序   言

一切的成就，一切的財富，都始于健康的心理。隨著中國社會主義市場經(jīng)濟的發(fā)展，人們面臨的心理問題對自身生存的威脅，將遠遠大于一直困擾于中國人的生理疾病。

大慶四中歷來十分關注學生的心理發(fā)展和健康教育。早在二十世紀九十年代就開始有意識地對學生進行心理方面的健康教育。二十一世紀初，學校構建和開發(fā)了心理教育工程。開發(fā)《中學生心理與健康》心理教育校本課教材；開設心理教育課，開展心理測試和心理咨詢活動；組成了以心理教研室為指導，以班主任教師為主體，所有任課教師參與的龐大的心理健康教育隊伍，培養(yǎng)了學生自信自強、積極樂觀、開拓創(chuàng)新的精神。

《中學生心理問題百疑解答》一書的內容全部選自于大慶四中心理咨詢實踐活動中的鮮活案例。這100個案例是在對幾百個問題的詮釋中挑選出來的，具有一定的代表性和指導性。

心理咨詢的實質是什么？許多曾接受過咨詢和治療的人士都深有體會地認為：心理咨詢與心理治療是現(xiàn)代人必不可少的最美妙的一種精神按摩方式，它能使人的心理獲得突然面對平原和高空那樣的豁然開朗、神清氣爽與舒適平和的感覺，還能促進人的理解力和進取心，使人變得善解人意、充滿激情。這種對自己心理的調適已被愈來愈多的人們日常生活經(jīng)常利用。

心理健康靠誰維護？心理健康的維護主要靠自己。心理疾患的治療除需有心理醫(yī)生指導外，也需要依靠自己的信心與毅力。如果掌握了有關心理健康和心理治療的相關知識，我們不僅能隨時關心和維護自己的心理健康，還可以隨時修正自己的行為。

大慶四中編印的《中學生心理與健康》和《中學生心理問題百疑解答》兩本校本課教材，目的在于更好地滿足中學生心理自我調節(jié)的需要、滿足中學生維護心理健康的需要?！耙磺袨榱藢W生的發(fā)展，一切為了民族的復興”是大慶四中的辦學宗旨。編印《中學生心理與健康》和《中學生心理百疑解答》，對學生進行扎實有效的心理健康教育是實踐“兩個一切”辦學宗旨的具體體現(xiàn)。

在編印上述兩本校本課教材的過程中，所有參與編輯、提供資料、打印的人員付出了辛勤的勞動，特別是編輯人員注重了校本教材的科學性、系統(tǒng)性和實用性，學術水平達到了一定高度。前期編寫的《中學生心理與健康》一書，不僅獲得了大慶市優(yōu)秀校本課教材，而且獲得了寧夏出版社的出版權?？茖W的文化，才是大眾的文化。因為廣大師生、廣大家長相信的是科學。用心理科學知識詮釋學生心里的疑惑，指點學生心靈的迷津，還給每一個學生健康的心理，促使學生全面和諧發(fā)展，這是大慶四中教育的又一特色。

