孩子高考 家長應(yīng)在五個方面“給力”

　最近階段，高三學(xué)生家長普遍反映的問題是：孩子缺乏持久的學(xué)習(xí)動力，有的孩子壓力過大，有的孩子動力不足，有的孩子學(xué)習(xí)情緒波動比較大……這與孩子的個性特點、考試經(jīng)歷、學(xué)習(xí)心態(tài)等有關(guān)。作為重要的陪伴者，家長需調(diào)整好自己的狀態(tài)，激發(fā)應(yīng)考高三學(xué)生的學(xué)習(xí)動力。要做到這些，家長應(yīng)在以下五個方面“給力”。

　　一、自己先優(yōu)雅，提高情緒的自控力，讓高三學(xué)生不受干擾

　　要警惕“高考家長綜合征”。孩子的高考，成為家長當(dāng)下生活中的頭等大事，因為重要，所以情緒多元又多變：期待、興奮、失望、恐懼等，其中較多的成分是焦慮。隨著高考的臨近，家長將會在不同程度上出現(xiàn)“高考家長綜合征”。而教育專家指出，“高考家長綜合征”是當(dāng)前高三學(xué)生的最大壓力。

　　情緒會傳染，家長的焦慮會加深高三學(xué)生的心理負擔(dān)。所以家長得處理自己的壓力，不能自己先被擊垮。家長要警惕，一旦你的負面情緒爆發(fā)，高三學(xué)生需很長時間去消化你的負面情緒，會條件反射地想起不愉快的事情，難以進入學(xué)習(xí)狀態(tài)。為了高三學(xué)生的未來，家長一定要盡可能控制自己可能出現(xiàn)的極端的負面情緒。

　　家長要做到：盡可能不在高三學(xué)生面前釋放你的負面情緒。提醒家長們，不要把工作上的情緒帶回家；不要輕易流露出對生活的不滿；夫妻爭吵雖然難免，也一定要在高三學(xué)生面前避諱；不要讓家庭中的事情影響孩子。

　　家長們也要做好心理準備，在整個高三時期，可能會發(fā)生幾次和高三學(xué)生的爭吵或不快。這個時候一定要心平氣和，做情商高的家長，要理智地讓高三學(xué)生明白你要表達的意思。面對壞脾氣的高三學(xué)生，試著分析他們真正想表達的意思。

　　二、提高對高三學(xué)生壓力的調(diào)控力，尋找他們的最佳承受壓力區(qū)間

　　現(xiàn)在的家長已經(jīng)具備一定的心理學(xué)知識，意識到“壓力越大并非效率越高”，但依然存在一些問題，比如盲目減壓現(xiàn)象和無意識加壓現(xiàn)象。前者是因為家長認為壓力大不好，就干脆把壓力撤走，后者則是因為家長雖從認知上認為自己已減壓，但行為上還是在加壓。

　　這兩個傾向都要不得，很容易導(dǎo)致高三學(xué)生學(xué)習(xí)動力不足。心理學(xué)上有個耶基斯多德森定律，它的圖像是個“倒U形”曲線，圖像把壓力和效率之間的關(guān)系呈現(xiàn)出來，橫坐標(biāo)是壓力程度，縱坐標(biāo)是效率。壓力較小，缺乏挑戰(zhàn)而處于松懈狀態(tài)，無效；壓力逐漸增大，激勵人們努力學(xué)習(xí)或工作，效率將逐步提高；當(dāng)壓力達到人的最大承受能力時，人的效率會達到頂峰；壓力超過最大承受力后，壓力成阻力，效率也隨之降低。

　　這個“倒U形”也可以用來說明家長的期望與高三學(xué)生動力的關(guān)系。過高的期望不僅造成家長心態(tài)的失衡，也會給孩子增加不應(yīng)有的壓力，特別是對于成績較弱的孩子來講，要求過高容易使他們產(chǎn)生望塵莫及的悲觀感。

　　家長要保持對高三學(xué)生適度的壓力和期望，才能起到激勵作用。這需要家長在平日的生活中一邊細心觀察高三學(xué)生的情緒和學(xué)習(xí)狀態(tài)，一邊借此來對自己的行為策略進行微調(diào)，找到一個高三學(xué)生最佳的承受能力區(qū)間。

