◆焦慮一 凌晨?jī)牲c(diǎn)才肯睡

　　秦女士：我女兒讀初三，現(xiàn)在很有些焦慮，全家人的神經(jīng)也跟著她繃得緊緊的。女兒很自覺(jué)，成績(jī)也不錯(cuò)，晚上上完晚自習(xí)回家是9點(diǎn)半多，她習(xí)慣在10點(diǎn)小睡一會(huì)兒，少則半小時(shí)，多則1小時(shí)，醒后再?gòu)?fù)習(xí)，基本上每晚都是凌晨?jī)牲c(diǎn)才肯睡。我們也勸說(shuō)孩子不要“開(kāi)夜車(chē)”，但孩子不聽(tīng)，說(shuō)多了她還煩，我們只好陪著熬，順便做點(diǎn)夜宵給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。我擔(dān)心這樣熬下去會(huì)影響她中考時(shí)的發(fā)揮。

　　專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)：中考是初三學(xué)生第一次面對(duì)人生選擇的重大體驗(yàn)，有壓力和焦慮是正常的。適當(dāng)?shù)膲毫徒箲]對(duì)孩子備考應(yīng)考都有幫助，家長(zhǎng)應(yīng)該做的、所能做的，就是讓孩子學(xué)會(huì)正視自己，客觀面對(duì)壓力。偶爾睡眠不足對(duì)智力不會(huì)有影響，但如果臨到中考還是保持這樣的作息習(xí)慣，肯定不行。家長(zhǎng)可與孩子商量，有意識(shí)地一天天改變，先試著晚上回家后睡半小時(shí)，再到回家后不睡，復(fù)習(xí)到幾點(diǎn)是幾點(diǎn)，不斷調(diào)適。

　　最后階段家長(zhǎng)除應(yīng)注意孩子的飲食外，還要督促孩子多進(jìn)行體育鍛煉，但不宜過(guò)于激烈。作息盡量規(guī)律，晚上最好在11點(diǎn)半前入睡，中午可適當(dāng)有半小時(shí)的午休。家長(zhǎng)要幫助考生把興奮點(diǎn)調(diào)整到上午9點(diǎn)和下午3點(diǎn)。

　　◆焦慮二 對(duì)父母常說(shuō)“請(qǐng)閉嘴”

　　王先生：我兒子也是讀初三，這學(xué)期開(kāi)始，從不主動(dòng)搭理父母，一不順心就在家里大發(fā)脾氣，全家人都得看他臉色行事，家庭氛圍很壓抑。作為家長(zhǎng)，我們對(duì)即將中考的孩子的心理狀況一無(wú)所知，很擔(dān)心，但只要一張嘴問(wèn)孩子近況，回答就是三個(gè)字“請(qǐng)閉嘴”。我們夫妻倆因此很著急。

　　專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)：家長(zhǎng)在家閉口不談“考試”兩字，生怕影響孩子情緒；或戒麻將戒煙戒酒，只要孩子在家就輕聲說(shuō)話、小心走路……這種刻意改變出的家庭氛圍，反而傳遞給孩子負(fù)面的信息：父母在乎的不是我，而是我的分?jǐn)?shù)。家有考生，最好一切如常，不要刻意改變孩子的生活學(xué)習(xí)習(xí)慣，如孩子早餐不愛(ài)吃雞蛋，但父母非逼著讓吃，這樣孩子吃了也有情緒，反而影響他備考。

　　初三學(xué)生情緒有突然性的改變，可能還與其在學(xué)校遇到的重大挫折有關(guān)。可以通過(guò)與班主任及孩子的好友多聯(lián)系，了解情況。

　　◆焦慮三 模擬考不順，通宵失眠

　　金女士：我女兒今年高考，按她的正常水平，上一本院校不存在懸念，但模擬考試時(shí)女兒考砸了，離一本線還有點(diǎn)距離。成績(jī)公布后，女兒飯也吃不下，時(shí)常通宵失眠。女兒說(shuō)她有些疲軟了，就像馬拉松跑步，到最后一段了突然感覺(jué)沒(méi)勁了。作為媽媽?zhuān)液团畠阂粯?，十分焦慮。

