如何引導(dǎo)孩子宣泄不良情緒

作者：敖素萍

孩子從出生后就開始了人生的旅程，每天都要面對家長和同學(xué)以及其他的人，還要面對生活和學(xué)習(xí)，面對各種各樣人和事。世上沒有一帆風(fēng)順人生，總會遇到這樣或那樣不滿意和不順心的事。對孩子來說，有些情緒孩子很難像成人那樣自我調(diào)節(jié)。

如果不及時引導(dǎo)，會使孩子造成苦悶和煩惱。尤其對那些社會閱歷少，認(rèn)識問題簡單，并且不會從多角度認(rèn)識問題和心理防衛(wèi)的孩子，會使他們心里的消極情緒范圍擴大或程度惡化，導(dǎo)致選擇不正確、不恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_情緒，造成孩子走極端，傷害他人的現(xiàn)象出現(xiàn)。怎樣避免這樣的事情發(fā)生？

首先，家長要教給孩子施放的方法，其主要的方法有以下幾點：

第一，放聲大哭。

第二，向親朋好友述衷腸。

第三，踢皮球、摔東西。

第四，急走或跑步。

第五，在紙上發(fā)泄。

第六，背靠背傾訴。

第七，放聲大喊，高聲歌唱。

以上七點都可以用來解除孩子心中的不滿和怨氣，宣泄不良的情緒。

其次，要告訴孩子哪些方法是不可用，不可取的。如“罵人”、不顧別人的利益“大哭大鬧”等。隨著孩子年齡的增長，要讓孩子選擇合適的時機、合適的場所、合適的方法、文明的、智慧的宣泄不良情緒。如：找沒有人的地方，不影響他人的地方大哭，合適地點去運動、去唱歌、去看電影，欣賞幽默、笑話都可以緩解和發(fā)泄自己的情緒。

最后，在家庭中，家長可以讓孩子在學(xué)習(xí)之余欣賞音樂、閱讀課外讀物，或者陪同孩子到戶外散步、鍛煉……這些也都是消除過度焦慮和不良情緒的宣泄的比較好的方法。