在這個無聲的世界里人人的心里都會有一種山雨欲來的“悶”，于是你是否會感到與同學的關(guān)系似乎有一種微妙，與老師、與父母之間也發(fā)生許多許多的沖突，甚至同自我的關(guān)系也變得緊張了？你是否發(fā)現(xiàn)自己會對其它人產(chǎn)生更多的誤會？你是否因此想找一些趣事發(fā)泄一番？是的，正因為心里悶才去發(fā)泄；要不誰吃飽沒事想什么“發(fā)泄”。問題是我該如何“發(fā)泄”自己的情緒，如何調(diào)節(jié)自己的心理？畢竟把它放在心里不好受。

　　我認為其實人的心理問題也就是如何處理與自我、與他人的關(guān)系的問題。處于人生緊要關(guān)頭的高中生更是如此。下面我結(jié)合我自身的一些感受談一下高中生應(yīng)如何調(diào)節(jié)自己的心理，我想會對你有些幫助，尤其是高三學生。我也不講什么樣高深的理論，只是根據(jù)一些例子談一談。

　　首先是處理與自我的關(guān)系問題。我認為它們的重點是理解自己、寬容自己！有的人學習時喜歡“狂飆突進”，想一下子取得決定性的勝利。這種心理是可以理解的，但它們的結(jié)果往往是事半功倍。許多人會因此而恨自己。尤其是原本基礎(chǔ)較差的同學，更會責怪自己不爭氣、自己為什么這么笨！在某種程度上也許正是因為責怪自己才形成一種鞭策，但一直“鞭策”自己而不知了解一下自己的特點、重新認識一下自己，是不可能找出問題的根源的。還有些同學學習喜歡跟著別人的腳步走，一方面擔心自己被落在后面，一方面又怕別人的突破方法自己不知道，于是他們總喜歡知道別人現(xiàn)在在做什么、怎么學的、學到哪里了。當他們看到別人在早早地把一套模擬卷做完后，他們也會放下手頭還未復(fù)習完的書而去匆匆地把卷子也做了。這樣的結(jié)果是往往是書未看仔細，卷子也未做好。其實別人怎么做那是他的事，自己的事有自己的特點。也許你的學習速度是慢一些，但這是你的特點，只要有足夠的時間你也完全可以做得很好。既然可以做得很好，慢一點又有何妨呢？現(xiàn)在的青少年不都在喜歡自己的個性嗎，但為什么不能容忍自己的個性呢？我們應(yīng)該看一些后來成功的人，當初的學習方法在別人看來也許像蝸牛一樣在爬，但它們持之以恒。因為他們相信這是適合他們自己的方法——鷹有鷹的速度，但不一定每一只鷹都會抓獲獵物：蝸牛有蝸牛的速度，但它憑此已在地球上生活了數(shù)十萬年。因此你要相信自己的方法、自己的特點，也要放開心懷去容忍它。這樣你對自己的自信心為增強很多。

　　第二是處理同學間的關(guān)系。這里老師父母都說得很多，也很好，我只想說我的一點經(jīng)歷。比如一個性格內(nèi)向的同學（曾經(jīng)是我）因為向另一同學借書而遭到拒絕，他便認為這個社會真是“世態(tài)炎涼”——因為社會上許多人都這么說，而且自己又經(jīng)歷了這件事。但事實上他忽略了許多人也在歌頌這個社會的美好，而且自己也曾經(jīng)歷過令自己感到歡欣鼓舞的事。其實報紙等媒體上所宣傳的人的種種私心惡行只是一種并不普遍的事例：所謂人咬狗才是新聞，普通的事自然不會過多報道，因此有些同學會誤把媒體所宣傳的這些事當作社會的一個普遍情況，這是一個嚴重的誤導。像許多美國人都認為美國人“性”開放，但一調(diào)查才知道，自己都屬于保守的大多數(shù)。所以要看到社會、你的同學，都是友好的，不要因一點小事便胡思亂想。有的同學，特別是學習不太突出、自認為不太受老師重視的同學，往往產(chǎn)生一種對“好同學”的嫉妒心理或者懷疑。問學習好的同學問題時，如果這位同學剛好也不會而不能回答，那他就會認為該生太小氣，不肯將方法告訴別人。其實不論“該生”心里怎么想，你生一肚子氣又有什么用呢？況且我在北大所見的各省市“精英”往往都有一種開闊的胸懷，不肯告訴別人的只是少數(shù)。

