隨著中考日期日益臨近，初三學(xué)生的心中都有了一種無形的壓力，自覺或不自覺地開始緊張起來了。但是在哪些地方下功夫?qū)W，怎樣下功夫?qū)W，怎樣做到事半功倍，一時間還真摸不著門路。作為家長，也感受到一種莫名的壓力，有一種有力使不上的感覺。那么，學(xué)生和家長究竟在中考前如何應(yīng)對？
學(xué)生：學(xué)會耐壓抗挫
在初三階段，一個顯著的變化就是“三多一少”，即課程多，作業(yè)多，考試多，休息時間少。除了質(zhì)檢考、模擬考、畢業(yè)考和升學(xué)考外，小考小測月月有，甚至周周有，天天有，這時同學(xué)們難免會有成績不理想的情況出現(xiàn)，很容易情緒波動，對自己產(chǎn)生懷疑。面對更概括、更抽象、更難于理解的課程學(xué)習(xí)，面對更激烈、更緊張的競爭環(huán)境，要求初三學(xué)生樹立起一種吃苦意識、學(xué)習(xí)意識、中考意識，做好承受壓力、經(jīng)受挫折、忍耐寂寞的心理準(zhǔn)備。其實，在大考前充分暴露自己的失誤是件好事，問題暴露得越多越好，發(fā)現(xiàn)了漏洞就及時補上。考試之后，看一下哪些不該丟分的地方丟分了，可以將這些題抄到一個錯題本上，將考查重點、易錯點用不同顏色的筆勾畫出來，反復(fù)思考、練習(xí)。同學(xué)們要學(xué)會通過反復(fù)分析成績，對自己的學(xué)習(xí)心中有數(shù)。時間要抓緊，心態(tài)要平靜，不必太過于計較分?jǐn)?shù)和名次。在時間的安排上，要特別講究效率。千萬不能為了復(fù)習(xí)而突擊熬夜，影響第二天的聽課質(zhì)量。
初三上學(xué)期，老師還會講新課，聽課時一定要緊跟著老師，認(rèn)真聽講，仔細做筆記，然后及時復(fù)習(xí)；到了下學(xué)期會系統(tǒng)復(fù)習(xí)，到了這一階段，由于時間關(guān)系，有的地方老師不會講得非常仔細，同學(xué)們在課后還需要自己看書，因此學(xué)習(xí)的計劃性、目的性一定要強，不要搞突擊戰(zhàn)，聽課要講究效率，在課堂上無論會與否，都要緊跟著老師的節(jié)奏，與老師多交流，尤其是有不懂的地方要及時問，不留問題過夜。
初三階段學(xué)習(xí)任務(wù)繁重了，初三一整年始終充滿一種緊張的中考氣氛，同學(xué)們面對較以前更復(fù)雜的學(xué)習(xí)環(huán)境往往目不暇接，疲以應(yīng)付，同學(xué)間你追我趕的競爭態(tài)勢必然會給學(xué)生帶來壓力，難免產(chǎn)生種種心理困惑和交際障礙。因此要對初三學(xué)生提前進行“耐壓”和“抗挫”教育。面對新環(huán)境、新變化，同學(xué)們一定要有思想準(zhǔn)備，并做好相應(yīng)的心理調(diào)適；注意客觀分析自己的長處和短處，給自己作出正確的評價，時時激勵自己不斷向目標(biāo)努力。還要盡快了解新環(huán)境，主動接受新環(huán)境，使自己盡量融入集體，多交一些朋友。總之，同學(xué)們要以自信、寬容的心態(tài)，盡快適應(yīng)學(xué)習(xí)上的種種競爭。
家長：心態(tài)要放平
心理專家發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在，畢業(yè)恐懼癥已經(jīng)“傳染”給了家長，孩子臨近中考，一些家長開始失眠、焦慮，甚至全身不舒服。家長們的這種表現(xiàn)，主要還是來自對孩子的過度保護和對孩子學(xué)習(xí)成績好壞的過分緊張。家長們的緊張心理對孩子初三的學(xué)習(xí)生活是十分不利的。要想讓孩子遠離心理壓力，家長的心態(tài)首先要放平。
家長應(yīng)該主動把孩子升學(xué)的壓力分擔(dān)出去，該讓孩子承擔(dān)的就讓孩子去做，不需要家長太過操心的，請別放在心上。相信自己的孩子。每一個孩子都是很有潛力的，家長包辦一切的做法不僅家長受累，孩子也不快樂。家長們還應(yīng)從心理上對升學(xué)有一個正確的認(rèn)識，初三生活對孩子來說是一次全新的鍛煉，會充滿很多成長的快樂。家長要知道，自己調(diào)整好心態(tài)對孩子會有很大的積極影響。浙江家庭教育網(wǎng)
