網(wǎng)絡成癮綜合癥（IAD）的主要表現(xiàn)就是因為過分依賴網(wǎng)絡，而失去對現(xiàn)實生活的興趣。他們做出的唯一的選擇就是每天花費相當長的時間，端坐在電腦前、徜徉于網(wǎng)絡中?；蜉p或重的表現(xiàn)有性格乖僻、木訥冷漠、缺乏時間觀念、精神抑郁、煩躁易怒等心理病態(tài)。如果隔一段時間不能上網(wǎng)便產(chǎn)生無所適從的空虛感，上網(wǎng)已經(jīng)成為他們逃避現(xiàn)實、尋求解脫的主要方式。有以下四個指標：

　　第一，行為和心理上的依賴感；

　　第二，自我約束和自我控制能力基本喪失；

　　第三，工作和生活的正常秩序出現(xiàn)紊亂；

　　第四，身心健康受到嚴重的損害。

　　其次，是孩子上網(wǎng)成癮家長怎么辦？

　　1、對于在現(xiàn)實中受挫的孩子

　　學業(yè)成績不良或?qū)W校適應不良等在現(xiàn)實生活中受挫的學生，多選擇依靠網(wǎng)絡來逃避現(xiàn)實和緩解壓力。學生是因為游戲很刺激而喜歡，是因為升級和買裝備而著迷，是因為網(wǎng)聊能說出心里話而開心，是因為在網(wǎng)上可以忘卻現(xiàn)實中的一切煩惱而沉迷其中。因此，當孩子成績下降時、當孩子發(fā)展受阻時，不是簡單的指責或打罵，而是給孩子有效的幫助。

　?。?）父母要站在孩子的同一側(cè)而不是對立面，與孩子共同面對挫折和困難。讓學生敢于面對現(xiàn)實中的挫敗，將挫折作為自我成長的壯骨劑，從挫折中獲得自我認識和自我成長；告訴孩子困難是暫時的，要學會咬一咬牙挺過去；點燃學生內(nèi)心向上、想好的愿望，激發(fā)學生的內(nèi)在可發(fā)展?jié)撃?，達到人格的和諧和完善。

　?。?）與孩子共同確立適宜的發(fā)展目標，對自己有一個重新的準確定位。分解目標，體驗成功。與孩子共同制訂詳細的學習計劃和時間安排，養(yǎng)成良好的學習習慣，掌握有效的學習方法，讓他們在現(xiàn)實中有成就感，增強自尊和自信是幫助學生的有效措施。

　　2、對于缺乏親密關(guān)系的孩子

　　許多沉迷網(wǎng)絡的學生是由于親子溝通出現(xiàn)了問題。沒有和諧親密的親子關(guān)系（也包括良好的師生關(guān)系）做孩子的心理支撐，孩子的思想空虛、孤獨、寂寞，精神上缺乏安全感和歸屬感，這時網(wǎng)絡就成為他們精神流亡的圣地，癡迷其中也就在所難免，所以拯救孩子要先從建構(gòu)和諧的親子關(guān)系、師生關(guān)系入手。

　　即使孩子目前學習成績暫時下降，即使孩子目前上網(wǎng)沉謎，尤其需要家長的接納和寬容。構(gòu)建和諧親子關(guān)系主要由家長對孩子的態(tài)度所決定，若家長信任接納孩子，平等尊重孩子，傾聽理解孩子，努力做孩子的知心朋友，都有利于使孩子建立正常的人際交往而遠離不健康網(wǎng)絡游戲或上網(wǎng)聊天。

　　3、對于好奇心強，尋求刺激的孩子

　　由于學習壓力過大，單調(diào)的兩點一線的學習生活方式，使許多孩子感覺壓抑和苦悶，而愛玩和好奇心強是孩子的天性。為滿足孩子的好奇心，家長可在周末帶孩子參觀科技展覽，與孩子一起制作車模、航模，去博物館欣賞或創(chuàng)作藝術(shù)作品，給孩子一定的休閑娛樂的時間，引導他們開展積極健康的娛樂活動。因為，孩子最怕的是事事比不過同伴，學習不好，我可以唱的好，畫的好，跑的快等。因此，根據(jù)孩子的優(yōu)點和長處，培養(yǎng)孩子的一技之長，有利于孩子增強自信，減少對網(wǎng)絡的依賴。

　　4、對于自控能力差的孩子

　　沉迷網(wǎng)絡的孩子有一個共同的特征那就是意志薄弱，自控能力差。他們也明白網(wǎng)絡癡迷浪費時間、影響學習，有時也感覺耗在網(wǎng)上很無聊和沒意思，甚至感到自責和內(nèi)疚，可就是不能自我控制而主動下線。有的孩子就與我講，希望有一個嚴格要求自己，幫助自己自我控制的爸爸。因此，從孩子的自我控制入手并加以科學、持久的訓練，有利于孩子逐步擺脫網(wǎng)癮。

　　家長培養(yǎng)孩子自制力的方法

　　（1）教育孩子先嚴后寬，先外控，后自控。

　　小時候嚴管，也就是在10歲之前，在孩子還讓父母管的時候，嚴格要求孩子，從一點一滴做起，養(yǎng)成良好學習生活習慣，讓孩子在基本的做人框架中有適當?shù)淖杂桑?2歲以后，可以適當后撤，給孩子自我成長的空間，因為這時過嚴，孩子就逆反抵觸了，而且不利于孩子自主性、獨立性、自控能力的培養(yǎng)。

