距高考還有3個月時間，家長如何才能使孩子在高考時正常發(fā)揮甚至超常發(fā)揮呢？洛陽榮康醫(yī)院高級心理咨詢師孫麗娟提醒，家長要努力營造家中的和諧氣氛，使孩子心理流暢，從而取得良好的成績。
孫麗娟說，考生的臨場發(fā)揮有三種狀態(tài)：失常發(fā)揮、正常發(fā)揮、超常發(fā)揮。就心理學而言，超常發(fā)揮就是考生處在一個高度心理流暢的狀態(tài)。考試中要想超常發(fā)揮，必須使“實、技、心”三者相互結(jié)合?！皩崱笔菍嵙?，“技”指考生的考試技巧，“心”指考生的心理調(diào)適。只有三者結(jié)合，才能確?？忌诳荚囍凶龅叫睦砹鲿常０l(fā)揮。
三者之中心理調(diào)適非常重要，其核心在于通過積極有效的心理調(diào)適方法，來變惡性刺激為良性刺激，化壓力為動力，最大限度地發(fā)揮個人的能量。焦慮也能產(chǎn)生激勵作用，如果考生的焦慮過高或過低，都不利于考試的臨場發(fā)揮，調(diào)適得當則可產(chǎn)生“神乎其神”的能量。心理學還認為，焦慮對一個人的動機狀態(tài)具有一種“彈簧效應”：緊張?zhí)p則難使彈簧產(chǎn)生彈力，緊張?zhí)貏t會使彈簧失去彈力，緊張適中才會呈現(xiàn)最佳表現(xiàn)。因此，面對高考，考生要養(yǎng)成適度的焦慮，既不能松松垮垮、毫不在乎，又不能焦灼不定、忐忑不安。
如何使孩子心理流暢呢？孫麗娟說，除了考生應注意自己的心理調(diào)適，保持愉快心情外，家長要做到“五要五不要”：要情緒穩(wěn)定，要心情愉悅，要讓孩子輕松，要確保孩子健康，要多與孩子溝通；不要規(guī)定孩子必須考多少分，不要規(guī)定孩子必須考上什么大學，不要跟孩子談論高考、志愿問題，不要親自送孩子上考場，不要代替孩子做一切考試準備。
為了營造家中的和諧氣氛，孫麗娟提醒家長要“五不做”：
一、不過分保護。不少家長在高考前把孩子重點保護起來，全家人都圍著孩子轉(zhuǎn)，甚至有的父母請假在家照顧孩子，實際上這不利于孩子以一顆平常心參加高考，反而給孩子造成太大的心理壓力，影響孩子的正常發(fā)揮。
二、不過分干涉。有許多家長認為，這段時間太重要了，要孩子一門心思復習功課，對孩子的自由活動進行過多的限制，除了學習不能做其他事情，結(jié)果適得其反。
三、不過分期待。家長對孩子的期望值過高，超過了孩子的實際水平，容易傷害孩子的自信心。
四、不過多許愿。有些家長總想用物質(zhì)獎勵來激發(fā)孩子考大學的積極性，比如，“考上大學我給你買個筆記本電腦”，“考上北大、清華，我?guī)愠鰢糜巍钡龋@些許愿不僅起不到效果，反而影響孩子高考復習。
五、不過多嘮叨。一些家長整天把高考掛在嘴邊，時時對孩子說要抓緊時間復習。其實孩子已經(jīng)非常緊張，越說孩子就越緊張，越說孩子就越煩躁，不利于孩子備考。
面臨高考，考生家長首先要做到自己情緒穩(wěn)定、情緒愉快，才能與孩子之間達到和諧。就心理學而言，孩子到了高三，生理年齡已接近成年，這個階段的發(fā)展任務是孩子與家長分離，實現(xiàn)個體化，完成從青少年向成人的過渡，完成自我意識和自我同一性的構(gòu)建。過分呵護孩子除了對培養(yǎng)他的生活自理能力不好外，還容易形成孩子不獨立、依賴性強、脆弱的性格，帶到學習中，既不利于培養(yǎng)他的獨立思考能力，也不利于他以后的大學生活。 [來源：洛陽新聞網(wǎng)]
