這種情緒周期性變化其實(shí)不是病，而是正常的生理心理現(xiàn)象，因?yàn)槿说那榫w同智力、體力一樣具有周期性。奧地利的一位心理學(xué)家首先發(fā)現(xiàn)，人的情緒高低波動(dòng)以28天為一周期，遵循著臨界日→高潮期→臨界日→低潮期→臨界日→高潮期的規(guī)律而循環(huán)往復(fù)。人的體力、智力周期也有大致如此的波形，三者相互影響。高潮期的表現(xiàn)為；精力旺盛，情緒高漲，樂(lè)觀積極；思維敏捷，記憶力強(qiáng)。低潮期的表現(xiàn)為：耐力下降，容易疲勞；心神煩躁，情緒低落；思維遲鈍，記憶減退。這種周期性就如同無(wú)形的時(shí)鐘一樣制約著人體，演奏著經(jīng)久不息的生命進(jìn)行曲，所以有人把這稱之為生物鐘現(xiàn)象。既然這是一種正?，F(xiàn)象，就不必過(guò)分擔(dān)心和憂慮了。

　　應(yīng)該如何對(duì)待這種周期性的情緒變化呢？

　　一、對(duì)自己情緒低潮期的到來(lái)有充分的心理準(zhǔn)備。一般而言，這種周期性變化對(duì)學(xué)習(xí)和生活沒(méi)有太大的影響，不必為之擔(dān)心受怕，困惑不安。

　　二、當(dāng)感到自己的情緒正處于低潮時(shí)，可以有意識(shí)地回避一些容易引起自己不快的事情，或者暫時(shí)放一放那些困擾自己的難題。

　　三、發(fā)揮主觀意志的作用，做情緒的主人。有的人容易受情緒左右，甘當(dāng)它的奴隸，不想也不能自控；有的人則能主宰自己，以理智戰(zhàn)勝不良情緒。所以說(shuō)情緒的波動(dòng)不能只怪周期性，也要看人對(duì)情緒的自我調(diào)控能力。

　　四、適當(dāng)宣泄。做情緒的主人不僅僅是壓抑情緒，更應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)適度宣泄自己的消極情緒。比如，在適當(dāng)?shù)牡胤胶瓦m當(dāng)?shù)臅r(shí)間喊一喊，跺跺腳，甚至痛痛快快地哭一場(chǎng)……待雨過(guò)天晴，你會(huì)發(fā)現(xiàn)世界還是那么美好。

　　總之，周期性波動(dòng)是情緒活動(dòng)中客觀正常的現(xiàn)象，大可不必為之煩惱?！?/span>來(lái)源：互聯(lián)網(wǎng)