測試題:
1、 常常覺得心跳很快。
A、是 B、否
2、 常常易感到心里煩亂或驚慌。
A、是 B、否
3、 晚上常失眠兩個小時以上。
A、是 B、否
4、 常常感到要小便。
A、是 B、否
5、 常常出現(xiàn)胃痛或消化不良的癥狀。
A、是 B、否
6、 常常思維極不靈活，感覺大腦一片空白。
A、是 B、否
7、 一想到考試就覺得自己可能要發(fā)瘋。
A、是 B、否
8、 常常因為一陣陣頭暈而苦惱。
A、是 B、否
9、 一想到考試手腳發(fā)抖、打顫。
A、是 B、否
10、 遇到各種突發(fā)事情覺得比平常容易緊張和著急。
A、是 B、否
11、 很難心平氣和、安靜坐著。
A、是 B、否
12、 常常容易疲勞。
A、是 B、否
13、 平時呼氣和吸氣都覺得很沉重。
A、是 B、否
14、 晚上經(jīng)常做噩夢或驚醒。
A、是 B、否
15、 對學(xué)習(xí)過或所復(fù)習(xí)的內(nèi)容很快就遺忘了。
A、是 B、否
16、 常常感覺喉嚨吞咽有困難。
A、是 B、否
17、 經(jīng)常出現(xiàn)頭痛、頸痛、背痛。
A、是 B、否
18、 時常感覺手腳麻木或刺痛。
A、是 B、否
19、 一想到考試就會臉紅發(fā)熱。
A、是 B、否
20、 常常發(fā)呆或做白日夢（不切實際的幻想）。
A、是 B、否
計分辦法:
在每道題中，選擇“是”得1分，選擇“否”得0分。統(tǒng)計總分。
參考評語:
0—5分：顯示孩子基本沒有考前焦慮的癥狀，或是程度很輕，不會對身體或心理造成損害，對考前的復(fù)習(xí)和準(zhǔn)備不會造成負(fù)面的影響，有利于考試時的發(fā)揮。經(jīng)常保持這種程度的焦慮水平，對于保持良好的心態(tài)、穩(wěn)定的情緒、健康的心理都具有較為積極的影響，是較好的考前焦慮水平。
6—15分：顯示孩子有一定的考前焦慮癥狀，但并不嚴(yán)重，對身體或心理不會造成較大的損害。
16—20分：顯示孩子有較嚴(yán)重的考前焦慮癥狀，對身體或心理會造成不同程度的損害，對考前的復(fù)習(xí)和準(zhǔn)備會產(chǎn)生惡劣的影響，極不利于考試的發(fā)揮。如果長期保持這種程度的焦慮水平，對于保持良好的心態(tài)，穩(wěn)定的情緒、健康的心理都具有極為消極的影響，是嚴(yán)重影響考試準(zhǔn)備的考前焦慮水平，應(yīng)立即采取適當(dāng)?shù)拇胧┻M行調(diào)解。
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