《尊重你的憤怒》這本書(shū)讓我太憤怒了！恩格爾女士為什么就不能早幾年把這本書(shū)寫(xiě)出來(lái)呢，那這本書(shū)可以幫助我度過(guò)多少艱難時(shí)刻呀？《尊重你的憤怒》一書(shū)行文流暢、富有洞見(jiàn)、且其論題關(guān)系到我們每個(gè)人。你要真正地學(xué)會(huì)理解和應(yīng)對(duì)自己的憤怒，那么這本書(shū)會(huì)教你該怎么做。

你將要做的最重要的改變之一

每個(gè)人都會(huì)有憤怒的情緒，也會(huì)關(guān)注憤怒的問(wèn)題。有些人需要?jiǎng)e人幫助，以免怒火失控；有些人需要?jiǎng)e人幫助，以釋放埋藏起來(lái)的怒火。有些人把因?yàn)槟橙硕膽嵟w怒于無(wú)辜者；也有些人將怒火發(fā)泄到自己身上……

探詢(xún)你的憤怒方式的第一步

你全部的憤怒方式包括你通常用以體驗(yàn)，處理，表達(dá)和與人溝通憤怒的方法--實(shí)質(zhì)上就是當(dāng)你憤怒的時(shí)候，你有何感受以及你會(huì)做些什么。為了發(fā)現(xiàn)你的特定的憤怒方式，你需要與你的憤怒更加調(diào)和，察覺(jué)你的肢體如何回應(yīng)憤怒，以及一旦你感覺(jué)到憤怒，你如何來(lái)處理它。

超越你的憤怒

我們所有人都經(jīng)歷過(guò)傷痛、失望、背叛、剝奪、甚至暴力。我們?cè)撊绾螒?yīng)對(duì)這些痛苦呢？我們要如何避免成為和曾經(jīng)傷害過(guò)我們的人一樣的具有破壞性的人呢？我們又要如何超越憤怒，然后過(guò)好我們將來(lái)的生活呢？