找回失落已久的目標
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　　也許你現(xiàn)在充滿克服生活茫然的欲望，但你還是在猶豫。告訴我為什么，是覺得長遠目標太空泛沒有實際意義，還是因為近期目標太難于實現(xiàn)？因為有借口你不去行動不去努力，很顯然，你也不會體會到成功的快樂。
　　我記得拖延的惡習已經離你遠去了，所以現(xiàn)在開始立即行動，一刻都不要耽誤！因為現(xiàn)在是你最好的治療時機。
　　行動1：現(xiàn)在，閉上你的眼睛，回到有記憶有理想的五歲童年，那時候你曾經想過、發(fā)誓自己長大要做什么？要成為一個什么樣的人？是如何規(guī)劃自己的人生的？
　　請寫下來，你曾經有過的激情想法，你曾經有過的所有的人生夢想：
　　行動2：重新點燃你那顆將要熄滅的夢想之燈，放下這本書，拿出一張夠大的白紙，在紙的右上方畫出你夢想，記住目標訂立的原則：可量化、可分解執(zhí)行，而且一定要有時間限制。
　　我的終極奮斗目標：
　　我的十年奮斗目標：
　　我的三年奮斗目標：
　　我今年的奮斗目標：
　　我這個月的奮斗目標：
　　現(xiàn)在，想像完成目標后的快樂，讓自己完全沉浸在目標實現(xiàn)后的美夢里。在訓練后的每天里，你都要做一次這樣的“美夢”，以后每周日的晚上或當你疲憊時，也都要看一遍。
　　行動3：現(xiàn)在，對著鏡子手握拳頭，把自己今年的奮斗目標大聲喊出來，并跟朋友和親人聲明自己的目標。這樣，在向目標的前進中就會時刻督促自己。
　　目標會讓你的人生更明確，在一個個小目標達成之后，你就能實現(xiàn)自己更遠大的目標！你要時刻告訴自己，我能行！

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訓練結束，深呼吸
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　　結束一天的訓練，你感到很累，做一個深呼吸吧，平靜地回憶我們的訓練過程，理出一個思路。
　　我的方法已經教給你了，一邊深呼吸，一邊回憶，簡明扼要，切中要害：
　　想想過去那些年，毫無目標地活著，是不是覺得很恐怖？活得那么渾渾噩噩，像下面詩中說的那樣：
　　目標
　　沒有目標的人像是草木，
　　在春天生發(fā)，到秋日枯黃。
　　沒有目標的人像是流水，
　　為什么聽不見它的歌唱，
　　原來的客觀存在已為現(xiàn)實的泥沙，
　　逐漸淤塞，變成污濁的池塘……
　　我要說的是，
　　沒有目標的人，
　　他只是一具尸體，
　　一具即將腐爛的尸體。
　　恭喜你今天成功找到了自己的“靈魂”，再也不是詩中的草木、流水了。為你的成功喝彩吧！
　　我們明天再見。

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*終極突破第4天抱怨不停
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　　同一件不幸的事你可以怨天尤人，痛罵社會，甚至自責，但事情卻不因這些而改變，這一切只改變了你和日后的生活，負著疤痕的活下去。我想，大部分人都是這么一直抱怨下去，讓局面來控制我們。      

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抱怨不停，你簡直要把別人煩死
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　　你的時間和精力都放在抱怨上，它是你解決問題的惟一方法！
　　在一本書上看過這么一個故事。
　　一對夫婦在婚后十一年生了一個男孩，夫妻恩愛，男孩自然是兩個人的寶。男孩兩歲的某一天，丈夫在出門上班之際，看到桌上有一藥瓶打開了，不過因為趕時間，他只告訴妻子把藥瓶收好，然后就上班去了。妻子在廚房忙得團團轉，很快就忘了丈夫的叮囑。男孩拿起了藥瓶，覺得好奇、又被藥水的顏色所吸引，于是放到嘴里喝了個干凈。藥水藥力太厲害，即使成人服用也只能用少量。男孩被送到醫(yī)院后，搶救無效。妻子被事實嚇呆了，不知如何面對丈夫。緊張的父親趕到醫(yī)院，得知噩耗非常傷心，看兒子的尸體，望了妻子一眼，然后說了一句話。丈夫到底說了一句什么？
　　答案是：Iloveyou，darling.（我愛你，寶貝。）
　　很簡短的故事，很簡單的一句話，但是，有多少人能做到呢?
　　同一件不幸的事你可以怨天尤人，痛罵社會，甚至自責，但事情卻不因這些而改變，這一切只改變了你和日后的生活，負著疤痕的活下去。我想，大部分人都是這么一直抱怨下去，讓局面來控制我們。
　　看看你在干什么呢？你在抱怨世道不好，你在抱怨學校并非名校，你在抱怨中午的工作餐簡直不是人吃的，你在抱怨沒有一個有錢有勢的老爸，抱怨工作差，工資少，抱怨空懷一身絕技卻沒人賞識……
　　你覺得現(xiàn)實有太多的不如意。就算生活給你的是垃圾，我認為，你同樣能把垃圾踩在腳底下，登上世界之巔。其實這個世界只在乎你是否在到達了一定的高度，而不在乎你是踩在巨人的肩膀上上去的，還是踩在垃圾上上去的。

