（二）學習有壓力怎么辦？

［案例］高三某學生來到心理咨詢室，她向心理教師講述了最近一個時期的心理狀態(tài)：

她說她最近一個時期，家里父母為了子女考學在不停爭吵，自己在學習生活中感到特別累，總覺得生活中充滿壓力。

我不知道這些壓力從何而來？也不知道怎樣才能緩解這些壓力？

請問老師：面對壓力的生活我是逃避呢？還是尋找解決的辦法？尤其是學習壓力感到特別大，總是擔心高考考不好？現(xiàn)在我應該怎么辦？

答：關于心理壓力問題應從四個方面來認識。

1、什么壓力？

所謂壓力就是“用來對付威脅的常規(guī)方法的失敗?！?/span>

心理壓力的體驗完全因人而異，每一個人都在對付威脅的過程中逐漸形成具有自己特點的方式和成功處世的常規(guī)。一旦這些對付威脅的個人模式被破壞，在這個人身上就要產(chǎn)生壓力。

心理壓力與生活事件有關。有一個壓力等級量表可供參考。這里只選擇了在我們生活中常見的20種事件。