我們生活在壓力的時(shí)代，雖然現(xiàn)今的生活水準(zhǔn)比過去二、三十年前好過數(shù)倍，但是為什么仍會(huì)有壓力？究其主要是來(lái)自內(nèi)心的缺少安全感和信心不足所致，而且有些人甚至沒有察覺到自己到底失落了什么。

一、父母的壓力

    壓力的產(chǎn)生總是先有一些事件使我們感受到，這些事件稱之為「壓力源」。然而，面對(duì)同一個(gè)事件，有人感到壓力大，有人感到壓力小，甚至沒有壓力，那是因?yàn)楦魅藘?nèi)在的認(rèn)知不同。所謂壓力的「認(rèn)知」包括了我們對(duì)壓力的評(píng)估（威脅性有多大），以及對(duì)壓力勝任的評(píng)估（是否有能力加以克服）；認(rèn)知的內(nèi)涵自是包含了智能和經(jīng)驗(yàn)，當(dāng)然少不了信心和勇氣。而如果評(píng)估壓力太大，又沒能力勝任，那壓力的結(jié)果則必須是負(fù)面的影響，如緊張、焦慮、害怕、不安等。放觀今日父母在教養(yǎng)子女上所面臨的壓力源不少，分析其原因大致有「過度競(jìng)爭(zhēng)」和「物質(zhì)化」兩方面的認(rèn)知。

（一）過度的競(jìng)爭(zhēng)

   常聽到有人喊窮，其實(shí)他們并不窮，他們只是缺錢，缺自己想得到東西的錢，換言之大多數(shù)人并不缺錢用，而是沒有足夠的錢過他們期望的更好生活享受。因此，一些壓力常來(lái)自于跟別人的比較，看到別人的富裕，看到別人吃的、穿的、住的、用的比我們好，卻很少注意到比我們過得不好的人也還不少。不知從何時(shí)起，這個(gè)社會(huì)充斥著競(jìng)爭(zhēng)的氣氛，成年人極力想爬升到更高的地位或賺更多的錢，而付出的代價(jià)卻是胃潰瘍、高血壓、焦慮、妄想等身心方面的疾病，以及對(duì)家庭、孩子的疏忽。對(duì)孩子而言，在學(xué)校、在家中被父母期望著各方面表現(xiàn)優(yōu)異，甚至下課后被送到各類才藝班，如音樂、舞蹈、運(yùn)動(dòng)等訓(xùn)練，或者一些特殊能力的加強(qiáng)班，如計(jì)算機(jī)、心算、數(shù)學(xué)等培育。不少父母似乎都中了一個(gè)廣告詞的魔，那就是「不要讓孩子輸在起跑點(diǎn)上」。于是，父母擔(dān)心自己的孩子比不過別人或者怕丟臉、失面子等壓力下，逼得孩子不再認(rèn)為是一種樂趣的學(xué)習(xí)。在這種追求完美和一切為勝利的壓力下，我們看到的結(jié)果是孩子的抗拒、沮喪及父母的傷心、失望。父母費(fèi)盡心血的教育子女，又能得到什么呢？多年前在日本有一項(xiàng)令他們震驚的報(bào)導(dǎo)，發(fā)現(xiàn)小學(xué)生的自殺率急速升高，主要的原因是他們害怕自己的成績(jī)不能讓父母親滿意。反顧國(guó)內(nèi)亦有類似情形，只見近年來(lái)媒體時(shí)有報(bào)導(dǎo)孩子自殺的訊息，就值得我們?yōu)槿烁改刚咴趶?qiáng)調(diào)競(jìng)爭(zhēng)和比較之前，再三省思了。

