孫云曉：“運(yùn)動(dòng)第一，學(xué)習(xí)第二,讓身體好成為教育的起點(diǎn)!”

 (2011-03-30 12:48:17)

    心理危機(jī)更應(yīng)警醒——訪中國青少年研究中心副主任、研究員孫云曉

    無數(shù)父母、教師都這樣告誡孩子，“只要你把學(xué)習(xí)搞好了，別的什么都不用你管”，這句異口同聲的話反映出了一種可怕的國民共識(shí)。這種扭曲的價(jià)值觀必然導(dǎo)致扭曲的教育，扭曲的教育必然扭曲學(xué)生的身體與心靈。就此，本報(bào)記者走訪了中國青少年研究中心副主任、研究員孫云曉。

    健康三要素沒有保證，是中小學(xué)生體質(zhì)下降的根本原因

    中國教師報(bào)：中國青少年體質(zhì)長期處于下降趨勢(shì)，肥胖率、近視率居高不下，您研究青少年健康多年，對(duì)此怎么看？
    孫云曉：孩子的體質(zhì)健康與否，主要取決于三個(gè)因素，第一是睡眠，第二是營養(yǎng)，第三是運(yùn)動(dòng)。中國學(xué)生的體質(zhì)危機(jī)正是這三要素共同發(fā)生的危機(jī)。孩子只有睡眠充足，才能長高長壯。如果睡眠不足，人體抵抗力會(huì)下降，影響身心及智力的發(fā)育。1999年到現(xiàn)在，中國青少年研究中心做了3次大規(guī)模的跟蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)多數(shù)中小學(xué)生學(xué)習(xí)超時(shí)，睡眠不足。
    中國教師報(bào)：有沒有具體的數(shù)字依據(jù)？
    孫云曉：以1999年第一次調(diào)查為例，46.9%的中小學(xué)生沒有達(dá)到國家規(guī)定的睡眠標(biāo)準(zhǔn)，其中小學(xué)生和初中生每天睡眠不足7小時(shí)的占8.2%；7小時(shí)的占12.6%；8小時(shí)的占26.1%。調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，在休息日，城市中學(xué)生平均做作業(yè)107.12分鐘，體育鍛煉僅為37.83分鐘；小學(xué)生平均做作業(yè)72.26分鐘，體育鍛煉僅為25.14分鐘。
　　2000年時(shí)，我們就通過新華社發(fā)出過保證學(xué)生睡眠，減輕課業(yè)負(fù)擔(dān)的警告。2005年調(diào)查顯示，這一狀況日趨惡化，學(xué)習(xí)超時(shí)、睡眠不足的多項(xiàng)比例已達(dá)到70%左右。到現(xiàn)在，這個(gè)現(xiàn)象更為嚴(yán)重。沒有充足的睡眠，就沒有健康成長，剝奪睡眠，就是剝奪成長。
    中國教師報(bào)：中小學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)重，幾乎沒有體育鍛煉的時(shí)間，許多學(xué)校曾經(jīng)一度取消體育課。
    孫云曉：是的。中國孩子的運(yùn)動(dòng)量嚴(yán)重不足。只有運(yùn)動(dòng)，才能把孩子的生長潛能變成現(xiàn)實(shí)。溫總理在今年全國人大政府工作報(bào)告中，特別提出要保證中小學(xué)生每天鍛煉一小時(shí)。必須清晰地、具體地、明確地提出這種要求，因?yàn)橹辽儆幸话胫行W(xué)生的運(yùn)動(dòng)時(shí)間不夠。
　　我剛從湖北回來，教師們跟我說，學(xué)生運(yùn)動(dòng)時(shí)間不夠，為了應(yīng)付檢查，學(xué)校就把做眼保健操的時(shí)間都算作運(yùn)動(dòng)時(shí)間。體質(zhì)健康三要素沒有保證，成為中小學(xué)生體質(zhì)下降的根本原因，成為頑疾。
　　
    身體不健康導(dǎo)致心理不健康

