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每天做5件小事促進(jìn)心理健康 |
| 英國(guó)科學(xué)家說(shuō)，只要每天做５件簡(jiǎn)單的小事，就能幫助我們擁有一個(gè)積極的心態(tài)。這５件事分別是： １.與他人聯(lián)絡(luò)感情。與家人、朋友、同事和鄰居發(fā)展良好的關(guān)系，可以豐富你的生活，并給你帶來(lái)幫助。 ２.保持活躍。做運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)愛(ài)好，如舞蹈和園藝，或者僅僅是養(yǎng)成每天散步的習(xí)慣也可以使你感覺(jué)良好，促進(jìn)身體的靈活性和身心健康。 ３.保持好奇心。注意觀察日常生活的美麗和不尋常之處，學(xué)會(huì)享受時(shí)光并思考，這將幫助你以欣賞的眼光看待這個(gè)世界。 ４.學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)樂(lè)器或者烹飪等等。挑戰(zhàn)和成就感會(huì)帶來(lái)樂(lè)趣及自信。 ５.奉獻(xiàn)。幫助朋友和陌生人，將你的快樂(lè)與更廣泛的社會(huì)聯(lián)系在一起，你將從中受益良多。 |
http://www.jmnews.com.cn 來(lái)源：新華社
金麗莉搜集整理
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