（二）物質(zhì)化的人心

   伴隨著過度的競(jìng)爭(zhēng)而來(lái)的是追求物質(zhì)享受，現(xiàn)代人似乎變得功利現(xiàn)實(shí)，相對(duì)地精神生活日趨貧乏，許多人的生命中仿佛除了物質(zhì)上的追求之外，再?zèng)]有其它有意義的生活目標(biāo)。而這種情形顯現(xiàn)在家庭中的是，有的父母盡其所能的滿足孩子的需求；只要孩子想要的，即使認(rèn)為不妥，也會(huì)在孩子軟硬兼施的要求下屈從。有的父母則不等待孩子的要求，就依自己的想法去為孩子買許多他們不見得需要的東西。探究這些父母的心理，極可能是一種童年為實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的補(bǔ)償，因?yàn)樵缒暝谧约汉⑼瘯r(shí)代，物質(zhì)生活不如現(xiàn)今好，總有一些企求卻得不到的東西，而現(xiàn)在經(jīng)濟(jì)上有能力了，不愿或不忍讓孩子有自己當(dāng)年一般的失望，反使孩子從小養(yǎng)成驕縱任性，對(duì)其未來(lái)的成長(zhǎng)有更不好的影響。而另有的父母則希望在孩子身上實(shí)現(xiàn)自己一些早年的夢(mèng)想，如一位父親小時(shí)后對(duì)畫圖很有興趣，可是由于家中貧困沒有錢學(xué)畫，而今事業(yè)有成，就把孩子送到才藝班學(xué)畫，即使孩子沒有興趣，也舍得花大筆的錢逼其學(xué)畫。父母這種期望「青出于藍(lán)更勝藍(lán)」的心態(tài)是可以理解的，但是不顧孩子本身的能力和興趣之結(jié)果，自然是徒勞無(wú)功，甚至形成親子之間的緊張和******。

二、父母的期望

   誠(chéng)如上述所言，父母所面對(duì)的問題有些是來(lái)自于家庭之外的社會(huì)因素所造成，但也有些是來(lái)自家庭的因素，特別是自己的期望，而孩子很自然地感覺到父母的想法而有所反應(yīng)，且表現(xiàn)于行為上。因此，身為父母者必須花一些時(shí)間思考自己對(duì)子女有什么樣的期望？而這些期望是否合乎實(shí)際？是否符合子女的能力、興趣、理想？如果自己是孩子這個(gè)年齡時(shí)，做不做得到？甚至可以問自己，對(duì)孩子要求的標(biāo)準(zhǔn)是否是自己期望成份較多？

通常發(fā)現(xiàn)，一些內(nèi)心沮喪、缺乏信心的孩子都是父母有意和無(wú)意中造成的，讓我們來(lái)看看讓孩子沮喪的錯(cuò)誤期望。

（一）負(fù)向的期望

   如果父母認(rèn)為孩子不可能做好某件事，通常得到的結(jié)果就是如此?？陕犨^這么一句話：「期望什么，得到什么?！蛊谕麑?duì)一個(gè)人的影響很大，當(dāng)你預(yù)期自己可能會(huì)失敗，那會(huì)離失敗不遠(yuǎn)；反之，自己有信心會(huì)成功，那會(huì)朝成功愈來(lái)愈近。

當(dāng)父母不相信孩子的能力時(shí)，他們的言行有形或無(wú)形地表現(xiàn)出沒有信心。舉例來(lái)說，小華想?yún)⒓訉W(xué)校少棒隊(duì)的選拔，爸爸覺得他才三年級(jí)，各方面的條件還不夠，于是對(duì)小華說：「兒子，我不認(rèn)為你今年能選得上，為什么不等明年再參加呢？」但是，小華不聽，堅(jiān)持今年一定要參加。爸爸又說了：「好吧！但是可別說我沒有事先提醒過你?！沟搅诉x拔時(shí)，小華「果然」沒有選上，他非常的沮喪，并且認(rèn)為自己永遠(yuǎn)不可能成為一個(gè)棒球選手。其實(shí)，爸爸的意思不是要泄他的氣，而是希望他明年準(zhǔn)備好才參加；然而，小華的想法如同一般的孩子一樣，很單純地把爸爸的話和自己后來(lái)的失敗歸結(jié)為：自己根本毫無(wú)能力。這種直線型的思考，不幸地使孩子成為負(fù)向期望的犧牲品。