　?。?）是分清孩子的需要的愿望，合理的基本需要努力滿足；對愿望給予三個梯度的滿足，也就是延遲滿足，有限滿足，不滿足；合理的愿望延遲滿足，過分的愿望有限滿足，不合理的愿望不滿足，以此培養(yǎng)孩子的自制力。

　?。?）是把孩子當孩子去要求，不過分苛責孩子，給孩子犯錯誤和改正錯誤的機會，寬容孩子的缺點和不足，這有利于孩子樹立自信，增加與困難和挫折抗爭的信心和勇氣。

　?。?）是讓孩子對缺乏自控力的直接結(jié)果付出代價，因為孩子是在體驗中長大的，只有嘗到缺乏控制力帶來的苦頭，才能激發(fā)孩子戰(zhàn)勝挫折的內(nèi)在力量，培養(yǎng)孩子頑強的意志。

　?。?）培養(yǎng)良好習慣：人的行為可以分為三個層次，第一層面是被動的，第二個層面是主動的，第三個層面是自動化的。其中，自動化的行為就是人們常說的習慣。有句話說的好，習慣成自然，當孩子養(yǎng)成良好的學習習慣時，自我控制就成為自動化的，而不會感覺痛苦和難受了。換句話說是先苦后甜，沒有苦就沒有甜。

　　孩子提高自控能力的幾點做法：

　　（1）目標激勵法：有目標的人生叫航程，沒有目標的人生叫流浪。流浪的人自然缺乏控制力，飄到哪里算哪里，而心懷理想的人，可以腳踏實地，不畏困難，可以克服前進中的障礙至致目標達成，比如唐僧取經(jīng)，西天取經(jīng)不容易，容易干不成大業(yè)績。

　?。?）分解目標法：目標高遠夠不著，有時也缺乏動力?？梢宰兓呗?，將大目標分解成小目標，低起點，小坡度，不讓孩子產(chǎn)生畏懼心理，適時給予鼓勵，體驗成功，成功是成功之母，孩子就走上了良性循環(huán)的軌道，功夫到了自然成。

　?。?）名言激勵法：青春期的孩子很愿意將自己喜歡的名言抄下來激勵自己。比如：“有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦關(guān)終歸楚；苦心人，天不負，三千越甲可吞吳”?！耙粋€人眼光可以看到將來，力量卻要用到現(xiàn)在，勤奮是時間的主人”。貼在書桌前，隨時給自己鼓勁，提高自我控制。

　?。?）體育鍛煉法：體育鍛煉可以培養(yǎng)孩子頑強的意志，例如，早起跑步20分鐘不難，難在堅持5年、10年甚至終生鍛煉的習慣，既強壯了身體又培養(yǎng)了堅持性。

　　5、尋求心理教師的幫助

　　一位初二男生逃學、沉迷網(wǎng)絡，經(jīng)了解得知，他是被同伴輔導開始上網(wǎng)玩游戲。可是，由于級別低、裝備差被同伴恥笑為“不是男人”。以至于這句話讓他感覺無地自容，上課不能集中精力聽講，學習成績下降，這又讓一直成績很好的他感覺顏面掃地，因此，開始逃避同伴，說什么也不去上學了。所以，他網(wǎng)絡沉迷的原因是心理問題，需要心理老師的輔導，糾正他認知的偏差，幫助他的重新樹立信心，并讓他影響帶動同伴減少網(wǎng)絡沉迷。

　　由此可見，網(wǎng)絡癡迷只是一個學生問題的表象，大多數(shù)有網(wǎng)癮的學生都有其心理問題或更深層次的原因，只有尋根求源，才能找到病根，才能對癥下藥。若只就網(wǎng)絡癡迷而戒除網(wǎng)癮，只能是治標不治本。相反，若查明原因，從根本處著手，而且要多方聯(lián)動，才有可能達到事半功倍的效果。

　　6、防患與未然。

　　隱患險于明火，防患勝于救災。在孩子上網(wǎng)前，與孩子共同制訂上網(wǎng)安全規(guī)則，以保證孩子的上網(wǎng)安全。與孩子講解網(wǎng)絡的利弊，如何趨利避害，是必要的，也是必須的。在孩子上網(wǎng)期間，與孩子同行，與孩子交流溝通上網(wǎng)心得，了解孩子喜歡的，為什么喜歡，及時糾正孩子的不良傾向和不安全隱患，保證孩子健康上網(wǎng),如果自己實在太忙,那可以用上網(wǎng)控制軟件來限制。

　　總之，不將問題歸咎為網(wǎng)絡，而是首先解決孩子的關(guān)系問題和現(xiàn)實感問題。孩子沉迷網(wǎng)絡只能說孩子目前的關(guān)系出了問題，或者是現(xiàn)實中的學習出了問題。從親子關(guān)系、同伴關(guān)系、師生關(guān)系入手，構(gòu)建和諧關(guān)系。不以孩子不上網(wǎng)為目標，而是以逐漸減少上網(wǎng)時間，循序漸進擺脫網(wǎng)絡沉迷。最重要的是幫助孩子適應學校學習生活，心懷理想、腳踏實地，在學習中獲得成功的感覺和體驗，信心百倍的迎接成長中的困難和挑戰(zhàn)，不斷自我完善，自我成長，自我發(fā)展。

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