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你是喜歡抱怨的無能者
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　　你好像天生就如此喜歡抱怨，你把最沒用的事情當成了捍衛(wèi)自己的盾牌，你像上滿了弦一樣說個不停。雖然你知道抱怨對解決問題無濟于事，但是你還會義無反顧的去抱怨，因為這是最簡單可行的發(fā)泄之道?，F(xiàn)實中你可能經常這樣做，請不要客氣，給自己的行為打個鉤：
　　今天你的上司找你談了話，你回到辦公室非常不開心，于是拉了個同事開始抱怨領導對你有多么不好；
　　回到家，你總是喜歡把今天碰到的煩心事告訴你的每位親人，而且是不停地說；
　　上班的第一天，你就洞察辦公室里人心叵測，各懷鬼胎，存心給你下馬威；
　　回到家就開始跟家人訴說“無能”的同事加薪了，而你只能等下次了；
　　你在Shopping時看好一條連衣裙，可穿上后并不是那么理想，依依不舍地脫下，反復打量自己：腰太粗，腿太短，膚色不好；
　　你最近每天都在跟別人說這個城市的空氣越來越差，再這樣下去，你會短命好幾年的；
　　你最近在看一本暢銷書，但是你覺得它寫的很一般，封面也難看，價格還貴，買了真是上當；
　　你覺得你的朋友：Jack太胖，Mary刻薄，小睿的笑話沒新意；
　　你每天說個不停，牢騷不斷，還用一些黑色幽默來娛樂自己；
　　你覺得你的朋友吃的像貨車一樣多，卻絲毫不發(fā)胖，而你呢，只要看一眼巧克力就會變胖。
　　最重要的一點，你已經把抱怨當成談天的一種形式了。在向我咨詢的學員中，存在不少這樣的人，他們把抱怨當成是聊天的惟一方式，而不會尋找其他的話題。很悲哀，不是么？在一次練習會上，我讓學員們說出自己經常抱怨的事情，結果真是五花八門：天氣、交通狀況、商場里擁擠的人群、銀行里的長隊、變老的事實、待遇太少、疾病的困擾、子女的問題等等。在會上學員們越說越開心，好像找到了共同語言一樣，這真是太可怕的一件事。你仔細想想，他們所抱怨的，不也是你經常頭疼的問題么？
　　當遇到問題或經受挫折的時候，你把你的注意點全都放在了抱怨上，你雖然能在短時期內有所發(fā)泄，但是你不知道它的惡劣后果……

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抱怨讓你愈加軟弱
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　　你注意到上面部分中抱怨的表現(xiàn)，它們在不經意間表達出來，好像也很值得人們理解。大多數(shù)人都會覺得抱怨是很好的發(fā)泄工具，在受到挫折或面臨困難的時候放松自己的心情，然而往往忽略這種情緒對自己的嚴重影響。
　　你有這么多可抱怨的東西，你在眨著無辜的眼睛哭訴自己的不幸，可是你這個愛抱怨者，你難道不知道很多抱怨都是你自己一手造成的嗎？你的工作沒做好，上司自然會找你麻煩；你不注意減肥，當然沒有適合你的衣服；你不看天氣預報，被雨淋了又能怪誰。所以你愛抱怨的時候總不從自己身上找原因，結果養(yǎng)成習慣之后，你再也不愿意從自己身上找原因，你的人生還能有什么提高？
　　也許你真的很費勁從自己身上找原因，但是我得提醒一下你，如果你一直抱怨下去你會有什么樣的結局。你會把自己的問題隱瞞起來，結果你成為問題重重的員工，上司只能痛下決心……你會失去你那些本來喜歡你的朋友，因為你的抱怨讓他們煩的夠嗆；你的家人會感到失望，因為你讓他們跟著你遭受了太多的不愉快；你照樣被天氣折磨，你以為只有你頭上才會下雨；你繼續(xù)你的那些惡習……這之后，你的抱怨更加嚴重，你的心境簡直變的糟糕至極了。
　　一場大雨毀了你的烤肉大餐，你以為大雨只會降臨你家的后院，你感到沮喪，你把每一件不如意的事情都私人化，你相信壞運氣會滲透于你人生的每一個領域，因此你會不敢冒險追求成功。你看到的是一個半空的玻璃杯，而那些樂觀主義者看到的是一個半滿的玻璃杯。你這個悲觀的抱怨者，當飛機在跑道上誤點了45分鐘，或當你已經下載了80%的免費軟件，網絡突然斷線，或一場重要的球票賣完了，或必須在一家餐廳等半個小時才有座位，你會說：“我怎么這么倒霉！”
　　于是你變得非常軟弱，你經常思考那些讓你抱怨的事情，你的心態(tài)低迷，別說做一番事業(yè)出來，就是連最基本的生活你都感到厭倦。這個時候，自殺已經離你越來越近了。我的一個醫(yī)學教授朋友告訴我，很多自殺的人在死前的經常抱怨自己的生活，他們憤世嫉俗并且事事不順心，仿佛人人都在針對他們。而且在死者的最后留言中，滿篇的抱怨之辭。
　　最后一個重要的影響，就是把抱怨當成習慣，會讓你失去與別人交流的能力。你有沒有這種經歷，在你心情很好的時候碰到一個家伙，這個家伙上來就說天氣有多么多糟糕，他的生活多么黯然無光，這個時候你的大腦會隨著他的語言思考，結果你腦中的畫面是一副副不愉快的景象，相信你的心情會因此大打折扣。在下一次，你會盡量避開與這個家伙交流。

