好處一蘿筐

　　睡眠在人的生命過程中占有非常重要的地位，特別是對正在生長發(fā)育中的寶寶來說，更為關(guān)鍵。

　　好外1睡得好長得壯

　　人體的生長激素大部分在睡眠過程中分泌，能夠促進(jìn)人體的成長發(fā)育。很多媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn)，寶寶在香甜睡一覺之后，胃口特別好，吃得香自然長得壯;而且，寶寶睡眠充足，生長素分泌充分，生長發(fā)育良好，個(gè)頭就會(huì)長得高。

　　好外2睡得香智力高

　　媽媽都有這樣的經(jīng)驗(yàn)，寶寶睡得好，不哭也不鬧，做游戲時(shí)精力也會(huì)比較集中;睡得不好，寶寶則變得煩躁不安，這說明寶寶的器官稚嫩，容易產(chǎn)生疲勞，睡著的時(shí)候，大腦皮質(zhì)的神經(jīng)細(xì)胞處于保護(hù)性抑制狀態(tài)，得到能量和血氧的補(bǔ)充，漸漸消除疲勞，具有更高的興奮性，因此睡眠質(zhì)量的好壞直接影響到寶寶的智力發(fā)育。

　　好外3睡得甜少得病

　　在睡眠過程中，體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一種來自淋巴和骨髓的保護(hù)物質(zhì)。這種物質(zhì)是人體的免疫機(jī)制，可以預(yù)防和擊退疾病的傳染和進(jìn)攻，可以說，睡眠是寶寶抗病免疫的自衛(wèi)武器。

　　Pk睡眠難題

　　難題1睡倒覺

　　有的寶寶白天睡得多，晚上卻瞪大眼睛遲遲不肯入睡，甚至要折騰到午夜才肯閉上小眼睛，不僅讓媽媽筋疲力盡，也讓人擔(dān)心不已，這樣下去，寶寶的健康能有保障嗎?

　　解析　面對睡倒覺的寶寶，媽媽首先不要著急，應(yīng)好好回想一下，自己當(dāng)初在懷著寶寶的時(shí)候，是不是也有晨昏顛倒的習(xí)慣?

　　聰明媽媽巧應(yīng)對：

　　1　白天少睡　在早晨或下午盡量讓寶寶醒著，多游戲少睡覺，特別是到下午五六點(diǎn)鐘后，不要讓寶寶睡覺。

　　2　外界刺激　白天房間里的光線要盡量明亮一些，給寶寶多聽一些悅耳的聲音或輕音樂。多和寶寶玩游戲，盡量延長白天的興奮時(shí)間。

　　3　舒服入睡　晚上8點(diǎn)左右，先給寶寶洗一個(gè)熱水澡，然后喂奶、換尿布。這時(shí)，寶寶可能會(huì)感到疲倦極了，很快就能入睡。

　　4　習(xí)慣成自然　良好睡眠習(xí)慣應(yīng)該堅(jiān)持，這樣寶寶一到某個(gè)時(shí)段就產(chǎn)生條件反射，慢慢糾正“睡倒覺”的不良習(xí)慣。

　　難題2夜哭郞

　　有的寶寶一到夜里就哭個(gè)不停，只得又哄又抱又喂奶。經(jīng)常是剛剛哄睡了，一放下，又開始哭鬧了，這樣的寶寶被稱作“夜哭郎”。這種情況不僅影響身體的正常發(fā)育，而且全家人都為此疲憊不堪。

　　解析　寶寶不會(huì)無緣無故哭個(gè)沒完，很可能是媽媽的照料不夠周全，比如母乳不足，又沒及時(shí)添加配方奶粉或其他代乳品，夜里寶寶感到肚子餓就會(huì)啼哭;有的是因?yàn)閷殞毸X的房間溫度太熱或太冷、衣被蓋得過于厚重、尿布弄濕或尿疹瘙癢，感到不舒服就會(huì)啼哭;還有可能是寶寶感冒不適、消化不良、肚子脹氣，感到很難過。