　　中國教師報(bào)：您剛才提到三要素的重要性，可是，現(xiàn)在好多孩子就是喜歡在家當(dāng)“宅男宅女”，沒時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，有時(shí)間也不鍛煉，家長急得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，孩子對(duì)大自然的冷落又作何解釋？
    孫云曉：學(xué)生壓力過重，父母期望過高，“只要你學(xué)習(xí)好，其他什么都不用你管”已經(jīng)成了無數(shù)家長的共識(shí)。只學(xué)習(xí)少睡眠，只學(xué)習(xí)不運(yùn)動(dòng)是孩子的常態(tài)生活。我研究生活習(xí)慣與人格形成的關(guān)系已經(jīng)10年，得到的結(jié)論就是：不良的生活方式一定會(huì)養(yǎng)成不良的生活習(xí)慣。當(dāng)一種行為重復(fù)21天就會(huì)養(yǎng)成初步的習(xí)慣，堅(jiān)持90天就成為一個(gè)穩(wěn)定的習(xí)慣。因此，孩子總是熬夜，總是坐在桌子前，總是不運(yùn)動(dòng)，時(shí)間長了，也就成為習(xí)慣了，運(yùn)動(dòng)、健身、親近大自然反而不習(xí)慣、不喜歡了。
　　現(xiàn)在的中小學(xué)生到郊外出游的時(shí)候，他感覺眼前無美景，提不起一點(diǎn)精神來，“神馬”美景都是“浮云”。他最希望回房間，看電視、上網(wǎng)，他覺得網(wǎng)上最好玩兒?，F(xiàn)實(shí)的景色不美，現(xiàn)實(shí)生活不好玩、無情趣。這其實(shí)是典型的習(xí)慣養(yǎng)成問題帶來的心理異化，也是孩子肥胖率、近視率逐年攀升的重要原因。但這些只是表象，由于睡眠不足，運(yùn)動(dòng)不足，還會(huì)給青少年帶來嚴(yán)重的心理危機(jī)，這才是最最值得警醒的事情。
　　中國教師報(bào)：也就是說，身體不健康導(dǎo)致了孩子的心理不健康。 
　　孫云曉：體質(zhì)健康和心理健康就是這種關(guān)系。高中生是我國心理健康水平最低的群體。中國科學(xué)院心理研究所的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，16到18歲的孩子，心理問題最嚴(yán)重。這個(gè)年齡的孩子，升學(xué)壓力達(dá)到最高峰。應(yīng)試教育是導(dǎo)致學(xué)生睡眠不足、運(yùn)動(dòng)減少最直接的原因。帶來的傷害不僅是體質(zhì)下降，更是一系列的心理問題。比如焦慮、抑郁、恐慌，嚴(yán)重者精神分裂，等等。不要說體質(zhì)下降，生命都受到威脅。我最新出版的《拿什么來愛你，我的孩子——當(dāng)代未成年人心理危機(jī)調(diào)查》一書中，有許多耐人尋味的案例。
 
