣的事情，如，唱唱歌、看看報(bào)、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)等等，都可以消除疲勞，化解煩惱，遠(yuǎn)離考試焦慮情緒。

    情緒宣泄法 情緒宣泄是緩解壓力、保持心理平衡的重要手段。眾所周知，有些考試焦慮情緒是由于壞情緒的不斷積壓引起的，如：升學(xué)壓力使你透不過(guò)氣來(lái)，考試成績(jī)不理想，家長(zhǎng)的口羅嗦等等，都可能使心情變化，久而久之，就會(huì)出現(xiàn)“考試焦慮情緒”。針對(duì)這種情況，可采用以下方法：聊天法，即通過(guò)向親人或朋友，述說(shuō)自己的積怨，求得他人的理解和同情，讓自己的內(nèi)心得到調(diào)整；哭笑法，如果內(nèi)心憋得難受，又無(wú)法與人傾訴，應(yīng)當(dāng)找一個(gè)適宜的地方，放聲大哭或大笑，以宣泄自己內(nèi)心的不平；書面釋放法，可以用寫日記或書信的方式，釋放自己的苦惱；上網(wǎng)法，有條件、會(huì)上網(wǎng)的臨考中學(xué)生朋友可通過(guò)電腦網(wǎng)絡(luò)與網(wǎng)友交流思想，排遣煩惱。

    游戲轉(zhuǎn)移法 即通過(guò)開(kāi)展游戲活動(dòng)，讓處于“考試焦慮情緒”的臨考中學(xué)生參與其中，進(jìn)入角色，忘記疲勞，轉(zhuǎn)移注意力，釋放體內(nèi)積聚的能量，調(diào)整機(jī)體的平衡，擺脫內(nèi)心的煩惱。

    食療法 食療法就是增加身體營(yíng)養(yǎng)的方法，臨考中學(xué)生腦力勞動(dòng)強(qiáng)度大，能量消耗大，需大量補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。因此，必須設(shè)法增加適量含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的食物，同時(shí)還要補(bǔ)充大腦所需的維生素、氨基酸以及鈣、鐵、鋅等微量元素。

    音樂(lè)療法 音樂(lè)能影響人的情緒行為和生理機(jī)能，不同節(jié)奏的音樂(lè)能使人放松，使人的生理、心理節(jié)律發(fā)生良性的變化。如：圣潔、高貴的音樂(lè)，可使人凈化靈魂、境界開(kāi)闊；速度較緩的音樂(lè)給人以安全感、舒適感；清澈、高雅、透明的古典音樂(lè)，可以增進(jìn)人們的記憶力、注意力；浪漫的音樂(lè)，可激起人們惻隱、憐憫之心；流行音樂(lè)，可使人感情投入；時(shí)尚音樂(lè)，可釋放心聲。
總之，考試焦慮情緒是一種比較特殊的心理狀態(tài)，如果不采取積極有效的辦法消除，就可能影響臨考學(xué)生的考試成績(jī)。采用何種辦法來(lái)緩解考試焦慮情緒，還得因人而異、因事而異