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抱怨源自內心的恐懼
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　　你之所以喜歡抱怨，我可以一針見血的告訴你，它來自你內心的恐懼。你害怕別人知道做事不利的根源在于你自己本身，你害怕面對事情，你害怕面對問題本身，你害怕和別人有意義的交流。
　　例如事業(yè)上的失敗，你帶頭抱怨，你害怕遭到別人的置疑或嘲笑，于是你告訴你的朋友你不是沒有努力，而是客觀環(huán)境多么惡劣，好像這個行業(yè)不可能成功一樣。但事實上并非如此，你失敗的原因多半在于你自己本身，要么就是沒有努力，要么就是沒有找對方法。而那些聽你抱怨的人呢，會根據(jù)你所說的頻頻點頭，這樣的結果讓你滿意——“看，我就知道問題不在我，他們也都這么認為！”。
　　再拿天氣舉例，你可能約了愛人出去的時候經常抱怨天氣的不好。首先我得承認，可能你選的那天天氣真夠差的，但是你抱怨天氣的最主要重要原因，是來自于你怕愛人把不愉快的出行歸咎于你。于是把天氣作為擋箭牌，這樣讓對方的注意力放在天氣上，而不是你。其實你完全可以承認自己的安排計劃時候的失誤，或是通過別的辦法讓這次出行變的不錯甚至是浪漫。
　　當你面對一個難題的時候，你的恐懼之心占了上風，你害怕不能戰(zhàn)勝難題，你同樣害怕自信心的傷害。于是你又開始抱怨，想避開痛苦，你想通過抱怨削弱自己內心的恐懼。今天上司給了你一個策劃書，讓你在明天早上開會前準備好。天哪，這對你來說真是個不容易的事。你真的害怕準備不好而遭到上司的責備和同事的鄙視，最后你自己都否認自己的能力。于是，在你開始行動之前，嘴里不禁又開始抱怨起來——“老板真是個混蛋，讓我在這么短的時間做這么難的事！”或是“Ella明明比我有時間，為什么偏偏不找她？真倒霉！”說這些話的時候，你內心的恐懼可能少了一些。
　　你恐懼的內心讓你終日抱怨，于是你意志消沉，你變的軟弱。你不知道重要的一點，做事的成就決定于你做事的態(tài)度。
　　每個人都會經歷生活中各種各樣不如意的事情，有的人采取的是積極的方法，比如說像福特汽車公司退休的前總裁唐納·彼得森，當他接過福特公司帥印的時候，正趕上美國汽車業(yè)不景氣和通用汽車一枝獨秀的情景，他的做法不是跟自己說：“天哪，真倒霉，趕上這么個光景！”，而是不斷尋求設計者的建議，推出金牛和黑貂兩種車型，在當年的盈利上首次超過了通用汽車公司。