    體育不會(huì)影響考試成績   
    中國教師報(bào)：如此嚴(yán)峻的事實(shí)面前，我們的出路在哪里？
    孫云曉：第一就是把身體健康放在第一位，狠抓落實(shí)。不抓落實(shí)，再好的計(jì)劃都是空談。要讓身體好成為教育的起點(diǎn)！無論學(xué)校還是家庭。學(xué)校無論如何要保證學(xué)生每天運(yùn)動(dòng)1小時(shí)。課間活動(dòng)、課后活動(dòng)的時(shí)間必須保證。英國的伊頓公學(xué)有個(gè)宗旨——運(yùn)動(dòng)第一，學(xué)習(xí)第二。我們一定要把運(yùn)動(dòng)放在特別重要的位置上！課間一定要讓孩子運(yùn)動(dòng)，增加體育課程，增加課外活動(dòng)時(shí)間?！　?/span>
　　中國教師報(bào)：中國孩子運(yùn)動(dòng)時(shí)間得不到保證，還有一個(gè)重要因素，就是他們的課外班、特長班太多了。周六日幾乎都是泡在各種各樣的“班”里的。
　　孫云曉：對(duì)家庭來講，課外班報(bào)名應(yīng)該首選體育類，這是明智的父母。北大附中原校長康健，他兒子從小學(xué)開始，課外班首選永遠(yuǎn)是體育，其他的都可以按孩子的興趣。國際奧委會(huì)駐中國首席代表李紅，從7歲開始，每天跟父親長跑，絲毫沒有影響學(xué)習(xí)，順利考上清華后，自己每天在操場上跑10000米。
　　 中國教師報(bào)：中國老百姓有一個(gè)認(rèn)知上的誤區(qū)，認(rèn)為只有學(xué)習(xí)落后的孩子，體育才好，才跑得快，跳得遠(yuǎn)，體育好恰恰是學(xué)習(xí)不好的反證。我們應(yīng)該怎么轉(zhuǎn)變這種觀念？怎樣和他們講體育？
　　 孫云曉：上面兩個(gè)例子都說明，體育不會(huì)降低考試成績，反而會(huì)促進(jìn)人的各方面發(fā)展，我們對(duì)體育應(yīng)該有新的理解。最近，我和北師大體育與運(yùn)動(dòng)學(xué)院院長毛振明有一個(gè)交流。他說，體育是青少年社會(huì)化最有效的途徑。什么是體育？體育的要素是團(tuán)隊(duì)合作，是頑強(qiáng)拼搏，是忠于職守，是崇尚榮譽(yù)，所有這些都是一個(gè)人的社會(huì)化指標(biāo)。因此，體育必須成為必修課，體育是人格的教育，其核心是人格塑造。學(xué)校、教師、家長要教育一個(gè)孩子你要頑強(qiáng)，多難呀，培養(yǎng)合作精神多不容易呀，可是在體育運(yùn)動(dòng)過程中，一切教育化于無形！
　　
    體育鍛煉：心理健康的重要保證　　
　　中國教師報(bào)：您對(duì)體育的認(rèn)識(shí)令人耳目一新，體育確實(shí)可以擔(dān)此重任。不僅對(duì)身體健康的作用不可替代，對(duì)孩子的人格塑造、心理健康同樣無可替代。
　　孫云曉：所以，我提倡把體質(zhì)健康與心理健康結(jié)合起來，相互促進(jìn)。每一個(gè)未成年人都需要心理健康教育，不是說心理出現(xiàn)問題的孩子才需要。這是一種發(fā)展教育，是一種引導(dǎo)孩子積極生活、熱愛生活的教育。而心理健康教育的重要途徑是體育鍛煉！這賦予體育以新的意義。運(yùn)動(dòng)可以有效地預(yù)防各種心理疾病。比如，抑郁、自閉，在運(yùn)動(dòng)場上，你可以盡情釋放情緒。在運(yùn)動(dòng)中怎么可能自閉呢？
　  中國教師報(bào)：您對(duì)日本教育有很深入的研究，在體育這方面有哪些值得我們借鑒？
　  孫云曉：這就是我要講的第三個(gè)措施——廣泛開展綜合實(shí)踐活動(dòng)，開闊青少年的視野。日本幾乎所有的中小學(xué)都開展遠(yuǎn)足活動(dòng)，春游，秋游，甚至修學(xué)旅行，探險(xiǎn)考察等搞得非常好。單說修學(xué)旅行，孩子在不同的環(huán)境里增長見聞，在接近自然和社會(huì)的同時(shí)，還提高了學(xué)生的人際關(guān)系能力、自理能力、協(xié)作能力和公共道德。
　　我女兒是北京月壇中學(xué)畢業(yè)的。中學(xué)階段，她在家里接待了4批日本學(xué)生和記者。我參加過一次他們學(xué)校組織的去日本的遠(yuǎn)足活動(dòng)，早上5點(diǎn)出發(fā)，晚上7點(diǎn)多回家。爬了一座2053米的高山，除了中途吃飯1小時(shí)，13個(gè)小時(shí)都在運(yùn)動(dòng)。孩子的體質(zhì)、毅力等都同時(shí)得到了鍛煉。
　　
記者手記：

    “運(yùn)動(dòng)第一，學(xué)習(xí)第二。讓身體好成為教育的起點(diǎn)，這一點(diǎn)特別重要！特別重要！特別重要！”孫云曉的聲音一遍比一遍低沉，拳頭無意識(shí)地握起來，越握越緊。我看著他——他的眼神里有一種凝重，你能看到一種必須改變的、迫在眉睫的緊迫感。
    這一幕，是我采訪孫云曉的一個(gè)瞬間。多年來，孫云曉一直在從事青少年健康方面的調(diào)查、研究與實(shí)踐。采訪中，我一度被他的憂患意識(shí)所感染。中國的創(chuàng)新型人才在哪里？就是今天的中小學(xué)生。梁啟超說“少年強(qiáng)則國強(qiáng)”，如果少年弱，國豈能不弱？
　　青少年體質(zhì)影響國家競爭力，這不是危言聳聽。中國的未來必然要交給新一代人，但如果我們的新一代體質(zhì)虛弱，脾氣古怪，缺乏責(zé)任感，不善于合作，富有攻擊性，僅僅是一些成績高分，身心“軟骨”的孩子，這怎能不讓人憂心？國富民強(qiáng)不僅靠經(jīng)濟(jì)，也取決于文明和體力。國富民強(qiáng)，請(qǐng)自體育始！

來自《中國教師報(bào)》  記者 高影