(1)淡化自我。要想使自己與快樂(lè)為伍，首先要不斷驅(qū)除心理上的煩惱與憂愁。而要做到這一點(diǎn)，最重要的便是淡化自我，樹(shù)立正確的人生觀。清代學(xué)者陳自崖曾說(shuō)：“事能知足常愜意，人到無(wú)求品自高?！边@對(duì)于淡化自我、驅(qū)除煩惱、保持快樂(lè)來(lái)說(shuō)，堪稱(chēng)至理名言。

　　(2)培養(yǎng)愛(ài)好。人的愛(ài)好多，生活就會(huì)變得豐富多彩，如集郵、種花、養(yǎng)鳥(niǎo)、垂釣、跳舞、下棋、看書(shū)、繪畫(huà)等，這些愛(ài)好可使生活多姿多彩。人的生活倘若陷入單調(diào)沉悶的“老調(diào)”，就不易感到快樂(lè)；而如果能去參加某項(xiàng)新開(kāi)辟的活動(dòng)，則不僅可擴(kuò)展自己的生活領(lǐng)域，而且還可以帶來(lái)新的樂(lè)趣。

　　(3)自求多福。在生活中，如果太依賴(lài)他人，對(duì)他人期望過(guò)高，就容易失望。要樹(shù)立這樣的觀念：凡能靠自己爭(zhēng)取的，一定自己爭(zhēng)取，則可避免許多由于失望而帶來(lái)的苦果。

　　(4)要有彈性。看問(wèn)題要有彈性，要懂得“金無(wú)足赤，人無(wú)完人”的道理，對(duì)任何人和事都不可太苛刻，否則就會(huì)給自己帶來(lái)煩惱。

　　(5)學(xué)會(huì)寬容。是指處理人事關(guān)系要豁達(dá)大度。在生活中，人與人之間磕磕碰碰的事難以避免，但只要你能?chē)?yán)于律己、寬以待人，日久見(jiàn)人心，大度集群朋，你的人際關(guān)系自然進(jìn)入良性循環(huán)。

　　(6)學(xué)會(huì)達(dá)觀。大仲馬說(shuō)：“人生是一串無(wú)數(shù)的小熾茵組成的念珠，達(dá)觀的人總是笑著念完這串念珠的?！?/span>

　　所謂達(dá)觀就是要懂得社會(huì)人生變化的辯證關(guān)系，萬(wàn)事如意只是一種良好的祝愿，實(shí)際上萬(wàn)事都按自己的主觀愿望發(fā)展是不可能的。

　　（馬?。罕本煼洞髮W(xué)科學(xué)傳播與教育研究中心 高級(jí)培訓(xùn)師）