腳斗，俗稱“撞拐”，或“碰膝”， 是以膝蓋碰撞為主的一項(xiàng)對(duì)抗性活動(dòng)。在中國(guó)已有4000多年的歷史了。其玩法是一腿獨(dú)立，另一腿盤(pán)曲，以手握踝，凸現(xiàn)膝蓋部；在跳躍中碰撞對(duì)方膝蓋乃至身體的任何部位，致對(duì)方雙腳落地或摔倒，即為贏家。但不可用頭、手、肩等部位參與。主要是男孩的游戲。

　　腳斗取勝的基本要素是力量，“一力壓十技”。跳躍、撞闖等，要求肌肉單位時(shí)間內(nèi)做功的能力，也就是爆發(fā)力，但也需要耐力。雙方爭(zhēng)斗，有時(shí)要持續(xù)很多回合，往往在體力消耗的最后才出現(xiàn)一蹴而勝的可能。機(jī)體要有足夠的能源儲(chǔ)備，有氧代謝還要不斷地提供能量。腳斗手的啟動(dòng)、沖擊、上跳、下拍等，要有速度，要能夠瞬間完成或改變作用力的方向。此外，彈跳的高度、距離、動(dòng)作的幅度、范圍等反映運(yùn)動(dòng)器官的柔韌性能，和勝負(fù)都有密切關(guān)系。

　　由于腳斗是單腿跳動(dòng)，跳起、前進(jìn)、沖撞、推搡等，必須要掌握重心的穩(wěn)定，保持身體的平衡。本體感覺(jué)要靈敏，反應(yīng)要及時(shí)，體位的調(diào)控要準(zhǔn)確。腳斗可以增強(qiáng)身體的平衡能力。

　　腳斗高手，有攻擊的力量，還要有動(dòng)作的機(jī)動(dòng)和靈活。避實(shí)、就虛，會(huì)抓戰(zhàn)機(jī)，會(huì)用巧勁兒，“一巧撥千鈞”，往往也是制勝的法寶。腳斗，體現(xiàn)了人的綜合素質(zhì)。

　　腳斗時(shí)，金雞獨(dú)立，把突兀的膝蓋骨作為兇猛的武器，威風(fēng)凜凜，勇往直前。除了力量和技巧之外，敢于斗爭(zhēng)、勇于勝利的信心和氣勢(shì)，可以讓對(duì)方在心理上產(chǎn)生氣餒。腳斗，是一項(xiàng)培養(yǎng)和提升“男子氣”的運(yùn)動(dòng)方式。

　　在規(guī)則上允許用膝蓋參與的一些格斗性比賽中，腳斗是在支撐身體的那條腿的跳動(dòng)中進(jìn)行的。這就遏制了攻擊力，又增加了自身不平衡的因素；用力點(diǎn)和注意力又都集中在膝蓋上，一般不會(huì)傷及身體。有些其他的格斗項(xiàng)目，例如泰拳，經(jīng)常是在格斗中，趁對(duì)方不注意，用膝蓋猛撞、肘部猛擊，兇狠而犀利，往往傷及身體。而中國(guó)的腳斗，有時(shí)也很激烈，但內(nèi)涵卻孕育著和諧與文明。

　　腳斗手雅稱為“腳斗士”。近年來(lái)，有關(guān)部門(mén)制訂了相關(guān)規(guī)則，規(guī)范了比賽方法，舉行了全國(guó)范圍的腳斗比賽。腳斗，已被列為中國(guó)青少年十大經(jīng)典游戲之一，在一些城市、鄉(xiāng)村，又重新悄然時(shí)興起來(lái)。

　　■文/張俊杰教授(北京軍區(qū)總醫(yī)院)

　　來(lái)源：北京青年報(bào)（何銳敏搜集整理）