青春期是一個(gè)人從兒童過(guò)渡到成年，逐步達(dá)到生理上和心理上成熟的階段，它是人生各方面變化最大的階段。一般情況下，青春發(fā)育期從10歲開(kāi)始，到20歲結(jié)束。女孩子早至9歲，晚至13歲開(kāi)始發(fā)育，平均多在10到11歲。男孩子要比女孩晚，早到11歲晚到15歲開(kāi)始發(fā)育，平均在11-12歲之間，這會(huì)因人而異。處于這一年齡階段的你，或許你自己注意到了自己身體在迅速長(zhǎng)高，體重有明顯增，體育活動(dòng)時(shí)更加有耐力，更靈敏，男孩子開(kāi)始長(zhǎng)出淡淡的胡須，嗓音不如小時(shí)那么尖脆，女孩子的乳房開(kāi)始增大，體態(tài)變得豐滿，情緒變得不穩(wěn)定，對(duì)周?chē)挛镉辛艘环N新的感受與認(rèn)識(shí)……所有這一些現(xiàn)象都表明你進(jìn)入了青春發(fā)育期。
處于青春期的青少年朋友，伴隨著你身心、思想方面的迅速變化，你是否感到有莫名的煩惱、困惑、好奇？學(xué)習(xí)青春期知識(shí)，可以幫助你了解青春期生理變化的特點(diǎn)和掌握自我保健的方法，了解青春期心理的特征，增進(jìn)自我調(diào)節(jié)的能力。同時(shí)注重培養(yǎng)青春期的人際交往能力，遵循健康的道德規(guī)范等。我們這一系列講座的目的，旨在幫助你更快的成熟，更穩(wěn)地邁好青春步伐。
處于青春期的青少年朋友，伴隨著你身心、思想方面的迅速變化，你是否感到有莫名的煩惱、困惑、好奇？學(xué)習(xí)青春期知識(shí)，可以幫助你了解青春期生理變化的特點(diǎn)和掌握自我保健的方法，了解青春期心理的特征，增進(jìn)自我調(diào)節(jié)的能力。同時(shí)注重培養(yǎng)青春期的人際交往能力，遵循健康的道德規(guī)范等。我們這一系列講座的目的，旨在幫助你更快的成熟，更穩(wěn)地邁好青春步伐。
一、 青春期的生理成長(zhǎng)
在人的一生中，有兩個(gè)迅速成長(zhǎng)的階段，一個(gè)是出生到隨后的一年中（即嬰兒期），這時(shí)期人的體重（與出生時(shí)相比）會(huì)增加近100%，身高會(huì)增長(zhǎng)近50%。另一個(gè)便是你們當(dāng)前的青春期。進(jìn)入青春期，個(gè)體在二、三年內(nèi)出現(xiàn)身高，體重的明顯增加，所以又稱(chēng)之為"急速成長(zhǎng)期"，女孩的急速成長(zhǎng)期除了發(fā)生較早外還與男孩略有不同，她們身高增加最多的是在青春期頭一年，一般到十六歲左右不再長(zhǎng)高。男孩子一般持續(xù)到二十歲左右。其次便是體重，女性體重增加主要是脂肪的增加，所以進(jìn)入青春期的少女慢慢會(huì)長(zhǎng)胖起來(lái)，這有利于促成女孩的體態(tài)豐滿。男性體重增加主要在于肌肉發(fā)達(dá)，因此這一時(shí)期后的男孩一般承重和耐力都有增加。這些明顯的生理變化都是在體內(nèi)激素的作用下發(fā)生的，這激素主要是生長(zhǎng)素和促性腺素。另外，這些激素作用下，人體的能量代謝出現(xiàn)高水平狀態(tài)，所以，青少年的精力變得非常充沛。
二、第一性征和第二性征
青春期的男孩、女孩，除了以上身高和體重的變化，另一明顯變化就是生殖器官的迅速發(fā)育和第二性征的出現(xiàn)。
所謂第一性征即是指遺傳決定的生殖器官的構(gòu)造特征。
所謂第二性征是指由性激素作用引起的其它性別上的差異。
以下主要講述第二性征的變化特征。
通常我們把月經(jīng)初潮即第一次月經(jīng)作為女孩進(jìn)入青春期的標(biāo)志。月經(jīng)是子宮開(kāi)始周期性地排出血液、粘液和子宮內(nèi)層壞死的組織細(xì)胞，正常情況下，每次月經(jīng)持續(xù)四到七天，每個(gè)周期約為28天至35天。月經(jīng)周期受著體內(nèi)卵巢分泌的激素周期性變化的支配，這些激素同時(shí)控制著女孩青春期的第二性征，其包括：
在人的一生中，有兩個(gè)迅速成長(zhǎng)的階段，一個(gè)是出生到隨后的一年中（即嬰兒期），這時(shí)期人的體重（與出生時(shí)相比）會(huì)增加近100%，身高會(huì)增長(zhǎng)近50%。另一個(gè)便是你們當(dāng)前的青春期。進(jìn)入青春期，個(gè)體在二、三年內(nèi)出現(xiàn)身高，體重的明顯增加，所以又稱(chēng)之為"急速成長(zhǎng)期"，女孩的急速成長(zhǎng)期除了發(fā)生較早外還與男孩略有不同，她們身高增加最多的是在青春期頭一年，一般到十六歲左右不再長(zhǎng)高。男孩子一般持續(xù)到二十歲左右。其次便是體重，女性體重增加主要是脂肪的增加，所以進(jìn)入青春期的少女慢慢會(huì)長(zhǎng)胖起來(lái)，這有利于促成女孩的體態(tài)豐滿。男性體重增加主要在于肌肉發(fā)達(dá)，因此這一時(shí)期后的男孩一般承重和耐力都有增加。這些明顯的生理變化都是在體內(nèi)激素的作用下發(fā)生的，這激素主要是生長(zhǎng)素和促性腺素。另外，這些激素作用下，人體的能量代謝出現(xiàn)高水平狀態(tài)，所以，青少年的精力變得非常充沛。
