三、幫助孩子心靈解壓的方法

前提：親子關(guān)系

衡量親子關(guān)系好壞的標(biāo)準(zhǔn)：在孩子有困難、困惑、迷茫的時(shí)，是否敢于和家長說出來，征求家長的意見，尋求父母的幫助。

（一）影響青春期孩子心理主要問題解壓（培養(yǎng)抗挫折心態(tài)）

1、家庭學(xué)習(xí)環(huán)境

家長有責(zé)任為孩子建立良好的家庭學(xué)習(xí)環(huán)境和和諧的家庭氛圍。

對(duì)孩子學(xué)習(xí)的要求要視孩子自身的能力，盡可能的幫助掌握學(xué)習(xí)方法，用接納、鼓勵(lì)、賞識(shí)、肯定、心理暗示等方式啟發(fā)孩子的學(xué)習(xí)興趣。

在孩子學(xué)習(xí)暫時(shí)落后時(shí)積極的鼓勵(lì)孩子，幫助孩子尋找原因，樹立信心，并傳輸給孩子一個(gè)真理，人生在世不是一帆風(fēng)順的，沒有挫折就沒有進(jìn)步，沒有經(jīng)歷磨難就沒有光明的前途，只要自己努力了，做最好的自己，用愉快的心情對(duì)面對(duì)每一天的生活。

家長應(yīng)有的正確心態(tài)

戒：用家長的渴望和主管意識(shí)要求孩子。

揚(yáng):站在孩子的角度和立場(chǎng)去考慮問題，接納孩子的一切，包括孩子的好與差。

思:當(dāng)孩子出現(xiàn)問題時(shí)問問自己，我的教育方式和引導(dǎo)方式哪里有問題？我該用什么正確的方法幫助和引導(dǎo)孩子？我該怎么愛孩子，才能使孩子接受我？我要重新審視自己，為孩子加油，幫助孩子共同度過難關(guān)，與孩子一起成長。

定:心理定位：我的孩子是最優(yōu)秀，無論別人怎么看待我的孩子，他都是我最愛的孩子，我相信自己的孩子會(huì)度過難關(guān)。我有責(zé)任和信心讓孩子在輕松的心理環(huán)境下成長。我孩子的問題是暫時(shí)的，隨著時(shí)間的變化，孩子會(huì)在我的正確的引導(dǎo)下修正自己，快樂的成長。我要的是孩子的健康和快樂，不是我自己的面子和意愿，我要尊重孩子，像知心朋友一樣與孩子相處。

2、學(xué)校學(xué)習(xí)環(huán)境

當(dāng)孩子在學(xué)校受到了老師批評(píng)、認(rèn)同偏差或同學(xué)之間發(fā)生不愉快的事情，作為家長要做的還是先接納孩子的情緒，傾聽孩子的訴說，理解孩子所受到的委屈產(chǎn)生的情緒，引導(dǎo)孩子從多方面分析問題，理解、體諒老師的心情和狀況，引導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)包容他人，并鼓勵(lì)孩子積極去面對(duì)，找對(duì)方心平氣和的說出自己的理由，自己有錯(cuò)誤承認(rèn)錯(cuò)誤，并幫助分析孩子這樣做會(huì)得到什么意想不到的結(jié)果，如果以硬碰硬會(huì)產(chǎn)生什么樣的結(jié)果，從而引導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)分析和處理問題的能力和信心。

3、情感交往解壓

面對(duì)青春期孩子與異性的交往（早戀），季淑華老師給家長提出了很好建議：

第一步，當(dāng)孩子向家長訴說自己對(duì)異性的感覺和心里話時(shí)，首先要肯定孩子的對(duì)媽媽的信任：雖然反對(duì)他現(xiàn)在的做法，但要保存這份信任“真的謝謝你對(duì)媽媽的信任，我太高興了。”值得肯定媽媽與孩子的親子關(guān)系的暢通。
第二步，媽媽可以肯定的說：“呀還是兒子有魅力”，但轉(zhuǎn)過來家長一定要清楚，初一談戀愛肯定是不可以的。要告訴孩子一個(gè)道理：人——生活在社會(huì)上是要遵守規(guī)則，一定要有規(guī)則意識(shí)，中學(xué)生不許談戀愛，這是有章可查的，違規(guī)是要受到懲罰的。另外一定要讓孩子知道，青春期的孩子心理、生理還相當(dāng)?shù)牟怀墒?，沒有精力能力去處理更大年齡才可以去嘗試的事情，如你說，假如現(xiàn)在讓你背300斤的重物，你能背動(dòng)嗎？得到的答案是：背不動(dòng)。那么初中生談戀愛，就像過早的背上負(fù)重的重物一樣。
第三步，告訴孩子，你現(xiàn)在還沒有承受這份責(zé)任的能力，這就要舉例說明（這就考驗(yàn)家長的學(xué)習(xí)和溝通的能力和說服的能力），如：可以告訴孩子與這位同學(xué)保持很好的朋友關(guān)系、媽媽也可以參與他們的交往。
   但這個(gè)過程一定要循循善誘，動(dòng)之以情，曉之以理。讓孩子在心理上接納，一定要疏不能堵。