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改變自己比改變環(huán)境容易
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　　如果你想抱怨，生活中一切都會成為你抱怨的對象；如果你不抱怨，生活中的一切都不會讓你抱怨。正如我上面所說，一味地抱怨不但于事無補，有時還會使事情變得更遭。所以，不管現(xiàn)實怎樣，你都不應該抱怨，而要靠自己的努力來改變現(xiàn)狀并獲得幸福。
　　不再自憐自艾
　　如果你想放棄抱怨，你就必須學會如何憑借意志力重組你的經驗，想一想，如果你能把消極負面的情況當成是正面的機會，那么你就對自己的生命取得了掌控的權利。在這里，我要跟你分享一種技巧，他們訓練自己把那個著名的杯子看成是半滿，而不是空的。這種技巧想當簡單，就是不再問“為什么？”而是開始問“如何？”我如何將親身經歷變成一種好的力量，變成一種不僅能幫助我自己也能幫助他人的力量？我如何能夠不受痛苦？我如何能發(fā)揮自己的能力、優(yōu)點和成就？
　　把“為什么”轉變成為“如何”，能夠給你超過你所想像的更有建設性、更愉悅的人生。你有沒有注意到自己抱怨的語言結構？你經常說：
　　“為什么我父母不是富翁？”
　　“為什么老板沒有讓我晉升？”
　　“為什么我不能受到更多的訓練？”
　　“為什么我沒有做到？”
　　“為什么沒人告訴應該這樣做？”
　　“為什么我就是找不到愛我的人？”
　　……
　　所有這些“為什么？”對你所產生的影響之大，它們控制了你的心態(tài)和情緒，讓你把生命的很大一部分精力和時間都放在這樣的抱怨之中，這樣長久下去只會加劇你害怕自己是一無價值、無力量、無用的恐懼。現(xiàn)在，你可以嘗試用“如何”來替換它們，使自己充滿熱情和挑戰(zhàn)，例如你可以問自己：“我如何才能做到？”、“我如何才能讓老板給我升職？”等等。
　　有什么樣的問題就有什么樣的人生，你會迅速看到你的驚人轉變。
　　滿足于自己的所有
　　你從沒有感到你得到滿足，無論是生活還是事業(yè)，哪怕是一頓簡簡單單的飯，你都會感到無比失望。你的致命傷是永遠不知滿足。
　　抱怨生活，只能使自己過得更疲憊。
　　我聽過這樣一個故事，主人公和你很像，他叫比爾，生活在城市里，生活很舒適，但他仍感覺缺少精彩；忙碌時，也會覺得空虛；有快樂，也有彷徨，有希望，也有失望，總是難得如意。因此尋訪鄉(xiāng)野成了他解決煩惱的一種途徑，鄉(xiāng)間正直豐收季節(jié)，田壟上堆著稻子，農夫提著鐮刀，松松斗笠，用毛巾擦著汗，嬉笑地走向冒著炊煙的家。比爾和一老者在樹下搭訕，老者淳樸而友善。老者說：“我們感覺快樂是因為我們能夠適應田間的生活，而且喜歡它。我很樂觀，我對生活不曾抱怨過，我吃自己種的蔬菜和水果，覺得那是世上最好的食物?！北葼柛械阶约赫业搅舜鸢?。
　　你喜歡抱怨，從另一個角度來看是無法與現(xiàn)實生活相適應相融合，本質上是你自己的無能造成的，因此你要學會滿足，別說你是無能的人，那樣你只會被人看不起。
　　別把得失看得太重
　　你覺得你應該抱怨生活，但是仔細想想，當你收獲幸福收割甜蜜時，是否也是在抱怨。對，恰恰相反，那個時候，你陶醉于此，覺得自己是全宇宙的寵兒。而與之相反，當生活變得不再輕松愉快的時候，你就立刻抱怨它。
　　你是多么的幼稚不成熟，急功近利，缺乏耐性。一些這樣心態(tài)成熟的人可以接受任何磨難的洗禮，而你只想找一個容納自身避風港，你根本就不知道自己出海的目的是什么。
　　你經常埋怨生活的這么累，又如此辛苦，因為你只看到了自己的付出，而沒有看到自己的所得；而不抱怨的明智之士即使真的很累，也不會埋怨生活，因為他知道，失與得總是同在的，一想到自己獲得了那么多，他就會感到高興。
　　我堅信你付出就能得到收獲，但有時并不盡如人意，這種結果是不可以控制的。所以你應該學會調整心態(tài)，每件事情都可以作個最壞打算。
　　你必須學會贊美
　　我認為人類本性上的需求之一是期望被贊美、欽佩、尊重。你和我一樣，希望得到尊重和贊美，這如同食物和空氣一樣對我們重要。
　　你希望別人說你好，卻從來都吝惜對別人的贊美。你不知道一句話一個微笑一個肯定的眼神有時就能給人無限的鼓舞和溫暖，你這樣標準的守財奴，你不知道贊美可以讓你打開一片天空。韓國某大型公司的一個清潔工，本來是一個被人忽視，被人看不起的角色，但就是這樣一個人，卻在一天晚上公司保險箱被竊時，與小偷進行了殊死搏斗。事后，有人為他請功并問他的動機時，答案卻出人意料。他說：當公司的總經理從他身旁經過時，總會不時地贊美他“你掃的地真干凈”?！　?br />　　你得到的是上司的寵愛，同事的信任，朋友的喜愛，這對你停止你的抱怨是一個極大的方便。你不再像吃了大蒜不刷牙一樣招人討厭，相反，你吐氣如蘭，別人會喜歡你，讓你感到世界的美好。
　　當你把贊美養(yǎng)成習慣之后，你會沒有時間去抱怨，你想到的是如何發(fā)現(xiàn)別人和世界的美好而不是垃圾。

