張女士的孩子快考試了，她怕孩子會因為緊張而影響成績，于是心里非常不安。她反復(fù)告訴孩子“不要緊張，千萬不要緊張”，每天都叮囑孩子“快去復(fù)習(xí)，別玩了”，“注意身體，別感冒了！”；在孩子復(fù)習(xí)的時候，她忙著幫孩子查資料、找例題、檢查練習(xí)。
最后，孩子對她說：“我本來不緊張，被你這么整天嘮叨著，反而緊張了！”
聽了孩子的話，張女士一下懵了。
面對考試或比賽，每個孩子都會有一些壓力和緊張情緒，有時甚至?xí)驗榫o張而影響發(fā)揮，陷入“學(xué)得好考不好”的怪圈。作為父母，為孩子分憂解難的心情可以理解，但是不能把“弦”繃得太緊，這樣只會增加緊張氣氛，讓孩子壓力更大。
在孩子考試或比賽之前，父母不僅要讓孩子擁有一個寬松的環(huán)境，也應(yīng)該關(guān)注一下自己的心理健康，別嘴里說著不緊張，行為中卻處處透露著緊張，以致影響了孩子的考試或比賽。
明智的父母要從賞識孩子的角度出發(fā)，積極地鼓勵和安慰孩子，通過對孩子的賞識和鼓勵，讓孩子樹立“只要努力，我一定能考好”的信念，緩解孩子的壓力，增強孩子的自信心，讓孩子盡快從緊張情緒中走出來，從容面對考試。
小武要參加運動會了，這是他第一次參加運動會，他報的項目是跳遠(yuǎn)。賽前的幾天，小武很緊張，連做夢都在“跳遠(yuǎn)”。
早晨起來，爸爸問小武：“快開運動會了，你做好準(zhǔn)備了嗎？”
“這需要做什么準(zhǔn)備嗎？”小武疑惑地問爸爸。
“那當(dāng)然啊，只有做好了準(zhǔn)備，比賽的時候才不緊張，你現(xiàn)在緊張嗎？”
“緊張，我怕自己跳不好，同學(xué)們會看不起我的！”小武說。
“不用擔(dān)心，讓爸爸教你幾招，保證你跳出好成績，爸爸以前可是跳遠(yuǎn)運動員呢?！?
“好啊，那你快教我吧！”小武拉著爸爸的胳膊，著急地說。
“好吧，首先你要有信心，‘其他同學(xué)都不如你跳得遠(yuǎn)，你才是最棒的！’然后呢，這幾天你要多作運動，把身體活動開，到時候才能跳得更遠(yuǎn)；另外，你應(yīng)該先在沙坑練習(xí)跳一跳，熟悉一下場地環(huán)境，這樣到比賽的時候就不會感到陌生了。最后再告訴你一個方法，那就是要把助跑的步子量好，你可以從起跳線往回跑，在速度最快的時候停下，并記下那個位置，下次助跑的時候就從那個地方起跑。你按爸爸說的試一試，如果不明白再來問我，好嗎？”爸爸耐心地說道。
“好的。可是如果我都按你說的做了，到時候還是跳不好，那該怎么辦呢？”
“不用擔(dān)心，相信你一定能拿到滿意的成績，即使今年拿不到好成績，明年還可以再比，到時候還可以拿冠軍！”爸爸把手放在小武的肩膀上，認(rèn)真地說道。
“嗯，我明白了，我一定會按爸爸說的做！”
果然，小武按爸爸說的練習(xí)了幾天，信心越來越足。在幾天之后的比賽中，小武跳得非常棒，還獲得了第一名。
當(dāng)孩子緊張不安的時候，父母要以身作則，冷靜面對孩子的焦慮，幫助孩子分析所面臨的形勢和困難，給孩子一些賞識和指導(dǎo)，讓他明白，勝敗乃兵家之常事，即使失敗，父母還會一如既往地愛他、支持他。這樣，可以讓孩子正確面對考驗，以積極的心態(tài)迎接挑戰(zhàn)。
同時，要給孩子一個寬松的環(huán)境，不要對孩子提過高或過嚴(yán)格的要求，要允許孩子出現(xiàn)失誤，并對他的失誤表現(xiàn)出寬容，這樣不僅可以緩解孩子的緊張情緒，而且可以更加堅定孩子的信心。
當(dāng)孩子面臨考試或比賽出現(xiàn)緊張情緒時，家長應(yīng)該給孩子充分的賞識和鼓勵。告訴孩子：“只要努力，就一定會取得滿意的成績，我們相信你！”
如果孩子擔(dān)心自己考不好，你可以說：“不要擔(dān)心，以平常心面對，即使這次考不好，下次還有機會！”
當(dāng)孩子缺乏必要的準(zhǔn)備時，應(yīng)該給孩子適當(dāng)?shù)膸椭椭笇?dǎo)，讓孩子有更充分的準(zhǔn)備。你可以說：“孩子，讓我來教你幾招！”
