中考應(yīng)試策略與應(yīng)試心理

中考高分三重唱

一．怎樣擺正心理狀態(tài)與解題思維之間的關(guān)系呢？

中考考試是九年來(lái)的一次較有難度的考試、速度的考試，同時(shí)也是心理的考試。一是考知識(shí)，二是考能力，三是考個(gè)性品質(zhì)，個(gè)性品質(zhì)包括心理品質(zhì)。心理品質(zhì)和思維的關(guān)系是什么呢？如果心理品質(zhì)好，就像化學(xué)試劑里的催化劑，催化著思維擴(kuò)張、敏捷、嚴(yán)密，具有邏輯性。如果心態(tài)緊張，會(huì)把思維關(guān)閉，就像上網(wǎng)一樣，你一緊張，計(jì)算機(jī)就死機(jī)了，“死機(jī)”就是思維的閉鎖，你還得重新開(kāi)機(jī)，重新啟動(dòng)。所以，良好的心理品質(zhì)是思維的重要基礎(chǔ)，是充分思維的催化劑。特別復(fù)習(xí)到現(xiàn)在，同學(xué)們一定要注意培養(yǎng)自己要有良好的心理品質(zhì)，這對(duì)于一個(gè)人的成長(zhǎng)、對(duì)于中考復(fù)習(xí)以及中考應(yīng)試取得好的成績(jī)十分重要。每一個(gè)人都有心理病的時(shí)候，每一個(gè)人也是心理醫(yī)生，也就是心理醫(yī)生講的每一個(gè)人都有問(wèn)題，每個(gè)人進(jìn)行自我調(diào)整，把心態(tài)調(diào)整為平常心，這時(shí)候考試就會(huì)取得好成績(jī)，思維就會(huì)不斷地迸發(fā)出火花來(lái)。

二．中考沖刺該怎樣選用教輔類教材？

學(xué)生手里有許許多多的讀本，但是有兩個(gè)讀本是其他讀本不可比擬的，一是中考說(shuō)明，這是你們的第一讀本，一定要認(rèn)真研讀中考說(shuō)明?，F(xiàn)在市面上賣的有題海、題庫(kù)、寶典，有的還叫題王、題霸、題圣，考試說(shuō)明我給它取了一個(gè)外號(hào)叫“圣旨”，皇上的旨意，考試說(shuō)明說(shuō)了三個(gè)問(wèn)題，考什么，怎么考，有多難。你們應(yīng)該依據(jù)中考說(shuō)明進(jìn)行復(fù)習(xí)。第二個(gè)讀本就是教材，許多問(wèn)題都是源于教材，許多問(wèn)題的答案都在教材里面，起點(diǎn)高、落點(diǎn)低，低在教材上，材料在外，答案在內(nèi)，在內(nèi)是內(nèi)在教材上，所以一定要認(rèn)真的研讀教材，叫做一手抓考試說(shuō)明，一手抓教材，兩手都要抓，兩手都要硬，其他的東西不要買，特別是市面上一些所謂的模擬試題，不要亂買，要按照學(xué)校的指揮。

三．如何提高得分率呢？

我有兩點(diǎn)意見(jiàn)：第一，要珍惜第一選擇，因?yàn)橥谝贿x擇是最正確的，你拿到題一看，你就會(huì)看到這個(gè)B項(xiàng)是正確選項(xiàng)，有許多女老師、女家長(zhǎng)，媽媽，還有一些女同學(xué)到市場(chǎng)上買衣服，比如你去買衣服，往往站在商店門口第一眼看見(jiàn)的那件衣服，轉(zhuǎn)了一圈，最后你還是買那件衣服，那就是第一選擇。中考答題跟這一樣，第一判斷要珍惜。當(dāng)然開(kāi)始答的時(shí)候，往往處在緊張的狀態(tài)，可能有失誤。隨著答卷的時(shí)間延長(zhǎng)，心理狀態(tài)比較平穩(wěn)起來(lái)，后面的判斷比較穩(wěn)定，我要說(shuō)的第二點(diǎn)就是一定要抽出一點(diǎn)時(shí)間把前面幾個(gè)選擇再審查一遍，把錯(cuò)誤糾正過(guò)來(lái)。我說(shuō)到兩點(diǎn)，一是珍惜第一判斷，二是答到后面，等心情平穩(wěn)下來(lái)后再把前面的題重新審視一遍，這兩點(diǎn)看起來(lái)是矛盾的，實(shí)際上是不矛盾的。因?yàn)楹竺娴倪x擇，你心情已經(jīng)比較平靜了，而前面比較緊張，用平穩(wěn)的心態(tài)重新審視一下緊張時(shí)候的選擇，把錯(cuò)誤糾正過(guò)來(lái)，可以提高你的得分。