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克服抱怨原來如此簡單
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　　你從現(xiàn)在開始記住，不要抱怨父母，不要抱怨環(huán)境；你無法改變環(huán)境，就改變自己；你改變不了過去，就努力改變未來。
　　我了解你的內心，你渴望快樂，你不想眾叛親離，那么從現(xiàn)在起，行動起來，讓抱怨消失的無影無蹤。你又變成了行動的矮子了是么？你擔心你的憤怒無處發(fā)泄，那你為什么不把它們變成更積極的行動。你又在享受那些抱怨帶來的愉快，你害怕不抱怨會讓你心情沉重，會讓你感到壓力的巨大？
　　那我有一些立即可做的行動，能幫你克服抱怨的弱點：
　　行動1：寫下發(fā)生在你身上的五件事，寫下其中你的抱怨：
　　對照自己寫的內容，抱怨能真正幫你解決問題嗎？顯而易見，抱怨?jié)M腹不能解決任何事情，相反會阻礙我們成功。
　　行動2：找出一直困擾住你的一件事，你要像看電影一樣回憶其中每一個細節(jié)，然后把這段過程轉化為滑稽的形式。
　　你找一把高高的椅子坐在上面，然后滿臉堆笑，氣定神閑地進行這一過程。如果有個人對你說了什么壞話，你就像錄像帶倒帶一樣，讓那個人說話的速度變快很多，如果不過癮，你還可以給那個人安上米老鼠的鼻子和唐老鴨的耳朵，再配上一些古怪的音樂。這樣來來回回十遍，再看這個困擾你的過程，你會發(fā)現(xiàn)變得非?；耍銜X得失去了抱怨的意義。
　　行動3：找一個支持和值得信賴你的真摯友人作為傾訴的伙伴，把所有的抱怨、牢騷、不滿都發(fā)泄出來。
　　行動4：就在這張紙上盡快地寫出你所有的感覺，把你的每一個意見、思想和感覺盡情發(fā)泄在紙上，當你全部發(fā)泄完之后，把紙撕掉，最好把紙撕的粉碎，重復地寫出來，再撕掉，直到你感覺不到激烈的情緒為止。
　　或者想著我擁抱著你，你可以放聲痛哭一場。
　　（請把你的抱怨寫在本頁紙上，然后把它撕得粉碎！）
　　對于習慣抱怨的人來說，改掉這個弱點可能非常困難，當你不如意，你在潛意識里第一個想法就是抱怨環(huán)境，這樣對你的心態(tài)都非常不利。

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擁抱美好世界
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　　你在我的嚴格要求下克服了抱怨，你可以享受一個充滿清香的美麗新世界。我在今天依然送你一首小詩，我也不希望在你眼中一直像個魔鬼，呵呵。
　　不要抱怨生活
　　不要抱怨生活
　　盡管失意太多
　　可沒有巖石的喧囂與阻隔
　　又怎能激起絢爛迷人的水花
　　不要抱怨生活
　　盡管落魄會有
　　秋風可以消瘦花的容顏
　　土壤中孕育的新希望依舊有
　　不要抱怨生活
　　只要我們默默執(zhí)著
　　江河總會有洶涌的風波
　　春日春花的容顏明朝會有
　　不要抱怨生活
　　生活本就是一杯酒
　　辣得流了眼淚的時候
　　才能體會到腹腔中那滾滾的暖流
　　好了，按照慣例，在結束一天訓練的時候，請總結這一天的收獲：明天你將會迎來艱苦而有意義的訓練，請做好準備！

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*終極突破第5天冷漠，你宛如僵尸
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　　你的心如冰塊一樣僵硬和寒冷，在你的世界里只能感到孤獨和寂寞！      

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冷漠，你宛如僵尸
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　　20世紀30年代，一位猶太傳教士每天早晨，總是按時到一條鄉(xiāng)間土路上散步。無論見到任何人，總是熱情地打一聲招呼：“早安”。
　　其中，有一個叫米勒的年輕農民，對傳教士這聲問候，起初反應冷漠，在當時，當?shù)氐木用駥鹘淌亢酮q太人的態(tài)度是很不友好的。然而，年輕人的冷漠，未曾改變傳教士的熱情，每天早上，他仍然給這個一臉冷漠的年輕人道一聲早安。終于有一天，這個年輕人脫下帽子，也向傳教士道一聲：“早安?！?br />　　好幾年過去了，納粹黨上臺執(zhí)政。
　　這一天，傳教士與村中所有的人，都被納粹黨集中起來，送往集中營。在下火車、列隊前行的時候，有一個手拿指揮棒的指揮官，在前面揮動著棒子，叫道：“左，右?！北恢赶蜃筮叺氖撬缆芬粭l，被指向右邊的則還有生還的機會。
　　傳教士的名字被這位指揮官點到了，他渾身顫抖，走上前去。當他無望地抬起頭來，眼睛一下子和指揮官的眼睛相遇了。
　　傳教士習慣的脫口而出：“早安，米勒先生?！?br />　　米勒先生雖然沒有過多地表情變化，但仍禁不住還了一句問候：“早安?！甭曇舻偷弥挥兴麄儍扇瞬拍苈牭?。最后的結果是：傳教士被指向了右邊——意思是生還者。
　　奉獻愛心的力量如此偉大，它能讓你取得奇跡！像這位傳教士一樣，他對人的關愛感動了無情的納粹分子，得到了生存的機會。
　　然而，你沒有愛心，你的世界陰暗如黑夜，你對生活的積極性遠不如以前，你感到空虛和無聊。你對你身邊發(fā)生的一切視而不見。愛心會讓你活的更加愉快，而冷漠恰恰相反，它只會指引你通向寂寞和死亡。
　　看到你我不禁想到僵尸，身體冰冷，目光呆滯。在冷漠的道路上你緩緩爬行。