（二）不合理的高標(biāo)準(zhǔn)

   每個(gè)人都有自己想追求的目標(biāo)，但是把目標(biāo)訂得太高，很可能達(dá)不到而產(chǎn)生沮喪。不少人期望完美，卻很難獲得滿足，因?yàn)橥昝朗且粋€(gè)不可能且不必要的夢(mèng)想。試想，如果生活中一切都是完美的，那生活中也不會(huì)有何困難和挑戰(zhàn)，或許一時(shí)片刻你會(huì)說太好了，過些時(shí)日你絕對(duì)會(huì)感到生命枯燥乏味。

有些父母會(huì)說：「我不期望完美！」但是對(duì)自己和孩子仍持有不合理的高標(biāo)準(zhǔn)。比如說，小明的數(shù)學(xué)一向不好，成績(jī)單上沒有一次不是紅字。有一次，小明的數(shù)學(xué)居然及格了，父母雖然看到他的進(jìn)步，卻告訴小明，他們期望下次能考到八十分，甚至九十分以上。小明從父母的話中，不但沒有得到贊許，而且感覺到自己不夠好。下次的數(shù)學(xué)成績(jī)又回到紅字，因?yàn)槟繕?biāo)訂得太遠(yuǎn)或過高，很容易讓人覺得做不到而泄氣，甚而放棄努力。

（三）過度的野心

   提到「野心」，總讓人認(rèn)為是不好的形容。其實(shí)人需要有適度的野心，這是一種企圖心，一股沖勁、一個(gè)追求進(jìn)步的動(dòng)力。但是如果野心過度，對(duì)自己和別人的表現(xiàn)永遠(yuǎn)不會(huì)滿意，所得到的后果自然只有沮喪。

許多父母常用各種方法逼迫孩子讀書。期望孩子有好的成績(jī)或考上理想的高中、大學(xué)以證明自己的成功。假如孩子沒有達(dá)到自己期望的標(biāo)準(zhǔn)，就會(huì)說：「你沒有盡力」、「你可以讀得更好」之類的話，而當(dāng)孩子達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，父母則會(huì)說：「繼續(xù)保持」、「不要松怠」之類的話。諸如這些的話給孩子的感覺是：只有成功，你才有價(jià)值。于是，孩子有很大的壓力，害怕自己達(dá)不到父母的期望，也承受不起任何的失??；然而，我們都知道成功往往是多次失敗經(jīng)驗(yàn)中換取而來(lái)的結(jié)果，而過度的野心只有造成孩子對(duì)努力卻步、對(duì)下次的成功沒有信心，或者壓力下出現(xiàn)更多的疏忽或錯(cuò)誤。

（四）過分強(qiáng)調(diào)競(jìng)爭(zhēng)

   前面談過所謂過度的競(jìng)爭(zhēng)會(huì)產(chǎn)生壓力，因?yàn)樯钤谶@個(gè)社會(huì)中，每個(gè)人都無(wú)可避免地面臨一些競(jìng)爭(zhēng)、如考試、找工作等等；但是競(jìng)爭(zhēng)的價(jià)值如果被過分夸大或扭曲，其造成的結(jié)果絕對(duì)是傷害，傷害自己和傷害別人。其實(shí)，社會(huì)的進(jìn)步和繁榮是建立在合作的基礎(chǔ)上，即使有競(jìng)爭(zhēng)也是良性的，而過分強(qiáng)調(diào)競(jìng)爭(zhēng)，使競(jìng)爭(zhēng)惡化，對(duì)個(gè)人和社會(huì)都只有損失。