中考應(yīng)試三步曲

一．微笑從容進(jìn)考場(chǎng)

“一想到還有幾天高考，我就緊張得睡不著，心里總覺(jué)得不踏實(shí)，只有抓住這最后的幾天強(qiáng)化一下。但我的頭很疼，每天晚上都睡不著覺(jué)。我真擔(dān)心考砸了。”

在臨考的前幾天，考生往往隨著較大的心理壓力，表現(xiàn)出心神不寧、忐忑不安等種種焦躁情緒。更有 的考生會(huì)因?yàn)榭謶郑プ∽詈髱滋焖榔?，搞得疲憊不堪。殊不知這些都是臨考大忌。心理學(xué)的研究表明 ，一個(gè)人的考試焦慮水平和其思維效率成倒“U”形。因此，考生應(yīng)利用臨考前的一段時(shí)間調(diào)整出情緒穩(wěn)定、精力充沛、充滿自信的身心狀態(tài)。

具體地說(shuō)，臨考前，考生應(yīng)把自己從繁重的學(xué)習(xí)中解放出來(lái)，采取各種方法放松身心，如增加輕度的體育鍛煉，揀起自己喜歡的、不耗時(shí)間的愛(ài)好，吃好、睡好，使自己的精神像“洗”過(guò)一樣嶄新，以便從容地走進(jìn)考場(chǎng)。。

二．冷靜沉著答試題

“每次考試剛開(kāi)始的時(shí)候，我的心都咚咚直跳，有種窒息的感覺(jué)，腦子一片空白，根本看不明白卷子上寫的什么。等我安靜下來(lái)，別人已經(jīng)答了很多，于是我越急越慢。”

“考試時(shí)我總怕錯(cuò)，每道題都要驗(yàn)證好幾遍，才能放心去做下面的題。因此考試時(shí)間常常不夠，吃虧很多。”

“考試時(shí)一些熟悉的公式在關(guān)鍵時(shí)總想不起來(lái)，可是一出考場(chǎng)就想起來(lái)了，但也晚了！”

這些都是考場(chǎng)上經(jīng)常發(fā)生的情況，心理學(xué)上稱為“考生競(jìng)技綜合癥”，俗稱“怯場(chǎng)”，主要是因?yàn)榭忌睦韷毫^(guò)大、自信心不足、患得患失，從而表現(xiàn)出“思維阻滯”的現(xiàn)象。針對(duì)這種現(xiàn)象，考生應(yīng)掌握以下技巧：

1、在等待老師發(fā)卷的時(shí)候，考生可以擯棄雜念，做深呼吸訓(xùn)練——深深吸進(jìn)一口氣，屏住一會(huì)兒，然后慢慢呼出。如此反復(fù)幾次?；蛘叨⒅巴獾囊黄~子，想象自己就是那片葉子，正在風(fēng)中悠閑地飄搖……總之，要學(xué)會(huì)利用這段空隙舒展心情。

2、把握答題節(jié)奏和速度。拿到卷子后，考試還未正式開(kāi)始，考生要瀏覽整個(gè)卷子，大致分配好各部分所用的時(shí)間。答題從易到難，可以培養(yǎng)自信和思維的流暢感，再做難題就容易了。答題時(shí)要避免不斷往回看，盡量留出時(shí)間來(lái)檢查。

3、遇到“暫時(shí)失憶”現(xiàn)象時(shí)，不要驚慌。出現(xiàn)這種現(xiàn)象時(shí) ，要不斷地進(jìn)行“鎮(zhèn)定”的自我暗示，然后利用知識(shí)之間的聯(lián)系努力聯(lián)想，或者跳過(guò)去先做別的題，等別的題做好了，心里有“底”了，緊張情緒就會(huì)得到緩解，思維就會(huì) 順暢起來(lái)。

三．糊涂孤獨(dú)出考場(chǎng)

“每考完一科，大家都會(huì)嘰嘰喳喳議論答案，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己做得不對(duì)時(shí)就很沮喪、很難過(guò)，根本沒(méi)有心情復(fù)習(xí)下一門。”和同學(xué)對(duì)答案是考試結(jié)束后的大忌，是一種破壞性的行為，只會(huì)造成更加的慌亂、懷疑、沮喪。因此 ，考生走出考場(chǎng)后應(yīng)做到兩點(diǎn)：一是越糊涂越好。不要去回想考試內(nèi)容，不要回憶自己的答案，更不要翻書去驗(yàn)證。只要出了考場(chǎng)，就要堅(jiān)決“忘掉一切”。二是盡量避免與同學(xué)同行。因?yàn)橥瑢W(xué)在一起，總免不了要議論考試內(nèi)容，這勢(shì)必引起自己對(duì)考試的回想和懷疑，從而引起情緒波動(dòng)。