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你的心有多冰冷？
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　　可能你已習慣冷漠并沒有什么體會，但是我能感到你內心發(fā)出的寒冷，你的愛心和積極心態(tài)早已去見鬼了。你看不到愛心能給你和周圍環(huán)境所帶來的影響，你被一些困難的經歷所影響。你很少表示對朋友、同事的關愛，甚至是自己的親人，你只關心自己的事情。你無法想像你有多么冷漠，我可以提醒一下你，這些事情正發(fā)生在你的身上：
　　你從來沒給老人或者其他需要座位的人讓座；
　　當你看到身邊有不愉快的事情發(fā)生，例如打架、搶劫，你視而不見；
　　對新聞報道上的見義勇為的人，你總是嗤之以鼻，稱其為傻瓜；
　　你告訴你的子女或親人，不要管那些閑事，以免遇到危險；
　　你從不關心任何與你無關的事情，當別人談論時事的時候，你便離開；
　　下午上班的時候，你又連續(xù)沉默了1個小時，不說一句話；
　　你平時沒有什么固定的愛好，當你看到別人熱衷于各種愛好的時候，例如看球、游泳、春游等，你總是嗤之以鼻；
　　上個周末，你的朋友都去積極的參加舞會或演講會，可是你卻還坐在那里無動于衷；
　　上次參加單位組織打掃街道的活動，你找了個借口然后逃了；
　　周末，你總是喜歡讓自己獨自在家，雖然孤獨寂寞，也免得麻煩。
　　這些事情之所以發(fā)生在你身上，是因為你的內心深處有一種冷漠的情緒。你認為冷漠不是件壞事，這是你個人性格和愛好的緣故，這是你和別人保持距離的方法。在大部分時候，你只守護好你自己的那片天地，你甚至厭倦與人交流。盡管有些空虛無聊，但是你安然自得，你沒覺得這有什么不好?！熬退阄也粎⒓由鐣婊顒樱沁€有別人呢”，你常常這樣想，“等著幫助的人太多了，我就算想管，也管不過來”。
　　我不得不承認你這樣想可能會有你的道理，但是你得知道，冷漠會讓你變得失去人本身的面貌，你變成了一件毫無生氣的物體，可能是個石頭或是桌子。

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冷漠之心帶來孤寂一生
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　　上面的這些表現(xiàn)足可以說明你的冷漠根深蒂固，它就像你身體內的毒芽，我想它很快就會長滋生出毒果。你覺得你只要做好自己的那份事就能順利的度過一生，你也只有那一點點出息了，事實上，冷漠的人根本沒有機會輕松的生活下去。
　　因為冷漠，你對別人，對社會付出的愛心和關心就越少，你離這個時代就越遠，你離你的朋友就越遠。你會漸漸覺得社會和自己有很大差距，朋友和自己關系也非常疏遠。于是你只能封閉自己，就像僵尸裹上繃帶，這越來越像木乃伊了。
　　我們每個人都有被別人尊重和關心的需要，這是我們心理的最基本需求之一。無論你取得什么樣的成功，或大或小，如果沒有人來與你分享，對你關心，那你所取得的成績毫無任何意義，你終將郁郁而終。沃倫·巴菲特就曾經是個冷漠至極的人，他對金錢過于追求，認為付出愛心遠不如去掙1毛錢有用；他是個對金錢和經濟比較敏感的人，后來取得了巨大的商業(yè)成功，可是到頭來他感到寂寞和空虛，因為他之前對社會和朋友、家人缺少關愛，以至于沒有幾個人愿意關心他的成就，別人只是關心與他之間商業(yè)上的利益。
　　他感到孤寂，他感到無聊，他的頭發(fā)都掉光了，他全身發(fā)腫！在沃倫·巴菲特的晚年，他終于意識到自己的冷漠帶給他無盡的痛苦，最終他決定把他99％的財產奉獻給社會，來彌補他冷漠的過去。現(xiàn)在，他怎么樣呢？容光煥發(fā)，每天享受和人之間互相關愛的樂趣。
　　你冷漠，你看不到真正的生活和真正的人生，看不到本來的希望和曙光，看不到摯友和知音。你沒發(fā)現(xiàn)你的感情顯得尤為不豐富，跟隨冷漠而來的，必將是你內心深處的孤寂、凄涼和空虛。你必須知道，很多和你一樣冷漠的人，最后選擇了自我摧殘和自我埋葬。
　　前兩天報紙上有條新聞吸引了我，一個樓里有個老人一生不喜歡走出家門，也沒有什么朋友，他的家人離他而去，最后他死在自己家中的馬桶上，死后兩個月才被發(fā)現(xiàn)。這讓我想起了冷漠者最終的結局，雖然可能不是這樣凄慘，但又有什么區(qū)別呢？