我推薦家長看一下《媽媽寫給熱戀中女兒的信》，相信大家看過后會(huì)受到很大的啟發(fā)。（略）

u/5937/archives/2009/20091270231.html

（二）正確的溝通方式

當(dāng)青春期的孩子困惑苦悶的時(shí)候，很多想到的是自暴自棄，就是他們覺得自己沒有勇氣、信心走出這個(gè)心理陰影，覺得自己所處在一個(gè)陰暗的房間，看不到光明，這個(gè)時(shí)候是極其危險(xiǎn)的時(shí)候，作為家長的我們?nèi)绻吹交蚵牫龊⒆拥目鄲灒覀兪紫纫龅木褪墙蛹{，無論什么情況都要接納。接納是一種無條件的愛，愛的是的本身，不是孩子的行為。

1、傾聽：傾聽是與孩子溝通的前提，也是了解孩子的前提。

當(dāng)一個(gè)人有苦悶的時(shí)候最想找個(gè)人來訴說，那怕這個(gè)人是個(gè)聾子，訴說完后，會(huì)覺得心情輕松了很多。當(dāng)一個(gè)人苦悶的時(shí)候往往是最想不開的時(shí)候，這時(shí)候如果有個(gè)人能聽他訴說出來，那怕你幫不上忙，只用簡(jiǎn)單的語言“恩、哦、是、理解、我知道….”回復(fù)，或給他一個(gè)可以盡情痛哭的臂膀和擁抱，那么這個(gè)人也會(huì)放松很多。

我們的父母能在孩子苦悶的時(shí)候多傾聽一下孩子的心聲，而不去打斷孩子的傾訴，而不用成人固有的思想去看待孩子的問題，孩子多半都會(huì)非常的感激父母，并知道家是他永遠(yuǎn)安全的港灣。

2、引導(dǎo)：

傾聽了孩子的訴說后，我們首先要做到的就是靜下心來，站在孩子的角度去分析問題，即使是孩子的過錯(cuò)，我們首先的態(tài)度都要接納下來，告訴孩子問題出現(xiàn)了，我們來一起解決，并傳遞給孩子無論孩子遇到什么事情，父母都是永遠(yuǎn)愛他們的，并會(huì)幫助孩子一起渡過難關(guān)。這樣孩子的情緒多半會(huì)冷靜下來，接著就是引導(dǎo)。

如果家長暫時(shí)沒有想到幫助孩子解決的辦法，就先讓孩子吃點(diǎn)東西，喝點(diǎn)奶，睡一覺，并守護(hù)在孩子的身邊，讓孩子更加感到了愛的溫暖。隨后積極的從孩子的立場(chǎng)出發(fā)，想辦法為孩子尋找可以可行的辦法和途徑。這個(gè)時(shí)候一定要做的就是給孩子講講那些悲慘的人是怎么渡過困境的故事，增加孩子信心，讓孩子看到那些不如自己的人都可以渡過難關(guān)。讓孩子看到光明。

推薦：約翰庫緹斯的偉大精神：u/8757/archives/2009/20091122232632.html

沒有四肢的人生：u/8757/archives/2009/20091122233256.html

如果家長聽了孩子的訴說，明白怎么引導(dǎo)孩子，家長要選用建議性的語言與孩子溝通：

我覺得如果是我遇到這樣的事情，我會(huì)…（把自身對(duì)這件事的看到說給孩子聽，讓孩子多一些選擇）

我覺得你的情況沒有你想象的那么難，不妨換一種方式考慮一下，我當(dāng)年也是這樣想的，我那個(gè)時(shí)候…(通過向孩子訴說自己的經(jīng)歷，來引導(dǎo)孩子)

3、閉嘴：

青春期的孩子喜歡用自己的方式思考，喜歡有自己的空間，喜歡一個(gè)人遐想。家長過多的嘮叨，會(huì)讓他們感到厭煩，同時(shí)更加逆反。為青春期的孩子營造一個(gè)良好的家庭氛圍，父母多說些關(guān)心孩子的話，多與孩子溝通一下學(xué)校、同學(xué)、社會(huì)、娛樂、體育方面的事情，和孩子談?wù)勛约旱墓ぷ鞯鹊葧?huì)讓孩子更加容易理解父母，愿意和父母溝通，反之家長只盯著孩子的學(xué)習(xí)，只看到孩子的缺點(diǎn)，只會(huì)增加孩子的反感造成親子關(guān)系惡化，導(dǎo)致孩子不愿向父母訴說心里話，家長掌握不了孩子的心理。

