“一位教師給學(xué)生上課時(shí)拿出一只十分精美的咖啡杯，當(dāng)學(xué)生們正在贊美這支咖啡杯的獨(dú)特造型時(shí)，教師故意裝出失手的樣子，咖啡杯掉在水泥地上摔成碎片，這時(shí)學(xué)生中不斷發(fā)出惋惜聲。

　　教師指著咖啡杯的碎片說：'你們一定對(duì)這只杯子感到惋惜，可是無論你怎樣惋惜也無法使咖啡杯再恢復(fù)原形。今后在你們生活中發(fā)生了無可挽回的事情時(shí)，請(qǐng)記住這支破碎的咖啡杯?！?/span>

　　這是一堂成功的素質(zhì)教育課，學(xué)生們通過摔碎的咖啡杯懂得了，人在無法改變失敗和不幸的厄運(yùn)時(shí)，要學(xué)會(huì)接受它、適應(yīng)它，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)換自己低落的情緒?！?/span>

　　天有不測(cè)風(fēng)云，人有旦夕禍福。人活在世上誰都難免要遇上幾次不幸或者難以改變的事情。這個(gè)世界上，有些事情是可以抗拒的，也有很多事卻無法抗拒的。如親人的亡故和各種自然災(zāi)害，即已成事實(shí)，你該如何？只能接受它、適應(yīng)它。否則，憂郁、悲傷、焦慮、失眠會(huì)接踵而來，最后的結(jié)局是，你不能改變這些無法抗拒的事實(shí)，而是讓無法抗拒的事實(shí)改變了你。

　　很多人問我：為什么總感覺到你是快樂的？

　　其實(shí)，誰沒有煩惱？誰又可以抗拒各種情緒的困擾？

　　這個(gè)時(shí)候，我會(huì)把自己陷入短暫閉塞的空間，戴上耳機(jī)與天籟之音相吻；會(huì)打開音箱，與歌手一起癡醉；會(huì)沖一個(gè)熱水澡，卸去心靈的疲憊；也會(huì)準(zhǔn)備一頓豐盛的晚餐，約上幾個(gè)朋友大吃一頓；也會(huì)來到空曠的田野發(fā)自肺腑的吶喊，把積壓的委屈趁機(jī)發(fā)泄出來，或者是寫點(diǎn)東西，把一些憤懣體現(xiàn)在字里行間。這樣做了，心里會(huì)輕松很多，再睡個(gè)好覺，等天亮?xí)r一切都會(huì)變的嶄新。

　　在當(dāng)今這個(gè)壓力越來越大的社會(huì)，人很難保持一個(gè)良好的心態(tài)，適當(dāng)轉(zhuǎn)換情緒，改變態(tài)度是必不可少的。懂得處理好自己的情緒，你才會(huì)擁有健康的心態(tài)，才有可能創(chuàng)造更美好的生活。

　　正如伊斯蘭教的《可蘭經(jīng)》所說：“如果你叫山走過來，山不過來，那你就走過去……

　　有一句說得好，“一個(gè)人的身體健康是1，而財(cái)富、感情、事業(yè)，家庭……，都是1后面的0，只有依附于這個(gè)1，零的存在才會(huì)有意義，如果沒了這個(gè)1，那么一切都將不存在”。因此人生最重要的就是有一個(gè)健康的身體，健康的身體靠什么來獲得？那就必須有一個(gè)快樂的心情，所以，我們要學(xué)會(huì)釋放壓力，緩解疲勞，改變你的生活態(tài)度。

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