抑 郁 指 數(shù)

每個(gè)人都會(huì)為生活中不如意的事而情緒低落，有時(shí)只有輕微的感覺(jué)，有時(shí)卻會(huì)影響正常生活和對(duì)事物的看法。你在最近兩星期中，曾有過(guò)下列的感受嗎？請(qǐng)?jiān)诿烤溆颐娴姆礁裆线x擇“是”或“不是”，然后數(shù)一數(shù)“是”的數(shù)目。

 

在最近兩星期，我…

 

 是   不是 
1 幾乎每天都情緒低落或心情煩燥。 □ □ 
2 對(duì)日?；顒?dòng)提不起興趣，縱然參與也不覺(jué)得快樂(lè)。 □ □ 
3 體重驟升或驟降〈超過(guò)原來(lái)體重的百分之五〉。 □ □ 
4 失眠或睡眠過(guò)多。 □ □ 
5 坐立不安，或行動(dòng)緩慢。 □ □ 
6 感覺(jué)疲累和無(wú)精打采。 □ □ 
7 感到自己無(wú)價(jià)值，或感到內(nèi)疚。 □ □ 
8 無(wú)法集中精神思考，處事猶豫不決。 □ □ 
9 有想死的念頭。 □ □ 

“是”的總數(shù)：______

0個(gè)“是” 

大概你的精神健康不差，而且頗為樂(lè)觀，不妨與別人分享你的快樂(lè)之道。



 
1-4 個(gè)“是” 

情緒有時(shí)低落屬人之常情，畢竟人生是有苦有樂(lè)的。重要的是要把精神集中在愉快的事情上，例如聽(tīng)聽(tīng)輕快的歌曲、跟家人或朋友到郊外走走、培養(yǎng)個(gè)人興趣…等。懂得欣賞生活 中的光明面，心情自然會(huì)好轉(zhuǎn)的。



 
5個(gè)“是”或以上 

你可能已患上不同程度的抑郁癥。如果你發(fā)覺(jué)你的健康 情況、日常生活或工作效率受到情緒影響而大不如前，便應(yīng)該尋求社工或醫(yī)生的協(xié)助。

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