　　專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)：這是典型的尖子生“高原反應(yīng)”。模擬考試失敗后，尖子生通常很失落，開(kāi)始懷疑自己的真實(shí)水平。這時(shí)，家長(zhǎng)只需傳達(dá)兩個(gè)聲音：模擬考試是你真實(shí)水平的反映嗎？如果不是你真實(shí)水平的反映，要相信自己的實(shí)力，不要因?yàn)槟M考試而影響最后階段的備考心態(tài)；和孩子一起分析試卷，找出模擬考試失水準(zhǔn)的原因。家長(zhǎng)應(yīng)多給孩子一些積極的心理暗示：只要你發(fā)揮出正常的水平，成績(jī)一定會(huì)讓你滿(mǎn)意。

　　如果孩子睡眠不好，建議睡前多喝熱牛奶；如果神經(jīng)衰弱得厲害，也可到醫(yī)院開(kāi)點(diǎn)中藥。

　　◆焦慮四 尖子生，怕被別人超

　　一家長(zhǎng)：我的孩子成績(jī)很好，但班上有一名尖子生一直在趕超他。孩子總想在高考中超過(guò)那名尖子生，但最近的幾次模擬考試卻都落后于對(duì)方?，F(xiàn)在孩子的情緒非常低落，如何安慰和引導(dǎo)？

　　專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)：幫助孩子分析，他和這名尖子生比，差距在哪里？

　　其次，讓孩子懷揣一顆包容的心應(yīng)考。高考的競(jìng)爭(zhēng)是全市甚至全省，而不是一個(gè)班，“比”的心態(tài)往往成了孩子的包袱，猶如背著鉛塊跑馬拉松，累的只是孩子自己，輸?shù)囊彩亲约骸?

　　◆焦慮五 大考臨近，早戀來(lái)了

　　一位異常焦慮的媽媽?zhuān)厚R上就要高考了，但班上有三名男孩子一直在糾纏我女兒，分別讓她答應(yīng)與他們成為戀愛(ài)朋友，作為家長(zhǎng)，我真不知該怎么辦好。是否該把孩子“隔離”起來(lái)回家復(fù)習(xí)？這樣會(huì)影響孩子的高考嗎？

　　專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)：由于大考前的緊張和焦慮，高三學(xué)生發(fā)展出戀情并不罕見(jiàn)?？记俺霈F(xiàn)早戀，家長(zhǎng)首先想到的不應(yīng)是責(zé)怪孩子，作為高三學(xué)生，孩子承受的壓力可能比家長(zhǎng)更大。媽媽不妨和孩子認(rèn)真地談一次，了解女兒的想法。此外，父母可向孩子的班主任了解更為全面的情況。

　　家長(zhǎng)要相信，十七八歲的高三學(xué)生有足夠的分辨力和是非判斷能力，對(duì)于考前出現(xiàn)早戀的突發(fā)狀況，應(yīng)盡量淡化不宜渲染，也不宜找對(duì)方的家長(zhǎng)采取剛性干預(yù)。

　　◆焦慮六 復(fù)讀生，恐懼也深

　　一家長(zhǎng)：我的孩子是名復(fù)讀生，對(duì)高考的恐懼感越來(lái)越深，怎么辦？

　　專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)：對(duì)于已有高考經(jīng)歷的復(fù)讀生而言，心理更為脆弱和敏感。家長(zhǎng)不要在孩子面前表現(xiàn)得話太多，傳達(dá)一個(gè)意思即可：能考上什么學(xué)校就讀什么學(xué)校，你比應(yīng)屆生多一年臨考體驗(yàn)，心態(tài)應(yīng)該更好，在這樣的狀況下，你只會(huì)比其他同學(xué)考得更好，你成功的幾率更大。 轉(zhuǎn)自人民網(wǎng)