（三）敏銳的目光

細(xì)心觀察孩子的狀態(tài)、行為、語言

   孩子和父母相處的時(shí)間最長，了解孩子的性格、知道孩子的所想是父母最應(yīng)該做到的，但是能用正確的敏銳的目光觀察孩子的態(tài)度、行為、語言就需要家長的細(xì)心了，往往家長都認(rèn)為自己是最了解孩子的，孩子有些時(shí)候的做法讓家長失望，或孩子的反復(fù)的心理狀態(tài)會(huì)讓家長忽視了孩子的這種表現(xiàn)。

孩子是不是幾天都心情不好？孩子怎么這一兩天像有心事？孩子這幾天吃不下飯？孩子最近失眠？孩子幾天都是回家晚？孩子面色有些不好？孩子突然變得很沉默，怎么回事？…………..這些都需要家長的細(xì)心觀察并警惕的。

四、和孩子一起成長成為合格父母

   我知道很青春期孩子的家長都比較困惑，我們搞不明白孩子究竟想做什么？搞不明白孩子為什么突然就變了？今天我和大家談了這么多，我想家長們會(huì)多少的理解了一些孩子們。這么多案例會(huì)帶給家長警覺，在日程生活中多關(guān)注孩子，理解孩子。但是我也知道很多家長聽完講座時(shí)都想徹底的改變自己原有的錯(cuò)誤的做法，可回到家面對(duì)孩子的時(shí)候，不知道怎么運(yùn)用出來，或者你改變了，可是孩子還是依然我行我素，是嗎？我們指導(dǎo)師在做了很多講座后得到的反饋都會(huì)是這樣的，我現(xiàn)在來說幾點(diǎn)原因和解決的辦法：

1、一個(gè)成人的改變是很艱難的，改變是痛苦的。但是我想問家長一個(gè)問題：“作為家長，你想要什么？”看著孩子就是這樣下去？看著孩子和父母的關(guān)系就這樣下去？我相信沒有一個(gè)父母會(huì)甘心的，好，不甘心怎么辦？還是這個(gè)字“改”，怎么改？只有一個(gè)辦法，學(xué)習(xí)家庭教育。

2、學(xué)習(xí)家庭教育目的不是為了找到能治愈孩子的方法，是通過家庭教育的學(xué)習(xí)要找到自身家庭教育誤區(qū)所在，改變自己?！爸挥屑议L改變，孩子才能改變”—這是不變的真理。

3、當(dāng)我們面對(duì)孩子用了10幾年的固有的教育方式，孩子已經(jīng)對(duì)家長了如指掌了，我們改變自己都很難，何況孩子呢？所以給孩子修正自己時(shí)間，對(duì)牛彈琴、只管耕耘，用“我相信我的孩子是最優(yōu)秀的”的心態(tài)等待孩子的成長，只要耕耘就會(huì)有收獲，孩子的新枝嫩芽一定會(huì)冒出來的。

5、學(xué)習(xí)家庭教育不是聽一堂兩堂講座就能掌握的，需要詳細(xì)的從了解孩子各個(gè)成長階段的特點(diǎn)學(xué)起，需要系統(tǒng)的不間斷的學(xué)習(xí)，才能將方法沉淀成自己的，才能在日常生活中運(yùn)用出來，才能應(yīng)對(duì)孩子不斷發(fā)生的變化。

5、提供給大家?guī)追N學(xué)習(xí)家庭教育的四種方式：

一是可以不用花一分錢到中華家庭教育網(wǎng)網(wǎng)上家長學(xué)堂（u/gxmgxm/archives/2007/200739221730.html）

二是訂閱《不輸在家庭教育上》，我們專家論證過，如果家長連續(xù)讀這本書，他的家庭一定不會(huì)出現(xiàn)育人惡性事件，想想如果一個(gè)孩子沒有了，是幾十萬幾百萬也買不回來。

三是可以參加函授大學(xué)（非學(xué)歷教育u/zhjtjyhsdx/index.html）學(xué)習(xí)

四是參加中華家庭教育網(wǎng)舉辦的家庭教育指導(dǎo)師專業(yè)人才培養(yǎng)的課程學(xué)習(xí)u/zhjtjyzdsw/archives/2008/200712180420.html

結(jié)束語：

無論孩子的現(xiàn)狀如何，我們家長最需要關(guān)心的孩子的內(nèi)心世界，最需要給孩子的是無私的愛，用愛去包容、接納孩子的一切，用愛去安撫孩子稚嫩的心，用愛去引導(dǎo)孩子走出心靈的陰影，才能使孩子遠(yuǎn)離自殺心理。