如何解除孩子的自卑感
傲雪答《第四學(xué)科第十五講 家庭心理健康教育的第四節(jié)》思考題

      自卑是指一個(gè)人由于某種生理缺陷、心理缺陷或其它原因而產(chǎn)生的自認(rèn)為不如他人，自己輕視自己的心理。

如：有一個(gè)肖宇（化名）5歲多了，這個(gè)孩子上課從不敢發(fā)言，她害怕發(fā)言，害怕說(shuō)錯(cuò)話，害怕別的孩子笑話。如果叫她起來(lái)回答問(wèn)題，也是聲音很小的回答出老師的提問(wèn)。如果她想說(shuō)什么或要干什么？自己不敢表達(dá)，不敢自己直接找老師或同伴，卻讓別人幫她替她表達(dá)。做什么事總是縮手縮腳，膽小，怕事。

肖宇的表現(xiàn)也正是自卑心理的孩子的具體表現(xiàn)：膽怯、孤獨(dú)、不善交際、不愿交際，對(duì)人對(duì)事態(tài)度冷漠，怕在別人面前表現(xiàn)自己，說(shuō)話聲小，吞吞吐吐，做作業(yè)遮遮掩掩，生怕別人恥笑，憂心忡忡，沒(méi)有信心，總感到事事不如人，對(duì)他人處處迎合，不敢堅(jiān)持己見(jiàn)，不敢據(jù)理力爭(zhēng)，逆來(lái)順受，形成“自我壓縮性人格”。要想改變肖宇的自卑心理，就必須運(yùn)用正確的方法給予引導(dǎo)：
    第一，培養(yǎng)獨(dú)立精神，丟掉依賴性。有自卑和怯懦的孩子應(yīng)意識(shí)到獨(dú)立精神是克服怯懦的精神藥方，所以事事要想著獨(dú)立，可以把“獨(dú)立精神”作為座右銘，進(jìn)而提醒自己不要依賴，要獨(dú)立思考，獨(dú)自解決疑難。有了獨(dú)立精神，解決問(wèn)題就會(huì)大膽了。
    第二，多接觸人。怯懦的人往往不敢接觸人，那么自己就要有意識(shí)地多接觸人，主動(dòng)參加集體活動(dòng)。
    第三，鍛煉能力。能力弱往往容易自卑，要真正丟掉自卑就要提高能力，努力奮斗。
     第四，鍛煉意志。懦弱的人往往意志力不強(qiáng)，因此需要自覺(jué)鍛煉自己的意志，培養(yǎng)勇敢的品質(zhì)。比如膽小怕黑，怕一人在家，就應(yīng)仗著膽子自己嘗試，學(xué)著和伙伴一起干點(diǎn)冒險(xiǎn)的事，一起打鬧、玩耍也可以爭(zhēng)強(qiáng)意志能力培養(yǎng)。
     第五，鍛煉身體。膽小、自卑的人往往身體素質(zhì)也較差，強(qiáng)健的身體有利于樹(shù)立自信心，因此要多鍛煉身體，提高抗病能力，提高抗挫折能力，這也可以提高自信，增加膽量。
     第六，經(jīng)常自我訓(xùn)練。有知識(shí)有能力才會(huì)有信心，也才有作為一個(gè)人在社會(huì)上的存在價(jià)值。國(guó)外有人提出克服怯懦的9種法則，供參考：