孫麗娟說，考生的臨場發(fā)揮有三種狀態(tài)：失常發(fā)揮、正常發(fā)揮、超常發(fā)揮。就心理學而言，超常發(fā)揮就是考生處在一個高度心理流暢的狀態(tài)。考試中要想超常發(fā)揮，必須使“實、技、心”三者相互結(jié)合?！皩崱笔菍嵙?，“技”指考生的考試技巧，“心”指考生的心理調(diào)適。只有三者結(jié)合，才能確?？忌诳荚囍凶龅叫睦砹鲿常０l(fā)揮。
三者之中心理調(diào)適非常重要，其核心在于通過積極有效的心理調(diào)適方法，來變惡性刺激為良性刺激，化壓力為動力，最大限度地發(fā)揮個人的能量。焦慮也能產(chǎn)生激勵作用，如果考生的焦慮過高或過低，都不利于考試的臨場發(fā)揮，調(diào)適得當則可產(chǎn)生“神乎其神”的能量。心理學還認為，焦慮對一個人的動機狀態(tài)具有一種“彈簧效應”：緊張?zhí)p則難使彈簧產(chǎn)生彈力，緊張?zhí)貏t會使彈簧失去彈力，緊張適中才會呈現(xiàn)最佳表現(xiàn)。因此，面對高考，考生要養(yǎng)成適度的焦慮，既不能松松垮垮、毫不在乎，又不能焦灼不定、忐忑不安。
如何使孩子心理流暢呢？孫麗娟說，除了考生應注意自己的心理調(diào)適，保持愉快心情外，家長要做到“五要五不要”：要情緒穩(wěn)定，要心情愉悅，要讓孩子輕松，要確保孩子健康，要多與孩子溝通；不要規(guī)定孩子必須考多少分，不要規(guī)定孩子必須考上什么大學，不要跟孩子談論高考、志愿問題，不要親自送孩子上考場，不要代替孩子做一切考試準備。
為了營造家中的和諧氣氛，孫麗娟提醒家長要“五不做”：
一、不過分保護。不少家長在高考前把孩子重點保護起來，全家人都圍著孩子轉(zhuǎn)，甚至有的父母請假在家照顧孩子，實際上這不利于孩子以一顆平常心參加高考，反而給孩子造成太大的心理壓力，影響孩子的正常發(fā)揮。
二、不過分干涉。有許多家長認為，這段時間太重要了，要孩子一門心思復習功課，對孩子的自由活動進行過多的限制，除了學習不能做其他事情，結(jié)果適得其反。
三、不過分期待。家長對孩子的期望值過高，超過了孩子的實際水平，容易傷害孩子的自信心。
四、不過多許愿。有些家長總想用物質(zhì)獎勵來激發(fā)孩子考大學的積極性，比如，“考上大學我給你買個筆記本電腦”，“考上北大、清華，我?guī)愠鰢糜巍钡龋@些許愿不僅起不到效果，反而影響孩子高考復習。
五、不過多嘮叨。一些家長整天把高考掛在嘴邊，時時對孩子說要抓緊時間復習。其實孩子已經(jīng)非常緊張，越說孩子就越緊張，越說孩子就越煩躁，不利于孩子備考。
面臨高考，考生家長首先要做到自己情緒穩(wěn)定、情緒愉快，才能與孩子之間達到和諧。就心理學而言，孩子到了高三，生理年齡已接近成年，這個階段的發(fā)展任務是孩子與家長分離，實現(xiàn)個體化，完成從青少年向成人的過渡，完成自我意識和自我同一性的構(gòu)建。過分呵護孩子除了對培養(yǎng)他的生活自理能力不好外，還容易形成孩子不獨立、依賴性強、脆弱的性格，帶到學習中，既不利于培養(yǎng)他的獨立思考能力，也不利于他以后的大學生活。 [來源：洛陽新聞網(wǎng)]
0
寫得好
相鄰博客
- 家長發(fā)帖曝老師批作業(yè)不負責 3+8=12被打鉤(圖) [2009-03-10 14:22:00]
- 好孩子是怎樣夸出來的？名師：少夸孩子品性 [2009-03-15 10:27:00]
- 聰明父母有時應“糊涂” [2009-03-15 10:31:00]
- 孩子上網(wǎng)由好奇到成癮的全過程 [2009-03-15 11:25:00]
最近訪客