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你為什么沒有仁愛之心？
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　　你為什么沒有仁愛之心，為什么不愿為別人付出愛心呢？你害怕什么，讓你伸出去的手又縮了回來！你害怕你的愛心得不到回報，你害怕自己的付出被別人認為是自我表現(xiàn)。
　　你想通過付出立刻得到回報，最好能大于付出的價值。但是你往往忽略了一點，接受別人愛心的時候，你是否感到快樂，你還給付出者哪些了？辛辛苦苦把你養(yǎng)大的父母，他們對你的愛是無私的，給你帶來快樂，供你吃穿，你今天能坐在這里接受訓練都要歸功于你的父母。然而他們向你索要什么回報么？他們只是希望你能幸福的生活。還有比如那些無私的社區(qū)服務人員，他們?yōu)槟銕砹烁蓛羟鍧嵉纳瞽h(huán)境，可是當你要參加義務活動的時候，你卻退縮了，你不想為社會做一點貢獻，因為那跟你好像沒有一點關系。你冷漠至極，完全是因為你不知道愛的偉大和付出的快樂，你把付出當成一種痛苦。
　　你想想父母看到你茁壯成長時的笑容，你想想那些社區(qū)服務員看到社區(qū)漂亮時他們燦爛的微笑，你想想那些被志愿者照顧的老人們感動的淚水，你想想那些對你微笑的陌生人……你可否感到這個世界因為愛而變的美好？可是你的冷漠之心讓你離這個美好的世界越來越遠。
　　冷漠還可能因為你所遭遇的人生經歷和經驗積累。你也許有這樣的經歷：一次你因為幫助你的同事而遭到了老板的數(shù)落，他覺得你做的實在太多太過分了，這個時候你可能內心深處對付出愛心畫了問號——“付出愛心，讓我遭受這樣的痛苦？”?？赡茈S后的日子里，你因為看到路邊的不公平事情付出愛心，結果遭到傷害。這樣的事情經歷過或聽到過很多次，于是你覺得付出愛心就等于痛苦。當你遇到類似事情的時候，潛意識會拽住跟你說：“小心再受傷害！”
　　結果你的表現(xiàn)就像個僵尸，你的一生會孤獨寂寞，郁郁而終。
　　我知道你不想這樣，你想成為一個有愛心，看上去積極快樂的人！那么你就往下看……

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用陽光融化心中的寒冰
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　　冷漠對你的毒害之深，出乎了你的意料。作為人性的一大弱點，冷漠是最容易被忽視的，因為你并不知道冷漠對你的影響有如此之大。冷漠讓你孤獨的過活，讓你在別人眼中如同僵尸一樣。我想你已經決心改掉冷漠，希望自己變成一個充滿愛心的人。
　　那么，你現(xiàn)在必須突破冷漠的籠罩，我要求你從心態(tài)上調整自己。在閱讀接下來的我給你的幾點思考建議時，請靜下心來記憶，這對你的突破非常關鍵。
　　把付出愛心當作一種責任
　　因為自私自利，所以你不愿意付出愛心，你變得冷漠討厭。這個社會是人與人公平生存的社會，你不付出愛心，也會很難收獲別人的關愛，那些不斷付出愛心的人會聯(lián)合在一起。
　　為什么沃倫·巴菲特最終選擇付出而不是繼續(xù)追求財富，因為他發(fā)現(xiàn)了付出的重要性，付出愛心讓你得到的是另一片重要的天空，如果只考慮自己，你不能得到一個完整世界。
　　我要求你每天付出你的愛心。你可以付出愛心給你的朋友、同事和親人，或者參加一些社會公益活動。當你把愛心付給這些人，那么他們也會相反的付給你同樣的愛心。你們會親密聯(lián)系在一起，從此你不會感到孤獨和空虛。
　　你必須把付出愛心當作一種責任，爭取每天都執(zhí)行它。發(fā)現(xiàn)身邊那些需要關心一下的事物，便立即去行動。
　　重新找到自己的信念之火
　　給你自己6分鐘時間，回想一下你剛步入社會或剛到一個新的工作、學習環(huán)境，那時你心情不錯，積極投入到你的人生奮斗當中?？墒悄闩龅搅艘恍┪⒉蛔愕赖膯栴}，結果你把它們當成了大問題，你這個弱者被它們打敗了，你感到失落和無助，然后你慢慢心境冷漠。
　　現(xiàn)在，你這個沒人性的怪物，你應該放下你的冷漠之心。重新想像一下當你那顆火熱的心，你熱情的工作態(tài)度，你有好的微笑。那些寶貴的東西都跑哪去了？都去見鬼了么！你應該重新找到你的信念之火，這樣你能找回你積極熱情的狀態(tài)，當你的心態(tài)發(fā)生了變化，你的冷漠也會隨之解體。你也可以像我一樣感受世界的美好。
　　丟掉自己的垃圾態(tài)度
　　改掉冷漠的最大困難是身體里的冷漠態(tài)度已經根深蒂固，你應該有意識的提醒自己改掉視如垃圾的冷漠態(tài)度。
　　我認識的朋友里面有很多是產品的金牌推銷員，他們給我最大的感受就是待人做事的態(tài)度非常積極。同樣的兩個推銷者，你和我都會選擇態(tài)度樂觀積極的人，因為認識這樣的人本身就是一種有意義的事情。而那些冷漠哭喪著臉的人，讓人反感到了極點。所以，態(tài)度會影響你的事業(yè)和生活的成功，你必須丟掉那些垃圾態(tài)度。
　　當你不情愿做某件事的時候，以往的你肯定是一副冷漠或無所謂的態(tài)度，從今天開始，你必須丟掉這樣的態(tài)度，把一個好的積極的一面展現(xiàn)出來。
　　從現(xiàn)在開始多交流
　　我發(fā)現(xiàn)很多不愿意與人交流的人最終都變成冷漠的僵尸，他們可能最后與人說話時都是結巴的。你必須記住這個技巧，經常與人交流對克服冷漠非常重要。
　　在我上大學的時候，我經常和社會各個階層的人交流，了解他們的生活，分享他們的快樂。我的交流對象從職業(yè)經理人到零售店的收銀員，從學校的教授到工廠的工人，這些都為我樹立良好的心態(tài)起了至關重要的影響。
　　你接觸的有情感的事物越多，你本身的情感也會越豐富。經常與人交流的人往往具有良好的心態(tài)和談話技巧，并且把交流作為一種生活必需，這樣的結果必然是不給冷漠任何機會。
　　從現(xiàn)在開始，你要開放你的胸懷，多與人交流，你會發(fā)現(xiàn)其中無限的樂趣。
　　我一直堅信這句話：只要你有足夠的愛心，你會成為世界上最有影響力的人！