學(xué)生：學(xué)會耐壓抗挫
在初三階段，一個顯著的變化就是“三多一少”，即課程多，作業(yè)多，考試多，休息時間少。除了質(zhì)檢考、模擬考、畢業(yè)考和升學(xué)考外，小考小測月月有，甚至周周有，天天有，這時同學(xué)們難免會有成績不理想的情況出現(xiàn)，很容易情緒波動，對自己產(chǎn)生懷疑。面對更概括、更抽象、更難于理解的課程學(xué)習(xí)，面對更激烈、更緊張的競爭環(huán)境，要求初三學(xué)生樹立起一種吃苦意識、學(xué)習(xí)意識、中考意識，做好承受壓力、經(jīng)受挫折、忍耐寂寞的心理準(zhǔn)備。其實，在大考前充分暴露自己的失誤是件好事，問題暴露得越多越好，發(fā)現(xiàn)了漏洞就及時補上。考試之后，看一下哪些不該丟分的地方丟分了，可以將這些題抄到一個錯題本上，將考查重點、易錯點用不同顏色的筆勾畫出來，反復(fù)思考、練習(xí)。同學(xué)們要學(xué)會通過反復(fù)分析成績，對自己的學(xué)習(xí)心中有數(shù)。時間要抓緊，心態(tài)要平靜，不必太過于計較分?jǐn)?shù)和名次。在時間的安排上，要特別講究效率。千萬不能為了復(fù)習(xí)而突擊熬夜，影響第二天的聽課質(zhì)量。
初三上學(xué)期，老師還會講新課，聽課時一定要緊跟著老師，認(rèn)真聽講，仔細做筆記，然后及時復(fù)習(xí)；到了下學(xué)期會系統(tǒng)復(fù)習(xí)，到了這一階段，由于時間關(guān)系，有的地方老師不會講得非常仔細，同學(xué)們在課后還需要自己看書，因此學(xué)習(xí)的計劃性、目的性一定要強，不要搞突擊戰(zhàn)，聽課要講究效率，在課堂上無論會與否，都要緊跟著老師的節(jié)奏，與老師多交流，尤其是有不懂的地方要及時問，不留問題過夜。
初三階段學(xué)習(xí)任務(wù)繁重了，初三一整年始終充滿一種緊張的中考氣氛，同學(xué)們面對較以前更復(fù)雜的學(xué)習(xí)環(huán)境往往目不暇接，疲以應(yīng)付，同學(xué)間你追我趕的競爭態(tài)勢必然會給學(xué)生帶來壓力，難免產(chǎn)生種種心理困惑和交際障礙。因此要對初三學(xué)生提前進行“耐壓”和“抗挫”教育。面對新環(huán)境、新變化，同學(xué)們一定要有思想準(zhǔn)備，并做好相應(yīng)的心理調(diào)適；注意客觀分析自己的長處和短處，給自己作出正確的評價，時時激勵自己不斷向目標(biāo)努力。還要盡快了解新環(huán)境，主動接受新環(huán)境，使自己盡量融入集體，多交一些朋友。總之，同學(xué)們要以自信、寬容的心態(tài)，盡快適應(yīng)學(xué)習(xí)上的種種競爭。
家長：心態(tài)要放平
心理專家發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在，畢業(yè)恐懼癥已經(jīng)“傳染”給了家長，孩子臨近中考，一些家長開始失眠、焦慮，甚至全身不舒服。家長們的這種表現(xiàn)，主要還是來自對孩子的過度保護和對孩子學(xué)習(xí)成績好壞的過分緊張。家長們的緊張心理對孩子初三的學(xué)習(xí)生活是十分不利的。要想讓孩子遠離心理壓力，家長的心態(tài)首先要放平。
家長應(yīng)該主動把孩子升學(xué)的壓力分擔(dān)出去，該讓孩子承擔(dān)的就讓孩子去做，不需要家長太過操心的，請別放在心上。相信自己的孩子。每一個孩子都是很有潛力的，家長包辦一切的做法不僅家長受累，孩子也不快樂。家長們還應(yīng)從心理上對升學(xué)有一個正確的認(rèn)識，初三生活對孩子來說是一次全新的鍛煉，會充滿很多成長的快樂。家長要知道，自己調(diào)整好心態(tài)對孩子會有很大的積極影響。浙江家庭教育網(wǎng)
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