二、第一性征和第二性征
青春期的男孩、女孩，除了以上身高和體重的變化，另一明顯變化就是生殖器官的迅速發(fā)育和第二性征的出現(xiàn)。
所謂第一性征即是指遺傳決定的生殖器官的構(gòu)造特征。
所謂第二性征是指由性激素作用引起的其它性別上的差異。
以下主要講述第二性征的變化特征。
通常我們把月經(jīng)初潮即第一次月經(jīng)作為女孩進(jìn)入青春期的標(biāo)志。月經(jīng)是子宮開(kāi)始周期性地排出血液、粘液和子宮內(nèi)層壞死的組織細(xì)胞，正常情況下，每次月經(jīng)持續(xù)四到七天，每個(gè)周期約為28天至35天。月經(jīng)周期受著體內(nèi)卵巢分泌的激素周期性變化的支配，這些激素同時(shí)控制著女孩青春期的第二性征，其包括：
長(zhǎng)出體毛（腋毛、陰毛）、乳房隆起、皮下脂肪增加，出現(xiàn)女性特有的氣味等。
對(duì)男孩而言青春期的開(kāi)始最常用的標(biāo)準(zhǔn)是夜間遺精，這是男性生殖器官排出過(guò)多精液的正常方法，遺精常常伴隨著一些夜間夢(mèng)境，所以又叫夢(mèng)遺，但也有些男孩不出現(xiàn)這種情況。男性遺精是受睪丸分泌的激素控制下出現(xiàn)，同時(shí)出現(xiàn)的第二性征包括：長(zhǎng)出體毛（胡須，腋毛、陰毛）、變聲，外生殖器的發(fā)育，骨骼變硬，肌肉發(fā)達(dá)，出現(xiàn)男性特有的體味等。
對(duì)男孩而言青春期的開(kāi)始最常用的標(biāo)準(zhǔn)是夜間遺精，這是男性生殖器官排出過(guò)多精液的正常方法，遺精常常伴隨著一些夜間夢(mèng)境，所以又叫夢(mèng)遺，但也有些男孩不出現(xiàn)這種情況。男性遺精是受睪丸分泌的激素控制下出現(xiàn)，同時(shí)出現(xiàn)的第二性征包括：長(zhǎng)出體毛（胡須，腋毛、陰毛）、變聲，外生殖器的發(fā)育，骨骼變硬，肌肉發(fā)達(dá)，出現(xiàn)男性特有的體味等。
三、 青春期的自我生理保健
少女青春期自我保健：
1．青春期是長(zhǎng)身高、體重的關(guān)鍵期，要注意平衡營(yíng)養(yǎng)和全身鍛煉。
少女青春期自我保健：
1．青春期是長(zhǎng)身高、體重的關(guān)鍵期，要注意平衡營(yíng)養(yǎng)和全身鍛煉。
2．生活要有規(guī)律，保證充足的睡眠時(shí)間?！ ?/font>
3．要特別注意經(jīng)期衛(wèi)生和保?。?br /> a． 經(jīng)期要勤洗澡，不要盆浴，不要游泳。
b． 要注意保暖，避免著涼，淋雨，不用冷水洗頭、洗腳。
c． 要選用質(zhì)地好的衛(wèi)生巾。
d． 要注意到青春期剛開(kāi)始的一年內(nèi)，可能出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律，有時(shí)伴有頭痛、背痛、腰酸等不適，無(wú)須有太多顧慮，以后慢慢會(huì)自然調(diào)整，對(duì)于一些嚴(yán)重的痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)可以就醫(yī)。
5．要注意保護(hù)好乳房，注意著衣舒適。
少男青春期的自我保?。?br /> 1． 同樣的要注意平衡營(yíng)養(yǎng)和全身鍛煉。
2． 要有規(guī)律的生活，保證充足的睡眠。
3． 勤洗澡，講究衛(wèi)生。
4． 預(yù)防青春痘要注意：除以上的鍛煉和睡眠外，平時(shí)常用溫水洗臉，保持皮膚清潔，飲食清淡，少吃刺激性食物。以及保持開(kāi)朗的心情。青春痘明顯或是出現(xiàn)炎癥時(shí)要及時(shí)治療。
b． 要注意保暖，避免著涼，淋雨，不用冷水洗頭、洗腳。
c． 要選用質(zhì)地好的衛(wèi)生巾。
d． 要注意到青春期剛開(kāi)始的一年內(nèi)，可能出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律，有時(shí)伴有頭痛、背痛、腰酸等不適，無(wú)須有太多顧慮，以后慢慢會(huì)自然調(diào)整，對(duì)于一些嚴(yán)重的痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)可以就醫(yī)。
5．要注意保護(hù)好乳房，注意著衣舒適。
少男青春期的自我保?。?br /> 1． 同樣的要注意平衡營(yíng)養(yǎng)和全身鍛煉。
2． 要有規(guī)律的生活，保證充足的睡眠。
3． 勤洗澡，講究衛(wèi)生。
4． 預(yù)防青春痘要注意：除以上的鍛煉和睡眠外，平時(shí)常用溫水洗臉，保持皮膚清潔，飲食清淡，少吃刺激性食物。以及保持開(kāi)朗的心情。青春痘明顯或是出現(xiàn)炎癥時(shí)要及時(shí)治療。
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寫(xiě)得好
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