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對冷漠說“NO!”
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　　把你的冷漠融化掉真是一件不容易的事！你已經把冷漠當成一種習慣，而根除習慣是世界上最困難的事情。當你用一顆愛心和熱情迎接世界的時候，你害怕什么？你害怕付出得不到回報么，你害怕被別人誤解么，還是害怕浪費自己的時間和精力？！
　　如果你害怕這個那個，你將還是一個麻木的冰塊，你的一生還會孤獨和失敗，所以請克服恐懼，按照我下面的方法去做，你就可以自動自發(fā)的克服冷漠的弱點。
　　行動1：仔細回憶20分鐘，在下面的空白處，寫下讓你感動的人生時刻。例如寶貝的降生、愛人給你的一封信、父母給你的長途電話等等。在你感到冷漠的時候，請隨時看看這些美好的記憶。
　　行動2：連續(xù)三天，每天給你愛的人一個擁抱，如果可以，給你恨的人一個。
　　寫下你的感受：
　　行動3：回憶五次別人曾經需要你關心照顧和支持時，你冷漠對待他的經歷，請換位思考，如果你是他，你會怎么想？
　　行動4：早晨起來，對著鏡子，給自己一個微笑。上班的路上，試著對三個陌生行人微笑。無論結果如何，記住這是你突破自我的重要功課，一定要完成。
　　寫下你的感受：
　　對于你來說，習慣于自我為主的冷漠讓你漸漸喪失對人與人交往的信心，行動3和4可能是一個很大的挑戰(zhàn)，希望你能成功地完成，并時刻檢查自己。

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享受有陽光的世界
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　　在今天的訓練里，我們主要克服了冷漠這個不易被察覺的弱點，你的心中重新有了愛心和熱情，這是你走向成功的必要條件。很難想像一個沒有愛心并且對別人漠不關心的人會取得成功，會受到別人尊敬。
　　善始善終，把今天的學習心得和感受寫下來：
　　在今天的結束之前，我要送給你一首流傳很久的詩歌，希望你能發(fā)現(xiàn)你心中的愛和熱情！
　　全身心的愛
　　我要用全身心的愛面對每一個人
　　我在心里默默為他祝福
　　無言的愛會閃現(xiàn)在我的眼神里
　　流露在我的眉宇間
　　我的嘴角掛著微笑
　　我的聲音在空氣里共鳴
　　在這無聲的愛意里
　　每個人的心扉都向我敞開了
　　從今往后
　　仇恨將從我的血管中流走
　　冷漠將從我的臉上逃離
　　我沒有時間去恨，只有時間去愛
　　我學會愛別人
　　永遠全身心的愛面對每一個人
　　永遠沐浴在愛的光影里
　　好了，明天別忘繼續(xù)我們的訓練，拿出你的熱情來！