孩子放暑假在家，父母最擔(dān)心的就是他整天窩在沙發(fā)里看電視了。以下建議可以幫助父母有效管理孩子看電視的時間。

案例:佳佳4歲，平時就是個電視迷，從周一至周五，每天只要從幼兒園回家，就會熟練地拿著遙控器，趁媽媽做飯之際，看上一個半小時電視。晚飯后，通常還會看上一段時間卡通片才肯在媽媽的督促下洗澡睡覺。到了周末，她睜開眼睛的第一件事就是打開電視，每次都要爸爸媽媽帶她外出才肯罷休。如果恰巧這一天爸爸媽媽沒有時間帶她出門，那么電視就幾乎要從早開到午睡之前……

快要放暑假了，媽媽想，如果讓佳佳整天看電視，不就要變成沙發(fā)土豆了嗎？于是，她就為佳佳擬了份“電視協(xié)定”:每天保證1小時畫畫或者做手工，保證1小時游泳，看電視時間不能超過2小時。如果不能按規(guī)定活動，就縮短看電視時間……然后交給爺爺奶奶督促完成。

第一周過去了，佳佳以各種理由，譬如外面太熱，紅蠟筆用完了，甚至用坐在小椅子上屁股疼等理由壓縮游泳和畫畫的時間。當(dāng)然，看電視就成了理所當(dāng)然的填補(bǔ)空余時間的活動。如今，暑假過半，佳佳由于每天長時間窩在沙發(fā)里看電視，整天精神萎靡，懶洋洋的。此外由于每天消耗不掉精力，又轉(zhuǎn)化成無理取鬧的動力，常常會制造出各種事端來發(fā)泄情緒，消耗體力……

專家點(diǎn)評:媽媽為佳佳制定的“電視協(xié)定”之所以會在女兒討價還價中變得面目全非，是因?yàn)椤皡f(xié)定”有不少缺陷，譬如為孩子安排的暑假生活過于單調(diào)，幾乎都在家里活動；而作為懲罰的電視時間沒有明確標(biāo)準(zhǔn)等等。其實(shí)，父母和孩子的規(guī)定簽得越明確越具體就越容易實(shí)施，如果規(guī)定可以有多種解釋，就不容易很準(zhǔn)確的實(shí)施。

建議1:

分段控制更有效

與其規(guī)定每天看電視時間不超過2小時，還不如規(guī)定每看完30分鐘或2集動畫片后必須關(guān)上電視，休息30分鐘。全天累計不得超過2小時，休息時間必須徹底離開電視。這樣不僅能控制孩子用眼時間，以免眼疲勞；而且在休息時間可以讓孩子做些其他方面的運(yùn)動，暫時忘記電視。提示:如果父母不去生硬地打斷孩子看電視的樂趣，往往更能順利地按規(guī)定時間執(zhí)行計劃。譬如30分鐘是一個看電視的時間段，父母可以在25分時提醒一下孩子"還有5分鐘"，到了時間，再適當(dāng)延后兩三分鐘，然后徹底關(guān)掉電視。

建議2:

發(fā)放電視票方式

每天給孩子發(fā)30分鐘一張的電視票4張，由孩子自行安排，看時交票，但票用完后就不能再看了。電視票最好和孩子一起制作:把圖畫紙裁成小方塊，畫上漂亮的圖案，然后讓孩子摁上自己的小指印，告訴孩子這是他信守承諾的標(biāo)志。這樣，孩子為了節(jié)省電視票，會少看或不看那些可看可不看的節(jié)目，自我控制看電視時間。

提示:不妨給孩子配備一個造型可愛卡通計時器，通過玩具會讓孩子更有興趣自己控制看電視時間。

建議3:

采用量化的獎勵

可以嘗試一些獎勵方式，成為激勵孩子執(zhí)行規(guī)定的動力。譬如每天游泳6圈，每超過2圈，可以換取看電視時間5分鐘；每天畫畫時間1小時，如果超過30分鐘，就可以換取看電視時間5分鐘等等。一般情況下，孩子會很樂意參與這樣的游戲。

提示:還可以經(jīng)常用游戲的方式給孩子檢查視力，尤其是在看完電視后。這樣做可以讓孩子感覺到視力下降的危害和保護(hù)視力的重要。

讓孩子少看電視的提醒

●安排更豐富的暑假活動，如夏令營、暑托班等，引導(dǎo)孩子用更生動的方式來度假。

●最好不要讓看電視的環(huán)境過于舒適，如果沒有寬大的沙發(fā)和柔軟的靠墊，或許孩子更容易離開電視。

●不要提供看電視時吃的零食，電視和零食是一對魔鬼組合，會讓孩子在不知不覺中看上一整天電視。http://www.ncsjx.cn/?artid=12968&F=view.html【曉巖轉(zhuǎn)】