英國(guó)睡眠理事會(huì)指出，這類睡眠不足現(xiàn)象為“垃圾睡眠”（Junk Sleep），它就跟“垃圾食品”（Junk Food）一樣，成為讓家長(zhǎng)操心的另一種青少年不健康生活習(xí)慣。

　　該理事會(huì)對(duì)1000個(gè)12歲至16歲青少年展開(kāi)調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，30%的受訪者每天只睡4至7小時(shí)，少于理想的8或9小時(shí)睡眠時(shí)間。

　　近四分之一的受訪者說(shuō)，他們每星期有超過(guò)一次是在看電視、聽(tīng)音樂(lè)或使用其他電子器材的情況下睡著的。

　　愛(ài)丁堡睡眠中心的伊濟(jì)科夫斯基博士說(shuō)，這是“垃圾睡眠”，即不論睡眠時(shí)間或素質(zhì)，都無(wú)法讓大腦獲得充分休息。

　　該調(diào)查也發(fā)現(xiàn)，幾乎所有青少年的睡房?jī)?nèi)，都放置了手機(jī)、音響系統(tǒng)或電視機(jī)，其中三分之二的睡房?jī)?nèi)甚至三種器材都備齊了。

　　近五分之一的少年承認(rèn)，電視機(jī)或電腦沒(méi)有關(guān)機(jī)，影響了他們的睡眠。

　　此外，超過(guò)40%的青少年每天都感覺(jué)疲累，其中以15至16歲少女的情況最嚴(yán)重；但只有11%的受訪者對(duì)睡眠時(shí)間不足或睡眠素質(zhì)差感到擔(dān)憂。聯(lián)合報(bào)網(wǎng)