轉(zhuǎn)：中華家庭教育QQ群
最后，孩子對她說：“我本來不緊張，被你這么整天嘮叨著，反而緊張了！”
聽了孩子的話，張女士一下懵了。
面對考試或比賽，每個孩子都會有一些壓力和緊張情緒，有時甚至?xí)驗榫o張而影響發(fā)揮，陷入“學(xué)得好考不好”的怪圈。作為父母，為孩子分憂解難的心情可以理解，但是不能把“弦”繃得太緊，這樣只會增加緊張氣氛，讓孩子壓力更大。
在孩子考試或比賽之前，父母不僅要讓孩子擁有一個寬松的環(huán)境，也應(yīng)該關(guān)注一下自己的心理健康，別嘴里說著不緊張，行為中卻處處透露著緊張，以致影響了孩子的考試或比賽。
明智的父母要從賞識孩子的角度出發(fā)，積極地鼓勵和安慰孩子，通過對孩子的賞識和鼓勵，讓孩子樹立“只要努力，我一定能考好”的信念，緩解孩子的壓力，增強孩子的自信心，讓孩子盡快從緊張情緒中走出來，從容面對考試。
小武要參加運動會了，這是他第一次參加運動會，他報的項目是跳遠(yuǎn)。賽前的幾天，小武很緊張，連做夢都在“跳遠(yuǎn)”。
早晨起來，爸爸問小武：“快開運動會了，你做好準(zhǔn)備了嗎？”
“這需要做什么準(zhǔn)備嗎？”小武疑惑地問爸爸。
“那當(dāng)然啊，只有做好了準(zhǔn)備，比賽的時候才不緊張，你現(xiàn)在緊張嗎？”
“緊張，我怕自己跳不好，同學(xué)們會看不起我的！”小武說。
“不用擔(dān)心，讓爸爸教你幾招，保證你跳出好成績，爸爸以前可是跳遠(yuǎn)運動員呢?！?
“好啊，那你快教我吧！”小武拉著爸爸的胳膊，著急地說。
“好吧，首先你要有信心，‘其他同學(xué)都不如你跳得遠(yuǎn)，你才是最棒的！’然后呢，這幾天你要多作運動，把身體活動開，到時候才能跳得更遠(yuǎn)；另外，你應(yīng)該先在沙坑練習(xí)跳一跳，熟悉一下場地環(huán)境，這樣到比賽的時候就不會感到陌生了。最后再告訴你一個方法，那就是要把助跑的步子量好，你可以從起跳線往回跑，在速度最快的時候停下，并記下那個位置，下次助跑的時候就從那個地方起跑。你按爸爸說的試一試，如果不明白再來問我，好嗎？”爸爸耐心地說道。
“好的。可是如果我都按你說的做了，到時候還是跳不好，那該怎么辦呢？”
“不用擔(dān)心，相信你一定能拿到滿意的成績，即使今年拿不到好成績，明年還可以再比，到時候還可以拿冠軍！”爸爸把手放在小武的肩膀上，認(rèn)真地說道。
“嗯，我明白了，我一定會按爸爸說的做！”
果然，小武按爸爸說的練習(xí)了幾天，信心越來越足。在幾天之后的比賽中，小武跳得非常棒，還獲得了第一名。
當(dāng)孩子緊張不安的時候，父母要以身作則，冷靜面對孩子的焦慮，幫助孩子分析所面臨的形勢和困難，給孩子一些賞識和指導(dǎo)，讓他明白，勝敗乃兵家之常事，即使失敗，父母還會一如既往地愛他、支持他。這樣，可以讓孩子正確面對考驗，以積極的心態(tài)迎接挑戰(zhàn)。
同時，要給孩子一個寬松的環(huán)境，不要對孩子提過高或過嚴(yán)格的要求，要允許孩子出現(xiàn)失誤，并對他的失誤表現(xiàn)出寬容，這樣不僅可以緩解孩子的緊張情緒，而且可以更加堅定孩子的信心。
當(dāng)孩子面臨考試或比賽出現(xiàn)緊張情緒時，家長應(yīng)該給孩子充分的賞識和鼓勵。告訴孩子：“只要努力，就一定會取得滿意的成績，我們相信你！”
如果孩子擔(dān)心自己考不好，你可以說：“不要擔(dān)心，以平常心面對，即使這次考不好，下次還有機會！”
當(dāng)孩子缺乏必要的準(zhǔn)備時，應(yīng)該給孩子適當(dāng)?shù)膸椭椭笇?dǎo)，讓孩子有更充分的準(zhǔn)備。你可以說：“孩子，讓我來教你幾招！”
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