孩子學(xué)會(huì)競(jìng)爭(zhēng)是不需要經(jīng)過特別訓(xùn)練，從家中兄弟姊妹之間的個(gè)性上差異，就常常反映出一種地位的競(jìng)爭(zhēng)。當(dāng)某一個(gè)孩子在某方面表現(xiàn)優(yōu)異，家中其它孩子則會(huì)避開這方面的發(fā)展，而另謀其它方面的表現(xiàn)（第二章談到家庭星座時(shí)會(huì)再進(jìn)一步說明）。舉例而言，小強(qiáng)的姊姊功課很好，而小強(qiáng)則在運(yùn)動(dòng)方面非常出色；這并不表示說小強(qiáng)不是讀書的材料，而是因?yàn)楦?jìng)爭(zhēng)之故，小強(qiáng)害怕自己在功課上比不過姊姊，于是在姊姊不及他的地方尋求發(fā)展，這類例子在許多家庭中所見比比皆是。

父母常無(wú)意間助長(zhǎng)競(jìng)爭(zhēng)的觀念，言談中拿孩子相互比來(lái)比去，諸如對(duì)孩子獎(jiǎng)賞、稱贊等，尤其是用在比較成績(jī)分?jǐn)?shù)時(shí)。美國(guó)一位職業(yè)籃球教練的名言是：「勝利不代表一切，它是唯一的事。」此種非贏不可的心理，不性地不僅存在運(yùn)動(dòng)比賽中，而且充塞在我們社會(huì)各個(gè)角落。這種過分強(qiáng)調(diào)競(jìng)爭(zhēng)的情形發(fā)生在家庭中，則造成孩子太多的挫折和沮喪。一個(gè)競(jìng)爭(zhēng)心很強(qiáng)的孩子，往往失去很多機(jī)會(huì)，因?yàn)樗挥性诔晒β矢叩臅r(shí)候才肯嘗試；他害怕失敗，因?yàn)槭?duì)他而言，是嚴(yán)重地傷害自尊。當(dāng)一個(gè)人想比別人多一點(diǎn)的時(shí)候，他只關(guān)心自己的利益；合作觀念強(qiáng)的人了解到唯有團(tuán)體獲利，個(gè)人方能受益。而競(jìng)爭(zhēng)觀念強(qiáng)的人總以為非壓倒別人，否則自己無(wú)利可圖。對(duì)父母最好的建議是，孩子必須生長(zhǎng)在一個(gè)強(qiáng)調(diào)接納和合作的氣氛中，才有信心和勇氣去面對(duì)生活中的挑戰(zhàn)，「敬業(yè)樂群」不只是口號(hào)，它必須是生活上的學(xué)習(xí)和實(shí)踐。

（五）過分看重錯(cuò)誤

   我們生活在以錯(cuò)誤為中心的社會(huì)，常有一種偏差的想法是：「找出錯(cuò)誤，方能進(jìn)步?！褂谑牵恳粋€(gè)人似乎都成為雞蛋理挑骨頭的專家。這種交相挑剔指責(zé)之下，造成許多人不必要的挫折和信心喪失；許多人害怕犯錯(cuò)，可是愈害怕愈可能犯錯(cuò)（別忘了上述所說的期望之威力）。

   因此，父母想幫助孩子成長(zhǎng)進(jìn)步，不要盡挑孩子的錯(cuò)誤，這樣只有打擊孩子的信心，讓孩子失去嘗試的勇氣。錯(cuò)誤是有價(jià)值的，在于我們?cè)趺慈タ此?，父母只要把孩子的錯(cuò)誤看成一種學(xué)習(xí)中必然的過程，那么錯(cuò)誤便在教導(dǎo)我們什么不該做，進(jìn)而提供了獲得成功的線索。父母無(wú)須對(duì)自己、對(duì)孩子的錯(cuò)誤耿耿于懷，鼓勵(lì)自己和鼓勵(lì)孩子在心中建立一種價(jià)值感：即使自己不能樣樣事做得盡善盡美，即使自己會(huì)犯錯(cuò)，但仍然是一個(gè)相當(dāng)有能力、有價(jià)值的人。因此，鼓勵(lì)自己成為一個(gè)明理的父母，而不是期望成為一個(gè)成功的或好的父母，因?yàn)橄胱龊玫母改赋私o自己太大的壓力之外，也可能造成孩子一些負(fù)向的行為結(jié)果，二者的比較見表1-1。