　　與一些較為親密的朋友間的關(guān)系，在這一階段也是很重要的。在這學習繁忙的階段，與同學交心的機會也許會明顯減少。以前一塊聊天、散步的老朋友們，會逐漸有些遠了。當你們想找一個人說說心里話的時候，總會想到別人是否很忙，是否會耽誤了別人的時間。其實交流是雙方都需要的，而如果都怕影響了對方的學習，那就不太妙了。因此我建議你大膽地說出來！據(jù)我的經(jīng)驗其結(jié)果往往是正中對方（一定是好朋友）心坎！對此我有一個觀點：正是因為更忙了，才需要這些朋友間的交流；而不是因為更忙了，減少甚至放棄與人交流的機會。這一階段還會出現(xiàn)一個我們不能諱談的問題，那就是“早戀”（我不以生理年齡來劃分是否是早戀，而是用心理年齡作為標準；但高中生多數(shù)心理并不成熟這也是事實。因此我們根據(jù)一般情況籠統(tǒng)稱之為“早戀”）雙方的關(guān)系問題；我們雖不提倡在高中談戀愛，但對于已是“既成事實”的同學們，我們也不能不想一些辦法來幫助這些同學處理戀愛和學業(yè)間的沖突。因為我相信這些同學也是想考上理想的大學的，也許還想“?？菔癄€”。首先，完全斷了并不現(xiàn)實，且容易造成對當事人的一種刺激；我們只能說先放一放，一切問題等高考后仔細解決（反對考前解決）；你們?nèi)钥梢猿鋈ド⒉搅奶?，但話題不要太多關(guān)于戀愛的，這樣你逐漸會把對方當成一個親密朋友。而處理親密朋友關(guān)系的方法上面已經(jīng)談到了，我想一樣適用。

　　第三是處理與父母、教師的關(guān)系。青少年往往容易形成憤世嫉俗的思想，因為他們對社會不滿，但這種不滿本質(zhì)上仍根源于對自己的不滿。只不過許多人會將其歸結(jié)為其它人。而這“其它人”更多的是你最親近的人。高三時許多同學都會感到父母、教師的眼光似乎都要變了：老師會更“寵愛”一些學習好的學生，父母也會對你有更多的“嘮叨”，他們會不停地問你想吃什么、想喝什么；或直接而又反復(fù)地問你的分數(shù)，等你有氣無力地答了，他們又問你其它同學怎樣，你的名次怎樣！你會感到，上學時老師逼分，自己也為分發(fā)愁，回家了還不能安靜會。這時你往往會把在學校中的不順利統(tǒng)統(tǒng)發(fā)泄到父母身上，因為你這時的一絲理性告訴你只有父母可以相當寬容你。據(jù)說有的國外學校墻壁上畫上學校教師、領(lǐng)導的人像，供有“氣”的學生進行發(fā)泄。這也是一個很好的舒導情緒的辦法，但他顯然有一種暴力傾向，我也并不贊同。我也不想讓同學們?nèi)ァ翱酥啤毙闹械牟粷M，最好在你一時沖動頂了你的爸媽之后，找個機會去他們跟前親近一番，尤其是男孩子，總以為自己已獨立可以遠離父母，但試著像小時候那樣往父母身上靠一靠定會有不同的感覺。這時候你的心情也會平靜許多，父母也不會急著問你成績，你就可以把心理話好好說一說。對于老師，我想每個老師對學習好的同學的偏愛都是有的，我也不用諱言，但我卻不敢說偏愛這部分人，就會遺棄另一部分人。你認為老師對你怎么看只是你的主觀想法，還是再去試一試。比如你去問一道題（對這道題你應(yīng)有獨特見解），如果你仍認為教師的態(tài)度不夠重視你，你可以把自己的獨特見解說出來，讓教師看到你的某處優(yōu)勢在閃光。因為教師也是人，不是神，他們同樣會佩服別人，你的任務(wù)就是讓他們用另一種眼光看你，也許這個問題并不是學習上的，但關(guān)鍵你要讓他們知道不是你不行，而是僅僅在某方面欠那么一點，只要有“您”的引導所欠的一點就可彌補。

　　上面說了這么多，雖然比較雜，但我想身臨其境的師弟師妹們還是會有相當?shù)墓缠Q的。我也真的希望我所寫的能對大家有些益處。作者：金生　來源：中國教育網(wǎng)