　　三、傳遞積極情感，提高自己的感染力，使外在要求成為高三學(xué)生的內(nèi)在需求

　　家是溫馨的港灣，但是家長未必是高三學(xué)生愿意溝通的對象。家長要幫助高三學(xué)生將外在的要求變成自己的內(nèi)在需要。心理學(xué)家指出，這個過程的實現(xiàn)取決于高三學(xué)生的幾個心理需要是否獲得滿足，其中親密感和信任感非常重要。

　　親子之間本應(yīng)該是一種親密、相互尊重、相互信任的關(guān)系。這樣，高三學(xué)生才可能親近家長，聽家長說話，思考家長的話，認同家長的觀點。如果高三學(xué)生在和家長的接觸中，感到的是不安全、焦慮、壓抑等消極情緒，他們必然會抵觸家長的要求和教育。

　　很關(guān)鍵的一點要提醒家長，切忌翻高三學(xué)生的老賬。許多剛進入高三的學(xué)生從內(nèi)心深處來講，一定是想奮力拼一把。而經(jīng)過了一段時間的復(fù)習(xí)后，一些學(xué)生的成績依然沒有大的起色。于是，有些家長開始嘮叨，失去耐心和信心，認為高三學(xué)生不努力，沒有高三的狀態(tài)，忍不住要習(xí)慣性地翻他們的老賬，這種做法不但沒有效果，反而會阻礙高三學(xué)生的轉(zhuǎn)變。所以，如果要想讓高三學(xué)生取得更大進步，就必須將過去的老賬放下，至少不在高三學(xué)生面前把自己想當(dāng)然的原因說出來，而是不斷發(fā)現(xiàn)他們的點滴進步，并給予充分的肯定。

　　情緒多米諾效應(yīng)告訴我們，焦慮會傳染，當(dāng)然，積極的情緒也會傳遞。這些積極的情緒和情感是關(guān)愛、信心、信任。當(dāng)高三學(xué)生的自我意識被激勵和認可時，便會激發(fā)他們的潛能和責(zé)任感，家長要經(jīng)常向高三學(xué)生表達這樣的信息：我們相信你，堅持下去，爸爸媽媽在旁邊支持你，陪伴你!

　　四、做有能耐的家長，提升自己的業(yè)務(wù)指導(dǎo)能力，提高高三學(xué)生的綜合素質(zhì)

　　有家長反映：高三學(xué)生不和父母溝通，嫌自己煩、說自己不懂。除了要處理好親子關(guān)系之外，家長需要懂點知識和技能，樹立自己的權(quán)威感，不讓高三學(xué)生認為家長瞎指揮。

　　做高三考生的家長非常不容易，作為他們的堅強后盾，有幾個角色如果能夠做好，就能使孩子在高考中如虎添翼。家長可以做的角色：心理指導(dǎo)者、保健醫(yī)生、營養(yǎng)師。

　　家長可以通過閱讀來提升做家長的能力。心理學(xué)、教育學(xué)類的文章推薦《與孩子一起跨越高考》，這是一位母親的日記，她以自己的親身經(jīng)歷和體驗，指出了孩子容易出現(xiàn)的問題，對考生和家長有極好的參考和啟示。保健類的文章，推薦《萬病皆可心醫(yī)》和《不生病的智慧》，書中有很多增強體質(zhì)、煥發(fā)精神的保健常識和按摩技巧，此外，還可以通過按摩增進親子關(guān)系。家長對營養(yǎng)、飲食方面也可以進行些關(guān)注。

　　建議家長可以尋找在現(xiàn)實中或網(wǎng)絡(luò)交流群上的“家有考生”同盟，和其他家長互相傾訴，分析高三學(xué)生的各種問題，并分享自己在教育高三學(xué)生過程中的得失。

　　五、不忘規(guī)則和約束，加強對高三學(xué)生的掌控力，以提高他們的執(zhí)行力

　　高三的學(xué)習(xí)非常繁重，有家長認為，高三學(xué)生蠻累的，要對他們寬松點，于是放松了對高三學(xué)生的作業(yè)要求和行為規(guī)范。這一定要引起警惕，只能偶爾為之，倘若長此以往，高三學(xué)生的學(xué)習(xí)習(xí)慣和意志力肯定會受影響。規(guī)則和約束很重要，剛?cè)岵艜l(fā)揮最好的效果，家長一定不能放松對高三學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活的要求。

本文由鐘紅娟收錄

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