在此，我代表學校師生向辛勤工作在心理教育一線的教師表示感謝，并祝賀你們取得的豐碩成果。

賴 永 慶

二OO二年五月

中學生心理問題百疑解答

目     錄

一、學習生活中的心理問題

（一）考試成績不理想怎么辦？…………………（10）

（二）學習有壓力怎么辦？………………………（12）

（三）上課時注意力不集中怎么辦？……………（15）

（四）怎樣提高記憶力？…………………………（18）

（五）心理緊張怎么辦？…………………………（20）

（六）上自習不知道干什么怎么辦？……………（22）

（七）怎樣發(fā)展個人特長？………………………（27）

（八）怎樣培養(yǎng)自己的創(chuàng)新意識？………………（29）

（九）中國人為什么沒有獲得諾貝爾獎？………（31）

（十）怎樣調節(jié)高考前的心理？…………………（35）

（一一）學習中有不及格的學科怎么辦？………（43）

（一二）綜合實踐活動對學生知識、能力、心理發(fā)展起什么作用？……………………………………（46）

（一三）綜合實踐活動有沒有內容范疇？………（51）

（一四）研究性學習研究什么？…………………（53）

（一五）怎樣進行社區(qū)服務與社會實踐活動？…（55）

（一六）怎樣進行勞動與勞動技術活動？………（56）

二、情感生活中的心理問題

（一七）我不敢抬頭進教室怎么辦？……………（58）

（一八）我煩我的同桌怎么辦？…………………（60）

（一九）怎樣處理好師生關系？…………………（62）

（二0）心愛的小狗死了怎么辦？………………（64）

（二一）我想念初中時的同學怎么辦？…………（66）

（二二）我想家怎么辦？…………………………（68）

（二三）我焦慮怎么辦？…………………………（69）

（二四）我害怕升入高三怎么辦？………………（72）

（二五）怎樣對待朋友和友誼？怎樣對待提問？（75）

（二六）中學生為什么渴望友誼？………………（77）

（二七）中學生之間存不存在愛情？……………（79）

三、家庭生活中的心理問題

（二八）父母離異會影響自己的情緒嗎？………（82）

（二九）姥姥帶大的孩子為什么膽小？…………（83）

（三0）怎樣向家長匯報學習成績？……………（86）

（三一）父母偷看孩子的信件怎么辦？…………（87）

（三二）怎樣與父母相處？………………………（89）

（三三）百姓家的孩子行嗎？……………………（91）

（三四）怎樣與兄弟、姐妹相處？………………（93）

（三五）怎樣與鄰居相處？………………………（95）

（三六）我該幫助父母做什么？…………………（96）

（三七）父母再婚我怎么辦？……………………（97）

四、奮斗與拼爭中的心理問題

（三八）十七歲以后一切都會順利嗎？………（100）

（三九）成功靠機遇嗎？………………………（101）

（四0）遭受挫折怎么辦？……………………（103）

（四一）自卑怎么辦？……………………………（105）

（四二）嫉妒怎么辦？……………………………（107）

（四三）緊張不起來怎么辦？……………………（109）

（四四）恐懼怎么辦？……………………………（112）

（四五）有奮斗目標不能堅持怎么辦？…………（113）

（四六）沒有信心怎么辦？………………………（115）

（四七）我為什么總是快樂不起來？……………（117）

五、保持魅力的心理問題

（四八）照鏡子梳理自己是不是虛偽？…………（121）

（四九）臉上長“青春豆”怎么辦？……………（122）

（五0）高中學生為什么會有高血壓？…………（123）

（五一）個子矮怎么辦？…………………………（124）

（五二）孤獨怎么辦………………………………（125）

（五三）怎樣正確對待性成熟出現(xiàn)的第二特征？（127）

（五四）患有甲狀腺腫怎么辦？…………………（128）

（五五）穿“文化衫”是魅力嗎？………………（129）

（五六）性格孤僻的學生能成才嗎？……………（131）

（五七）患有偏執(zhí)型人格怎么辦？………………（132）

六、理想與信仰生活中的心理問題

（五八）考大學、買樓房、買汽車是不是理想？（136）

（五九）人生的價值是什么？……………………（138）

（六0）生活為什么不都是微笑？………………（140）

（六一）講“實惠”對不對？……………………（142）

（六二）怎樣實現(xiàn)理想？…………………………（144）

（六三）為什么說青春是人生的黃金時代？……（146）

（六四）希望就是力量嗎？………………………（148）

（六五）逆反心理的鑰匙…………………………（150）

（六六）怎樣認識自己？…………………………（152）

（六七）怎樣發(fā)展自己？…………………………（155）

七、價值探索中的心理問題

（六八）什么是幸福？……………………………（159）

（六九）有權力的人就有了個人的一切嗎？……（160）

（七0）為什么要申請入黨？……………………（163）

（七一）怎樣對待成??？…………………………（167）

（七二）創(chuàng)富成功之秘是什么？…………………（168）

八、生活智慧與成才中的心理問題

（七三）怎樣啟迪自己的智慧？…………………（173）

（七四）創(chuàng)造性是怎樣形成的？…………………（175）

（七五）要不要提倡“尊師愛生”？……………（178）

（七六）怎樣看待生活水平的不平等？…………（179）

（七七）成功的基石是什么？……………………（183）

（七八）中學階段是打基礎還是做學問？………（185）

（七九）紀律為什么是“天條”？………………（187）

（八0）怎樣對待錯誤？…………………………（190）

（八一）怎樣對待批評？…………………………（192）

（八二）要不要投自己一票？……………………（194）

九、社會交往中的心理問題

（八三）青年人失戀怎么辦？……………………（197）

（八四）什么樣的交情最可貴？…………………（199）

（八五）怎樣識別真假朋友？……………………（201）

（八六）“網(wǎng)上朋友”能不能交？………………（202）

（八七）為什么不要拒絕朋友的忠告？…………（203）

（八八）怎樣學會合作？…………………………（204）

（八九）寬容是不是軟弱？………………………（205）

（九O）忍耐是不是無能？………………………（207）

十、修養(yǎng)中的心理問題

（九一）為什么要進行自我修養(yǎng)？………………（209）

（九二）為什么要“慎獨”？……………………（210）

（九三）為什么要“礪志”？……………………（212）

（九四）為什么要有堅忍的心理？………………（215）

（九五）為什么要剛柔互用？……………………（217）

（九六）為什么要講誠信？………………………（218）

（九七）為什么不能無傲骨？……………………（219）

（九八）為什么說“中和”是天下的根本？……（221）

（九九）為什么要講良心？………………………（223）

（一00）怎樣對待邪惡？…………………………（226）