活在當(dāng)下的英文是Live in the present?；钤诋?dāng)下的真正涵義來自禪，禪師知道什么是活在當(dāng)下。有人問一個禪師，什么是活在當(dāng)下?禪師回答，吃飯就是吃飯，睡覺就是睡覺，這就叫活在當(dāng)下。

　　是一句佛語，直接解釋難以深刻的去了解，下面以比喻說明：

　　兩個人在昨天吵架了，在今天，他們?nèi)匀慌瓪庀鄬Α麄冞@時沒有活在今天，而是活在昨天。

　　活著的人，有活在過去的，有活在未來的，但能真正的活在當(dāng)下，少！還需要快樂得活著，不要想太多，快樂就行～

　　如此,許多困擾自身的問題就可以迎刃而解.

　　“活在當(dāng)下”是四念處修行的要訣之一。學(xué)習(xí)者當(dāng)體會這其中的神韻，而不只是依文生解。

　　人為什么會“不在當(dāng)下”，是一個復(fù)雜而有趣的問題，而且往往并不是因?yàn)槿耸欠衤斆?、有能力，或接受過高等教育等，而決定他是否有活在當(dāng)下的個性。幾乎一切職業(yè)、年齡、教育程度及智商的人，皆一樣有可能會因種種原因，而有不在當(dāng)下的傾向。

　　我自從修四念處以來，曾于上下班的時間特地去觀察紐約市“上班族”的面部表情，看看有幾個人像是“活在當(dāng)下”，結(jié)果卻是相當(dāng)?shù)纳?。許多人在走路或坐車時，皆很明顯地在想心事，表情凝重，有人甚至皺著眉頭，不知道在擔(dān)心什么；又有些人不一定是在想某一件事，但他們整體的精神狀態(tài)，會讓人覺得他們存在于另一個遙遠(yuǎn)的地方，飄飄蕩蕩地。另外有些人總是要找一些事做，來分散注意力。如有人總是渾身是勁似地，不住地?fù)u頭擺尾，作跳舞狀；也有人像是不能夠僅停留在一節(jié)車廂似的，總是在作車廂間的“旅行”?？偠灾娇丛綍钊擞X得實(shí)在很少有人是活在清楚明白的當(dāng)下，是在享受眼前的風(fēng)光。同時，我也就越能體會佛陀當(dāng)初創(chuàng)立教法深刻的智慧與慈悲，覺得他所以會提出這樣一個“活在當(dāng)下”的修行方法，實(shí)在是深解人性的。

　　人往往會把自己保護(hù)在有重重防衛(wèi)墻的內(nèi)心世界里，而不肯出來面對真實(shí)的人生及世界。事實(shí)上許多“創(chuàng)造行為”的產(chǎn)生，就是想要在自己心中創(chuàng)立一個自己想要存在的理想世界，而不愿生活在真實(shí)的世界里。另外像有人老是會把自己弄得“很忙”，連一刻閑暇的時間都沒有，或一有空閑就會打電話找人聊天，一聊就是幾小時，事實(shí)上都是一種形式的不在當(dāng)下。換句話說，也就是一種形式的“逃避自我”。四念處的修行人當(dāng)在一切時中培養(yǎng)自己一種活在當(dāng)下的修行個性，去深觀自己的行為及身心，由自己的內(nèi)心世界中走出來。人若不能走出自己的心之牢籠，談什么修行、解脫，總是不著邊際的。無論那個心之世界談的是禪定也好，是佛法也好，以四念處的觀點(diǎn)而言，牢籠就是牢籠。生存在佛法的心之牢籠中，和生存在學(xué)問藝術(shù)的心之牢籠之中，皆一樣是自我囚禁的受苦者，是不能體會到佛法中風(fēng)清月白的自在無礙的！

　　活在當(dāng)下意味著無憂無悔。對未來會發(fā)生什么不去作無謂的想象與擔(dān)心，所以無憂；對過去已發(fā)生的事也不作無謂的思維與計較得失，所以無悔。人能無憂無悔地活在當(dāng)下，喜悅而不為一切由心所生的東西所束縛，就是當(dāng)時修道成就者的寫照了。

　　這件事說來簡單，但實(shí)行起來就沒有那么容易；而且修行人若沒有掌握這其中的神韻，通常皆易走入一些極端。要把這些弄清楚，就必須較深入地了解四念處的內(nèi)涵與精神。

　　人通常對未來多少都有一些憂慮的，這中間包括自己及家庭未來的生活，及社會國家的前途等。人應(yīng)當(dāng)努力工作，賺取自己的衣、食，這是當(dāng)然的事。但工作的同時，“憂慮”是不是必然會隨工作及謀生而并存的現(xiàn)象呢？這就是佛法所要討論的課題了。