　　還有些寶寶夜啼，是由于大腦皮質(zhì)發(fā)育不完善，沒有建立夜晚睡覺的生物鐘。如果白天一哭就抱，一抱就吃，吃飽了就睡，那么，寶寶到了夜里就精神抖擻，如果沒有人陪他玩耍。他當(dāng)然就會(huì)啼哭。

　　聰明媽媽巧應(yīng)對：

　　1　舒服小床　首先要幫寶寶鋪好床，要軟硬適中，太軟容易導(dǎo)致窒息，太硬則會(huì)讓寶寶感到不舒服。要摸摸床上是否有堅(jiān)硬異物，及時(shí)清除。

　　2　拉暗燈光　暗沉的光線有利于寶寶快快入睡，如果寶寶比較小，可以在寶寶房間的一角開盞昏暗小夜燈，一旦寶寶醒來也不會(huì)對黑暗產(chǎn)生恐懼。

　　3　安靜入睡　睡前不要對寶寶進(jìn)行過多的刺激，玩得太瘋不利于安靜入眠。聽聽音樂，說說話，做做撫觸，都會(huì)讓寶寶感到舒適、安全，睡得更香甜。

　　好用品好睡眠

　　寶寶的年齡越小，在床上度過的時(shí)光就越多，媽媽應(yīng)該為寶寶置辦舒服的睡眠用品，創(chuàng)造最好的睡眠條件。

　　用品1寶寶床

　　小床的安全性能、舒適程度都直接關(guān)系著寶貝的健康成長。通常來說，寶寶床四周護(hù)欄的高度應(yīng)在60cm左右，護(hù)欄空隙不應(yīng)大于6 cm，最好有一側(cè)護(hù)欄是活動(dòng)式的，方便媽媽抱起寶寶或與大床連接。

　　剛出生的寶寶可以睡在嬰兒搖籃里，3個(gè)月以后，考慮到寶寶的骨骼發(fā)育情況，盡量讓寶寶睡小木床，這樣有利于骨髂和脊椎的發(fā)育。床墊的大小應(yīng)與床的尺寸大致相同。防止寶寶的手臂、腿部或頭部陷入邊緣的縫隙中。

　　用品2被子

　　純棉質(zhì)地：小被子是寶寶保暖的重要物品，被和褥套應(yīng)選用純棉面料，給寶寶提供溫暖舒適的睡眠空間。

　　注意保暖：新寶寶體溫控制還不成熟，必須格外注意保暖，時(shí)常摸摸裸露的皮膚，確定是否要添加或減少被子。

　　保持清潔：應(yīng)注意保持被褥清潔，每周最少晾曬2次，每月最少拆洗2—4次。被褥的厚薄應(yīng)隨季節(jié)不同及室內(nèi)的溫度變化及時(shí)調(diào)換。

　　防止著涼：媽媽晚上要辛苦一點(diǎn)，如果寶寶蹬被，應(yīng)及時(shí)蓋上，防止寶寶著涼，也可以選擇方便實(shí)用的睡袋，既保暖，又能防止寶寶踢被子。

　　用品3睡衣

　　先洗再穿：寶寶的皮膚比較稚嫩，貼身穿的小睡衣應(yīng)該選擇質(zhì)地柔和的純棉材質(zhì)，不僅柔軟舒適，而且透氣性好，吸汗。新買來的衣物和用品要先洗一遍再穿。

　　穿著寬松：由于寶寶要經(jīng)常換尿布。睡覺時(shí)最好穿容易換尿布的衣物，有時(shí)媽媽覺得給寶寶穿得挺多，可寶寶的小手還是涼涼的，這可能是衣服穿得太緊，影響了血液循環(huán)，盡可能保持寬松，讓寶寶睡得更自由。39健康網(wǎng)