要根據(jù)孩子的情況逐步加大難度。孩子不愛發(fā)言，第一階段訓練：爸爸當老師，孩子和媽媽是“學生”，回答“老師”提出的問題，孩子主動舉手發(fā)言一次，可以獎勵一分，累計20分可以換得一個大獎。第二階段：媽媽當“老師”，把孩子的學校同桌叫到家里來，與孩子一起模擬上課，回答“老師”提出的問題。第三階段：把“老師”換成爸爸的同事。３個階段訓練完畢，孩子的積分換了一個大獎，上課也敢于發(fā)言了。循序漸進的特點是培養(yǎng)目標行為不變（敢于發(fā)言的習慣），但是訓練難度逐步加大。孩子的目標行為受到考驗和挑戰(zhàn)，最后才敢于在課上發(fā)言。

　　體驗式：

　　實踐鍛煉與美好體驗相結(jié)合

　　馬卡連柯曾說，在學生的思想和行為之間有一條“鴻溝”，需要用實踐把這條溝填滿。實踐之后才有體驗和感悟，才能“養(yǎng)”中育情，以情促“成”。

　　家長要想盡辦法讓孩子在行為的同時有正確的體驗，如孩子幫媽媽洗碗，在洗碗的過程中，如果家長不引導，孩子可能只體驗到滿手的油膩，很不舒服，以后或許不愿再洗碗了。但如果家長對孩子的這一行為進行即時表揚：“哎呀，不怕臟、不怕累，真棒！”孩子就會從媽媽高興的情感流露中體驗到一種快樂和滿足，如果這種快樂與滿足超過了洗碗這一行為中的痛苦，孩子今后還會持續(xù)地做出幫媽媽洗碗的行為，并可能進而發(fā)展成為勤勞的好習慣。

切斷式：

　　意志努力與切斷聯(lián)系相結(jié)合

　　習慣訓練需要一定的意志努力，但是完全靠意志控制也不行，因為孩子的意志力有限，必須把意志努力與切斷聯(lián)系結(jié)合起來。  
 
 
許多習慣都是由一系列的行為組成。壞習慣之前，往往有個先導的事件或行為，這個先導行為可能并不是壞事，但它對形成后面的壞習慣有直接影響。要克服不良習慣，就要切斷它和先導行為間的聯(lián)系。例如，有的孩子在家里一吃完晚飯就開始看電視，一看電視就舍不得走，等到開始做作業(yè)時時間已晚，于是，作業(yè)做得馬虎潦草。要矯正孩子的這種壞習慣，就要切斷這一系列動作間的聯(lián)系。家長既不開電視，也不允許孩子開電視，這樣就可以避免接下來的行為出現(xiàn)。

　　切斷聯(lián)系還包括切斷與刺激物的聯(lián)系，不良行為存在是因為周圍有它的強化物，沒有了客觀環(huán)境的刺激，不良行為就難以發(fā)生。例如為了改變吃零食的習慣，就要避免零食這一強化物出現(xiàn)，采取一些措施不讓孩子帶零花錢，不準買零食。時間長了不吃零食的習慣才能養(yǎng)成。

　　切斷聯(lián)系還包括切斷與有不良習慣人的聯(lián)系。有些壞習慣有時是受到孩子的同學、朋友的不良習慣的影響，那么家長應(yīng)該想方設(shè)法切斷自己孩子與他們的聯(lián)系，這對矯正孩子不良習慣是有利的。

　　協(xié)議式：

　　自我控制與履行協(xié)議相結(jié)合

　　習 慣培養(yǎng)需要孩子的自我控制，但是孩子的自我控制能力不強，這就需要一定的約束，因此家長必須把自我控制與履行協(xié)議結(jié)合起來。與孩子制定一個親子協(xié)議。有了協(xié)議，就有一定的約束力，就有奮斗的目標。

　　親子協(xié)議由５個基本部分組成：確定目標，規(guī)定監(jiān)督方法，確定行為有效期，確定獎勵和處罰的規(guī)定，契約雙方簽字。制定親子協(xié)議應(yīng)該注意以下幾點：

　　◎家長以身作則，自己要認真執(zhí)行協(xié)議，這樣才能培養(yǎng)孩子的誠信品質(zhì)。

　　◎協(xié)議的內(nèi)容要簡單、具體，便于執(zhí)行也便于檢查。

　　◎協(xié)議的標準不要太高，應(yīng)該讓孩子努力就能達到。即“伸手摸不到，跳一跳能摘到”。

　　◎制定了協(xié)議就要執(zhí)行，中心環(huán)節(jié)就是檢查，家長和孩子要互相監(jiān)督、互相檢查。

　　◎要有獎懲。

　　積分式：

　　平時表揚與積分獎勵相結(jié)合

　　每當孩子表現(xiàn)好的時候，家長若能及時給予表揚，孩子就會大大增強發(fā)生這種行為的幾率。但是，如果孩子的每一次、每一個好行為都得到表揚的話，孩子往往就疲沓了，頻繁的表揚對孩子的震動就不大。我們可采用積分制來解決這個問題。孩子每一次好行為都可以得到一個分數(shù)，積累到一定數(shù)目就可以換取某種獎勵，積分法可以起到長效的作用，對培養(yǎng)習慣是十分有利的。

　　訓練的方法有很多，要因人而異，因材施教，要根據(jù)孩子的不同的年齡，不同的性格氣質(zhì)采取不同的訓練方法，這樣才能事半功倍達到理想效果。