凡是女人，都希望自己能擁有一副魔鬼身材，但是上帝是公平的，給了你智慧，卻讓你身材不那么完美，比如于丹老師；給了你完美的身材，卻讓你容貌不那么出眾；不是有一句 “背后像仙女，前面像魔鬼”的話嗎？真正身材和容貌都完美的算舒淇和范冰冰之類少之又少的演員了。但我們都是凡人，都是普通大眾，所以就有了這樣和那樣的不完美。我們在追求完美的同時，是否考慮過自己的健康？！是否考慮過由此而帶來的健康隱患？！

      親愛的姐妹們，想必大家都或多或少的為自己不甚完美的身材煩惱過吧 ！對自己的形象要求過高的朋友大都體驗過減肥吧！但是親愛的姐妹們，你們都知道怎樣正確的減肥嗎？

    第一，減肥不厭食。有些朋友通過節(jié)食來達到減肥的目的，這種方式在短時期內(nèi)會見效，但是相信喜歡美食的朋友絕對沒有這份堅持和耐性，最終抵制不住美食的誘惑，面對美食，早已將減肥計劃拋之九霄云外，結(jié)果反彈得更厲害，最后以失敗而告終。也有些意志堅強者，只節(jié)食不注意營養(yǎng)，最后造成厭食癥，甚至搭進自己年輕而寶貴的生命。當(dāng)然也有演藝界為了追求藝術(shù)最高境界跳孔雀舞的楊麗萍為了藝術(shù)幾乎不吃主食，蔡依林為了保持身材也十幾年不吃主食，在一次獲獎感言上說道：我現(xiàn)在最想的就是聞聞米飯的味道。

     第二，減肥不排泄。好些朋友都是通過排泄來達到減肥的目的。這種方法采用的是把吸收的熱量通過排泄的方式排出體外，但是排出體外的都是水分，在短時間內(nèi)也會達到減肥的目的，但是這種方式有一種可怕的后遺癥就是導(dǎo)致全身無力、精神狀態(tài)很差，什么也不想干，只想躺在床上休息?，F(xiàn)代的人又有誰能不去工作、不去做家務(wù)？

     第三，減肥不乏力。有些朋友選擇大量的有氧運動，心血來潮時一天能運動幾個小時，這種方法通過燃燒脂肪來達到減肥的目的，效果也很明顯，但是如果只是三分鐘的熱血，不能夠長期堅持的話，只會反彈的更厲害，因為運動后會有 饑餓感，饑餓又會增加食欲，所以體重會反而增加，還有會帶給你一身結(jié)實的肌肉。有氧運動要求活動量不是太大，只要每天堅持半個小時以上為佳，快步走、跳健身操、練瑜伽都是不錯的選擇。

      第四，減肥不傷大腦。還有一種減肥藥吃后，直接損傷的就是人的記憶力，這種傷及大腦的藥就更不能來減肥了。還有些人喜歡去做抽脂手術(shù)來達到減肥的目的，但是這種抽掉脂肪后的皮膚特別恐怖，由于皮膚沒有足夠的肌肉來支撐會形成可怕的褶皺，建議別為了追求美而采用傷及自身的方法去減肥。

   那怎樣來又不用傷及身體又能安全快速的科學(xué)減肥呢？

     第一，堅持有氧運動，每天堅持半小時以上，如快步走、跳健身操、練瑜伽、肚皮舞都是不錯的選擇。

    第二，不做垃圾桶。每餐只吃八分飽，剩飯剩菜要么下一頓繼續(xù)吃，要么統(tǒng)統(tǒng)倒掉。保證足夠的營養(yǎng)，晚上八點以后不再吃東西。

    第三，合理的膳食營養(yǎng)搭配。多吃水果、蔬菜，早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少健康的飲食方式。

    第四，保健品減肥。保健品市場上魚龍混雜，怎樣挑選到健全有效果的減肥保健品呢？首先要選擇“藍帽子“產(chǎn)品，這是經(jīng)過人體試驗沒有副作用而且有效的國家級健字號產(chǎn)品。保健品的最好搭配一些高蛋白質(zhì)的食品來吃，既不會增加熱量，也會保證人體足夠的營養(yǎng)。這樣就比較安全有效的達到減肥目的。

      我在這里推薦給大家一款雅芳的減肥組合產(chǎn)品： 紅曲膠囊+乳清蛋白粉+纖盈營養(yǎng)餐包，按說明服用，絕對有效，一個月可減8斤以上，是好多顧客都試過科學(xué)健康的減肥成功的產(chǎn)品，我在這里只是給喜歡減肥的朋友推薦一下，絕沒有廣告嫌疑哦，喜歡減肥的朋友不妨試試。

      其實，上帝給了我們不同的容顏，不同的性格，這些不同正是它獨特的魅力所在，所以這個世界才會如此精彩，不管胖瘦美丑，只有悅納自己，有個陽光快樂的心態(tài)，相信都會有一個幸?？鞓返娜松?/font>