總之，出了考場(chǎng)，考生就應(yīng)把全部注意力迅速轉(zhuǎn)移到下一個(gè)科目，為下一場(chǎng)考試思維高潮的出現(xiàn)打好基礎(chǔ)

答題要領(lǐng)三步走

一．審題：四要

一要看準(zhǔn)。考生由于心情緊張，常常把字看錯(cuò)，例如把“不是”看成“是”，把“不正確”看成“正確”，結(jié)果大相徑庭?？礈?zhǔn)的前提是穩(wěn)定的心情，不慌自然會(huì)看準(zhǔn)。

二要看全。有的考生由于急于答題，看出題型就動(dòng)筆，靠經(jīng)驗(yàn)推斷，常常把題做錯(cuò)。有些題常有特殊要求，要認(rèn)真審題。

三要看條件。試題的語(yǔ)言都有提示作用，指出題型、范圍、內(nèi)容、性質(zhì)等方面，有時(shí)還給出一些輔助條件，缺了這些條件，考生就會(huì)出現(xiàn)無(wú)法逾越的障礙。因此，考生對(duì)試題給出的條件要仔細(xì)斟酌。

四要防止漏題。考生由于過(guò)于緊張，常常會(huì)出現(xiàn)漏頁(yè)或漏題現(xiàn)象。明明是兩小題只答其一，明明是兩問(wèn)只答一問(wèn)，或剩下尾頁(yè)忘答。

解決辦法，一是提高心理素質(zhì)，消除緊張情緒；二是平時(shí)就要養(yǎng)成認(rèn)真審題的習(xí)慣；三是做完題逐頁(yè)逐題認(rèn)真復(fù)查。

二．答卷：十訣

1.用少許時(shí)間通覽試卷，做到心中有數(shù)，防止紕漏。

2.做題力求一次成功，以免浪費(fèi)時(shí)間。

3.遇上難題做不上，思考放棄時(shí)間不要超過(guò)該題所需時(shí)間的三分之一，應(yīng)改做其他題，以防影響全局。

4.字不要寫得過(guò)大，每題都要留出一些空間，以防修改時(shí)無(wú)處落筆。

5.草稿紙使用要有序，避免復(fù)查核對(duì)時(shí)浪費(fèi)時(shí)間。

6.發(fā)現(xiàn)有必須注意的問(wèn)題或特殊做法題，應(yīng)先將此題做完，以防分散注意力或過(guò)后忘掉。

7.凡有錯(cuò)誤預(yù)感的題，請(qǐng)放在最后做，這樣的題是你的難題，一旦沒(méi)做好，影響后面作題。當(dāng)所有的題都做完了，集中精力解難題，容易獲得成功。

8.對(duì)于簡(jiǎn)單的題應(yīng)慎重作答，對(duì)于這樣的題出題人往往選擇最基本最有代表性且容易出錯(cuò)的題作為試題，造成你的疏忽，一旦信手寫來(lái)，容易出錯(cuò)。

9.考試時(shí)間快結(jié)束時(shí)，不要急于去摳尚無(wú)頭緒的題，不如把時(shí)間先用在復(fù)查試卷上，這樣可防止一些疏漏，等試卷復(fù)查完了，再去解難題效果更好些。

10.能搶一分是一分，切莫提前交卷。

三．復(fù)查：十二字：大處著眼，核對(duì)答案，異法驗(yàn)算。

大處著眼是指先看答案是否有漏頁(yè)漏題，答題卡是否涂完，考號(hào)、姓名是否寫上，此皆大事，一旦有誤，全盤皆輸。

核對(duì)答案，即先看試題后看答案，看二者是否相符，計(jì)算題證明題方法、步驟是否得當(dāng)，然后再檢查字、詞、句、章等方面問(wèn)題。有的考生圖省事，只看答案不看試題，即使所答非所問(wèn)也查不出來(lái)。

異法驗(yàn)算，是指計(jì)算題或證明題而言，驗(yàn)算時(shí)必須采用不同方法，如逆運(yùn)算，這樣，前問(wèn)題才能查出來(lái)。如果原來(lái)怎么做，你還怎么查，那是重復(fù)驗(yàn)證，走的是一條路，有問(wèn)題也查不出來(lái)。只有做到殊途同歸，方可定論

由于時(shí)間的問(wèn)題，我不可能更多的講解，你們以后有什么問(wèn)題也可以和我直接聯(lián)系，希望我今天的講課，對(duì)同學(xué)們能夠有一些幫助，也希望同學(xué)們今年的中考取得好的成績(jī)。