我自己在研究、實(shí)驗(yàn)心靈法則六、七年之后，我很清楚的了解到：負(fù)面思考其實(shí)只是一種習(xí)慣，對(duì)我們沒(méi)有任何好處。很多人的負(fù)面思考都是兒時(shí)養(yǎng)成的壞習(xí)慣，進(jìn)而造就了畏畏縮縮、擔(dān)心害怕、怨恨罪疚的心態(tài)。這種心態(tài)，自然會(huì)產(chǎn)生負(fù)面的情緒，讓我們?cè)谝呀?jīng)充滿壓力的現(xiàn)代生活中，過(guò)得很不快樂(lè)。

     其實(shí)，想要改變負(fù)面思考、負(fù)面心態(tài)非常的簡(jiǎn)單。就是一個(gè)“代”字。每當(dāng)你覺(jué)察到自己有負(fù)面的思想時(shí)，就立刻用一個(gè)正面的去替代它。比方說(shuō)，你在擔(dān)心孩子出遠(yuǎn)門(mén)的平安與否，就立刻告訴自己：他會(huì)一切平安，而且開(kāi)開(kāi)心心地回家。如果你擔(dān)心公司的裁員會(huì)波及到你，就立刻換一種想法：老天自有最好的安排，無(wú)論發(fā)生什么事，我都會(huì)過(guò)得很好。

    這些都不過(guò)是一些想法罷了，你負(fù)面地去看事情，并不能讓事情變得更好，反而會(huì)浪費(fèi)很多不必要的時(shí)間精力在擔(dān)心、受怕、憤怒、怨恨上。更重要的是，如果你能夠轉(zhuǎn)念，用正面的心態(tài)去面對(duì)事情，你有什么損失？事實(shí)上，你由于改變心態(tài)之后，讓自己變得比較快樂(lè)、比較有能量，這樣子當(dāng)不如意的事情真的發(fā)生的時(shí)候，你可以更有資源地去處理它。

    俗話說(shuō)：積習(xí)難改，一個(gè)好習(xí)慣的養(yǎng)成，需要至少持續(xù)21天的努力。就讓我們先從第一步做起：學(xué)習(xí)在生活中，時(shí)時(shí)觀察到自己在想些什么。如果發(fā)現(xiàn)了負(fù)面的思想，就立刻用正面的想法去代替它。一段時(shí)間下來(lái)，你可以看看自己的生活是否有所改變。累積了一點(diǎn)小信心之后，你就會(huì)更愿意地持之以恒地用正面信念來(lái)代替負(fù)面信念了。