　　佛法所提供的答案是否定的。修行有成者，能喜悅自在地做許多事，甚至十分努力及忙碌地做許多事，但卻沒有憂慮或壓力沉重的感覺。以正見觀之，忙碌是由緣所生的事，那些緣在“近”來說大多是外來的，但憂慮及壓力的產(chǎn)生，除了那些外來之緣外，最主要的緣仍是自己內(nèi)在的執(zhí)著，是因?yàn)楫?dāng)事人沒有把四念處修好，充分看清外緣與內(nèi)緣的分際，故為境所轉(zhuǎn)卻不了知。一旦了知（透過身念處、心念處及受念處），才知道真正使自己苦惱者不光是生活、工作或老板，最主要的還是“自己”。緊張或心情沉重地做事情，不但于事無補(bǔ)，反而容易把事情弄糟。只有用冷靜的頭腦去分析判斷情況，作出決定后再專注地投入工作，才能把事情做好。而專注地投入工作，活在當(dāng)下，正是四念處修行的范圍。

　　人如果能專注地投入一件工作，就算這個工作是很繁瑣的，只要他能活在當(dāng)下，就能在其中體會到一種喜悅。但如果他無法專注地投入工作，不管是因?yàn)闆]有興趣或無法專心，只要他不能活在當(dāng)下，就算是簡單輕松的工作也會令人覺得度日如年的。

　　有人以為“活在當(dāng)下”意味著對未來的不思考、不計劃，這是對修行的誤解。修行是要人對未來不憂慮，不是不計劃。人如果根據(jù)自己及環(huán)境目前的情形作分析及整理，并對未來種種作預(yù)測及計劃，這正是“活在當(dāng)下”。因?yàn)樗歉鶕?jù)“現(xiàn)在”的種種評估未來，他采取的態(tài)度是實(shí)際的，他的頭腦是清楚的。就算他評估錯了，那只是因?yàn)樗穆斆鞑粔蚧蛸Y料不全等因素。預(yù)測及評估本身并非執(zhí)著。

　　但若有人不是根據(jù)自己及環(huán)境目前實(shí)際的情形去想象未來，而是在作一種純粹由心所生的空想，想象自己“如果是那個樣子”該多好！或者如果不是那個樣子就糟了！這樣就容易產(chǎn)生執(zhí)著，憂悲苦惱也會由此而生。

　　佛曾在《一切漏經(jīng)》（書目六）中指出人如果不智地作意思維他不當(dāng)作意思維之事，憂悲苦惱就會滋生或增長。這些不智的思維包括：

　　我在過去存在，還是不存在？

　　過去我曾是誰？我曾怎么樣？后來我又曾如何？

　　我于未來將存在，還是將不存在？

　　未來我會是誰？我會怎么樣？然后我又會成為什么，變得怎么樣？

　　如果老是想自己會成為什么，變得怎么樣，他就不是“活在當(dāng)下”了，而是把自己憑空想象在一個未來不可知，但卻如夢一般的世界里。這個夢的世界雖然美麗，但它是一吹就散，一碰就破的。人如果老是希望呆在一個夢里，不僅會精神恍惚、神不守舍，而且會緊張、神經(jīng)質(zhì)，容易疲勞且健忘。這種人是不實(shí)際的幻想者，能“說故事”但頭腦不清。許多有文學(xué)及藝術(shù)傾向的人都有這一面的性格，常常覺得憂愁、沮喪，心情像天空的浮云一般，時晴時陰，不可捉摸控制，執(zhí)著較嚴(yán)重者甚至可能自殺。但可惜的是他們中很少有人知道為什么自己有杰出的天賦，卻無法擺脫心中那一股莫名其妙的哀愁。有人甚至自嘲地認(rèn)為那是藝術(shù)家不可避免的“悲劇命運(yùn)”。

　　其實(shí)問題非常簡單——這人沒有“活在當(dāng)下”。不活在當(dāng)下而活在另一個自我創(chuàng)立的世界里，無論那個世界有多美、多好，過這種生活的人畢竟是痛苦的。依佛法的理論看來道理很明顯，因?yàn)槟莻€世界“不真”的緣故。不真則處處和現(xiàn)實(shí)的世界及人生相沖突。如何跨越這一個夢與現(xiàn)實(shí)的鴻溝，很少人能處理得很圓滿。而要用自己的“心力”去維持一個不真的世界，本質(zhì)上就是一件很累的事。故執(zhí)著地活在假想的世界而不活在當(dāng)下的人，想要不憂恐怕也很難的！

　　的確，活在當(dāng)下是一個人生命力的自然展現(xiàn)。當(dāng)一個人能由自己種種的“心之世界”中走出來，不憂不懼地面對并觀察真正的自我及人生時，他一定會是個有“能力”而能饒益這個世界的人。他不一定能成大功、立大業(yè)，但他一定能善巧地把自己潛在的能力發(fā)揮出來，利益自己及他人，這就是儒家所謂的“惟至誠者能盡其性”了。人能夠“盡其性”而發(fā)揮自己的能力饒益眾生，才是個快樂的人。（信息來源：摘自《做個喜悅的人》）

　　活在當(dāng)下即為不執(zhí)著你的思想，在你用不著思想的時候就把它放下，日常事務(wù)，身體會給你最忠實(shí)的反映。切勿執(zhí)著于任何文字！當(dāng)你能真正感受到它的時候，一股淡淡的歡欣、喜悅就會出現(xiàn)在你身上了。